витамин D летом: принимаете?
или считаете, что летнего солнца достаточно для профилактики дефицита?
эксперты настаивают на круглогодичном приеме витамина D, потому что обеспечить его норму с продуктами питания невозможно, а долго находиться на солнце без фотозащиты вредно.
откуда такой фанатизм по поводу витамина D? рецепторы к нему расположены практически во всех клетках нашего организма. это значит, что витамин D принимает участие в важных процессах, которые касаются здоровья мышц, костей, сердца и сосудов, ЖКТ, состояния иммунитета.
согласно клиническим рекомендациям, приемлемый уровень витамина D в организме 30 нг/мл. практикующие врачи-эндокринологи считают необходимым содержание не менее 50 нг/мл.
особенно важен витамин D для таких групп:
— жители стран с небольшим числом солнечных дней в году.
— те, кто в силу каких-то причин придерживается диеты и не получает витамин D с пищей (рыба и морепродукты, молоко, сливочное масло, сыр, яичные желтки, грибы).
— люди с высоким уровнем физической активности: спортсмены, любители фитнеса, представители профессий, предполагающих активный образ жизни, а также мамы с маленькими детьми и т.д.
— население старше 65 лет. с возрастом снижается способность организма как синтезировать витамин D, так и преобразовывать его в активную гормональную форму.
или считаете, что летнего солнца достаточно для профилактики дефицита?
эксперты настаивают на круглогодичном приеме витамина D, потому что обеспечить его норму с продуктами питания невозможно, а долго находиться на солнце без фотозащиты вредно.
откуда такой фанатизм по поводу витамина D? рецепторы к нему расположены практически во всех клетках нашего организма. это значит, что витамин D принимает участие в важных процессах, которые касаются здоровья мышц, костей, сердца и сосудов, ЖКТ, состояния иммунитета.
согласно клиническим рекомендациям, приемлемый уровень витамина D в организме 30 нг/мл. практикующие врачи-эндокринологи считают необходимым содержание не менее 50 нг/мл.
особенно важен витамин D для таких групп:
— жители стран с небольшим числом солнечных дней в году.
— те, кто в силу каких-то причин придерживается диеты и не получает витамин D с пищей (рыба и морепродукты, молоко, сливочное масло, сыр, яичные желтки, грибы).
— люди с высоким уровнем физической активности: спортсмены, любители фитнеса, представители профессий, предполагающих активный образ жизни, а также мамы с маленькими детьми и т.д.
— население старше 65 лет. с возрастом снижается способность организма как синтезировать витамин D, так и преобразовывать его в активную гормональную форму.
👍43❤14👏3❤🔥1
Forwarded from Женский журнал
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Говорят, в России почти у всех дефицит витамина D, поэтому его обязательно пить всем.
Эта тема очень модная! Спросите знакомых, какие витамины они пьют? Наверняка первым назовут именно витамин D.
Почти никто уже не сомневается, что витамин D важен для здоровья: поддерживает иммунитет, предотвращает остеопороз, помогает профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и депрессии. При этом часто люди сами себе «прописывают» этот витамин без анализов, выбирают дозировку по советам из сети.
Мы решили разобраться, что представляет из себя самый популярный витамин и как принимать его с пользой.
• Что витамин D делает в нашем организме?
• К чему может привести его дефицит и как его выявить?
• Надо ли принимать витамин D постоянно тем, кто живет в не слишком солнечном климате?
• Можно ли получить норму витамина только из еды?
• А передозировка витамина D возможна?
• Стоит ли назначать себе витамин самостоятельно и в каком виде его принимать?
Раскладываем все по полочкам в новом выпуске подкаста «Здоровье. Женский журнал»: «Витамин D: ответы на самые важные вопросы». Помогает нам в этом Марина Берковская — врач-эндокринолог, диетолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры эндокринологии 1-го МГМУ имени Сеченова.
🎧 Слушайте новый эпизод на любой удобной вам платформе:
Яндекс.Музыка
Apple Podcasts
YouTube
Другие платформы
Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые эпизоды! Ставьте лайки, если узнали что-то новое для себя 🤍 Вы пьете витамин D в добавках или предпочитаете получать его естественно?
#женскоездоровье
#новыйвыпуск
Эта тема очень модная! Спросите знакомых, какие витамины они пьют? Наверняка первым назовут именно витамин D.
Почти никто уже не сомневается, что витамин D важен для здоровья: поддерживает иммунитет, предотвращает остеопороз, помогает профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и депрессии. При этом часто люди сами себе «прописывают» этот витамин без анализов, выбирают дозировку по советам из сети.
Мы решили разобраться, что представляет из себя самый популярный витамин и как принимать его с пользой.
