подтверждаю. между педикюрами успеваю сделать пару маникюров 💅🏻

Вернулась домой с каникул из Пятигорска – а в квартире дикий холод.
 
Очень завидовала тем, кому включили отопление, пока на канале «2 капли бессмертия» не прочитала пост о пользе холода для долголетия. У меня в комнате сейчас те самые +15 градусов, нужные для профилактики болезни Альцгеймера.
 
Если что, стресс для поддержания молодости тоже благоприятен. Но только в умеренных количествах и не связанный с событиями из серии ужас-ужас. Разные виды стресса со знаком «плюс» – вот в этом тексте.
 
И вообще, автор канала Настя много интересного пишет о лонжевити, то есть о долгожительстве и факторах старения. А из способов немножечко старение отодвинуть – к примеру, правильное питание, ровная осанка и здоровый сон.
 
Вечные темы тоже обсуждаются, всегда со ссылками на исследования. Одна из холиварных – есть ли смысл принимать коллаген внутрь. Научно обоснованный ответ на этот вопрос ищите здесь. Ну и еще один классный пост – волшебный пендель для всех, кто пока не находит вдохновения и сил на спорт.
 
Приходите читать.

Решил с утра водичку попить для "запуска пищеварения"

А там в воде видимо лимончик, чтобы защелачивать организм😆

Для справки: наше пищеварение не требует какого-то запуска водой или чем-то ещё. Уже при виде пищи, её запахе (или даже образе в головном мозге) начинается выделение ферментов и гормонов, участвующих в пищеварении.

Сейчас начнутся вопросы про "пить или не пить". Хотите пейте, не хотите - не пейте. Без всяких чудес.

обычно меня бомбит от новостей типа «звезда запускает свою линию косметики» — очередной крем-копипаст, которых на рынке уже 100500 одинаковых, или помаду «уникального» красного оттенка. природу пожалейте, а.

но с бьюти-брендом Commence, который в июне запускает 58-летняя Брук Шилдс, — иначе. он предназначен для ухода за волосами и кожей головы у женщин 40+.

и это правда нужная, причем абсолютно пустая ниша. потому что да, волосы после 40 лет у многих женщин меняются: истончаются, редеют, становятся ломкими. да, за ними теперь надо ухаживать более тщательно, а главное, постоянно (до тех пор пока вам волосы нужны, на самом деле).

точнее не столько за волосами, как за кожей головы. чесать лазерной расческой, наносить сыворотки и лосьоны с активными веществами (витамины, пептиды, аминокислоты), колоть плазму, делать массаж.

в общем, я бы первая купила всю линейку.

https://wwd.com/beauty-industry-news/beauty-features/brooke-shields-launches-commence-hair-care-1236346009/

Завершаю эту неделю, а также второй сезон моего подкаста «Контент 40+» очень крутым и важным выпуском о женском одиночестве. Которое не про грусть-тоску, а про свободу и возможность для женщины жить свою лучшую жизнь.
 
Поговорила об этом с мудрой и харизматичной Ольгой Куликовой, которая ведет телеграм-канал «Как жить после 40?» и для себя выбрала осознанное одиночество. Во всяком случае пока.
 
Обсудили с Ольгой:
– Почему женское одиночество в 40+ это комфортно?
– И почему общество до сих пор отказывается этот факт признать?
– В чем плюсы свободной жизни?
– На кого рассчитывать одинокой женщине в старости?
 
А я с подачи партнеров подкаста — бренда Vichy поделилась кое-чем наболевшим.
 
Скорее приходите слушать новый выпуск:

Youtube

Apple Podcasts
Яндекс музыка
VK
и на другие платформы.
 
Да, этот эпизод последний во втором сезоне. Но не прощаюсь: скоро расскажу про новые аудиопроекты, которыми планирую причинить женщинам еще больше пользы 😊
Не переключайтесь.

у нас тут сирень вовсю цветет — самое время повторить пост с подборкой сиреневых ароматов

У меня есть правило: если лето закончилось, а санскрин еще нет, я все равно его выбрасываю. Вскрытый флакон до следующего сезона не оставляю (и нет, зимой SPF не пользуюсь).
 
Как понять, что санскрин — всё и пора с ним расстаться?
 
Самое очевидное – посмотреть на срок годности. У солнцезащитных средств он обычно составляет 2-3 года. Видела информацию о том, что этот срок не зависит от факта вскрытия или невскрытия упаковки. Положено санскрину прожить два года – пусть живет, и неважно, когда там у него отвинтили крышечку.
 
Но я не рискую. Ведь на формулу воздействуют разные внешние факторы: перепад температур, жара, влажность, ультрафиолет и т.д.
 
Вопрос, какой санскрин проживет дольше – с минеральными фильтрами или химическими – меня не особо интересует, т.к. я пользуюсь средствами, в которых есть и те и другие.

Хотя минеральные фильтры оксид цинка и диоксид титана меньше подвержены окислению. Опять же, если санскрин хранить правильно: в сухом прохладном месте, куда нет доступа солнечным лучам.
 
