​​Panqueca de Rúcula

Ingredientes

▫️2 ovos
▫️ 1 xícara de rúcula
▫️25 ml de azeite extra virgem
▫️sal + páprica defumada + pimenta
▫️1 colher (chá) de fermento

Preparo

▪️Bata todos os ingredientes em um mixer ou liquidificador, menos o fermento.
▪️ Acrescente o fermento e misture.
▪️ Aqueça uma frigideira antiaderente, adicione um fio de azeite e coloque parte da massa para dourar.
▪️ Faça uma massa fininha. Fogo médio/baixo.
▪️Deixe de 1 a 2 minutos de cada lado e sirva com o recheio de sua preferência.

🔳 Dá 2 panquecas. Você pode rechear com frango desfiado, hommus, patê de tomate seco, creme de castanhas, queijo... O que sua imaginação permitir.

#receita #fit #panqueca #rucula
@comsaude

#cha #emagrecimento
@comsaude

#nutricao #amendoa
@comsaude

​​Rejeitados pelo mercado de trabalho, amigos com Síndrome de Down abrem pizzaria de sucesso

Em San Isidro, na Argentina, existe uma empresa chamada “Los Perejiles”, uma pizzaria que também prepara canapés e outros petiscos para eventos. Basta ligar e eles deslocam-se ao evento, preparam toda a comida e no final deixam tudo limpo e arrumado.

A ideia partiu de quatro amigos que sofrem de Síndrome de Down e que apesar de terem muita vontade de trabalhar, não conseguiam arranjar emprego. Tomaram então, uma decisão radical, juntaram-se a abriram a sua própria empresa. O negócio foi um sucesso, servindo como exemplo de superação e força de vontade.

Veja mais aqui.

@VidaInteligente

Não sei se já postei... Se sim, vale repetir?
#ideia #dica #motivacional
@vocemaravilhosa

​​10 formas de prejudicar sua Saúde Mental

01 - Preocupe-se em excesso com o futuro.
02 - Tentar agradar sempre as pessoas.
03 - Avalie-se de forma negativa.
04 - Faça sempre várias tarefas ao mesmo tempo.
05 - Não gerencie seu tempo.
06 - Não tenha hobbies e lazer.
07 - Pense em demasia no passado
08 - Omita suas emoções.
09 - Cobre-se excessivamente.
10 - Assuma responsabilidades que não são suas.

@VidaInteligente

Bom dia!
Alguém odeia repolho assim? 😂

#emagrecimento #caminhar #correr
@comsaude

Alimentos que auxiliam no #emagrecimento

@comsaude

​​SAGU DE DOCE DE LEITE COM ABACAXI

-1 xícara de sagu;
-500ml de leite de coco;
-3cs de açúcar mascavo;
-1/2cc de essência de baunilha;
-pitada de sal;
-abacaxi e resíduo do leite de coco.

Deixe o sagu de molho em água por 20 minutos.
Escorra, coloque em uma panela com o leite de coco e essência de baunilha.
Quando começar a ferver, coloque o açúcar e mexa constantemente. A hora que começar a engrossar e estiver com uma consistência quase no ponto de leite condensado, desligue o fogo e coloque uma pitadinha de sal.
Finalize com abacaxi e coco ralado.
#semgluten #semlactose @cadernodereceitas #barato #facil #funcional #vegan #rapido #doce

​​Esta imagem foi criada pelo Professor de Neurologia Dr Yamamoto:

Se ela não se movimenta, significa que você está saudável e dormiu bem.

Se ela está se movimentando bem devagar, mostra que você está estressado ou cansado.

Se ela está se movendo continuamente e rápido, mostra que você está muito estressado, e pode haver alterações de ordem psicológica.

#repassando
@comsaude

Construção Muscular
#foco #exercicios
@comsaude