• Что витамин D делает в нашем организме?
• К чему может привести его дефицит и как его выявить?
• Надо ли принимать витамин D постоянно тем, кто живет в не слишком солнечном климате?
• Можно ли получить норму витамина только из еды?
• А передозировка витамина D возможна?
• Стоит ли назначать себе витамин самостоятельно и в каком виде его принимать?
Раскладываем все по полочкам в новом выпуске подкаста «Здоровье. Женский журнал»: «Витамин D: ответы на самые важные вопросы». Помогает нам в этом Марина Берковская — врач-эндокринолог, диетолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры эндокринологии 1-го МГМУ имени Сеченова.
🎧 Слушайте новый эпизод на любой удобной вам платформе:
Яндекс.Музыка
Apple Podcasts
YouTube
Другие платформы
Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые эпизоды! Ставьте лайки, если узнали что-то новое для себя 🤍 Вы пьете витамин D в добавках или предпочитаете получать его естественно?
#женскоездоровье
#новыйвыпуск
❤22👍11❤🔥6🔥2👏1👌1
на 9% выросло число инъекций ботулотоксина в прошлом году, и на 8% — продажи филлеров на основе гиалуроновой кислоты. это данные Американского общества пластических хирургов (ASPS).
вместе с ростом популярности инъекций возникли кое-какие тренды, с ними связанные:
✔️ Бротокс
он же брутальный ботокс. мужчины не игнорируют омоложение у косметолога в основном из-за конкурентных преимуществ на рынке труда. выходить на пенсию в 65 лет уже мало кто хочет, особенно с руководящих позиций. приходится соответствовать.
✔️ Бэби-ботокс (микроботокс)
множественные инъекции с микроколичеством препарата. используется для лифтинга и ненавязчивой коррекции морщин. мимика в итоге сохраняется максимально естественная, а лицо выглядит моложе. также бэби-ботокс показан молодым пациентам косметологов для профилактики морщин.
✔️ Бюджетный ботокс
тут речь о том, что уколы ботулотоксина все чаще выбирают возрастные посетители бьюти-клиник, чтобы сэкономить на пластических операциях и аппаратах. до определенного возраста это возможно, но всему есть предел, к сожалению.
✔️ Филлеры и возраст
40- и 50-летние клиенты косметологов все чаще выбирают препараты для контурной пластики на основе не гиалуроновой кислоты, а других веществ. это, например, «Скульптра» с поли-L-молочной кислотой и «Радиесс» с гидроксиапатитом кальция. причина, скорее всего, в нежелании получить после процедуры «надутое» лицо.
вместе с ростом популярности инъекций возникли кое-какие тренды, с ними связанные:
✔️ Бротокс
он же брутальный ботокс. мужчины не игнорируют омоложение у косметолога в основном из-за конкурентных преимуществ на рынке труда. выходить на пенсию в 65 лет уже мало кто хочет, особенно с руководящих позиций. приходится соответствовать.
✔️ Бэби-ботокс (микроботокс)
множественные инъекции с микроколичеством препарата. используется для лифтинга и ненавязчивой коррекции морщин. мимика в итоге сохраняется максимально естественная, а лицо выглядит моложе. также бэби-ботокс показан молодым пациентам косметологов для профилактики морщин.
✔️ Бюджетный ботокс
тут речь о том, что уколы ботулотоксина все чаще выбирают возрастные посетители бьюти-клиник, чтобы сэкономить на пластических операциях и аппаратах. до определенного возраста это возможно, но всему есть предел, к сожалению.
✔️ Филлеры и возраст
40- и 50-летние клиенты косметологов все чаще выбирают препараты для контурной пластики на основе не гиалуроновой кислоты, а других веществ. это, например, «Скульптра» с поли-L-молочной кислотой и «Радиесс» с гидроксиапатитом кальция. причина, скорее всего, в нежелании получить после процедуры «надутое» лицо.
❤25👍6❤🔥2👏1👌1
люди, не имеющие родственников, друзей, коллег и компании единомышленников, в прямом смысле рискуют жизнью.
при длительном одиночестве вероятны такие последствия для здоровья:
на 29% растет риск болезней сердца;
на 32% — инсульта;
на 50% — деменции;
на 60% — преждевременной смерти.
а временное одиночество (не путать с желанием побыть наедине с собой) может вызвать такие симптомы, как головные боли и чувство усталости.
пока писала это, поняла, что уже несколько лет не оставалась в одиночестве, хотя люблю и ценю это состояние.
при длительном одиночестве вероятны такие последствия для здоровья:
на 29% растет риск болезней сердца;
на 32% — инсульта;
на 50% — деменции;
на 60% — преждевременной смерти.
