​​Enxaqueca Crônica
Aprenda a identificar os sintomas, reconhecer as causas e tratar corretamente esse problema.

Repare na seguinte situação: sua dor torna-se mais forte e incômoda a cada crise de enxaqueca? Se a resposta for positiva, há um indivíduo de que o quadro de enxaqueca evoluiu. A enxaqueca é uma doença crônica, com fases de exacerbação e de remissão, e as manifestações das crises vão se modificando com a idade, com crises normalmente mais intensas na adolescência e iníicio da idade adulta e menos intensa na velhice, podendo ocorrer, nesta fase da vida, crises isoladas de aura sem cefaléia.

Identificando o problema
O primeiro passo é procurar um neurologista. O profissional poderá avaliar todo o quadro levando em consideração detalhes que muitas vezes não são percebidos, como:

1 – Frequência da dor: a enxaqueca tem duração de 4 a 72 horas. É importante ter na ponta do lápis os intervalos da dor, tais como o tempo no qual ela persiste.

2 – Alimentação: os alimentos ingeridos também devem ser levados em conta na hora de identificar as causas da enxaqueca. Por isso, é importante prestar atenção em tudo o que você come, inclusive os lanchinhos.

3 – Analgésicos: um dos principais indícios de que a enxaqueca evoluiu para o quadro crônico é quando o paciente não faz uso freqüente de analgésicos. Isso porque, quando eles são tomados de maneira indiscriminada, podem fazer com que as dores voltem ainda mais fortes e não reajam mais aos seus efeitos.

4 – Demais sensibilidades: cheiros fortes, sons altos e alguns tipos de iluminação podem se tornar fatores para o início de uma crise. Se a dor for desencadeada por corta do perfume de algum colega ou a cabeça começar a doer enquanto assiste televisão, é preciso observar a freqüência com a qual esses incômodos ocorrem.

Tratamento adequado
O tratamento para a enxaqueca pode ser dividido em três grupos. Frequentemente, o médico irá usar um, dois ou até mesmo as três modalidades de tratamento para a enxaqueca.
Segundo o neurologista Daniel Schachter, o tratamento para a enxaqueca pode ser dividido em três grupos. Frequentemente, o médico irá usar um, dois ou até mesmo as três modalidades de tratamento para a enxaqueca.

1 – Tratamento abortivo: a dor é interrompida assim que começa a se manifestar. Este tratamento é indicado para os casos em que os episódios de dor são menos freqüentes (normalmente menos de duas vezes por mês) ou nos casos em que as crises são mais brandas. Existem vários tipos de remédios diferentes que podem ser usados. Porém, é imprescindível a realização de uma consulta com um neurologista, pois, além de indicar a medicação correta, o profissional também se encarregará de explicar as formas corretas de uso.

2 – Tratamento profilático: é um tratamento em que o indivíduo irá tomar um medicamento diariamente para evitar que o episódio de dor ocorra. É uma forma bastante eficaz para os casos de dores freqüentes, que ocorrem mais de duas a três vezes ao mês.

3 - Diário da dor: o paciente anota todas as informações relevantes que se referem às crises de enxaqueca para serem passadas ao especialista. É uma modalidade de tratamento que ajuda a evitar os gatilhos da dor, como substâncias (alimentos, bebidas, medicamentos, drogas) que podem desencadear a enxaqueca. Desta forma, os pacientes são orientados a preencher um diário anotando os episódios de dor, suas características e ou que foi ingerido nos dias que antecederam a crise. Após alguns episódios, os dados são cruzados e é observado se há algum elemento em comum entre eles. Se for encontrado algum elemento suspeito, o paciente é orientado a parar o consumo deste elemento e é observado se as dores diminuem ou desaparecem.

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​​Quer fazer um suco detox maravilhoso? Refresca e emagrece!
Abacaxi e gengibre, ideal para acelerar a queima de gorduras e conquistar aquela barriguinha chapada!

