Часто мы выбираем побольше поработать вместо того, чтобы отдохнуть. Конечно же, на постоянной основе такая практика навредит и ментальному состоянию, и продуктивности. Итак, как же оставаться продуктивным, не вредя себе? 

Первое - ведите список дел. Фиксируйте, что вам нужно сделать за день. Так вам не придётся держать всё в голове и бояться, что что-то забудете ✅

Второе - включите отдых в расписание. Если вам удобно следовать чёткому плану, выделите себе время на небольшие, но регулярные перерывы 💫 

Третье - отключите уведомления. Никаких сообщений от друзей и почтовых рассылок, пока вы работаете или учитесь. Каждое сообщение отвлекает от дел, и мало-помалу приводит к стрессу 🙈

Разумеется, это не все правила, которыми можно руководствоваться при построении стратегии продуктивности. Пробуйте разные техники, анализируйте свою эффективность, и так вы сможете выстроить баланс между личной жизнью и продуктивностью на работе или учёбе 😌

А какими методиками пользуетесь вы? Напишите в комментариях 👇🏼

Делегирование задач — важный элемент эффективного управления, позволяющий распределять обязанности между членами команды и освобождать время для более важных задач. Сейчас мы расскажем, как это делать

Ставь ❤️ и мы начинаем!

1. Определи свои приоритеты. Выясни, какие задачи важны для тебя и требуют твоего личного вмешательства, а какие могут быть делегированы. Раздели свои обязанности на те, которые требуют только вас, и те, которые могут быть выполнены другими людьми.

2. Дай ясные инструкции. Когда ты делегируешь задачу, убедись, что дал четкие инструкции о том, что нужно сделать, как это сделать и какие результаты ты ожидаешь.

3. Оставайся на связи. После того, как ты делегировал задачу, оставайся на связи с членами команды и проверяй ход выполнения задачи. Помогай решать возникающие проблемы и убедись, что все идет по плану.

Делегирование задач — это процесс, который требует практики. Не бойся доверять другим членам команды, и ты увидишь, как это поможет тебе сфокусироваться на более важных задачах 😉

Многие люди избегают обращения к психологам, опасаясь, что будут осуждены или их проблемы не будут поняты. Однако, психологи - это профессионалы, которые могут помочь вам разобраться с эмоциями и решить сложные жизненные вопросы.

Часто люди также могут не знать, какой психолог им нужен и как выбрать квалифицированного специалиста. Однако, это не должно быть причиной отказа от помощи.

Если у вас есть проблемы с эмоциональным здоровьем, обязательно стоит обратиться к психологу. Это не означает, что вы слабы или неспособны справиться с проблемами самостоятельно. Наоборот, это показатель заботы о себе и своем здоровье.

Не бойтесь обратиться к психологу, чтобы получить помощь и поддержку в решении сложных жизненных ситуаций. Психологи помогут вам разобраться в себе, повысить самооценку и научат эффективно решать проблемы. Уже в ближайшие дни вы сможете это сделать через нашу платформу ❤️

Многие люди ошибочно считают, что обращение к психологу нужно только в критических ситуациях, когда уже произошло что-то серьезное. Однако, это не так 🐣

Психологическое здоровье требует внимания и заботы также, как и физическое. И начать работу над своей психологической составляющей желательно заранее, когда еще нет явных проблем. Например, если вы чувствуете постоянный стресс, тревожность или усталость, это уже может быть сигналом о том, что пора обратиться к психологу 🔔

Или, может быть, вы хотите лучше понимать свои эмоции и поведение, научиться лучше общаться с людьми, развить личностный рост. Психолог поможет вам наладить внутреннюю гармонию и стать более уверенным в себе 😌

Не стесняйтесь обращаться к психологу, если вы хотите сделать свою жизнь лучше, так как это забота в первую очередь о своем здоровье и благополучии 🙏

Когда речь заходит о заботе о своем психическом здоровье, занятия с психологом могут оказаться наилучшим выбором. В этом посте мы рассмотрим три причины, почему занятия с психологом могут оказаться результативными в решении психологических проблем 📈

1. Психологические занятия помогают повысить самосознание и осознанность, что позволяет более глубоко понимать свои мысли и эмоции. Также психолог помогает разобраться в сложных жизненных ситуациях ❤️‍🩹

2. Техники и упражнения, которые использует психолог, помогают справляться со стрессом, тревогой, депрессией и другими психологическими трудностями 🧘‍♀️