а временное одиночество (не путать с желанием побыть наедине с собой) может вызвать такие симптомы, как головные боли и чувство усталости.
пока писала это, поняла, что уже несколько лет не оставалась в одиночестве, хотя люблю и ценю это состояние.
💔33👍9🙏6❤4💯2😢1
янтарную косметику решилась попробовать только в этом году, после того как взяла небольшое интервью у косметического химика Оксаны Ивановой о применении янтаря в бьюти.
тут два варианта:
— янтарная пудра: отшелушивает, придает коже сияние;
— янтарная кислота: также мягкая эксфолиация, плюс укрепление сосудистой стенки, себоконтроль, профилактика пигментации, улучшение клеточного дыхания.
на фото — пенка-умывалка и бальзам для губ «янтарной» марки Amberica. у них симпатичный магазин на Курортном проспекте в Зеленоградске.
тут два варианта:
— янтарная пудра: отшелушивает, придает коже сияние;
— янтарная кислота: также мягкая эксфолиация, плюс укрепление сосудистой стенки, себоконтроль, профилактика пигментации, улучшение клеточного дыхания.
на фото — пенка-умывалка и бальзам для губ «янтарной» марки Amberica. у них симпатичный магазин на Курортном проспекте в Зеленоградске.
❤40👍23❤🔥3🔥2👌1😍1
прием коллагена — одна из холиварных тем в бьюти-сообществах. главный аргумент против: ну он же все равно в ЖКТ расщепляется до пептидов и аминокислот. зачем тогда?
поэтому в каждом интервью с врачами (косметологи, трихологи, диетологи, гастроэнтерологи, эндокринологи) я задаю вопрос: правда ли коллаген принимать бесполезно? все эксперты отвечают — нет, очень даже полезно. а расщепление его до аминокислот — нормальный процесс. в конечном итоге эти вещества поступят в клетки соединительной ткани.
да, сначала коллаген закроет потребности жизненно важных органов и лишь потом доберется до кожи, волос, ногтей — это тоже нормально. зато как классно в один прекрасный день обнаружить кожу более упругой, а на маникюре отказаться от укрепления ногтей акриловой пудрой.
в общем, после 40 лет я принимаю коллаген и уже составила чек-лист по выбору правильного.
делюсь:
— морское происхождение: у такого коллагена высокая биодоступность и хорошие регенерирующие свойства.
— пептидная форма: в отличие от крупных молекул коллагена, у пептидов низкая молекулярная масса, поэтому они быстрее усваиваются и начинают работать.
— витамин С в составе: делает так, чтобы коллаген усваивался еще эффективнее.
— удобный формат: большая банка это неплохо, но лучше, если порошок коллагена расфасован поруиями в саше. не надо отмерять ложкой нужное количество.
всем этим критериям соответствует морской коллаген корейского бренда BOTO. у них много разных вкусов, мне нравится лимонный — напоминает цитрусовый лимонад.
в составе кроме морского пептидного коллагена:
— гиалуроновая кислота, что тоже отлично для внешности;
— антиоксидант витамин С для профилактики признаков старения.
нравится продуманная упаковка: компактные саше можно носить с собой и принимать не обязательно дома, но и, например, в кафе.
цена упаковки в 1700 р. пусть не смущает: по промокоду OZONPLUSY на Ozon будет скидка 30% на морской коллаген BOTO с лимонным вкусом (артикул 994649322).
поэтому в каждом интервью с врачами (косметологи, трихологи, диетологи, гастроэнтерологи, эндокринологи) я задаю вопрос: правда ли коллаген принимать бесполезно? все эксперты отвечают — нет, очень даже полезно. а расщепление его до аминокислот — нормальный процесс. в конечном итоге эти вещества поступят в клетки соединительной ткани.
да, сначала коллаген закроет потребности жизненно важных органов и лишь потом доберется до кожи, волос, ногтей — это тоже нормально. зато как классно в один прекрасный день обнаружить кожу более упругой, а на маникюре отказаться от укрепления ногтей акриловой пудрой.
в общем, после 40 лет я принимаю коллаген и уже составила чек-лист по выбору правильного.
делюсь:
— морское происхождение: у такого коллагена высокая биодоступность и хорошие регенерирующие свойства.
— пептидная форма: в отличие от крупных молекул коллагена, у пептидов низкая молекулярная масса, поэтому они быстрее усваиваются и начинают работать.
— витамин С в составе: делает так, чтобы коллаген усваивался еще эффективнее.
— удобный формат: большая банка это неплохо, но лучше, если порошок коллагена расфасован поруиями в саше. не надо отмерять ложкой нужное количество.
всем этим критериям соответствует морской коллаген корейского бренда BOTO. у них много разных вкусов, мне нравится лимонный — напоминает цитрусовый лимонад.
