Листала старые посты и вспомнила, что мы с вами периодически общались с метафорическими картами.

А у меня с тех пор как раз появилась новая красивущая колода! Давайте повторим?;)

Пишите в комментариях что угодно, и я отправлю вам персонально вытянутую карту

Есть один аспект творческих встреч, который почему-то опускался и на моих парах по экспрессивной терапии, и на наших группах.

Аспект этот — групповое взаимодействие.

Конечно, всегда есть общение, шеринг, но всё же основной акцент обычно делается на погружение в себя, соединение с собой.

Взаимодействие с другими помогает посмотреть на происходящее чуть под другим углом, задаться немного другими вопросами.

Например:
хочется ли мне быть заметной в группе, привлекать внимание?
как именно мне комфортно взаимодействовать с другими?
какие части себя мне комфортно показывать, а какие нет?
и другими

Ответы, конечно, будут актуальны не только в рамках конкретной группы:)

Мы давно хотели посмотреть, как будет выглядеть и что принесёт включение группового взаимодействия, и вот это происходит: часть завтрашней встречи как раз будет связана с этим.

Группа пройдёт в Циферблате на Кузнецком мосту с 12:00 до 14:00, стоимость - тариф Циферблата + донейшн (по желанию)

На встречу всё ещё можно попасть - стоит только записаться в комментариях или у меня в личке @annsable :)

Вижу много постов про подведение итогов перед Новым годом и думаю: как можно было бы разнообразить эту традицию?

Если вы, как я, не пишете итоги (или пишете, но хотите попробовать ещё что-то!), я тут подкину идею:

💫 Что если не просто записывать итоги этого года, а зарисовать свои ощущения от него?

Попробуйте сфокусироваться на том, что происходило в этом году. Пару минут помедитируйте, посмотрите кино о вашей жизни, а затем, не думая, начните рисовать.

Когда вы закончите, можете посмотреть, что получилось, записать свои ассоциации; обратите внимание на то, какие эмоции и ощущения возникали в процессе рисования. Если остаётся неприятное ощущение — задайте себе вопрос: а что могло бы сделать рисунок более приятным? Что может помочь в наступающем году?

💫 Кстати, точно так же можно сделать и коллаж! Инструкция здесь

Если хотите, обсудите рисунок с друзьями. Обычно так получается глубже занырнуть в свои ощущения:)

Или приходите к нам на субботние посиделки: там можно будет обсудить то, что вам хочется, нарисовать / написать открытку на Новый год и обменяться маленькими подарочками🎄

Вокруг идеи делать творческие встречи не в виде отдельных встреч, а в виде серии для закрытой группы, я хожу уже давно.

Разовые встречи классные, интересные, разные. Но на какие-то вещи на них просто не хватает времени.

• Мне хочется, чтобы случалось более глубокое групповое взаимодействие.

• Хочется, чтобы погружение в себя происходило не разовым касанием, а красивой разворачивающейся историей.

• Хочется, чтобы вдохновение творить, которое обычно появляется после групп, было не яркой вспышкой, а росло и набирало обороты.

• Хочется видеть изменения, которые даёт регулярное участие в экспрессивных группах, своими глазами.

И у меня даже есть формат — наполнение на 4 встречи.
С продуманной структурой, без повторения сценариев уже проведённых групп.

Наполнение, которым я довольна, которое зажигает, которое очень хочется реализовать.

Но объявлять набор в такую группу было почему-то очень уязвимо и страшно.

Сейчас тоже уязвимо и страшно, но желание выпустить идею в мир и посмотреть, что будет, куда больше.

Поэтому вы сейчас видите этот пост;)

ПРЕИМУЩЕСТВА ДЛИТЕЛЬНОЙ ГРУППЫ:

Творчество

• возможность попробовать большее количество творческих модальностей, почувствовать своё к ним отношение

• возможность не просто зарядиться вдохновением, но попробовать разные варианты и увидеть, что заряжает именно вас

Самопознание

• возможность увидеть повторяющиеся мотивы в работах разных модальностей, обдумать, что они значат и почему именно они выходят на первый план раз за разом

• возможность углубиться в одну тему или «осмотреть» в экспрессивном выражении несколько актуальных сейчас вопросов, возможно, увидеть связь между ними

Взаимодействие

• длительное общение с теми же людьми, а значит всё более и более безопасная атмосфера для открытого самовыражения

• возможность увидеть, как развиваются отношения с людьми, лучше понять свои ощущения от взаимодействий в группе, свой темп сближения с другими, какие-то закономерности в этом процессе

В сентябре-октябре двадцать второго было сложно.

Я с трудом (как в феврале до этого) могла говорить и оформлять чувства и мысли в слова. Внутри будто всё замерло-оцепенело и непонятно было, как и чем это отогревать.

В какой-то момент чувства начали выливаться стихами.

За полтора месяца я написала их почти два десятка — злых, обиженных, безнадёжных, жалостливых, обвиняющих, негодующих.

А потом ещё десяток — сначала просящих надежды, а потом и полных её.


Не знаю, стоит ли приписывать к этой заметке какой-то комментарий о том, как меня занесло в терапию экспрессивными искусствами;)

О том, что творчество исцеляет я знаю из книг, но верю в это из собственных чувств и опыта