3. Занятия с психологом создают пространство для глубокой и честной коммуникации. Психолог будет слушать и понимать вас без суждений и критики, что поможет вам почувствовать себя более комфортно. Как итог, вы сможете лучше открыться и быстрее решить возникшие трудности ✅

Уже завтра мы откроем записи на занятия с нашими профессионалами. А первым 5 покупателям будет скидка 10%! Ставь 🔔, чтобы не пропустить

МЫ ЗАПУСТИЛИ ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИИ С ПСИХОЛОГАМИ 🎉

Ура, этот день настал! В форме ты можешь заполнить небольшую информацию о себе, после чего с тобой свяжутся и соединят с выбранным тобой специалистом. Ну а чтобы было проще понять, кто тебе подходит, в нашем сервисе есть диагностические встречи

Диагностическая встреча - 15-минутный разговор с психологом, на котором вы решаете, готовы ли работать вместе, и, если да, то намечаете план дальнейших занятий. Данная услуга полностью бесплатна. Если по какой-то причине тебе не понравился выбранный психолог, можно провести диагностическую встречу с другим специалистом

Но важно помнить, что подобных встреч можно провести бесплатно не более 3 раз, так как мы уверены, что за эти попытки ты обязательно найдешь себе специалиста по душе ☺️
Каждая последующая диагностическая встреча будет стоить 199 рублей

Стоимость одной консультации - 1199 рублей

Ну а первым 5 покупателям мы дарим скидку 10% на первое занятие 😉
Промокод: connection2023

Ссылка на форму

Синдром отложенной жизни — это распространенное состояние, когда мы постоянно планируем будущее и откладываем наслаждение жизнью на потом. Но это только лишает нас радости здесь и сейчас.

Вот несколько советов о том, как выйти из этой ловушки:
1) Найдите моменты в своей жизни, которые приносят удовольствие, и добавьте их в свой распорядок дня. Не нужно ждать «подходящего» времени, чтобы заняться своими увлечениями 🥇

2) Используйте свои выходные, чтобы путешествовать, заниматься спортом или просто проводить время с друзьями и семьей. Помните, что наши планы могут измениться в любой момент, поэтому не стоит целиком и полностью полагаться на них 🗓

3) Наслаждайтесь жизнью здесь и сейчас, и не бойтесь делать то, что приносит вам удовольствие. Делайте то, что наполняет вас счастьем, ведь жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на планирование будущего, вместо того, чтобы проживать ее сейчас 🌄

Кстати, пару дней назад мы открыли записи на консультации с нашими психологами! Все подробности в посте выше 😉

Ключевой навык эффективного общения - это умение избежать недопонимания. Сегодня поделимся несколькими советами, как это сделать:

1) Слушайте внимательно и задавайте вопросы: не перебивайте собеседника и не делайте предположений, пока полностью не выслушаете его. Затем задайте уточняющие вопросы, чтобы убедиться, что верно поняли смысл ✅

2) Используйте простой язык: старайтесь говорить простым языком и избегать сложных терминов и аббревиатур. Это поможет избежать недопонимания и улучшит общее восприятие информации 🤓

3) Проверяйте понимание: не стесняйтесь проверять, правильно ли вас поняли. Попросите собеседника перефразировать вашу мысль, чтобы убедиться, что он понимает ее так же, как и вы. Главное делать это аккуратно, чтобы собеседник не испытывал негативных эмоций 🙏

Таким образом, избегая недопонимания, вы сможете улучшить качество общения и избежать неприятных ситуаций 🤝

P.S. Недавно мы запустили запись на сессии с нашими психологами. Все подробности в закрепленном посте 😉

Работа 24/7 может привести к усталости, плохому здоровью и отсутствию личной жизни. Сегодня поговорим про отдых!

Ставь ❤️ и мы начинаем

1) Оцени приоритеты и сократи время, проводимое на работе или учебе, если это возможно. Сконцентрируйся на важном, чтобы найти баланс между работой и отдыхом 📊

2) Найди возможности для отдыха даже во время работы, сделай перерыв на прогулку или на упражнения для расслабления. Это поможет справиться со стрессом и уменьшить усталость 😌

3) Пересмотри свои приоритеты и попытайся изменить свою жизнь в лучшую сторону. Если ты не можешь позволить себе отдых, то возможно, стоит рассмотреть смену работы или повышение эффективности работы, чтобы иметь больше свободного времени для отдыха ⚡️

Забота о своем здоровье и благополучии - это самая важная инвестиция. Недавно мы открыли записи на консультации с психологами, которые помогут тебе эффективно распределять время для работы и отдыха. Скорее записывайся!

