​​10 formas de prejudicar sua Saúde Mental

01 - Preocupe-se em excesso com o futuro.
02 - Tentar agradar sempre as pessoas.
03 - Avalie-se de forma negativa.
04 - Faça sempre várias tarefas ao mesmo tempo.
05 - Não gerencie seu tempo.
06 - Não tenha hobbies e lazer.
07 - Pense em demasia no passado
08 - Omita suas emoções.
09 - Cobre-se excessivamente.
10 - Assuma responsabilidades que não são suas.

@VidaInteligente

Bom dia!
Alguém odeia repolho assim? 😂

#emagrecimento #caminhar #correr
@comsaude

Alimentos que auxiliam no #emagrecimento

@comsaude

​​SAGU DE DOCE DE LEITE COM ABACAXI

-1 xícara de sagu;
-500ml de leite de coco;
-3cs de açúcar mascavo;
-1/2cc de essência de baunilha;
-pitada de sal;
-abacaxi e resíduo do leite de coco.

Deixe o sagu de molho em água por 20 minutos.
Escorra, coloque em uma panela com o leite de coco e essência de baunilha.
Quando começar a ferver, coloque o açúcar e mexa constantemente. A hora que começar a engrossar e estiver com uma consistência quase no ponto de leite condensado, desligue o fogo e coloque uma pitadinha de sal.
Finalize com abacaxi e coco ralado.
#semgluten #semlactose @cadernodereceitas #barato #facil #funcional #vegan #rapido #doce

​​Esta imagem foi criada pelo Professor de Neurologia Dr Yamamoto:

Se ela não se movimenta, significa que você está saudável e dormiu bem.

Se ela está se movimentando bem devagar, mostra que você está estressado ou cansado.

Se ela está se movendo continuamente e rápido, mostra que você está muito estressado, e pode haver alterações de ordem psicológica.

#repassando
@comsaude

Construção Muscular
#foco #exercicios
@comsaude

​​Panquecas falsas

Essa receita é ótimo pra quem ama comer panquecas mas não quer ingerir os carboidratos da farinha.

Ingredientes

▫️2 ovos
▫️4 Colheres de sopa de Riccota
▫️Um toque de canela ou noz moscada
▫️1 Colher de sopa de açúcar ou adoçante

Preparo

▪️Bata os ovos com o açúcar e o tempero.
▪️Despedace a ricota com a mão ou adicione em pedaços à mistura e quebre com o garfo.
▪️Bata até ficar uma mistura com pequenos pedaços de ricota.
▪️Esquente uma frigideira no fogo médio.
▪️Coloque um pouco de óleo.
▪️Coloque a mistura e espere dourar de um lado, vire e doure do outro lado.

#receita #lowcarb #panqueca
@comsaude

​​A dieta low carb é uma dieta com redução de carboidratos. Permanecem gorduras saudáveis, proteínas e alimentos com baixa quantidade de carboidratos. Com isso pode continuar consumindo alimentos com carboidratos bons como feijão, milho, grãos, aveia, banana isso em pouca quantidade é claro. Tal dieta associada ao jejum intermitente é muito importante na reeducação alimentar.

#dieta #lowcarb
@comsaude

Trechos de Livros 📚

O mundo é assim... dentro de um livro.

Siga: t.me/joinchat/AAAAAEAkZLjnG6uSRZM0jA

​​Panquecas Americanas

Use a calda que quiser para companhar!

Ingredientes

▫️3 ovos
▫️2/3 xícara de farinha de amêndoas
▫️1/3 xícara creme de leite
▫️100 g de creme de ricota
▫️1/2 colher de chá de essência de baunilha
▫️1 colher de chá de fermento química em pó
▫️Sal

Preparo

▪️Bata os ovos bem.
▪️Adicione o creme de leite e o creme de ricota e misture junto com a baunilha.
▪️Misture a farinha de amêndoas com o fermento.
▪️Depois adicione para a mistura de ovos e creme junto com uma pitadinha de sal.
▪️Deixe descansar por 5-10 minutos.
▪️Frite em uma frigideira com um pouco de manteiga.

#receita #lowcarb #panqueca #americana
@comsaude