Новость подвезли

Время употребления кофе и смертность

У тех, кто пьет кофе только по утрам, риск смертности от всех причин на 16% ниже, а риск сердечно-сосудистых заболеваний - ниже на 31%, чего не наблюдается при потреблении кофе в течение всего дня

В исследовании приняли участие 40 725 взрослых (1999-2018 гг)

💡 Выводы:
Время может иметь значение. Утренний кофе приносит бОльшую пользу для здоровья

для / про людей 40+ уже и книги выпускают! ну наконец-то этот возраст перестанет быть «невидимым» 📚

кстати, про возраст 40+. какие вопросы об уходе за собой и о женском здоровье вас особенно волнуют в этом возрасте? что хотелось бы узнать подробнее в плане заботы о себе?

помните, выше писала о том, что косметики для тела будет все больше, а сама она все круче? вот и подходящие к тренду новинки стартанули.

Don’t Touch My Skin выпустили гель-масло для душа — очень нежное и приятное. очищает бережно, кожу не сушит, ощущения стянутости не оставляет. в составе — глицерин и масло виноградной косточки 💛

А что, так можно было? После 40 лет этот вопрос я задаю себе все чаще.
 
Раньше в голове было столько рамок и ограничений, что о каких-то вещах я даже думать боялась. Плюс не умела говорить про отношения и секс, называть своими именами чувства. А желание отдыхать от семьи или там спать с мужем в разных кроватях считала не особо нормальным — хотя в жизни-то практикую.
 
Тот факт, что sleep divorce, то есть «постельный развод» — явление нестыдное, абсолютно нормальное и даже полезное для здоровья, я узнала в канале «А что, так можно?». Вот ссылка на этот пост.
 
Автор канала Светлана Кольчик — журналист, писатель, исследователь трендов. Начинала в «АиФ», вела рубрику про секс в журнале Marie Claire, за что знакомые называют ее современной Кэрри Брэдшоу. «Секс в большом городе» — один из любимых моих сериалов (по аватарке канала заметно, ага). И посты в канале Светланы тоже заходят отлично.
 
Здесь нереально много нового-разного-интересного об отношениях М и Ж. Про платоническое родительство слышали? А оно есть.

Что за отношения такие — ситуэйшншип, то есть «здесь и сейчас» — знаете? Вот и я не знала до того, как подписалась на канал.

А еще бывают (и становятся все популярнее) лоскутные семьи. Причем многие из нас в них состоят, сами того не подозревая.
 
Есть среди постов и тревожное. К примеру, данные о снижении тестостерона у мужчин во всем мире и предполагаемые причины подобного безобразия. Разумеется, эмансипацию среди них тоже упоминают.  Впрочем, это не мешает пожилым парам признаваться в том, что в 70, 80 и даже 90 лет секс у них стал чуть ли не лучше, чем в молодости.
 
Ссылки на искрометные тексты в канале «А что, так можно?» я тут могу оставлять до бесконечности. Но очень советую пойти и прочитать все самостоятельно.

почти не умываюсь гелями, только пенкой. люблю их за воздушность и мягкость. а еще за удобство: встроенный вспениватель — воистину благо цивилизации.

сейчас у меня в уходе сразу две новинки:

— увлажняющей Fillerina с гиалуроновой кислотой пользуюсь утром;

— а вечером — обновляющей Laboratorium с РНА-кислотой глюконолактоном и фруктовыми (гликолевой, лимонной, яблочной, молочной).

сегодня самый депрессивный день в году, оказывается, — Blue Monday 💙

Самый депрессивный день в году или очередной маркетинговый трюк? Сегодня — так называемый Blue Monday. Эта концепция появилась в 2005 году благодаря британской компании Sky Travel, которая назвала третий понедельник января самым грустным днём года. Само собой, спасаться от депрессии предлагали с помощью путешествий.

Чтобы придать идее вес, компания привлекла психолога Клиффа Арнала. Он вывел формулу, якобы объясняющую феномен «Грустного понедельника». В расчёты вошли короткий световой день, долги после праздников, низкая мотивация и осознание того, что новогодние обещания уже провалены. Звучит убедительно? На первый взгляд — да. Но эксперты считают иначе.

Профессор психиатрии Самар МакКатчен называет эту концепцию «уловкой» и предупреждает, что она может быть вредной, заставляя людей чувствовать себя хуже просто из-за внушения. Ирония в том, что Sky Travel давно закрылись, а миф о Blue Monday пережил своих создателей. Каждый год СМИ подогревают интерес к теме, публикуя статьи с советами вроде «10 способов пережить самый депрессивный день в году».