ОТЗЫВЫ ПЕРВЫХ КЛИЕНТОВ

Итак, нашим сервисом уже воспользовалось несколько клиентов. Выражаем им благодарность за то, что они разрешили опубликовать отзыв, а также свой ник в тг, чтобы вы, в случае чего, могли узнать у них все подробности 😉

Отзыв 1

Всем привет!
Я воспользовалась тремя попытками пробной встречи и на третий раз нашла подходящего мне специалиста. В течении 15 минут психолог выяснила всю необходимую информацию и на первой встрече мы уже обсудили волнующие меня вопросы. Специалист с интересом и внимательностью отнеслась ко мне и моим переживаниям, а уточняющие вопросы психолога помогли мне лучше понять себя. После консультации мне стало лучше и осталось только приятное впечатление.
Не бойтесь обращаться к психологу!
Мой ник в тг: @zhirovamary

Отзыв 2

Мне очень понравилось, правда
Конечно пока нет яркого эффекта, но я ушла с конкретной задачей, хорошим настроением и верой в себя
Аделя мне очень приятна
Учитывая, что есть с чем сравнить, мне особенно ценно, что она даёт обратную связь и анализирует мои слова, давая возможность обратить внимание на какие-то паттерны
Ник в тг: @danessia

Ссылка на пост с описанием диагностических встреч

Скорее записывайся на пробную консультацию!
P. S. Всё ещё действует скидка 10% на первое занятие
Промокод: connection2023

Умение говорить "нет" - это важный навык, который может помочь сбалансировать свою жизнь и защитить свои границы. Если ты часто соглашаешься с другими, даже если это наносит вред твоему здоровью и благополучию, возможно, нужно научиться говорить "нет".

Вот два совета, как развить навык говорить "нет":

1) Определи свои границы: Понимание того, важно для тебя, поможет определить, когда нужно говорить "нет". Найди время для рефлексии и задай себе вопросы о том, какие запросы и требования противоречат твоим ценностям и целям

2) Используй утвердительную форму: Вместо того, чтобы говорить "нет", можно использовать формулировки вроде "Я бы хотел, но сейчас у меня нет времени" или "Я ценю ваше предложение, но я не могу согласиться на это". Такой подход поможет сохранить положительные отношения и избежать конфликтов

В целом, говорить "нет" - это необходимый навык для того, чтобы защитить свои границы и сбалансировать свою жизнь. Ну а если тебе нужна помощь с этим, то наши психологи всегда готовы помочь 😉

Карта желаний - это визуальное представление всех желаний и целей, которые ты хочешь достичь в жизни. Она помогает четко определить твои мечты и планы, и увидеть, как они связаны друг с другом 🗺

Как же создать свою карту желаний?

1) Найди лист бумаги или ватман

2) Подумай о том, что ты хочешь достичь в жизни, определи конкретные цели и мечты

3) Собери изображения, слова и фразы, которые отображают твои желания и цели (фотографии, картинки из журналов, цитаты, слова)

4) Размести изображения, слова и фразы на своей карте желаний так, чтобы они создавали единое целое

5) Расположи карту желаний в месте, где ты ее видишь каждый день (например, на стене в своей комнате или на рабочем столе)

6) Регулярно обновляй свою карту желаний, чтобы отразить изменения в своих мечтах и целях

Карта желаний - это мощный инструмент для визуализации. Она помогает четко определить цели и создать план действий для их достижения. Создание своей карты желаний может стать первым шагом на пути к достижению целей 🌄

Мы, команда Connection, хотим лучше узнать тебя. Но согласись, взаимное доверие появляется только тогда, когда один из собеседников начинает открываться другому. Именно это мы сейчас и сделаем: расскажем чуть подробнее про то, что действительно важно для нас и с какими трудностями мы сталкивались в жизни

----------------------------------------------------------------

Привет! Меня зовут Илья, я один из сооснователей проекта Connection. И сейчас я хочу поделиться с тобой одной довольно личной историей

Летом 2021 года я сдал ЕГЭ на довольно высокие баллы (в сумме в вышку было 290/300), однако в тот год на направление, на которое я хотел поступить, проходной был 301 балл… Что уж говорить, я действительно был разочарован. Ведь я весь год шел к своей цели, и в итоге так и не достиг ее...