Ingredientes
▫️1 rodela de abacaxi
▫️1 colher (café) rasa de gengibre em pó
▫️2 folhas de couve
▫️1 colher (chá) de óleo de coco
▫️1 colher de chia

Ingredientes
▫️1 rodela de abacaxi
▫️1 colher (café) rasa de gengibre em pó
▫️2 ramos de salsa
▫️1 colher (chá) óleo de coco
▫️1 colher (sopa) de farinha de linhaça

Ingredientes
▫️1 rodela de abacaxi
▫️1 colher (café) rasa de gengibre em pó
▫️2 folhas de rúcula
▫️1 colher (chá) de óleo de coco
▫️1 colher (sopa) de chia

▪️Para preparar os sucos, bata os ingredientes no liquidificador e beba em seguida sem coar

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​​Caldo de Ervilha com Shitake

Ingredientes

▫️1/4 de pacote de ervilha seca
▫️Alho a gosto
▫️1 cebola picada
▫️Temperos a gosto (sal, pimenta, ervas)
▫️200 gramas de shitake
▫️Queijo parmesão

Preparo

▪️Refogue a ervilha no azeite com cebola e alho, acrescente os temperos e adicione água até cobrir e deixe na pressão por aproximadamente 20 minutos.
▪️Tire do fogo e bata no liquidificador metade do caldo, incorpore o caldo batido na panela com a outra metade do caldo.
▪️Fatie o shitake e o refogue em azeite, tempere de acordo com sua preferência.
▪️Ao servir o caldo, sirva por cima o shitake refogado com um pouco de queijo parmesão.

#receita #caldo #ervilha #shitake
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​​ Que tal fazer essa torta de omelete e ter refeições ou lanchinhos por vários dias? Sim, praticidade é tudo.

Torta de Omelete

Ingredientes

▫️2 Ovos
▫️2 claras de ovos
▫️1 iogurte desnatado
▫️3 fatias de peito de peru, em cubos
▫️3 colheres (sopa) creme de ricota
▫️Azeite para untar

Preparo

▪️Bata os ovos e as claras
▪️Adicione o iogurte, o peito de peru e a ricota
▪️Coloque a mistura em uma assadeira untada com azeite
▪️Leve ao forno por 25 minutos.

#receita #ovo #omelete #torta
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​​Pulseira para quem tem alergia

No Canadá, por causa do grande número de pessoas alérgicas a amendoim, em várias províncias, os alunos são proibidos de levarem lanches que contenham esse ingrediente. Quem tem alergia precisa usar um bracelete e sempre carregar consigo uma seringa com remédio para ser usada em caso de choque anafilático.

Foto: Escola Canadense Maple Bear, reconhecida mundialmente pelo seu alto padrão de qualidade de ensino, localizada em Goiânia (presente em vários países).

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​​Vitamina A

Presente nos alimentos amarelo-alaranjados, nas folhas verde-escuras e em alimentos de origem animal, como cenoura, manga, moranga, mamão, espinafre, brócolis, rúcula, agrião, gema de ovo, leite, fígado, entre outros.
A vitamina A possui papel fundamental no crescimento, desenvolvimento e manutenção dos ossos, aumenta a imunidade, é importante para combater os radicais livres (ação antioxidante), prevenindo o envelhecimento celular. Sua deficiência é uma importante causa de cegueira de crianças em alguns países em desenvolvimento. Além de ajudar na saúde dos olhos e ter função antioxidante, esta vitamina ajuda na proteção da pele, cabelos, unhas e ossos. Mantém as gengivas saudáveis, favorece o crescimento e a saúde dos ossos, dentes, cabelos e pele.

#nutricao #vitaminasquecuram #vitaminaa
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​​Coisas que pessoas felizes fazem

◽️Não guardam rancor;
◽️Tratam a todos com bondade;
◻️Vêem os problemas com desafios;
◻️Expressam gratidão por aquilo que já têm;
◻️Sonham grande;
◽️Não se preocupam com pequenas coisas;
◽️Falam bem dos outros;
◽️Vivem no presente;
◽️Acordam no mesmo horário todas as manhãs;
◽️Evitam comparação social;
◽️Não arrumam desculpas ou culpam os outros;
◽️Escolhem amigos sabiamente;
◽️Meditam;
◽️Nunca buscam aprovação dos outros;
◽️São pacientes para ouvir;
◽️Cultivam relacionamentos sociais;
◽️Se alimentam bem;
◽️Vivem minimamente;
◽️Falam a verdade;
◽️Fazem exercícios físicos;
◽️Controlam a própria vida;
◽️Aceitam o que não pode ser alterado.

#comportamento #felicidade
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