​​Atropa belladonna (beladona)

Também chamada de “cereja-do-inferno”, a beladona é nativa da Europa, África do Norte e Ásia Ocidental. Rica em um alcaloide chamado tropano, a espécie pode causar delírio e alucinações. Outros indícios do envenenamento por beladona incluem perda da voz, boca seca, dor de cabeça, dificuldades respiratórias e convulsão.

Toda a planta é danosa, mas os frutos são os mais perigosos, uma vez que são saborosamente doces e costumam atrair as crianças. São necessárias de 10 a 20 cerejas para matar um adulto, mas basta apenas uma folha (na qual a toxina é mais concentrada) para pôr fim à vida de um homem.

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​​Para nós, ter uma alimentação saudável é uma forma de carinho e cuidado com o nosso corpo. Parece que dá trabalho, mas cuidar da alimentaçãoé simples de incluir no dia a dia. Com um pouco de planejamento, você vai conseguir garantir boas refeições diariamente.

Cozinhar sua própria comida pode ser um bom começo para ter refeições mais saudáveis. E, com planejamento, você pode começar a preparar seus alimentos e levar marmitinhas diariamente, evitando assim passar muito tempo sem comer ou acabar comendo naquele fast food que você preferia evitar

Além das principais refeições, é importante também não pular os intervalos entre café-da-manhã, almoço e jantar. São os famosos (e deliciosos) lanchinhos. É muito comum no trabalho ou na faculdade acabarmos comprando aqueles salgadinhos, como coxinha, esfiha ou pão de queijo. Mas, se você prefere ter um lanchinho mais saudável, também é possível sair prevenido de casa - ou mesmo fazer escolhas melhores na lojinha.

Outra opção que adoramos é levar uma garrafinha de chá de hibiscopara ir bebendo ao longo do dia. Esse chá contém diversas substâncias antioxidantes, que possuem efeito cardioprotetor, vasodilatador e contribuem muito para evitar o acúmulo de gorduras. Inclusive, beber o chá após as refeições vai ajudar a reduzir a absorção de carboidratos, o que gradualmente levará à perda de peso. Demais, né? 

#saude #alimentacao
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​​Uma criança quieta que observa o mundo de canto e que obedece de primeira nem sempre é uma criança feliz, por mais conveniente que isso possa ser para as pessoas ao seu redor. Muitas vezes, quando sentimos medo, desespero ou vergonha, tendemos a nos esconder em um cantinho dentro de nós mesmos. Por isso, o ideal é ensinar o respeito, e não educar por meio da obediência cega, a qual parte da mesma angústia que rouba identidades.

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Sonambulismo não é a causa de problemas comportamentais em crianças

via revistacrescer.globo.com

​​Àqueles que cuidam da nossa alimentação e por tabela da nossa saúde. Vivemos em um mundo consciente de que a saúde está diretamente ligada à alimentação. Obrigada aos Nutricionistas, vocês fazem tudo ser possível!

#nutricionista #nutricao
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Bom dia! Seja plena!

#dica #saude
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​​À primeira vista, parece que o tamanho dos grãos é a única diferença entre os dois formatos da aveia. Mas repare, que o farelo tem quase o dobro de fibras em relação à farinha. Isso porque ele é feito apenas da área externa do grão, ou seja, a casca, a parte mais rica nessas substâncias. Já a farinha, é obtida a partir da trituração de todo o grão.
A vantagem de turbinar a dieta com fibras é que elas ajudam a baixar e controlar os níveis de açúcar no sangue. Sem falar na saciedade, evitando ataques de gula. E, embora o farelo seja mais vantajoso nesse sentido, qualquer forma de aveia é bem-vinda. Se preferir a farinha coloque em bolos e panquecas. O farelo, por sua vez, vai bem em receitas úmidas farinha, de alimentos da empresa como mingaus, aí os grãos ficam macios. Ele também pode ser usado para apresentações mais de granolas e rústicas de granolas e cookies caseiros.

