Друзья, привет! В августе мы провели интенсив, который многим оказался полезным. Мы собрали фидбэк, и теперь новый интенсив будет еще полезнее! На интенсиве планируются 4 различные темы по психологии, а также, возможно, будет бесплатный вебинар с нашим психологом! 🤩

Ниже мы прикрепим небольшой опрос, в котором будет указано 5 тем для интенсива. Ваша задача - выбрать из них 4 наиболее понравившиеся 📱

Оценки в университете: Как к ним относиться и стоит ли переживать из-за них?

В университете оценки часто становятся неотъемлемой частью студенческой жизни. Они могут вызывать разнообразные эмоции и влиять на наше самооценку. Давайте разберемся, как правильно относиться к оценкам и как не допустить, чтобы они стали источником беспокойства.

Понимание оценок

1️⃣ Инструмент оценки знаний: Оценки, присуждаемые преподавателями, в первую очередь служат инструментом для оценки уровня ваших знаний и понимания учебного материала. Это не всегда отражает вашу способность критически мыслить или применять полученные знания на практике.

2️⃣ Неединая система: Оценки могут быть субъективными и зависеть от критериев, установленных преподавателем. Одни преподаватели могут оценивать строже, другие - мягче.

3️⃣ Развитие и учебный процесс: Оценки являются лишь одной из частей учебного процесса. Более важно, как вы усваиваете информацию, развиваете свои навыки и умения.

Как к ним относиться

1️⃣ Разберитесь с ожиданиями: Оценки могут быть не всегда высокими, и это нормально. Старайтесь не устанавливать себе неосуществимые ожидания и не переживать из-за каждой неудачи.

2️⃣ Используйте оценки как инструмент улучшения: После получения оценок, обратите внимание на свои ошибки и недочеты. Это отличная возможность для самоанализа и доработки своих навыков.

3️⃣ Обращайтесь за помощью: Если у вас возникают трудности с учебой или оценками, не стесняйтесь обращаться за помощью к преподавателям или друзьям.

Стратегии для успеха

1️⃣ Планирование и организация: Создайте расписание и план учебы, чтобы эффективно использовать свое время.

2️⃣ Активное участие в уроках: Активное участие на уроке и проявление интереса к теме, в том числе вопросы преподавателю помогут вам лучше усвоить материал. Никто не осудит вас за то, что вы поинтересовались чем-то у преподавателя.

3️⃣ Саморазвитие: Вне учебных занятий развивайте навыки и интересы, которые помогут вам в будущей карьере. Это могут быть как дополнительные курсы по смежным с вашей профессией сферам, так и занятия с репетитором по дисциплинам, которые вы изучаете.

4️⃣ Поддержка и баланс: Обратитесь к психологу, если оценки становятся источником стресса. Поддерживайте баланс между учебой и личной жизнью.

Важно помнить, что оценки - это лишь один из аспектов вашей учебы и развития. Не допускайте, чтобы они определяли вашу самооценку и эмоциональное состояние. Учеба - это процесс, в котором важным является ваше стремление к развитию.

С любовью, Connection ❤️

Друзья, привет! Мы хотим делать максимально интересный контент для вас. Поэтому просим вас проголосовать в опросе ниже за те виды постов, которые вы бы хотели видеть у нас в канале 💙️

Если у вас есть еще какие-то идеи для постов, новые рубрики или темы, на которые вы бы хотели получить ответ, то не стесняйтесь писать про них в комментариях под опросом! 💙️

5 шагов к эффективному решению домашек в вузе без стресса

Привет, друзья! Мы хорошо понимаем, как иногда тяжело справляться с горой домашних заданий, особенно на технических специальностях. Но не волнуйтесь, у нас есть для вас пять конкретных шагов, которые помогут вам справиться с этим без лишнего стресса 😉

Шаг 1: Создайте план

Перед тем, как начать решать задачи, создайте план. Определите, сколько времени у вас есть на каждую задачу и какие сроки для их выполнения. Разбейте большие задания на более мелкие подзадачи. Это поможет вам четко видеть, что нужно сделать. Для хранения всех домашек и сроков в одном месте можно использовать приложение Trello 📱

