Тренд на ледяные ванны переживает настоящий бум — практика вышла далеко за рамки спортивной среды. Если вкратце, это самый простой и эффективный вид биохакинга, который бустит все части организма. Даже со стрессом помогает бороться.

Тиктокеры массово окунаются и рассказывают о своём опыте, эксперты даже разобрали главные преимущества. Вот самое основное:

• Мгновенное улучшение настроения — повышает выработку эндорфинов и норадреналина.

• Укрепление иммунитета — увеличивает количество моноцитов и лимфоцитов. Риск заболеть ОРВИ на 29% ниже.

• Оздоровление кожи и волос — сужает поры, «запечатывает» кутикулу волос, сохраняет естественные масла кожи. Способствует выделению эндорфинов, что улучшает общее самочувствие.

• Снижение стресса — активирует парасимпатическую нервную систему. Регулярная практика развивает стрессоустойчивость и ментальную выносливость.

• Улучшение сна — ежедневные сеансы увеличивают продолжительность медленноволнового сна в среднем на 7,3 минуты. Снижение температуры тела помогает запустить процесс засыпания.

Важное уточнение — к подобным процедурам нужно аккуратно готовиться и не заигрываться. Начинать рекомендуют с коротких заходов и постепенно увеличивать время пребывания. Ну и по здоровью заранее лучше провериться.

Теперь понятно, почему Дуров так пристрастился к подобному развлечению. Стресс сам себя не истребит 💪

Друзья из Яндекс Маркета прислали мне к 1 сентября набор, в котором главный айтем — дневник с ДУРОВЫМ. Также накинули туда сладостей и даже предметы проставили. Кстати, забавная деталь, о которой вы узнаете только от меня: все дневники заполняла реальная учительница Татьяна Анатольевна.

Вот это я понимаю, внимание к деталям 😂