▪️Energia
Farelo - 111 cal
Farinha - 118 cal

▪️Carboidratos
Farelo - 20 g
Farinha - 16,8 g

▪️Proteínas
Farelo - 4,8 g
Farinha - 4,2 g

▪️Fibras
Farelo - 4,2 g
Farinha - 2,8 g

▪️Gorduras Totais
Farelo - 2,7 g
Farinha - 2,5 g

▪️Magnésio
Farelo - 70 mg
Farinha - 53 mg

(Os valores se referem a 30 gramas de cada alimento, o correspondente a 2 colheres de sopa.)

Veja na imagem o placar comparativo.

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#nutricao #placarsaude #comparativo
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​​Cada pessoa tem um cheiro próprio e somente irmãos gêmeos podem apresentar o mesmo odor natural. Fora isso, o cheiro de cada pessoa é tão único quanto as suas impressões digitais.

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#nutricao #frutas
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​​Actaea pachypoda (olho-de-boneca)

A olho-de-boneca, também conhecida como White Baneberry, pode até parecer simpática, mas é muito perigosa. Nativa da área norte e leste da América do Norte, essa planta florida mede apenas 1 cm de diâmetro e tem pequenas frutinhas brancas com uma mancha preta.

A maior parte de sua toxina fica concentrada no fruto. Infelizmente, muitas crianças já foram vítimas da White Baneberry. A baga contém uma toxina chamada carcinógeno, que possui efeito sedativo, quase que imediato, no músculo cardíaco humano e causa morte rápida.

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​​Benefícios do ácido fólico para a saúde cerebral

Os benefícios do ácido fólico para a nossa saúde cerebral são extraordinários. Este folato, também conhecido como vitamina B9, melhora, por exemplo, o tratamento com antidepressivos ao potencializar o efeito dos mesmos. Sabe-se que ele é essencial para a desintoxicação celular, para “fabricar” neurotransmissores e diminuir a velocidade da deterioração cognitiva.

Acesse o link abaixo para ler a matéria completa.

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​​Uma dieta em que é permitido comer o que quiser em um dia parece bastante atrativa e realmente é. Para algumas pessoas, saber que haverá uma “recompensa” após seguir firme a linha de restrições alimentares propostas no fim da semana serve como estímulo. Porém, isso está longe de ser regra e, na realidade, não funciona tão bem assim.   

“Ter um dia livre na dieta está totalmente relacionado a uma plano alimentar altamente restritivo, no qual o indivíduo espera ansiosamente por este dia, o que reflete um comportamento pouco saudável e uma grande insatisfação com a dieta proposta. Além disso, pode levar alguns pacientes a ter mais uma patologia: a compulsão alimentar”, informa a nutricionista Ana Paula Moura.

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​​Olá meus amigos!

Hoje, dia 20 de Setembro, o Canal Vida Inteligente comemora seu primeiro aniversário.

E este é um protejo do qual nos orgulhamos muito. E temos extrema alegria em mantê-lo vivo diariamente.

Obrigado pela preferência!

Atenciosamente,

Eduardo & Helena

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Metabolismo acelerado o dia inteiro

Eis uma boa notícia para quem não é adepto aos exercícios de alta densidade, os moderados também conseguem aumentar o gasto calórico em repouso. Um estudo do American College of Sports Medicine (ACSM) com 33 mulheres jovens avaliou o antes e depois de 16 semanas de treinamento com exercícios aeróbicos de ciclismo. Os pesquisadores descobriram que o gasto calórico continuou alto por pelo menos 22 horas depois da sessão. O aumento médio foi de 64 calorias consumidas por dia para a intensidade moderada, e 103 para a alta densidade. Apesar da queima ter sido maior no segundo caso, é importante lembrar que mesmo que a atividade moderada é capaz de promover esse efeito benéfico por até um dia no organismo.

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