Шаг 2: Создайте рабочее пространство

У вас должно быть удобное и уютное рабочее место. Избегайте развлекающих факторов, таких как социальные сети или шумные соседи. Найдите тихое место, где вы сможете сосредоточиться на заданиях ✏️

Шаг 3: Управляйте своим временем

Используйте методы управления временем, такие как техника "Помодора" (работа в интервалах по 25 минут с 5-минутными перерывами) или метод "Матрица Эйзенхауэра" (разделение задач на важные, несрочные; важные, срочные; не важные, срочные; не важные, несрочные). Это поможет вам определить приоритеты и уделять больше внимания самым важным задачам ☝️

Шаг 4: Просьба о помощи и сотрудничество

Если у вас возникают трудности с определенными заданиями, не стесняйтесь просить помощи у преподавателей, сокурсников или друзей. Совместное решение задач часто бывает более эффективным и менее стрессовым 🫂

Шаг 5: Заботьтесь о своем здоровье

Не забывайте о своем физическом и эмоциональном благополучии. Регулярно занимайтесь физической активностью, уделяйте внимание правильному питанию и сну. Когда ваше тело и разум находятся в хорошей форме, вы будете более продуктивными и способными справляться со стрессом 💪

А насколько большая нагрузка по учебе у вас? Поделитесь в комментариях 👇

Запускаем новый бесплатный гайд для студентов и телеграм бот!

📌 Друзья, уже 01.10 мы запускаем долгожданную демо-версию нашего бесплатного телеграм бота, который будет помогать вам ежедневно отслеживать свое состояние по нескольким критериям!

Кроме того, в телеграм боте вы сможете записаться на бесплатную диагностическую встречу с психологом, а в будущем, через бота будет происходить запись на платные консультации и их оплата!

📝 Внутри бота также вы найдете ссылку на нашу статью, в которой мы отвечаем на ваши вопросы, касающиеся саморефлексии:
- Зачем отвечать на вопросы из бота?
- Может ли такая саморефлексия ухудшить состояние человека?

🔥 Также мы рады сообщить вам, что внутри этого бота вы сможете бесплатно получить доступ к нашему новому pdf-гайду:

"Учимся, работаем и не забываем жить: как не увязать в рутине и учебе и проживать студенческие годы ярко?"

Мы верим, что этот гайд поможет вам в начале этого учебного года правильно сбалансировать учебу, работу, личную жизнь и снизить вероятность эмоционального выгорания.

Внутри гайда вы найдете ответы на вопросы:
🔹Как создать гибкое расписание?
🔹Какая методика лучше всего помогает приоритезировать задачи?
🔹Какие техники эффективного обучения существуют?
🔹О чем стоит не забывать при планировании своего досуга?
🔹Как сохранить баланс между учебой и работой?

🗓 Доступ ко всему этому вы получите абсолютно бесплатно уже 1 октября!

🔔Не забывайте включать уведомления на наш канал, приглашать своих друзей и делиться пользой с ними!

МЫ ЗАПУСТИЛИ БЕСПЛАТНОГО ТЕЛЕГРАМ БОТА!

Друзья, рады сообщить, что мы, запустили полностью бесплатного тг бота, с помощью которого можно отслеживать свое эмоциональное состояние за пару кликов в день 😍

Отчасти этот бот мы сделали и для себя, так как в ходе студенчества постоянно нуждаемся в саморефлексии и осознанности. Именно поэтому мы наделили нашего бота самым необходимым 🌟

Сейчас в боте доступны:
🟣 Возможность ежедневно отслеживать свое эмоциональное состояние
🟣Красивые графики для отслеживания твоего эмоционального состояния
🟣Возможность бесплатно записаться к нашим психологам на диагностику

Также внутри бота находится бесплатный PDF гайд, в котором, можно найти ответы на следующие вопросы:
🟢Как создать гибкое расписание?
🟢Какая методика лучше всего помогает приоритезировать задачи?
🟢Какие техники эффективного обучения существуют?
🟢О чем стоит не забывать при планировании своего досуга?
🟢Как сохранить баланс между учебой и работой?

