10 نصائح للباحث عن السعادة (السهل الممتنع)

- لا تقارن نفسك بالآخرين.
- لا تسهب في الحديث عن الماضي.
- لا تبالغ في التركيز على الأشياء السلبية.
- تخلَّ عن الأحقاد والنزاعات الشخصية.
- اعتني بنفسك جسدياً ونفسياً.
- قضاء الوقت مع أحبائك والأشخاص الإيجابيين.
- افعل الأشياء التي تستمتع بها والتي تجعلك تشعر بالرضا.
- كن ممتنا لما لديك.
- رد الجميل للآخرين والمجتمع.
- عش في اللحظة الحالية قدر الإمكان.

#سعادة #تميز #نجاح

حصولك على معلومة، أو اكتسابك لمهارة، لا علاقة له إطلاقاً بصحة تلك المعلومة أو قيمة تلك المهارة.

الأمر مشابه لمن يقرأ كتاباً فيقول أنه الأجود لأنه وقع في يده دون قراءة كتب أخرى، أو يولد في بلد فيؤمن أنه الأفضل دون زيارة دول أخرى، أو ينشأ في ملة فيعتقد أنها الأصح دون التعرف على ملل أخرى.

لا تكن ضحية ما تعرف...

اسمح لهذا التساؤل أن يستلقي بخفة إلى جانبك، وكن كالقمر الذي لا يتورع عن جعل الظلال تمشي.


مسائكم معرفة ومعلومات

( الله أكبر ، الله أكبر ، الله أكبر ، لا إله إلا الله ، الله أكبر ، الله أكبر ، ولله الحمد) اصدح بها في الطرقات والشوارع والبيوت واملأ بها فجاج الأرض وأحي بها سنة رسولك صلى الله عليه وسلم ، وارفع بها ذكر الله تعالى في العالمين.

💡سر الحياة في المرونة والتنقل بين الفرص وتقبل التغيير ..

المرن هو اقل من يعاني، انتبه من أن تمارس دور "عقلية الطفل" دون ان تدرك، الطفل يقاوم التغيير لأنه يجهل انه لصالحه، الشخص الناضج سبيحث عن التغيير لانه يدرك انه فيه فرصة جديدة عظيمة ..

#قراءات_ايجابية

عيدكم مباركٌ..

هو أضحى جديد حلَّ كفرصةٍ تُحلّقُ بها الأرواح..
وتطهرُ بها النُّفوسُ...
داعينَ وحُجّاجًا...
تطيبُ به القلوب وتلتقي...

أعاده الله علينا وعليكم وعلى أُمّتنا بالخير واليُمْن والبركات وتفريج الكروب...

كلّ عامٍ وأنتم بخير في أرضكم وأوطانكم...🌹

‏أفضل شعور او احساس او تصرف تظهره للاخرين هو الاحترام ......
ليس المحبة ولا العطف ولا المال ولا حتى الحياة . الاحترام يلامس الكرامة .
والمحبة تلامس العواطف .
والعطف يلامس الضعف .
و المال يلامس الحاجة .
والحياة يطلبها التام والناقص .

#قراءات_ايجابية

عن الأمل والتفاؤل والسيكولوجية الايجابية 👇🏻

في خمسينيات القرن الماضي قام أستاذ الجامعة Curt Richter بتجارب نفسية على الفئران ..
أحد تجاربه كانت إحضار مجموعة من الفئران ووضع كل منها في إناء زجاجي كبير ممتليء لمنتصفه بالماء ..
الإناء الزجاجي كبير حتى لا يستطيع الفأر التعلق بمخالبه أو القفز خارج الإناء..

لقد قام "ريتشر" بحساب الوقت الذي سيستمر فيه كل فأر في السباحة ومحاولة الخروج قبل الإستسلام للغرق ..
طبعاً كان هناك إختلاف بين كل فأر وآخر لكن في المتوسط كان الفأر يحاول لمدة 15 دقيقة تقريباً ثم يستسلم للغرق، قام "ريتشر" بإعادة التجربة لكن مع بعض التغيير ..
كان عندما يرى الفأر في لحظاته الأخيرة وأنّه على وشك الإستسلام كان يقوم بإخراجه من الإناء وتجفيفه ويتركه يستريح لبعض الوقت .. ثم يضعه مرة أخرى في الإناء!

فعل ذلك مع كل الفئران ثم أخذ يحسب متوسط الوقت في المرة الثانية .. تذكر أنّ المتوسط الأول كان 15 دقيقة تقريباً ..
كم تتوقع أن يكون متوسط الوقت في المحاولة الثانية؟
أكثر من 60 ساعة!! .. ساعة وليس دقيقة! .. هناك فأر إستمر لمدة 81 ساعة تقريباً.
تحليل التجربة هي أنّ الفئران في المحاولة الأولى فقدت الأمل بسرعة بعد أن تأكدت أنّه لا سبيل للخروج ..
في حين في المرة الثانية كان لديهم خبرة سابقة بأنّه هناك أمل وأنّه في أي لحظة قد تمتد لهم يد العون لتنقذهم لذا إستمروا أكثر في إنتظار تحسن الظروف.

