в тему отеков под глазами, а еще темных кругов и морщин там же — моя подборка новых кремов для кожи вокруг глаз:

https://m.buro247.ru/beauty/cosmetic/24-oct-2025-beauty-news.html

Заметили, как на улице похолодало? На следующей неделе уже обещают минус и снег, а это значит, что придется усилить уход за кожей губ. С первыми заморозками она начинает сохнуть и трескаться, т.к. причин у нее для этого достаточно:
 
– Особенности строения. Кожа губ тонкая, примерно втрое тоньше, чем на других участках лица. К тому же тут нет сальных желез и потому слабый эпидермальный барьер, отвечающий за удержание влаги и защиту.
 
– Сухой воздух в квартире. Лично у меня дома отопление шпарит так, что даже отрегулировать батареи – не выход, и паровой увлажнитель тоже не справляется. Утром просыпаюсь с ощущением, что ночевала в пустыне.
 
– Сильный перепад температур. Даже если на улице всего -3 градуса, а в помещении +25, то температурный контраст уже довольно большой.
 
– Не погодный, но важный фактор: дефицит витаминов и микроэлементов. В основном это витамины В, С, D и Е и железо. Железодефицит – вообще частая женская проблема, которая может привести не только к растрескиванию кожи губ, но и к анемии.
 
– Еще среди не связанных с погодой причин сухости кожи губ – стресс, курение, привычка покусывать губы, жесткие диеты, недостаточное потребление воды.
 
Мои губы к тому же моментально обгорают на солнце, даже если погода при этом холодная. В общем, к сезону я подготовилась заранее – на полке в ванной меня уже ждет набор из трех бальзамов и скраба для губ VOIS.
 
Обо всех по порядку:
 
✔️ Сахарный скраб готовит кожу губ к уходу: убирает отмершие клетки и шелушинки, питает маслами карите и жожоба, разглаживает. А еще он приятно пахнет ванилью. После нанесения скраб надо смыть теплой водой. На обветренных губах применять осторожно и только если на них нет ранок.
 
✔️ Бальзам с ароматом вишни и ее же экстрактом-антиоксидантом придает губам легкий блеск, увлажняет, защищает от агрессивных внешних воздействий. В формуле всех трех бальзамов есть пчелиный воск (восстанавливает кожу) и масло карите, которое укрепляет защитный барьер кожи.
 
✔️ Бальзам с ароматом маршмеллоу тоже отвечает за блеск и питание-увлажнение-защиту кожи. Силиконовый аппликатор, повторяющий форму губ, позволяет нанести текстуру четко по контуру и ничего не размазать.
 
✔️ Бальзам унисекс – без аромата и блеска, зато с антиоксидантом витамином Е в составе. На фото этот бальзам – с карабином, который можно пристегнуть к сумке как брелок и не шарить в ней до бесконечности, если надо срочно обновить уход.

В соцсетях только и разговоров, что о белке. Многие женщины озаботились уровнем белка в организме и увеличивают его суточное потребление буквально в разы.

Одни используют для этого специальные белковые диеты, другие обращают внимание на протеиновые коктейли и обогащенные белком продукты — батончики, печенье, специальный шоколад.

Мы решили выяснить больше об этом тренде:

• Зачем организму нужен белок и какие задачи он выполняет?
• Из-за чего может возникать нехватка белка?
• По каким признакам ее можно выявить?
• Как рассчитать свою норму потребления белка?
• Можно ли получить дневную норму белка только из еды?
• Какие продукты являются хорошими источниками белка?
• Чем отличаются источники белка растительные и животного происхождения?
• Протеиновые пудинги, батончики, печенье помогают поддерживать баланс белка?
• Как разобраться в составе протеиновых биодобавок и продуктов?
• Можно ли считать коллагеновый БАД источником белка для организма?
• Может ли белка в организме быть слишком много?

«Как повысить потребление белка?», разбираемся в новом выпуске подкаста «Инструкция. Женский журнал». Разобраться в теме помогает Екатерина Савина, нутрициолог.

🎧 Новый эпизод уже на всех платформах:

Яндекс.Музыка
Apple Podcasts
Soundstream
YouTube
Другие платформы

Если выпуск был полезным для вас, ставьте реакции и делитесь с близкими, для кого эта тема может быть актуальна 🤍 Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые эпизоды!