Бывает, что санскрин портится раньше положенного срока. Что с ним что-то не так, станет понятно сразу, как только откроете флакон и выдавите немного:

— крем будет странно пахнуть,
— изменит цвет и станет темнее,
— изменит консистенцию на более водянистую / зернистую / плотную / слоистую,
— а на коже начнет скатываться.
 
Что будет, если намазаться просроченным санскрином? Если единоразово, то ничего, ну или раздражение-покраснение-сыпь. Если долго, то последствия могут быть еще менее приятными.
 
На фото выше ⬆️ свеженький санскрин Somelove SPF 30, пока даже не открытый) Но многообещающий: в составе гиалуроновая кислота, антиоксиданты и 27% органического сока алоэ.

Пока глянец был скорее жив, чем нет, моим любимым редакторским занятием было – составлять мудборды для бьюти-съемок.
 
Это такая подборка фоток из разных источников, которая задаст направление съемочной команде по концепции, цветовой гамме, текстурам. Почему я вдруг про это вспомнила? Полистала канал «Бьютиалкоголичка». Там – красота и дерзость, все как мы любим.
 
Админ канала Даша – визажист и бровист. Работает на медийных проектах, а в блоге публикует туториалы, посты с подборками косметики, профессиональные фишки по макияжу.
 
Из неочевидного: убирать шелушение кожи перед макияжем надо не скрабом, как везде пишут, а более бережно.
 
Еще интересно про коррекцию бровей до и после процедур у косметолога. Никогда не думала про брови в этом контексте, но увидела заголовок и сразу такая: ой, а правда, к бровисту лучше до или после BBL?
 
Обожаю красную, вишневую и бордовую помаду и, конечно, забила эту тему в поисковике канала. Нашла красивое и полезное о том, как адаптировать яркую помаду, если обстоятельства требуют.
 
Румяна тоже люблю, а у Даши в одном из постов есть целых три лайфхака, как их наносить. Сразу опробовала на практике. А вообще, вся база – схемы, туториалы инструкции для мейка – для удобства собраны в одном посте.
 
Пока писала этот текст, захотелось как-то необычно накраситься. Вам тоже? Теперь знаете, куда идти за идеями.

купила классную книжку, буду изучать, чтобы грамотно отвечать на еретические комментарии о пользе кипятка для жкт и утреннего стакана воды для «разгона» желчи. а то умом понимаю, что ересь, но возразить аргументированно не могу.

вчера на интервью с остеопатом узнала, как правильно дышать. делюсь: просто дышите грудной клеткой — свободно и не зажимая её. плечи при этом не должны двигаться вверх-вниз. такое дыхание полезно для осанки и для управления стрессом заодно.

теперь понятно, почему крем для век — женская история.

В моих планах на лето – постараться не увеличить число морщин. Хотя для этого все условия: ультрафиолет, а с ним окислительный стресс и более активная мимика, несмотря на темные очки. Ну и возраст, мне скоро 44.
 
Из антиэйдж-активов мне очень нравятся пептиды. Сразу несколько обнаружила в омолаживающем концентрате 5 peptides российского бренда Гельтек.
 
– Сигнальный пептид матриксил стимулирует синтез коллагена и эластина.
– Трипептид меди бережет коллаген от повреждений.
– Миорелаксанты аргирелин и лейфазил работают как ботокс.
– Стимулирующий Relistase повышает тургор кожи.
 
Еще в составе гиалуроновая кислота, фукус, стволовые клетки яблока.
 
Полноценного результата жду через 6-8 недель: гладкость, плотность, упругость кожи. А уже сейчас вижу ровный цвет лица.
 
Плюс профилактика фотостарения. Да, процесс незаметный, но позволит мне встретить 44-й д/р с меньшим количеством морщин, чем было бы без пептидной помощи.

А по промокоду SYUTAEVA скидка 15% на Озон на весь ассортимент Гельтек 28–30 мая.

клетчатка, витамины, антиоксиданты, природные сахара — обожать 🍒

будет ли крем с SPF 30 защищать именно на «тридцатку», а не меньше — зависит от нас.

точнее, от того, нанесем мы достаточное для защиты количество или нет. обычно бывает второе, т.к. санскрина надо реально много — 2 мг на 1 кв. см кожи. по факту удается нанести около половины нужного количества.

как измерить?

— в ложках: половина чайной ложки на лицо и шею, две столовых ложки — на руки и ноги.

— в пальцах: количество санскрина на лице равно длине ваших двух пальцев.

— в рюмках: только если точно знаете объем рюмки.

если сложно нанести все это за один раз, дозируйте. сначала первый слой, после того как средство впитается, — второй.

особый случай — санскрин в стике. стиком надо 4 раза провести вперед-назад, а затем распределить текстуру пальцами.

санскрина в спрее наносите столько, чтобы кожа не просто засияла, а заблестела.