هذه القصة تتكرر في كتب التحليل النفسي "Positive Psychology" كثيراً كدليل على أهمية "الأمل والتفاؤل".
بغض النظر عن التحليل المذكور لنتيجة التجربة وما يقولونه عن أهمية الأمل .. هناك نقطة أود إلقاء الضوء عليها : هي مدى إرتباط القدرة الجسدية بالحالة النفسية ..
الأمر خطير فعلاً .. قد ينام شخص ما عدد ساعات كاف من النوم ومع ذلك لا يريد الإستيقاظ للذهاب للعمل ويشعر أنّه ليس لديه طاقة لذلك! في حين أنّ شخصاً آخر قد ينام ساعة واحدة ثم يقفز من سريره بسرعة للتحضير لرحلة ممتعة مع أصدقائه!

قد تجلس أمام الجهاز تظن أنّه ليس لديك قدرة على العمل وليس لديك ما يكفي من الطاقة في حين أنّ الحقيقة أنّك لديك ما يكفي ويزيد لكنّك فقط ليس لديك رغبة في العمل على ما هو مطلوب منك في تلك اللحظة..

ومن الملاحظ أن معظم البشر يستطيعون بذل مزيد من الجهد عندما يجدون التشجيع ..

ويتوقفون عن العمل عندما لا يجدون التقدير الكافي..

هذا أمر خطير جداً !

ذهنك يفرض قيودا على قدرات جسدك
أو على الأقل يوهمك بوجودها !

من جميل شعر الامام
الشافعي رحمه الله :

وتضيقُ دُنيانا فنحسَبُ أنَّنا
سنموتُ يأساً أو نَموت نَحيبا

واذا بلُطفِ اللهِ يَهطُلُ فجأةً
يُربي منَ اليَبَسِ الفُتاتِ قلوبا

‏غباءٌ منك أن تكون حزين بسبب شخص يعيش حياته بكل سعادة.
‏
‏- مارك توين

‏يقول مالك بن نبي
‏
‏ينبغي علينا أن نتخلص من نفسية المستحيل ونفسية التساهل ، فليس هناك شيء سهل وليس هناك شيء مستحيل.

يقول الإمام إبن القيّم رحمه الله :

ﻻتعطي اﻷحداث فوق ما تستحق ولا تبحث عن قيمتك في أعين الناس ..

ابحث عنها في ضميرك فإذا ارتاح الضمير ارتفع المقام .. وإذا عرفت نفسك فلا يضرك ما قيل فيك !.

لا تحمل هم الدنيا فإنها لله ، ولا تحمل همَّ الرزق فإنه من الله ، ولا تحمل هم المستقبل فإنه بيد الله . فقط احمل همًا واحدًا كيف ترضي الله .. لأنك لو أرضيت الله رضي عنك وأرضاك وكفاك وأغناك .

"إنك مُسرف في التهذيب ، لماذا لا تقول للحمار بكلّ صراحة أنه حمار؟"

- دوستويفسكي

‏لئِن غبت عن عيني وشطّ بك النوى
‏فأنت بقلبي حاضرٌ وقريبُ
.
‏خيالُكَ في وهمي وذِكرك في فمي
‏ومثواك في قلبي فأينَ تغيبُ ؟
‏

‏ابي الحكم الأشبيلي

‏صلُّوا على خَير ِالورى
‏وأجَل ُّما خَلق َالإله ُومابرَا
‏.
‏هو خير ُمنْ وطِىء َالثرى
‏طُوبى لمنْ صلَّى عليه ِوأكثرَا
‏
‏ﷺ

يا اصدقاء اطرحوا مشقات الأيام على سجاداتكم، تقربوا اليه بالوتر ..

{ثُمَّ يَأْتِي مِنْ بَعْدِ ذَلِكَ عَامٌ فِيهِ يُغَاثُ النَّاسُ}
لعل عامك القادِم يكن فيه غياثك

عام هجري جديد 1444هجرية
كل عام و أنتم بخير ❤

"لست بحاجة إلى مئة من الأصدقاء المقربين، لكنك تحتاج إلى شخص أو شخصين في حياتك مهمين وموجودين لمساعدتك في النهوض عندما تسقط".

- كن الشخص الذي يجعلك سعيدًا ل إيناس سمير.

'
"وَاملَأ فُؤَادَكَ رَحمَةً لِذَوِي الأسَى
لَا يَرحَمُ الرَّحمَنُ مَنْ لَا يَرحَمُ".

#في_حب_الله | إلهي.. يدي علقت في قيودي وليس بها غير هذا التمني
إلهي.. لقد أكل الروح حزني، فخذ بيدي للسعادة خذني
نص: عمر النهمي

📹 في حب الله | إلهي أعني.. أضعت المسار إليك فقدني، وليس سواك ملاذي وأمني →
@ibthaal