в составе кроме морского пептидного коллагена:
— гиалуроновая кислота, что тоже отлично для внешности;
— антиоксидант витамин С для профилактики признаков старения.
нравится продуманная упаковка: компактные саше можно носить с собой и принимать не обязательно дома, но и, например, в кафе.
цена упаковки в 1700 р. пусть не смущает: по промокоду OZONPLUSY на Ozon будет скидка 30% на морской коллаген BOTO с лимонным вкусом (артикул 994649322).
❤🔥24❤15👍13🔥7👌3🙏1
во время долгих путешествий мало кто ест привычные блюда и уж тем более готовит самостоятельно. поэтому многие отмечают именно в отпуске неполадки с жкт, такие как вздутие.
для того чтобы избежать такого, вычитала несколько лайфхаков:
— не игнорировать физическую активность.
— есть медленно, пережевывать пищу тщательно.
— не соблазняться на продукты и напитки «без сахара». вместо обычного сахара там чаще всего есть его заменители: инулин, сорбитол, ксилитол, маннитол и др.
— особо не увлекаться крестоцветными, а если не получается, есть обычную и цветную капусту, брокколи и др. не в сыром виде, а в приготовленном. в идеале, ферментированными (кимчи).
— включать в рацион: огурцы, помидоры, арбуз, ягоды (черника, малина, голубика), авокадо, киви, шпинат, сладкий картофель батат.
— в напитки (чай, вода) добавлять имбирь, лимон или мяту.
лайк ❤️ если было полезно.
для того чтобы избежать такого, вычитала несколько лайфхаков:
— не игнорировать физическую активность.
— есть медленно, пережевывать пищу тщательно.
— не соблазняться на продукты и напитки «без сахара». вместо обычного сахара там чаще всего есть его заменители: инулин, сорбитол, ксилитол, маннитол и др.
— особо не увлекаться крестоцветными, а если не получается, есть обычную и цветную капусту, брокколи и др. не в сыром виде, а в приготовленном. в идеале, ферментированными (кимчи).
— включать в рацион: огурцы, помидоры, арбуз, ягоды (черника, малина, голубика), авокадо, киви, шпинат, сладкий картофель батат.
— в напитки (чай, вода) добавлять имбирь, лимон или мяту.
лайк ❤️ если было полезно.
PubMed Central (PMC)
Gastrointestinal Disturbances Associated with the Consumption of Sugar Alcohols with Special Consideration of Xylitol: Scientific…
Sugar alcohols (polyols) are used in food manufacturing and in medical tests and examinations.-Glucitol (sorbitol) and-mannitol were previously the most common alditols used for these purposes. After the 1960s, xylitol became a common ingredient in noncariogenic…
❤92👍23❤🔥4👌2
напиток этого лета — эспрессо-тоник, конечно. ледяной, бодрящий, ароматный.
и вообще, для любителей кофе хорошие новости: оказалось, он помогает справиться с последствиями сидячего образа жизни. в ходе исследования выяснили, что у тех участников, которые пили кофе, снижался риск смерти в том числе от сердечно-сосудистых заболеваний, по сравнению с теми, кто кофе не пил.
дело в том, что при сидячей работе ухудшается метаболизм глюкозы и усиливаются воспалительные процессы в организме. кофе снижает риск метаболического синдрома.
кофе (благодаря антиоксидантам в составе) снижает воспаление и поддерживает обмен веществ. что, конечно, не отменяет необходимости делать перерывы на растяжку, приседания и другую физическую активность.
а кофе лучше и безопаснее пить не более 3-4 чашек в день.
и вообще, для любителей кофе хорошие новости: оказалось, он помогает справиться с последствиями сидячего образа жизни. в ходе исследования выяснили, что у тех участников, которые пили кофе, снижался риск смерти в том числе от сердечно-сосудистых заболеваний, по сравнению с теми, кто кофе не пил.
дело в том, что при сидячей работе ухудшается метаболизм глюкозы и усиливаются воспалительные процессы в организме. кофе снижает риск метаболического синдрома.
кофе (благодаря антиоксидантам в составе) снижает воспаление и поддерживает обмен веществ. что, конечно, не отменяет необходимости делать перерывы на растяжку, приседания и другую физическую активность.
а кофе лучше и безопаснее пить не более 3-4 чашек в день.
❤🔥31❤13👍10🔥2👌1
эти санскрины ⬆️ брала с собой в отпуск на Балтику, где обманчиво прохладно и обгореть поэтому можно на раз-два:
✔️ флюид для лица Caudalie Vinosun Protect SPF 50+
очень легкий, с антиоксидантами (полифенолы, витамин Е) в составе. если любите невесомые текстуры, точно понравится.
