в рубрике #вечернийчай — кофе колд брю (cold brew).

сто раз видела это слово в меню кофеен, но не задумывалась, что оно значит. но тут пришла рассылка Mindbodygreen с текстом про колд брю. пришлось изучить.

✔️ что это такое
колд брю — это кофе холодного заваривания. 100–150 г молотого кофе надо залить 1 литром холодной воды и оставить на 10–24 часа, можно в холодильнике. потом процедить и готовить на его основе напитки типа бамбла.

колд брю отлично сочетается с соками: апельсин, грейпфрут, манго, персик. с молоком тоже хорошо, в том числе растительным. еще, говорят, у колд брю приятный дуэт с алкоголем вроде ликера.

✔️ в чем отличие колд брю от кофе горячей заварки:

— лучше раскрывается вкус и аромат.

— снижается горечь, а кислинка менее явная, пить такой кофе без сахара комфортно.

— насчет уровня кофеина ученые сходятся в том, что метод заваривания заметно на этот показатель не влияет.

— что по антиоксидантам: их уровень выше при горячем заваривании, чем при холодном.

Хотела написать про фэшл для ногтей, но там как-то все скучно и ничего нового, поэтому – пост про батт-фэшл, от англ. butt «ягодицы» и facial «уход за лицом».
 
Вообще фэшл – это салонный уход за кожей лица, но в последние годы так называют уход за чем угодно. Батт-фэшл появился примерно тогда же, когда Джей Ло застраховала свои медийные ягодицы на миллион долларов.

Зачем нужен? На попе тоже есть кожа, причем весьма нежная. Как на лице, на ней могут возникать высыпания и покраснения, а тон может стать неровным. Чего бы не поухаживать в таком случае. В салон, кстати, идти не обязательно, дома тоже ок.
 
Что входит в схему ухода:
 
✔️ Очищение
Как и с лицом, средство для очищения кожи на попе выбирайте по потребностям. Обычный гель для душа норм, если кожа без особых проблем. Масло для душа и любое липидовосполняющее средство – при повышенной сухости, шелушениях и т.д. Если есть склонность к прыщам, пригодится гель для тела на основе кислот, сейчас их много кто выпускает.
 
✔️ Отшелушивание
На самом деле необходимый этап ухода, ведь по статистике у 60% людей на попе есть фолликулит – высыпания, вызванные скоплением отмерших клеток вокруг волосяных фолликулов.

Для профилактики пригодятся и соляные / сахарные скрабы на масляной основе, и мочалки-рукавички. Последние – лучше из хлопка или шелка, переплетение нитей шлифует кожу эффективно, при этом мягко. С эксфолиацией не усердствуйте: сидеть-то потом сможете, но можно нарушить гидро-липидный барьер кожи, тогда она станет сухой и чувствительной. Так что скраба раз в неделю – достаточно.
 
Альтернатива абразивам – кислотный пилинг. Это иожет быть тоник либо пилинг-диски с фруктовыми и салициловой кислотами. Для попы я таких пока не встречала, только для лица. Впрочем, никто не мешает приспособить их чуть ниже.
 
✔️ Маска
Ассортимент масок для попы весьма разнообразный.  По форме выпуска — тканевые, кремовые, глиняные, в стике. По действию – увлажняющие, очищающие, для упругости кожи и лифтинга, для профилактики высыпаний. Маску стоит использовать пару раз в неделю, не чаще.
 
✔️ Увлажнение
Тут подойдет любой крем для тела. Главное, нанести его на слегка влажную кожу после душа или ванны, чтобы «запечатать» воду. Нет, даже не это главное, а вот что: наносить крем долго и тщательно массажными движениями, чтобы улучшить кровообращение в самой «сидячей» части тела.
 
✔️ Пудра
Погуглила, существует ли уже пудра для попы, которая будет абсорбировать пот и тем самым предотвращать высыпания. Есть такая, например, у бренда Megababe. В основном же выпускают пудру для тела в целом, без акцента «наносить на попу». Ну ок.

День сегодня трудоголический, поэтому сразу к делу.
У меня накопилось столько вопросов про SMAS-лифтинг на аппарате Альтера, что я решила сделать об этом выпуск подкаста.
 
И сделала.
 
Пригласила врача-косметолога Юлиану Гайнутдинову из «Клиники Юлии Щербатовой» и расспросила ее обо всем:
 
– Чем отличается Альтера от Ультраформера и Лифтеры?
– Зачем пить коллаген за пару недель до процедуры?
– Если нет результата – почему?
– Можно ли делать Альтеру, если кожа сухая и тонкая?
– В каком возрасте не рано и не поздно делать аппаратный SMAS-лифтинг?
 
Где послушать новый выпуск:
 
🎧 Яндекс Музыка
🎧 Apple Podcasts
🎧 VK
🎧 Google Podcasts
🎧 И другие подкастинговые платформы, полный список здесь

 
Как всегда, благодарна за сердечки, лайки, подписки, комментарии и любые ваши реакции. Обнимаю!

Тонкие волосы – это нормально. В истончении волос нет ничего страшного — бодро сообщают в начале каждой подборки шампуней для объема.

Да, нормально. И нет, не стыдно. Но как же бесит, что укладка живет 15 минут, потому что волосы не держат объем.
 
Причин заполучить тонкие волосы полно: генетика, частое окрашивание, авитаминоз, нехватка железа, хронический или острый стресс и (да, я опять про нее!) приближение менопаузы. Из относительно нового – потеря и истончение волос после ковида.
 
