мы об этом догадывались, конечно, но теперь официально доказано: тревожные и депрессивные расстройства связаны с очаговой алопецией. точнее, алопеция с ними.

поэтому не удивляйтесь, если дерматолог или трихолог для более тщательной диагностики будет использовать опросники по определению уровня тревожности. да и в целом как-то спокойнее знать, что выпадение волос может быть вызвано сильным стрессом — даже если показатели железа, витаминов и гормональный уровень ок.

в схему заботы о здоровье волос можно уже сейчас включить:
— практики заземления
— дыхательную гимнастику
— медитацию

кстати, недавно я выяснила, что мое любимое занятие — бесцельное шатание по улицам красивых старинных городков с разглядыванием архитектуры — тоже вид медитации.

а если любите кофе, не пейте его натощак, чтобы не спровоцировать «кофеиновый мандраж». как-то так.

в посте про антиэйдж-уход за ногтями упоминала скраб для ногтей Londontown — вот он.

Soft Touch Nail Scrub технически не совсем скраб, а наполовину пилинг, т.к. помимо абразивных частиц (порошок диоксида кремния) в составе есть кислоты — гликолевая, молочная и яблочная.

применять просто: нанести на кутикулу и массажными движениями распределять по ногтевой пластине в течение 15 секунд. смыть водой + мылом.

Святааая помада! (голосом Раджеша Кутраппали из «Теории большого взрыва»)
 
Очень мне нравится название телеграм-канала про красоту Saint Lipstick. И то, как его ведут тоже.
 
Понятно, что здесь очень, нет – ОЧЕНЬ, много обзоров косметики. Но. Все по-честному: если банка годная, админ ставит хэштег #дайтедве и поясняет, какие приятности ожидают ваше лицо-тело-волосы. А вот под тэгом #онвамнебро – бьюти-средства, которые автору не зашли, тоже с грамотной аргументацией — почему.
 
Ну а лично я особо внимательно читаю лонгриды про косметологию. Из последнего — фототерапия на аппарате Lumecca против пигментации, купероза, потери упругости кожи. Сначала вопросы-ответы врача в двух частях (тут первая и тут вторая), а потом и личный опыт.

Также из постов со знаком 🔥
— о летнем насущном (только не говорите, что с вами в жару такого не случалось);
— о том, что среди российских косметических брендов много классного.
 
А еще этот канал – библиотека мемов-актуалочек.

приятный такой летний #вечернийчай — но готовить и пить его лучше утром, конечно. потому что состав очень бодрый. это я про «Ананасовый» из книги братьев Чантурия «Чай. Рецепты для любого сезона».

вам понадобятся:

— 3 ч.л. зеленого чая
— 2 дольки ананаса
— 1/3 ложки молотого кардамона
— 1/2 ложки цедры лайма
— 2 ч.л. тростникового сахара
— 1 ст.л. лимонного сока
— 3–4 листочка мяты
— 400 мл воды

как приготовить:

🍋 свежезаваренный зеленый чай налить в кастрюлю. в жидкость добавить сахар, цедру лайма и сок лимона. смесь нагреть на медленном огне до закипания.

🍍 дольку ананаса нарезать на маленькие кубики и положить в стаканы.

☕️ также в стаканы положить по 1-2 листочка мяты и залить приготовленный напиток.

есть у меня профдеформация — подсматриваю, какой косметикой люди пользуются, в том числе на пляже. ну и расстраиваюсь, наблюдая, как отдыхающие загорают до красноты без SPF или путают с санскрином обычное масло для тела. хотя нет, не путают — просто по давней привычке подчеркивают с помощью масла бронзовый загар и мышечный рельеф.

не надо так. масло для тела усиливает воздействие уф-лучей на кожу и увеличивает вероятность солнечного ожога (о том, что испытывает кожа при таком ожоге, писала здесь).

а как надо? нанести крем с SPF и только через 15 минут масло. если же поменять порядок нанесения, то масло будет мешать впитыванию солнцезащитного средства.

Маски для лица ко мне на тест попадают редко, а ведь летом это мастхэв. Работают «здесь и сейчас», приводят лицо в порядок даже после целого дня на пыльных городских улицах.
 
Так что увлажняющей маске AR-74 российской марки Arno очень обрадовалась. Я провожу лето в городе, а когда добираюсь до дачи, все равно каким-то странным образом оказываюсь перед экраном ноута. Неудивительно, что кожа выглядит тусклой и уставшей, а под глазами сеточка мелких морщинок от недостатка отдыха.
 
