Bolinho de Chocolate Lowcarb

#receitas #bolo #chocolate #lowcarb
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​​Por que não colocar este exercício tão simples , porém tão eficaz no nosso dia a dia?

Um exercício que utiliza todos os músculos do corpo, podendo ser colocado no lugar de uma caminhada ou corrida por exigir muita energia.
Pular corda é um grande aliado ao emagrecimento.
Pense nisso!

#exercicio #pularcorda #emagrecimento
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#dica #abacaxi
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​​Bolo Lowcarb

Ingredientes

▫️2 ovos
▫️1/2 xícara de farinha de castanha do Pará
▫️1/2 xícara de farinha de amêndoas
▫️1/2 xícara de xylitol
▫️1/4 xícara de leite de coco
▫️2 colheres de sopa de óleo de coco
▫️1 colher de sopa de fermento

Preparo

▪️Bata tudo no liquidificador
▪️Disponha em uma forma pequena
▪️Jogue 1/4 xícara de nozes picadas por cima
▪️Asse em forno pré-aquecido, 180 graus, por 25 minutos.
▪️Cubra ou não com chocolate derretido.

❗️Galera, seguinte... Quando eu vejo uma receita cheia de ingredientes diferentes, eu viro o nariz... Mas o que podemos fazer? Trocar as farinhas de castanha e amêndoas por integral, o adoçante por açúcar mascavo. Creio que não ficará com a mesma textura e gosto, mas ainda assim será uma boa opção! Pense nisso!

#receita #lowcarb #bolo #chocolate
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​​O abacate é rico em gorduras, mas como assim? Sim, rico em gorduras boas. Seu consumo auxilia em diversas doenças e melhora a digestão.

🔹Fonte rica de vitaminas e minerais;
🔹Poder anti-inflamatório;
🔹Reduz o stress;
🔹Melhora a saúde cardiovascular;
🔹Controla o colesterol;
🔹Inibe o apetite, ajudando no emagrecimento.

#nutricao #abacate #emagrecimento
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#dica #abacaxi
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#nutricao #couve
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#agua
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Beber vinho?

#vinho
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​​Algumas coisas que podem te ajudar a ser feliz:

1— viva cada dia como se fosse o último, mas com a certeza de que não será;

2 — ponha seus problemas nas mãos de Deus, mas ajude Deus a resolvê-los;

3 — abandone hábitos destrutivos como fumar ou expor-se a riscos desnecessários;

4 — tire mais tempo para planejar;

5 — adquira o hábito de ler literatura e ouvir música de qualidade;

6 — diga sim ou não, conforme lhe convier, mas com a mesma urbanidade;

7 — conte até 10 antes de desferir um primeiro soco;

8 — dê o primeiro soco para nocautear;

9 — se trocar de religião é trocar de dúvidas, troque suas dúvidas por outras mais estimulantes;

10 — troque a paixão que morreu por uma paixão que está começando.

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#desafio #nome #exercicios
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​​Pão de Frigideira

Ingredientes

▫️1 ovo e 1 clara
▫️4 colheres de aveia em flocos finos
▫️1 colher de farinha de linhaça
▫️2 colheres de chá de fermento em pó
▫️Tempero a gosto

Preparo

▪️Misture tudo, se necessário, coloque um pouco de água para dar o ponto.
▪️Coloque numa frigideira e pronto.
▪️Recheie a gosto.

#receita #pao #frigideira
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​​Originários de árvores centenárias, tanto um quanto outro não são tecnicamente fruta. O caju é uma haste polpuda e suculenta, mas o fruto do cajueiro é a castanha que a coroa. Já o figo é uma infrutescência, ou seja, sua estrutura carnosa é uma reunião de sementes e florzinhas. O caju deve ser colhido já maduro, para aproveitar o auge da doçura e superar a sensação de travo na lingua provocada pelo tanino. Essa substância adstringente é um bom coadjuvante no controle da diarréia. O amadurecimento aumenta ainda o teor de vitamina. C, conhecido antioxidante e um de seus principais nutrientes. O figo até pode ser comprado antes do ponto, porque sua massa rosada continua ganhar sabor depois de deve retirado da figueira. Ele é campeão em potássio e sua casca carrega luteína, componente importante na prevenção de doenças oculares.

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▪️Energia
Caju - 40 cal
Figo - 74 cal

▪️Vitamina C
Caju - 219 mg
Figo - 2 mg

▪️Vitamina A
Caju - 40 mcg
Figo - 14 mcg

▪️Potássio
Figo - 232 mg
Caju - 0 mg

▪️ Cálcio
Figo - 35 mg
Caju - 4 mg

▪️ Fósforo
Caju - 18 mg
Figo - 14mg

(Os valores se referem a 100 gramas do alimento.)

Veja na imagem o placar comparativo.

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Noruega, o Paraíso dos Velhos

O país nórdico é o melhor lugar do mundo para quem já passou dos 60; segundo um ranking feito por várias universidades americanas. Logo atrás, aparecem Suécia, Estados Unidos, Holanda e Japão. Entre os fatores analisados, estão a produtividade, o bem-estar e a segurança física e financeira. O Brasil não participou do levantamento.

#paraiso #idosos #noruega
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