✔️ детский спрей La Roche-Posay Anthelios UVmune Dermo-Pediatrix SPF 50+
называется «невидимый спрей», но по факту при нанесении виден, что очень удобно. ни с количеством не ошибешься, ни каких-то участков кожи не пропустишь. как только распределяется — да, сразу становится незаметен. водостойкий, гипоаллергенный, при атопическом дерматите применять можно.
✔️ молочко Bioderma Lait Ultra SPF 50+
универсальный санскрин: можно использовать взрослым и детям; подходит всем типам кожи, включая чувствительную; защищает и отлично увлажняет. наношу слоями в два захода, иначе кожа уж очень нескромно блестит.
✔️ спрей Comfort Zone Sun Soul SPF 50+
санскрины в спрее — суперудобно для нанесения на тело. попшикал на руку/ногу как следует, растер до полного впитывания — до очередного купания свободен. быстро и качественно, без лишних телодвижений. хотя брать на пляж в жару спрей в баллончике опасаюсь — вдруг перегреется.
✔️ стик Institut Esthederm Photo Reverse
удобнейшая штука для лица, губ, ушей и кожи на плечах, которая у меня обгорает в первую очередь. разработан для профилактики и устранения пигментных пятен. ближе к осени посмотрю, как справился с задачей.
в следующем посте — санскрины для лица, которыми пользуюсь сейчас в городе.
✔️ флюид для лица Caudalie Vinosun Protect SPF 50+
очень легкий, с антиоксидантами (полифенолы, витамин Е) в составе. если любите невесомые текстуры, точно понравится.
✔️ детский спрей La Roche-Posay Anthelios UVmune Dermo-Pediatrix SPF 50+
называется «невидимый спрей», но по факту при нанесении виден, что очень удобно. ни с количеством не ошибешься, ни каких-то участков кожи не пропустишь. как только распределяется — да, сразу становится незаметен. водостойкий, гипоаллергенный, при атопическом дерматите применять можно.
✔️ молочко Bioderma Lait Ultra SPF 50+
универсальный санскрин: можно использовать взрослым и детям; подходит всем типам кожи, включая чувствительную; защищает и отлично увлажняет. наношу слоями в два захода, иначе кожа уж очень нескромно блестит.
✔️ спрей Comfort Zone Sun Soul SPF 50+
санскрины в спрее — суперудобно для нанесения на тело. попшикал на руку/ногу как следует, растер до полного впитывания — до очередного купания свободен. быстро и качественно, без лишних телодвижений. хотя брать на пляж в жару спрей в баллончике опасаюсь — вдруг перегреется.
✔️ стик Institut Esthederm Photo Reverse
удобнейшая штука для лица, губ, ушей и кожи на плечах, которая у меня обгорает в первую очередь. разработан для профилактики и устранения пигментных пятен. ближе к осени посмотрю, как справился с задачей.
в следующем посте — санскрины для лица, которыми пользуюсь сейчас в городе.
❤21👍7❤🔥3👏3🔥1
Антивозрастные кремы с SPF ⬆️
Обещанный пост про санскрины для лица, которыми я пользуюсь прямо сейчас и которые подходят коже 40+. Чередую их, чтобы в солнечный сезон протестировать побольше новинок и поделиться с вами своими ощущениями.
Итак.
☀️ Крем против морщин и для повышения упругости кожи Institut Esthederm Into Repair SPF 50+
Полноценная антиэйдж-формула, где есть:
– антиоксиданты (витамин Е);
– успокаивающие агенты (корень солодки, сульфат декстрана);
– протеины пшеницы и сои, которые делают кожу плотной и эластичной;
– кокосовое масло для укрепления защитного барьера;
– аминокислота аргинин для увлажнения и стимуляции синтеза коллагена.
Крем нелипкий и нежирный, после нанесения кожа не блестит, а просто хорошо выглядит. А еще он позволяет коже постепенно адаптироваться к солнечным лучам. Как человек с фотодерматитом (аллергия на ультрафиолет, которая проявляется в виде красных зудящих отечных пятен, бррр) особенно такие свойства у санскринов ценю и уважаю.
☀️ Увлажняющий флюид Vichy Mineral 89 SPF 50+
По комфорту 10 из 10. Текстура жидкая, текучая, суперлегкая. Буквально «проваливается» в кожу вообще без следов и без липкости/жирности/маслянистости. Темные очки в результате не скользят по лицу – что для меня важно, т.к. очки эти я не снимаю с утра до вечера. И если линзы елозят по лицу из-за маслянистого крема, это раздражает.
Ношу флюид без дневного крема, увлажняет мощно. В составе все самое нужное сухой и/или возрастной коже: гиалуроновая кислота, глицерин, витамин Е, ниацинамид, сквалан.