По итогу, я поступил в Нижегородский филиал ВШЭ, где провел поистине незабываемый учебный год. Я нашел новых друзей, у нас были классные преподаватели, в общем - все, чего я хотел. Однако, в середине 1 курса я узнал про возможность межкампусной мобильности...

Весь остаток учебного года я усердно учился, чтобы все-таки исполнить свою мечту и поехать в Москву. И у меня получилось. Весь второй курс я учусь в Москве на том направлении, на котором я и хотел, и мне здесь безумно нравится. Я сохранил дружбу с ребятами из Нижнего, а также нашел новых друзей в Москве. Из этой жизненной истории я понял, что все возможно, даже если это кажется уже чем-то невероятным. Тяжело было мириться с поражением самому себе. Но в итоге я не сдался и достиг желаемой цели 🚀

Надеюсь, теперь мы стали чуть ближе друг к другу. В дальнейшем, я буду понемногу делиться с тобой частичками себя. Ведь именно так строятся доверительные отношения, не правда ли? 😉

Сегодня второй пост-знакомство с основателями проекта, где мы делимся с тобой своими личными историями! Предыдущий пост можно найти тут

------------------------------------------------------

Привет, меня зовут Егор, я второй сооснователь проекта Connection! Сегодня я хочу поделиться с тобой своей историей)

Когда я учился в школе, на протяжении нескольких лет во мне развилось довольно много комплексов, которые в основном касались моей внешности и увлечений. Я был одним из двух отличников в классе, поэтому ко мне было немного другое отношение, чем к другим ребятам.

Мои одноклассники очень замечательные ребята, но я чувствовал себя некомфортно в школе, так как практически никто, кроме близких друзей, не знал меня настоящего, у всех в голове сложился образ прилежного мальчика-отличника.

Сейчас я учусь на втором курсе в другом городе, в университете, куда хотел поступить, и на специальности, о которой мечтал. Моё окружение поменялось, у меня появилось много близких друзей, которым я доверяю и с которыми чувствую себя очень комфортно. Мои былые комплексы практически ушли!!

Из этого всего можно сделать простой вывод: не стоит бояться менять что-то в своей жизни!

На этом всё! Ставь ❤️‍🔥,  если тебе нравится подобный формат постов 💫

Иногда, когда мы сталкиваемся с трудностями, мы склонны закрывать глаза на них и надеяться, что они исчезнут сами по себе. Однако, это может иметь серьезные последствия, потому что избегание проблем может только усугубить ситуацию 😔

Игнорирование трудностей может привести к ухудшению нашего здоровья, как физического, так и психологического. Стресс и тревога, связанные с нерешенными проблемами, могут стать толчком к ухудшению иммунной системы и, как результат, повышенному риску заболеваний 💊

Кроме того, игнорирование трудностей может привести к выработке привычки избегать проблем. Это влечет за собой недостаток самодисциплины и мотивации, что в свою очередь, может повлиять на наши успехи в жизни 🏆

Вот почему очень важно не закрывать глаза на свои трудности. Необходимо принимать их как вызов, решать их и двигаться дальше.

Если ты чувствуешь, что тебе тяжело справиться в одиночку, наша команда психологов всегда рада помочь тебе
P.S. connection2023 - промокод на скидку 10% на первое занятие

Многие люди задумываются над тем, какой вид консультаций выбрать – онлайн или очные, особенно в наше время, когда многие перешли на удаленную работу и онлайн общение 📱

Онлайн консультации с психологами стали особенно популярными за последние годы, и это не удивительно, учитывая множество преимуществ, которые они предлагают ✅

- Во-первых, онлайн консультации с психологами удобны и доступны для всех. Клиенты могут получать поддержку и консультации в любое время и в любом месте, где есть доступ к интернету. Это особенно полезно для студентов, которые имеют большую загруженность 👨‍🎓

Во-вторых, онлайн консультации с психологами могут быть более комфортными для клиента, так как он может чувствовать себя более расслабленно в комфортной обстановке своего дома 🏡

В целом, онлайн консультации с психологами имеют множество преимуществ перед очными консультациями. Они удобны, эффективны, комфортны и доступны. Ну а записаться на онлайн консультацию по низкой цене можно всего в пару кликов