Ссылка на тг бота: @Connection_v1_bot

Будем рады, если наш бот поможет вам. С любовью, команда Connection❤️

P.S. Мы запустили бета версия бота, поэтому могут возникать баги. По любым проблемам пишите: @egor_dementev

Друзья, привет!

Совсем недавно мы запустили телеграм бота (@Connection_v1_bot), и сейчас в наш канал присоединилось много новых людей. Поэтому мы хотели бы еще раз вкратце рассказать про себя и про историю создания нашего проекта 🚀

Год назад, мы - 2 второкурсника, Илья и Егор, хотели создать какой-то полезный проект для студентов. Мы долго думали над идеей, но в итоге поняли, что очень многие студенты (особенно топовых вузов) нуждаются в психологической помощи. И мы решили сделать сервис по психологической помощи для студентов - Connection 🌟

Год выдался непростым: пришлось детально проработать идею, так как мы не хотели брать в команду психологов кого попало. По итогу нам удалось найти опытного специалиста со стажем более 20 лет, который провел тщательный отбор всех тех, кто сейчас работает вместе с нами ⚡️

Изначально запуск бота планировался еще на январь. Но, как мы все знаем, дела не всегда идут по плану, поэтому релиз произошел только сейчас. Однако мы не стояли на месте: в марте мы запустили записи к психологам через заполнение гугл форм 📝

Почему мы не сдались? Здесь есть несколько причин. Мы сильно верили и верим в нашу идею. Идею помощи таким же как и мы. Также на протяжении всего пути нам сопутствует искренняя заинтересованность в развитии проекта как бизнеса.

Но, думаем, самая главная причина того, что мы продолжаем работать - это умение выстраивать отношения. Не важно с кем: с бизнес-партнером, с конкурентами, с вами. Без этого качества наш проект точно не был бы тем, что есть сейчас. Именно поэтому мы тщательно работаем над навыками коммуникации. Более того, он нужен не только предпринимателям: в повседневной жизни он тоже жизненно необходим 👍

Спасибо, что читаете нас. Скоро на канале будет что-то очень интересное 🔥

Делимся личным опытом групповых занятий с психологом 🎙️

Друзья, привет! Сегодня мы поделимся с вами удивительной и вдохновляющей историей основателей Connection об опыте групповой терапии с командой и психологом. Мы расскажем, как такая практика помогла нам преодолеть трудности и укрепить наши взаимоотношения внутри команды 🌸

Слушайте подкаст от одного из основателей проекта ниже ⬇️

Друзья, привет! Мы увидели, что вам понравилась тема наших предыдущих постов!

Поскольку мы считаем, что взаимоотношения являются одной из важнейших сфер в нашей жизни, мы решили сделать для вас бесплатный 5-ти дневный интенсив по выстраиванию качественных взаимоотношений со своим окружением!

На этом интенсиве мы хотели бы раскрыть следующие темы:
🔵Какую роль отношения с окружающими играют в нашей жизни и как плохие взаимоотношения портят нам жизнь
🔵Построение отношений с одногруппниками
🔵Укрепление дружеских отношений
🔵Построение отношений с партнерами (в команде)

Наша миссия - с помощью этого продукта познакомить вас с основами выстраивания крепких и качественных отношений в разных сферах жизни, и дать вам практические советы.

Для нас очень важно ваше мнение, поэтому мы хотели бы узнать у вас, чего вы ожидаете от интенсива? Заполнив короткую гугл-форму, вы поможете сделать нам интенсив ещё полезнее!

Тайм-менеджмент в учебе: Миф или реальность?

Тайм-менеджмент - это эффективное управление временем, которое может стать ключом к успеху в учебе и не только. Давайте разберемся, насколько актуально и важно умение управлять временем в контексте учебы.

Тайм-менеджмент: Факты и мифы

Миф 1: "У меня нет времени для тайм-менеджмента."
Факт: Тайм-менеджмент не требует массовых усилий. Это организация вашего времени так, чтобы достичь большего за меньшее время.