☀️ Увлажняющий крем Rodial Vit C Moisturiser SPF 30
Идеальный санскрин для города: оптимальный фактор защиты 30, формула с витамином С, который и антиоксидант, и осветлитель пигментных пятен, и на сияние и ровный тон кожи отлично работает. Что мне особенно нравится – белоцветочно-травяной аромат, деликатный и очень летний.
Что по текстуре: это полноценный крем, не слишком плотный, но на распределение и впитывание некоторое время ему понадобится. Кожа после нанесения бархатистая, но это не про матирование, а про хорошее увлажнение.
☀️ Невидимый флюид La Roche-Posay Anthelios UVmune 400 SPF 50+
Бывает летом в жару такая неприятная штука: когда наносишь любой крем, на коже массово выступают капельки влаги. Я поэтому стараюсь обходиться легкими средствами, желательно устойчивыми к поту, и этот флюид как раз из таких.
По текстуре – водичка, наносить лучше сначала в ладонь, потом на лицо, иначе утечет. Жидкость сначала непрозрачная желто-белая, но сразу после нанесения никаких следов косметики на лице нет. Без отдушек, подходит для чувствительной кожи и тем, у кого есть фотодерматит. У меня он есть, так что тестировала с пристрастием – все ок.
Обещанный пост про санскрины для лица, которыми я пользуюсь прямо сейчас и которые подходят коже 40+. Чередую их, чтобы в солнечный сезон протестировать побольше новинок и поделиться с вами своими ощущениями.
Итак.
☀️ Крем против морщин и для повышения упругости кожи Institut Esthederm Into Repair SPF 50+
Полноценная антиэйдж-формула, где есть:
– антиоксиданты (витамин Е);
– успокаивающие агенты (корень солодки, сульфат декстрана);
– протеины пшеницы и сои, которые делают кожу плотной и эластичной;
– кокосовое масло для укрепления защитного барьера;
– аминокислота аргинин для увлажнения и стимуляции синтеза коллагена.
Крем нелипкий и нежирный, после нанесения кожа не блестит, а просто хорошо выглядит. А еще он позволяет коже постепенно адаптироваться к солнечным лучам. Как человек с фотодерматитом (аллергия на ультрафиолет, которая проявляется в виде красных зудящих отечных пятен, бррр) особенно такие свойства у санскринов ценю и уважаю.
☀️ Увлажняющий флюид Vichy Mineral 89 SPF 50+
По комфорту 10 из 10. Текстура жидкая, текучая, суперлегкая. Буквально «проваливается» в кожу вообще без следов и без липкости/жирности/маслянистости. Темные очки в результате не скользят по лицу – что для меня важно, т.к. очки эти я не снимаю с утра до вечера. И если линзы елозят по лицу из-за маслянистого крема, это раздражает.
Ношу флюид без дневного крема, увлажняет мощно. В составе все самое нужное сухой и/или возрастной коже: гиалуроновая кислота, глицерин, витамин Е, ниацинамид, сквалан.
☀️ Увлажняющий крем Rodial Vit C Moisturiser SPF 30
Идеальный санскрин для города: оптимальный фактор защиты 30, формула с витамином С, который и антиоксидант, и осветлитель пигментных пятен, и на сияние и ровный тон кожи отлично работает. Что мне особенно нравится – белоцветочно-травяной аромат, деликатный и очень летний.
Что по текстуре: это полноценный крем, не слишком плотный, но на распределение и впитывание некоторое время ему понадобится. Кожа после нанесения бархатистая, но это не про матирование, а про хорошее увлажнение.
☀️ Невидимый флюид La Roche-Posay Anthelios UVmune 400 SPF 50+
Бывает летом в жару такая неприятная штука: когда наносишь любой крем, на коже массово выступают капельки влаги. Я поэтому стараюсь обходиться легкими средствами, желательно устойчивыми к поту, и этот флюид как раз из таких.
По текстуре – водичка, наносить лучше сначала в ладонь, потом на лицо, иначе утечет. Жидкость сначала непрозрачная желто-белая, но сразу после нанесения никаких следов косметики на лице нет. Без отдушек, подходит для чувствительной кожи и тем, у кого есть фотодерматит. У меня он есть, так что тестировала с пристрастием – все ок.
❤28❤🔥10👍4🔥3👌1
Forwarded from dnevnikdoctora (Ирина Алексеевна Васильева)
Анализ этого исследования показывает, что отказ от курения полезен в любом возрасте.
Сравнивая людей, которые бросили курить в разном возрасте с их ровесниками, которые продолжали курить на протяжении всей своей жизни, были сделаны выводы о том, что те, кто бросил, проживут дополнительно несколько лет. Причём наибольшую пользу, как и ожидалось, получат молодые люди. Но и более пожилые тоже.