Но правда в том, что январь действительно бывает непростым. В это время года мало солнца, что влияет на выработку мелатонина, ухудшает сон и настроение. По данным Американской психиатрической ассоциации, около 5% взрослых страдают от сезонного аффективного расстройства, а миллионы других испытывают «зимнюю хандру».

Чтобы справляться с зимним спадом, эксперты советуют больше гулять на свежем воздухе, поддерживать режим сна, заниматься спортом и находить время для общения с близкими. И, конечно, не поддаваться внушению о том, что определённый день обязательно будет плохим. Лучше направить энергию на то, чтобы сделать его для себя чуть ярче и теплее.

написала лонгрид про парфюмерные тренды для классного и очень атмосферного сайта My Handbook, делюсь:

https://myhandbook.com/11-novyx-trendov-v-parfyumerii/

Ого, то есть и утром пенкой? Никогда не думала об этом, по старинке - просто водой.

Надо почитать что-нибудь на эту тему.

Можно ли утром умываться только водой?
 
Стандартный уход за кожей подразумевает умывание с гелем / пенкой два раза в день – утром и вечером. Но да, часто возникает вопрос: что, после сна правда надо это делать? С вечерним-то уходом все ясно: нужно снять макияж, смыть остатки мейкап-средств, санскрина и накопившихся за весь день загрязнений.
 
Честно скажу: утром я умываюсь пенкой далеко не всегда. Когда лень или нет времени, просто ополаскиваю лицо водой. Этого достаточно, чтобы смыть пыль от подушки и пот (если лето и в комнате жарко). Остатков ночного крема на лице не боюсь, их удалит ватный диск с тоником. Вот без тоника мне, кстати, обходиться сложно – от водопроводной воды кожу стягивает.
 
Брать пример с таких, как я, в плане умывания только водой точно не надо. Объясню, почему: у меня тонкая сухая кожа, на которой крайне редко вскакивает какой-нибудь захудалый одиночный прыщ, поры практически невидимы, а черных точек ни разу в жизни не было даже на носу. То есть забить поры миксом себума, пота, ороговевших клеток эпидермиса и остатками ночного крема вряд ли удастся. (Хоть какой-то плюс сухой кожи, да.)
 
Если салоотделение у кожи нормальное либо избыточное, без пенки утром лучше не умываться. Иначе можно поиметь проблемы в виде высыпаний. В 40+ такое тоже вполне реально.

Брук Шилдс переписывает словарь красоты для женщин 40+ – сообщает Allure.

Причем слова типа «старение» и «менопауза» смущают ее меньше, чем вот это вот «всё еще»:
– О, ты все еще так красива!
– Ах, в молодости ваша мама была прекрасна.

Что? Серьезно? А как насчет побыть «здесь и сейчас»?

На самом деле Брук Шилдс эти слова не то чтобы задевают, ведь они больше говорят о том, кто их произносит. А именно: этот человек боится стареть. Видя, как с возрастом внешне меняются окружающие, он непроизвольно думает: а ведь значит и я старею тоже. И это пугает. Так что когда вам отвешивают сомнительный комплимент «в свои 45 лет ты выглядишь на 20-30-35» – это признак страха взросления у того, кто эту фразу сказал.

Кстати, сама Брук не топит за естественное старение и полный отказ от разных манипуляций, которые нравятся. Например, она закрашивает седину, потому что пока не готова видеть свои волосы серебристыми. Не избегает мыслей о возможности когда-нибудь сделать подтяжку лица. Почему бы и нет, если захочется?

Но это не мешает ей принимать и любить свой возраст. А в 59 лет ощущать себя моложе, чем когда-либо: потому что больше уверенности в себе, меньше самокопания и самоосуждения. А менопауза – ну что менопауза. Просто очередной жизненный этап, мы их уже немало прошли.

Еще одна фраза, которая раздражает Брук Шилдс: «Если уж тебе придется стареть, делай это изящно». На что она отвечает: «Excuse me, but fuck you. Старение – не изящный процесс. А вот то, как вы принимаете изменения, – уже другая история. Вы можете судить о себе с достоинством, при этом не отвергая реальное положение дел».

Разумно.

расческа с ароматом клубники — и такое бывает 🍓
выпускает Salomeya, из запахов еще есть шоколад и разные фрукты-ягоды типа цитрусов, манго, малины.

мицеллярка кинг-сайз приехала ко мне, но пользоваться ей планирует дочь. аргументы: «мама, ты же не делаешь макияж». и ведь не поспоришь.

кстати, Bioderma Sensibio — чуть ли не единственная мицеллярная вода, которая не выжигает мне слизистую глаз.