В лонгриде Аллюра эксперты говорят, что годные шампуни для истонченных волос не только визуально добавят густоты и плотности, но заодно усилят кровообращение в коже головы и стимулируют рост новых волос. Для этого в формуле должны быть аминокислоты, биотин, антиоксиданты.
 
Не понимаю, каким образом шампунь поможет что-то там вырастить, если мы смываем его сразу после нанесения. Ок, даже если подержим пару лишних минут на голове – тоже сомнительно. Лучше ампулы.
 
 Но вот объем! Его шампуни точно помогут придать. Пусть и ненадолго, до первого мытья. Ну хоть так.
 
Ниже список шампуней, которые превратят тонкие три волосинки в шесть рядов в  столько же волосинок – но более плотных.
 
✔️ Tea Tree Scalp Care Anti-Thinning Shampoo, Paul Mitchell
море антиоксидантов, среди которых куркума, женьшень, слива какаду. Судя по наличию масла чайного дерева это средство скорее для жирной кожи головы.
 
✔️ Caviar Clinical Densifying Shampoo, Alterna
тут всё самое лучшее для плотности волос, от кератина до гидролизованных протеинов сои. Еще икра.
 
✔️ Serioxyl Advanced, L’Oreal Professionnel
обещают плюс 22% к плотности волос после первого применения.
 
✔️ Total Results High Amplify, Matrix
нравится состав с протеинами, пантенолом и глицерином для объема и увлажнения.
 
✔️ Cleanser Shampoo, Nioxin
у этого бренда все средства заточены под уход за истонченными волосами. Этот шампунь, например, аминокислотный, для неокрашенных волос.
 
✔️ Dallas Biotin Thickening Shampoo, R+Co
активный ингредиент биотин, формула бессульфатная, отдушка богическая – кардамон-мандарин-ананас.
 
✔️ Elseve Гиалурон Наполнитель, L’Oreal Paris
как ясно из названия, не только уплотняет, но и увлажняет за счет гиалуроновой кислоты.

планы на ближайшее будущее моих волос — ночная сыворотка Valdore. наносится на кожу головы, стимулирует кровоток, а вместе с ним остатки энергии в волосяных фолликулах. активы: пептиды, экстракт стволовых клеток растений, копексил (по INCI аминексил).

Я, конечно прошу прощения, но где же информация по уходу за кожей коленного сгиба и заушным пространством? 🧐 а то масштаб этого бьюти-сюра недостаточно впечатляет 😁

сарказм сарказмом, но вот например про заушное пространство. мыться-то по крайней мере придется — или гель для душа тоже маркетинг? 🤔

в рубрике #активы — про молочную кислоту.

это одна из многочисленных АНА-кислот, но совершенно особенная. мягкая, деликатная, щадящая. она абсолютно физиологична для кожи, потому что является элементом НУФ — натурального увлажняющего фактора, который находится в роговом слое эпидермиса.

молочная кислота в косметике работает бережно, но эффективно:

— отшелушивает отмершие клетки, не вызывая раздражения, жжения и вообще дискомфорта;
— увлажняет, успокаивает, осветляет пигментацию, выравнивает тон;
— стимулирует синтез гиалуроновой кислоты.

самое классное в молочной кислоте — она подходит всем типам кожи, даже чувствительной. встречается в умывалках, тониках, кремах, домашних пилингах (в салонных химических пилингах тоже, но там концентрация выше).

средства с молочной кислотой:

— Очищающий кислотный гель Shasta, Holifrog (на фото)
— Всесезонный гель-пилинг, Гельтек
— Тоник Lactic Active Toner, Christina
— Гель-эксфолиант для кожи головы Scalp AHA-Peel, Aravia

есть у меня тонкая продольная морщинка на переносице. особо не раздражает, но время от времени хочется ее как-то заколоть.

всегда об этом даже думать боялась, слишком сложно устроен нос, к тому же входит в территорию «треугольника смерти» на лице (это зона, где категорически нельзя давить прыщи).

но вот Юлия Щербатова пишет, что очень опытные врачи-косметологи, регулярно проходящие кадавер-практику, могут и на носу филлерами работать.

с возрастом женский организм стремится набирать вес. почему это происходит и чем это неполезно для здоровья, мне рассказывала гинеколог Ирина Майскова в выпуске моего подкаста про менопаузу.

об этом же я говорила в выпуске про тело в 40+. точнее, цитировала отрывок из книги немецкого гинеколога Шейлы де Лиз «Женщина в огне. Всё о загадочной менопаузе».
здесь тоже этот текст хочу написать:
 
«Во время климакса образуется другой жир, нежели раньше: он накапливается не в боках. Это увеличивается количество жира вокруг внутренних органов под поверхностью самого живота. Жир внутренних органов называют висцеральным, или опасным абдоминальным жиром, потому что он сигнализирует о повышенном риске инфарктов.
 
Помимо этого, известно, что абдоминальный жир начинает работать как орган, вырабатывающий гормоны. То, что раньше считалось неприятным отложением, оказывается, ведет тайную жизнь в роли железы.
 
– Этот внутренний жир выделяет гормоны, подстегивающие чувство голода.

– Помимо прочего, он продуцирует так называемые небактериальные факторы воспаления. Речь идет о веществах, вызывающих атеросклероз и диабет и образование раковых клеток. Жировая ткань – не пассивное вещество, она активно участвует в различных обменных процессах. Избыточный вес считается хроническим состоянием системного воспаления.

– И наконец, жировая ткань круглосуточно вырабатывает небольшое количество эстрогенов. Они стимулируют эндометрий, что может привести к образованию полипов и опухолей в матке. Помимо прочего, лишний вес в постменопаузе считается дополнительным фактором риска рака молочной железы».