Маску распаковала чуть ли не в пункте доставки, так мне понравился ее нежно-бирюзовый цвет и полупрозрачная гелевая текстура с пузырьками. Словно в тубу влили немного моря. Кстати, аромат у маски соответствующий – свежий акватический.
 
Формула – идеальное комбо для увлажнения и тонизирования кожи.
Разложу на составляющие:
 
– гиалуроновая кислота и алоэ вера восстанавливают баланс влаги;
 
– коллаген помогает эту влагу удерживать в тканях;
 
– ниацинамид выравнивает цвет лица, снимает отечность, стимулирует синтез коллагена и эластина, тем самым повышая упругость кожи;
 
– экстракты иглицы и каштана улучшают лимфодренаж, а значит снимают отечность и придают лицу отдохнувший вид.
 
Наношу маску на 5-7 минут, все это время она приятно холодит лицо. А после того, как удаляю излишки текстуры ватным диском, кожа становится свежей и гладкой, пропадает отечность.

без лишних слов

Психобиотическая диета
 
Диета для здоровья кишечника хорошо влияет на психологическое состояние – установили ученые из Ирландии. Связь между кишечником и мозгом установлена давно, и вот ее еще раз подтвердили, выяснив, что у группы испытуемых рацион с преобладанием пребиотиков и ферментированных продуктов снизил уровень стресса.
 
Дуэт «пребиотики + психология» и дал название рациону – психобиотическая диета. Авторы термина — Тимоти Дайнен и Джон Крайен, двое из команды ученых, проводивших эксперимент.  
 
Психобиотический рацион включал:
– 6-8 порций фруктов и овощей с высоким содержанием пребиотиков (например, яблоки, бананы, лук-порей) ежедневно;
– 5-8 порций цельнозерновых продуктов (например, овес, киноа, пшеница) ежедневно;
– 2-3 порции ферментированных продуктов (квашеная капуста, кефир, чайный гриб) в день;
– 3-4 порции бобовых (нут, чечевица, горох) еженедельно.
– отказ от сладостей и полуфабрикатов.

На всякий: одна порция это примерно 80 г продукта.
Как по мне, скучноватое меню.

собираюсь взять с собой в отпуск спрей-молочко для тела Oskia SPF 30.

у этого санскрина минеральные фильтры, но белых следов не оставляет. впитывается быстрее, чем я его успеваю по коже распределить. в составе целый набор антиоксидантов: витамин Е, астаксантин, масла из семян малины, клюквы, клубники, граната.

почему-то ожидала, что и пахнуть будет ягодами, но нет — аромат с чем-то ореховым.

по экологичности ок: формула дружелюбна к морским обитателям, упаковка из переработанного пластика тоже, в свою очередь, подлежит переработке.

классный пост про интимную гигиену вышел у Крис Фарберовой. отвечает на самый частый вопрос — а какая косметика там нужна? и нужна ли?

в разговоре для выпуска подкаста про аппаратный СМАС-лифтинг врач-косметолог сказала отличную фразу: в Майами 250 солнечных дней в году, и там делают любые серьезные процедуры.

буду ее цитировать каждый раз, когда меня станут убеждать в том, что Альтеру, Морфеус, пилинг и т.д. летом — нельзя.

Я удивительная женщина, конечно. Когда у меня была полноразмерная баночка с несмываемой пептидной маской К18 для молекулярного восстановления волос, я это средство вообще не оценила. И баночку после трех, кажется, попыток подружиться выбросила. Зато когда мне случайно досталась мини-версия 5 мл, тут-то я маску и распробовала.
 
Использовала, как и раньше, строго по инструкции: растирала в ладонях до появления белой эмульсии, наносила на подсушенные полотенцем волосы после мытья шампунем (кондиционер не нужен). Выдерживала 4 минуты в спокойном состоянии, после чего расчесывала и укладывала.
 
Маска реально делает из сухих волос с текстурой соломы (у меня этим летом почему-то такие) гладкие, блестящие, глянцевые. А главное, они без укладки лежат так, как надо мне, а не как вздумается. Даже челка-шторка, которая бесконтрольно торчала над лбом, присмирела.
 
Короче, зря тогда банку выбросила.