Итак, какие же годы жизни вы получите "в подарок", отказавшись от курения:
🔹в 35 лет + 8 дополнительных лет жизни
🔹в 45 лет +5.6 дополнительных лет жизни
🔹в 55 лет +3.4 дополнительных лет жизни
🔹в 65 лет + 1.7 дополнительных лет жизни
🔹в 75 лет +0.7 дополнительных лет жизни
Эти результаты могут быть использованы врачами, которые любят говорить со своими пациентами на языке фактов и ищут возможности мотивировать их отказаться от курения.
#дд_курение
Сравнивая людей, которые бросили курить в разном возрасте с их ровесниками, которые продолжали курить на протяжении всей своей жизни, были сделаны выводы о том, что те, кто бросил, проживут дополнительно несколько лет. Причём наибольшую пользу, как и ожидалось, получат молодые люди. Но и более пожилые тоже.
Итак, какие же годы жизни вы получите "в подарок", отказавшись от курения:
🔹в 35 лет + 8 дополнительных лет жизни
🔹в 45 лет +5.6 дополнительных лет жизни
🔹в 55 лет +3.4 дополнительных лет жизни
🔹в 65 лет + 1.7 дополнительных лет жизни
🔹в 75 лет +0.7 дополнительных лет жизни
Эти результаты могут быть использованы врачами, которые любят говорить со своими пациентами на языке фактов и ищут возможности мотивировать их отказаться от курения.
#дд_курение
👍26❤7🔥5👌2
в Allure – любопытная и немного ностальгическая колонка о том, что консилер под глаза больше не наносят. он ушел в прошлое вместе с джинсами скинни (и, видимо, стал чем-то неприличным вроде выщипывания бровей).
что предлагает автор колонки взамен высветлению области под глазами с помощью консилера:
– тонкий слой тонального крема, чтобы не обозначать границу между подглазьем и остальными участками лица;
– легкий контуринг;
– сияющие тени;
– оставить темные круги под глазами (автор политкорректно называет их «естественное затенение») как есть.
тренд на отказ от светлого консилера автор объясняет, как ни странно, влиянием ковидной пандемии. в те незапамятные времена мы и правда подзабили на макияж. обратили внимание на себя естественных – и увиденное нам понравилось. в итоге на первый план вышло не украшение лица и маскировка недостатков, а уход за кожей.
что касается практической стороны вопроса, какая-то польза в отказе от консилера есть? как оказалось да. чем меньше косметики в подвижной области под глазами с активной мимикой, тем лучше выглядит кожа: ничто не подчеркивает морщинки, не пересушивает, не размазывается и не забивается в складки.
не говоря уже о таких моментах, как принятие себя и особенностей своей внешности (тех самых темных кругов-затенений, да). стремление к персонализации после десятилетий моды на одинаковые лица и жесткие бьюти-стандарты.
в общем, целую философию подвели под такой незначительный этап макияжа, как применение консилера. хотя в финале не удержались от фразы для тех, кто не отказался от консилера, но на пути к этому: «просто нанесите его во внутренний уголок, в самую темную впадинку глаза, и на внешний угол, чтобы осветлить и визуально приподнять веко».
согласны с автором колонки?
маскируете темные круги под глазами консилером?
что предлагает автор колонки взамен высветлению области под глазами с помощью консилера:
– тонкий слой тонального крема, чтобы не обозначать границу между подглазьем и остальными участками лица;
– легкий контуринг;
– сияющие тени;
– оставить темные круги под глазами (автор политкорректно называет их «естественное затенение») как есть.
тренд на отказ от светлого консилера автор объясняет, как ни странно, влиянием ковидной пандемии. в те незапамятные времена мы и правда подзабили на макияж. обратили внимание на себя естественных – и увиденное нам понравилось. в итоге на первый план вышло не украшение лица и маскировка недостатков, а уход за кожей.
что касается практической стороны вопроса, какая-то польза в отказе от консилера есть? как оказалось да. чем меньше косметики в подвижной области под глазами с активной мимикой, тем лучше выглядит кожа: ничто не подчеркивает морщинки, не пересушивает, не размазывается и не забивается в складки.
не говоря уже о таких моментах, как принятие себя и особенностей своей внешности (тех самых темных кругов-затенений, да). стремление к персонализации после десятилетий моды на одинаковые лица и жесткие бьюти-стандарты.
в общем, целую философию подвели под такой незначительный этап макияжа, как применение консилера. хотя в финале не удержались от фразы для тех, кто не отказался от консилера, но на пути к этому: «просто нанесите его во внутренний уголок, в самую темную впадинку глаза, и на внешний угол, чтобы осветлить и визуально приподнять веко».