#новыйвыпуск
#инструкция

сундук со сказками 💫

Проснуться утром с ощущением сильного голода – такое бывает у многих, и ниже несколько причин.
 
✔️ Много спорта
Интенсивные тренировки и большая мышечная масса – повод для организма сжигать большое количество калорий во время сна. Ведь мышцы более метаболически активны, чем жир.
 
✔️ Мало сна
Недостаток сна заметно снижает способность мозга регулировать аппетит. Так, когда сон участников одного исследования сокращали на 33%, они испытывали повышенное чувство голода и тягу к еде (особенно к сладостям).
 
✔️ Прием лекарств
Некоторые лекарственные препараты могут вызывать изменение аппетита. Это, например, стероиды, антидепрессанты, антигистаминные, препараты от мигрени.
 
✔️ Колебания уровня сахара в крови
Люди с диабетом знают, что утро – самое «голодное» время суток, если уровень сахара в крови повышен или постоянно «скачет».
 
При утреннем голоде стоит прислушаться к организму и накормить его правильно. Лучший завтрак – тот, в котором сочетаются белок, сложные углеводы и клетчатка. Например: тосты из цельнозерновой муки, яйца, несладкий греческий йогурт с ягодами и орехами.

о как

еще один способ заснуть, вычитала в психологическом триллере «Сиделка» Джой Филдинг:

«Всякий раз, когда мне не спится, я составляю списки имен. Начинаю с буквы «А» и двигаюсь дальше по алфавиту. А — Анна, Б — Барбара, и далее до конца. Потом начинаю снова, уже с другими именами: А — Амалия, Б — Блайз, и снова до конца.

Иногда я использую только женские имена, иногда — только мужские. Бывает, что я их перемешиваю: У — Улоф, Ф — Фрэнк, Х–Хейден. Теперь, когда появилось так много имен, применимых для обоих полов, стало намного проще.

Временами я усложняю себе задачу. Например, на каждую букву ищу по пять имен: Р — Рене, Роуз, Рут, Ронда, Рэйчел; С–Сара, Скайлар, Сьюзан, Стефани, Саманта; Т — Томми, Тимоти, Трэвис, Тони и Тедди.
В общем, вы поняли».

полностью согласна с учеными 😴

что ни книга, то бьюти-лайфхак. ниже — совет для фотосессий из детектива «Призраки не лгут» Ларса Кеплера. (черт, очень сложно писать в единственном числе об авторском дуэте, зная, что это псевдоним.)

в общем, вот:

Une petite pomme — считается, что, если, фотографируясь, произнести эту фразу, то лицо на фото будет выглядеть лучше.

Ну что ж такое! Эти двое постоянно мешают мне тренироваться.
 
Заниматься растяжкой и прочим фитнесом я люблю в одиночестве, поэтому делаю это дома. Кроме тишины и отсутствия посторонних людей для меня тут еще куча плюсов:
 
– не трачу время на дорогу в спортзал и обратно, на переодевашки и прочие лишние движения;

– не торгуюсь с совестью на тему «погода жесть, может, я лучше дома посижу?»;

– экономлю на абонементе, который все равно не израсходую полностью и останусь в минусе;

– не слушаю музыку, которую не люблю;

– а главное, не вынуждена вести смолл-токи с тренерами и незнакомцами (я интроверт).
 
Выручает сервис домашних тренировок Fitstars, на который у меня пожизненная подписка. Все, что нужно для занятий – коврик для фитнеса и полчаса передышки между задачами по работе.
 
Но стоит мне разложить этот коврик – его сразу занимают дочь и кошка))
Хорошо, что у Fitstars есть программы тренировок для детей – дочь отвлекаю с их помощью. И жду, вдруг появятся занятия для домашних питомцев, ну или с их участием – бывают же йога-классы с корги.

 А пока у меня есть новость для вас: раз в год Fitstars делает предложение, от которго невозможно отказаться. В честь дня рождения сервиса и Черной пятницы по моему промокоду 40PLUS вы получите максимальную скидку 75% вместо 70%.
Последний раз такое было ровно год назад и повторится лишь в ноябре 2026-го.
 