кажется, теплового удара у меня никогда не было 😁

почитала комментарии вчерашнему к посту про защиту от солнца и понимаю, что санскрины все еще полузагадочная тема.

попробую ответить подробно на комментарии в этом посте:


✔️ А мне моя косметолог сказала, что в наших широтах необходимость применения спф (даже какая-то истерия) переоценена…

это какой-то неправильный косметолог. профилактика фотостарения и рака кожи не может быть переоценена. но до истерии доводить, конечно, не стоит. а то я знаю людей, которые на ночь готовы наносить SPF. как любой вопрос, доведенный до фанатизма, гелиофобия — нездоровая штука.

✔️ …Если речь про российскую среднюю полосу и севернее - мы не в Калифорнии или Австралии ))

разница между средней полосой России и Австралией / Калифорнией, конечно, есть: там солнечных дней в году намного больше, средний показатель УФ-индекса выше. но физические характеристики ультрафиолета и способность повреждать клетки кожи на уровне ДНК не меняются в зависимости от географического положения.

✔️ К тому же, я не совсем понимаю, зачем мне, среднестатистической работающей в будние дни женщине, применять спф: солнце я вижу в 8 утра и после 18:00.
Но маркетинг такой маркетинг 🫠

после тех же пилингов или микроигольчатого лифтинга защитный барьер кожи ослаблен, так что даже короткое пребывание на солнце может провоцировать пигментацию.

но если кожный барьер не нарушен и вы проводите на улице несколько минут утром и вечером (условно: дом — метро — от метро в офис), то без SPF можно обойтись. эти минуты будут той самой оптимальной дозировкой УФ, нужной для синтеза витамина Д в коже.

✔️ Вот и я не пойму, если я утром спускаюсь в паркинг, еду на работу опять же в паркинг и потом обратно по той же схеме. Выхожу на прогулку в 22.00. Зачем в этом случае spf?

если вообще не выходите на улицу — да, фотозащита не нужна. хотя, опять же, и тут все зависит от обстоятельств. например, если вы едете на машине на работу по пробкам час-полтора и все это время вам в лицо светит солнце, санскрин нужен (здесь вспоминаем известное фото водителя-дальнобойщика). или в офисе весь рабочий день сидите за столом у окна, в которое солнце шарашит.

дело в том, что УФ-лучи типа А отлично проникают сквозь стекла и облака. они не вызывают ожога кожи, но повреждают ее в глубоких слоях (на уровне дермы), провоцируют фотостарение и фотодерматит. и меланому тоже. кстати, именно лучи А-типа в основном используются в соляриях, где мы не обгораем, но облучаемся нормально так.

Несколько лет назад моя подготовка к отпуску выглядела как «похудеть на 5 кг», а теперь перед встречей с самолетом, морем и пляжем я привожу в порядок кожу.
 
Чтобы лицо в новых климатических условиях не краснело и не шелушилось, последние пару недель эксплуатирую набор Ma:nyo «Базовая забота».
В нем два продукта:
 
✔️ Антивозрастная эссенция для лица Bifida Complex Ampoule

Не удивлена, что ее сравнивают с фотошопом, т.к. разница до применения и дней через десять после очевидна. Моей сухой коже сыворотка добавила увлажненности и выровняли тон. Выгляжу так, словно в период предотпускного аврала сплю не по 5 часов, а привычные 8.

Об этом заботится формула с пробиотиками (ферменты бифидо- и лактобактерий) и ниацинамидом. Трипептид меди делает кожу упругой, миорелаксант ацетил гексапептид-8 действует наподобие ботокса.
 
✔️ Крем для кожи вокруг глаз Bifida Concentrate Eye Cream

В моей косметичке это не новинка, использую уже не первый тюбик. Обожаю за легкую текстуру, которая не скатывается, и за рабочие качества. Пробиотики и сквалан укрепляют защитный барьер кожи, экстракт центеллы азиатской увлажняет. А еще в составе сразу 4 вида пептидов, все антиэйдж: с ботоксоподобным эффектом, для стимуляции выработки коллагена и эластина, а значит против морщин. Идеальное комбо.

мои пять копеек в стажёрогейт, спровоцированный статьей в Блюпринте о бесплатных стажировках в медиа и фэшн-пиаре.

когда коллеги предлагают/предлагали мне стажеров «без денег, но за опыт» в бьюти-отдел, я всегда говорю: большое спасибо, нет.