согласны с автором колонки?
маскируете темные круги под глазами консилером?
❤39👍7❤🔥6👏3👌2🔥1
Да, 7-8-часовой сон убирает и предотвращает темные круги под глазами. Но только в том случае, если их причиной было именно недосыпание.
На самом деле причин появления у темных кругов намного больше, чем нехватка сна.
Например:
✔️ Переизбыток сна (как ни странно): тут к темным кругам могут прибавиться мешки под глазами.
✔️ Наследственность: если у родителей есть темные круги, возможно, вы их унаследуете. У меня круги как раз генетически обусловлены, от мамы и бабушки переняла.
✔️ Природный оттенок кожи: чем смуглее кожа, тем выше вероятность темных кругов.
✔️ Возраст: после 30 лет постепенно снижается выработка коллагена, поэтому кожа теряет плотность. Вокруг глаз кожа и без того тонкая, так что становятся видимыми кровеносные сосуды. Они и дают «тень» под глазами.
✔️ Близкое расположение сосудов к поверхности кожи: тогда сосуды опять же просвечивают, образуются темные полукружья.
✔️ Поствоспалительная пигментация: например, после дерматита.
✔️ Дефицит железа: при анемии «тени» под глазами часто сочетаются с бледностью кожи, ощущением слабости и усталости. Проверьте ферритин.
✔️ Курение: никотин приводит к спазму сосудов, ухудшает приток кислорода в ткани, ну и дальше последствия по списку.
✔️ Ультрафиолет: выход на активное солнце без санскрина – почти полная гарантия пигментации и затемнений не только под глазами.
✔️ Гормональные перестройки: пубертат, беременность, дни ПМС – все это провокаторы темных кругов.
✔️ Заболевания печени, почек, сердца, легких.
✔️ Гендер: да, темные круги чаще возникают у женщин. Это установила группа ученых Медицинского колледжа Шаха в Индии (81% от общего числа исследуемых).
На самом деле причин появления у темных кругов намного больше, чем нехватка сна.
Например:
✔️ Переизбыток сна (как ни странно): тут к темным кругам могут прибавиться мешки под глазами.
✔️ Наследственность: если у родителей есть темные круги, возможно, вы их унаследуете. У меня круги как раз генетически обусловлены, от мамы и бабушки переняла.
✔️ Природный оттенок кожи: чем смуглее кожа, тем выше вероятность темных кругов.
✔️ Возраст: после 30 лет постепенно снижается выработка коллагена, поэтому кожа теряет плотность. Вокруг глаз кожа и без того тонкая, так что становятся видимыми кровеносные сосуды. Они и дают «тень» под глазами.
✔️ Близкое расположение сосудов к поверхности кожи: тогда сосуды опять же просвечивают, образуются темные полукружья.
✔️ Поствоспалительная пигментация: например, после дерматита.
✔️ Дефицит железа: при анемии «тени» под глазами часто сочетаются с бледностью кожи, ощущением слабости и усталости. Проверьте ферритин.
✔️ Курение: никотин приводит к спазму сосудов, ухудшает приток кислорода в ткани, ну и дальше последствия по списку.
✔️ Ультрафиолет: выход на активное солнце без санскрина – почти полная гарантия пигментации и затемнений не только под глазами.
✔️ Гормональные перестройки: пубертат, беременность, дни ПМС – все это провокаторы темных кругов.
✔️ Заболевания печени, почек, сердца, легких.
✔️ Гендер: да, темные круги чаще возникают у женщин. Это установила группа ученых Медицинского колледжа Шаха в Индии (81% от общего числа исследуемых).
❤23👍8👏4🔥3👌2
слова «бэби-фейс» в названии косметики — заманчивая штука. поэтому сыворотку и маску из линейки Mixit Baby Face сразу попробовала.
маска отшелушивает, смягчает и разглаживает кожу, потому что в составе энзимы папайи (папаин) и ниацинамид. текстура «замазочная» за счет каолина, смывается неохотно. но в целом приятная.
сыворотка тоже с ниацинамидом, плюс масла макадамии и жожоба для сияния, увлажнения, питания кожи. лицо в итоге не бэби, конечно, хотя результат «до и после» симпатичный.
маска отшелушивает, смягчает и разглаживает кожу, потому что в составе энзимы папайи (папаин) и ниацинамид. текстура «замазочная» за счет каолина, смывается неохотно. но в целом приятная.
сыворотка тоже с ниацинамидом, плюс масла макадамии и жожоба для сияния, увлажнения, питания кожи. лицо в итоге не бэби, конечно, хотя результат «до и после» симпатичный.
❤22👍5❤🔥1🔥1