Но и это еще не все: за покупку тарифа «Навсегда» и выполнение тренировок можно получить в подарок набор-лимитку BLACKFITNESS. Он дико красивый, но просто так купить его нельзя, только подписка + тренировки. Фото набора положу в первый комментарий.

анатомически поперечные складки на шее — кольца Венеры — то же, что складки, например, на запястьях (помню, что в детстве по их количеству мы с подружками «определяли», сколько у кого из нас будет детей 😅😅).

так что полностью от них избавиться не получится, если эти кольца есть и они раздражают. это плохая новость. а хорошая вот: кольца Венеры — это не морщины, то есть не признаки старения.

остальные факты о горизонтальных складках-«ожерельях» в новом выпуске подкаста ЖЖ ⬇️

Горизонтальные складки на шее назвали кольцами Венеры в честь древнеримской богини любви и красоты. Согласно легенде, эти линии символизировали ее чувственность, женственность, зрелость. Есть еще образная аналогия: поперечные складки похожи на ожерелье, которое как бы обрамляет шею Венеры.

Эти складки могут возникать даже у подростков, но почему-то многие из нас обращают на них внимание только ближе к 30–40 годам. Кого-то они не беспокоят, а кто-то всеми силами старается от них избавиться. Но это не всегда так просто, как может показаться:

• Что такое кольца Венеры?
• Чем они принципиально отличаются от морщин?
• Почему у одних людей кольца Венеры выражены, а у других — нет?
• Какие есть меры профилактики их появления?
• Косметика помогает сделать кольца Венеры менее выраженными?
• Возможно ли избавиться от колец Венеры раз и навсегда?
• Хирургические методы используют в зоне шеи?
• Какие косметологические процедуры эффективно разглаживают кольца Венеры?
• В каких случаях противопоказаны аппаратные процедуры в зоне шеи?
• Массаж и гимнастика помогут разгладить кольца Венеры?

Как позаботиться о коже шеи, узнаем в новом выпуске подкаста «Библиотека. Женский журнал»: «Кольца Венеры на шее: как их убрать?» На вопросы отвечает Татьяна Аль Сабунчи, косметолог, дерматолог.

🎧 Новый эпизод уже на всех платформах:

Яндекс.Музыка
Apple Podcasts
VK
Soundstream
YouTube
Другие платформы

Если выпуск был полезным для вас, ставьте реакции и делитесь с близкими, для кого эта тема может быть актуальна 🤍 Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые эпизоды!

#новыйвыпуск
#библиотека

У Sesderma вышла новинка – сыворотка-эликсир с экзосомами. Воспользуюсь этим релизом, чтобы в рубрике #активы рассказать, что это за бьюти-ингредиент.
 
Экзосомы – микроскопические пузырьки, которые в нашем организме выполняют транспортную функцию и переносят внутри себя самые разные молекулы: белки, пептиды, аминокислоты, липиды, РНК и т.д. Перемещаемые молекулы окружены липидной защитной мантией, поэтому опасность повреждения им не грозит. Так что да, экзосомы – очень ответственные транспортировщики.
 
Вездесущие экзосомы участвуют во многих процессах. В коже, например, это процессы укрепления эпидермального барьера, синтез коллагена, эластина, гиалуроновой кислоты. Этим свойством уже воспользовались в косметологии, разработав процедуру экзосомальной терапии.
 
Здесь применяют экзосомы из плазмы собственной крови пациента. Врач берет кровь из вены в пробирку, помещает в центрифугу, чтобы выделить плазму. Затем плазму нагревают до 37 градусов и обрабатывают световым излучением. В результате клетки плазмы выделяют экзосомы, которые потом вводят в кожу. Задачи таким образом можно решить разные: сократить морщины и пигментацию, ускорить восстановление кожи после лазерного и химического пилинга, уменьшить акне.
 
В состав косметики экзосомы животного происхождения, разумеется, не включают из соображений этики и безопасности. В формулах кремов и сывороток работают растительные экзосомы, полученные из грибов, яблок, цитрусов, пшеницы и др. Эти микропузырьки делают то, что умеют лучше всего: доставляют к клеткам кожи полезные вещества.

А еще:
– ускоряют заживление кожи;
– снижают воспаление;
– уменьшают признаки фотостарения (пигментные пятна, морщины, сухость);
– омолаживают.