Миф 2: "Я не умею планировать."
Факт: Планирование можно освоить. Существует множество инструментов и методов, которые помогут вам структурировать свой день.

Миф 3: "Я работаю лучше под давлением."
Факт: Давление может стимулировать, но чрезмерный стресс вреден. Тайм-менеджмент позволяет справляться с задачами более спокойно.

⏰ Актуальность тайм-менеджмента в учебе

1️⃣ Эффективное использование времени: Управление временем позволяет вам сосредотачиваться на учебе и выполнять задачи быстрее и качественнее.

2️⃣ Планирование учебных задач: Правильное планирование позволяет снизить вероятность забыть по какой-то дедлайн или вероятность не успеть что-то сделать к сроку.

3️⃣ Снижение стресса: Тайм-менеджмент помогает справляться с учебными нагрузками без излишнего стресса.

🔑 Ключи к успеху

1️⃣ Поставьте цели: Определите, что вы хотите достичь в учебе, и разбейте цели на маленькие задачи.

2️⃣ Составьте расписание: Создайте расписание учебы, включая время на занятия, практику и отдых.

3️⃣ Приоритезируйте задачи: Определите наиболее важные задачи и начните с них.

4️⃣ Используйте инструменты планирования: Используйте приложения или планировщики, чтобы легко отслеживать задачи.

5️⃣ Оценивайте прогресс: Регулярно пересматривайте ваш план и анализируйте, что можно улучшить.

Тайм-менеджмент - не миф, а реальная стратегия, которая может улучшить вашу учебу и общую продуктивность. Начните с него уже сегодня, и вы заметите, как ваше время станет работать на вас, а не против вас ⏰

Друзья, привет! Мы продолжаем тему управления временем ⏰

Сегодня Илья, сооснователь проекта Connection, поделится с вами методиками планирования работы в команде 🗓

Также прикладываем полезный пост из его канала, в котором изложены основные методики личного тайм-менеджмента 🗓

БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР С ПСИХОЛОГОМ 🆓

Друзья, привет! Нам пришло много просьб о том, чтобы в ходе интенсива мы устроили вебинар с психологом. И мы решили пойти вам навстречу!

Совсем скоро мы подробнее расскажем про то, что будет на нашем бесплатном интенсиве и в какие даты он пройдет. Пока лишь скажем, что в конце интенсива вас будет ждать открытый вебинар с нашим психологом! 🤩

Тему вебинара некоторое время назад вы сами выбрали в нашем опросе. Итак, тема: "Развитие навыков управления эмоциями и понимание их роли в профессиональной и личной жизни".

Сейчас наш психолог активно думает над форматом вебинара, чтобы он оказался максимально полезным для всех его участников. Будем вас держать в курсе всех изменений, поэтому включайте уведомления, чтобы ничего не пропустить! 🔔

А вы знали, что по статистике 26,5% российских студентов сталкиваются с трудностями во взаимоотношениях со сверстниками?

А именно:
🟣Сложности в установлении контакта с новыми людьми
🟣Проблемы в построении доверительных отношений
🟣Конфликты с коллегами или партнерами
🟣Трудности в сотрудничестве с разными типами личностей
🟣Затруднения в поддержании долгосрочных отношений
🟣Сложно находить компромиссы в диалогах

Узнали себя?

Все эти трудности, напряженные отношения с окружающими, конфликты могут привести к:

♦️ Постоянному стрессу и чувству усталости
♦️ Чувству изоляции и одиночества
♦️ Повлиять на способность концентрироваться и продуктивно учиться и работать
♦️ Формированию препятствий в построении качественных отношений
♦️ Негативно сказываться на состоянии здоровья, вызывать головные боли
♦️ Потере веры в честность и добросовестность других людей
♦️ Некачественные отношения могут спровоцировать симптомы тревожности и других психологических трудностей.

Так было и у нас!!

Наша команда тоже сталкивалась с подобными проблемами, более подробно можете прочитать вот в этом посте