• Prompt Playground — интерфейсы вроде таблиц и строк кода как новый визуальный язык нашего ИИ-таймлайна
• Reality Warp — сюрреалистичные искажения и композиции как из снов
• Explorecore — редакционный стиль с многослойностью, который заставляет зрителя изучать каждую деталь
• Texture Check — физические фактуры вроде воска, жидкого стекла и пластика через CGI
• Notes App Chic — эстетика заметок из телефона с недописанными мыслями, обрезанными селфи и отсутствием глянца
• Opt-Out Era — монохром, чистые шрифты и минимализм как выход из перегрузки контентом
• Drama Club — видео с кинематографичной типографикой и декорациями, превращающие жизнь в сериал
• Grannywave — громкое возвращение локального наследия через яркие слои и ностальгию
• Zinegeist — тактильный бунт против пикселей с крупным шрифтом и текстурами
• Block Party — ремикс культурных символов через коллажи и насыщенные цвета

• Телесная перезагрузка — 20 секунд потрясите руками и плечами, затем глубокий выдох. Снимает до 40% напряжения.

• Сенсорное переключение — посмотрите на яркий предмет или потрогайте что-то холодное. Мозг переключается с тревоги на изучение среды.

• Метод одного метра — спросите: «Что происходит прямо сейчас в метре от меня?» 90% страхов живут в будущем, а не здесь.

• Правило 90 секунд — поставьте таймер и наблюдайте за ощущениями. Любая эмоция — волна биохимии, которая сама утихнет за полторы минуты.

• Микро-ритуал «Я здесь» — каждый день делайте одно действие в одно время. Психике нужна предсказуемость, а не масштаб.

• Одна опора вместо тысячи планов — вместо «исправлю всё» выберите: «Сегодня снижу темп на 10%». Конкретное действие успокаивает лучше глобальных целей.

• Микро-радости — 10 секунд аромата кофе, минута света, красивое движение. Частота маленьких радостей восстанавливает сильнее редких больших.