причина первая — я считаю, что любой труд должен быть оплачен, пусть даже тремя копейками. в этом меня убедила моя нищая молодость, когда приходилось фигачить на трех низкооплачиваемых работах (а кто ж разбежиться предлагать большие деньги вчерашней выпускнице филфака).

впрочем, в бьюти-отделе, если не дают финансов на гонорар для стажера, можно отгружать стажеру классного косметоса. мелочь, а приятно.

причина вторая и для меня более весомая — у меня нет времени на работу со стажером. и нет возможности удлинять свой рабочий день на несколько часов ради незнакомого человека.

хотя не могу сказать, что обучать редакторов мне не приходилось и/или я не люблю это делать. приходилось. и люблю.

если же по не зависящим от меня обстоятельствам мне все-таки приходилось искать и брать на работу бесплатного стажера (например, руководство хотело сэкономить), я делала все для того, чтобы:

— этого человека как можно скорее приняли в штат.
— чтобы стажер стал полноценным редактором с хорошими навыками, связями, возможностью карьерного роста.
без ложной скромности — у меня это получалось.
как-то так.

в Москве сегодня +30, и кажется, что из ароматов лучше всего подошла бы какая-то суперсвежая мятная акватика. всё так, но в виде эксперимента можно брызнуть каплю Dance of rhe Dawn от The Different Company. обволакивающий, обжигающий, ладанно-пачулиевый. с черным перцем, ирисом и высушенной древесиной.

нет, не придушит. «горячие» композиции с сухими деревяшками, дымом и пряностями как раз заточены под жаркую погоду. это не я придумала, это на Ближнем Востоке традиция такая ольфакторная.

из неожиданного: мой муж начал этим ароматом пользоваться, хотя до этого почти два года поливался прямо противоположным по звучанию «Вандервогелем» (напомню, это крутейший морозно-мятный свежак).
#арома_контент

хорошее — повтори.
солнцезащитные очки — настоящее антивозрастное средство, если что.

предотвращают фотостарение, то есть морщины и пигментацию в зоне вокруг глаз, об этом писала дерматолог Йаэль Адлер в своей книге про кожу.

как выбрать годные солнечные очки:

— материал линз. стекло ок, но вообще не обязательно, современные пластики ничем не хуже.

— цвет линз. для города физиологичные: серые, зеленые, коричневые. для пляжа темные, можно зеркальные.

— уф-фильтры. они сейчас есть практически у всех солнечных очков, даже недорогих, т.к. технология не слишком затратная.

я всегда выбираю темные очки с большими по площади линзами, чтоб уж наверняка. из брендов обожаю питерский P.Y.E, а еще Gresso, они на фото. у них титановая оправа — неубиваемаая, прочная и такая легкая, что к другим очкам потом приходится привыкать, кажутся тяжеловатыми. и еще дужки прикольные: «обнимают» голову, поэтому очки не спадают, даже если сильно наклоняешься.

Есть люди, у которых тема красоты и здоровья уже вшита в подкорку мозга. Они не только шарят за свежие тренды, разбираются в самых сложных и технологичных ингредиентах, знают, как построить грамотный уход, чтобы кожа сияла без третиноина, но и пишут легко, экспертно и в то же время остроумно. При этом не боятся задеть самые распиаренные бренды, даже если это может привести к прекращению сотрудничества. Именно такой канал Насти SKINETICA, которому, между прочим, пошел уже пятый год.

Вас ждёт:

✔️ Развенчивание мифов – уже слышали, что такое «ягодицы оземпик» и как они выглядят? Или что принцип работы химических и физических фильтров один – отражение света, а не поглощение его, как это считалось раньше?

✔️ Море полезной инфы о том, как ухаживать за волосами, а что делать не стоит. Вот тут , например, очень доступно написано, почему волосы лучше сушить феном, а не на оставлять их высыхать самостоятельно.

✔️ Самая эффективная косметика для ухода за кожей с пояснениями для кого, как часто и как внедрить в рутину. Вот этот супер витамин С в инновационной стабилизированной уже попал в наш вишлист.

✔️ Крутейшие подборки декоративки. Самые топовые красные румяна, как главный blush trend 2023, идеальные серые палетки для создания charcoal makeup.

Свежие новости из мира бьюти и нереальная эстетика.

Когда начинаешь читать канал Насти SKINETICA на уме появляется только один вопрос – неужели все это пишет один человек?