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​​Caldo de Ervilha com Shitake

Ingredientes

▫️1/4 de pacote de ervilha seca
▫️Alho a gosto
▫️1 cebola picada
▫️Temperos a gosto (sal, pimenta, ervas)
▫️200 gramas de shitake
▫️Queijo parmesão

Preparo

▪️Refogue a ervilha no azeite com cebola e alho, acrescente os temperos e adicione água até cobrir e deixe na pressão por aproximadamente 20 minutos.
▪️Tire do fogo e bata no liquidificador metade do caldo, incorpore o caldo batido na panela com a outra metade do caldo.
▪️Fatie o shitake e o refogue em azeite, tempere de acordo com sua preferência.
▪️Ao servir o caldo, sirva por cima o shitake refogado com um pouco de queijo parmesão.

#receita #caldo #ervilha #shitake
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​​ Que tal fazer essa torta de omelete e ter refeições ou lanchinhos por vários dias? Sim, praticidade é tudo.

Torta de Omelete

Ingredientes

▫️2 Ovos
▫️2 claras de ovos
▫️1 iogurte desnatado
▫️3 fatias de peito de peru, em cubos
▫️3 colheres (sopa) creme de ricota
▫️Azeite para untar

Preparo

▪️Bata os ovos e as claras
▪️Adicione o iogurte, o peito de peru e a ricota
▪️Coloque a mistura em uma assadeira untada com azeite
▪️Leve ao forno por 25 minutos.

#receita #ovo #omelete #torta
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#dica #limao
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​​Pulseira para quem tem alergia

No Canadá, por causa do grande número de pessoas alérgicas a amendoim, em várias províncias, os alunos são proibidos de levarem lanches que contenham esse ingrediente. Quem tem alergia precisa usar um bracelete e sempre carregar consigo uma seringa com remédio para ser usada em caso de choque anafilático.

Foto: Escola Canadense Maple Bear, reconhecida mundialmente pelo seu alto padrão de qualidade de ensino, localizada em Goiânia (presente em vários países).

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​​Vitamina A

Presente nos alimentos amarelo-alaranjados, nas folhas verde-escuras e em alimentos de origem animal, como cenoura, manga, moranga, mamão, espinafre, brócolis, rúcula, agrião, gema de ovo, leite, fígado, entre outros.
A vitamina A possui papel fundamental no crescimento, desenvolvimento e manutenção dos ossos, aumenta a imunidade, é importante para combater os radicais livres (ação antioxidante), prevenindo o envelhecimento celular. Sua deficiência é uma importante causa de cegueira de crianças em alguns países em desenvolvimento. Além de ajudar na saúde dos olhos e ter função antioxidante, esta vitamina ajuda na proteção da pele, cabelos, unhas e ossos. Mantém as gengivas saudáveis, favorece o crescimento e a saúde dos ossos, dentes, cabelos e pele.

#nutricao #vitaminasquecuram #vitaminaa
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​​Coisas que pessoas felizes fazem

◽️Não guardam rancor;
◽️Tratam a todos com bondade;
◻️Vêem os problemas com desafios;
◻️Expressam gratidão por aquilo que já têm;
◻️Sonham grande;
◽️Não se preocupam com pequenas coisas;
◽️Falam bem dos outros;
◽️Vivem no presente;
◽️Acordam no mesmo horário todas as manhãs;
◽️Evitam comparação social;
◽️Não arrumam desculpas ou culpam os outros;
◽️Escolhem amigos sabiamente;
◽️Meditam;
◽️Nunca buscam aprovação dos outros;
◽️São pacientes para ouvir;
◽️Cultivam relacionamentos sociais;
◽️Se alimentam bem;
◽️Vivem minimamente;
◽️Falam a verdade;
◽️Fazem exercícios físicos;
◽️Controlam a própria vida;
◽️Aceitam o que não pode ser alterado.

#comportamento #felicidade
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Ácido Orótico
Regeneração celular: combate a esclerose múltipla.

Ácido Fólico
Age nos glóbulos vermelhos, responsável pela anemia, no equilíbrio hormonal e mantém a cor natural dos cabelos. Auxilia na multiplicação celular das hemácias e é muito importante na gestação.

Ácido Paramino-Benzóico
Importante para o crescimento, previne o envelhecimento da pele, insolações e câncer de pele. Ajuda também a manter a cor natural dos cabelos.

#vitaminasquecuram #acidos
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​​Chá de Gengibre

▪️Aqueça ½ litro de água; não precisa ferver. (O gengibre perde as propriedades em água muito quente).
▪️Despeje o líquido sobre 2 colheres (sopa) do gengibre cru, ralado ou esmagado.
▪️Tampe e deixe em repouso por cerca de dez minutos.

O chá de gengibre ajuda a emagrecer?

O chá poderá ajudar na sua dieta, pois estimula a digestão, alivia a constipação e é um tônico cardíaco. Ele trata a obesidade, pois ajuda acelerar o metabolismo e queima calorias.
Para facilitar a digestão, queimar calorias e reduzir peso, o recomendado é tomar ½ litro da bebida por dia, dividido em cinco doses iguais. Tome o chá sempre depois das refeições.

#cha #gengibre #emagrecimento
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