Волшебные таблетки, которые правда работают
Я совершенно не верю в схемы из трёх простых шагов к вечному счастью. Это всегда дорожка прямиком в детскую позицию.
При этом я за легальный допинг.
Всё же есть условно «волшебные таблетки», которые ускоряют ваши изменения:
1️⃣ Работа с телом
Тело хранит отпечаток вашей психики в виде телесных блоков. Каждый блок — спазм тканей, которые однажды испугались и куда теперь плохо поступает питание.
Как будто внутри вас есть заброшенные, заколоченные, холодные комнаты.
Чем больше таких блоков — тем меньше вы «заселены» в своё тело и меньше владеете собой.
Чем лучше вы «заселены» в своё тело, тем более уверены в себе и лучше владеете собой.
Доп.инструменты к личной терапии: МФР, йога, остеопатия, динамическая растяжка и т.п.
2️⃣ Память рода
В наше время работа с родом уже не мистика.
К примеру, исследования подтверждают, что память о голоде передаётся как минимум до второго поколения. То есть голод был в 1941-м году, а последствия (вплоть до расстройств пищевого поведения) у внуков в 2000-х.
Практическая психология подтверждает, что связь можно установить не только с трагедиями, но и с родовым банком здоровья, талантов и благополучия.
Доп.инструмент к личной терапии: генеалогия, расстановки.
3️⃣ Осознанность
У вас есть полсекунды на создание собственной реальности.
Вот кто-то подсветил вашу ошибку. У вас есть полсекунды, чтобы осознать, что на горизонте замаячила ваша бабушка-учительница, у которой было два варианта: оценка «5» или «пойдёшь дворником работать».
Осознать, отправить бабушку в прошлое и не реагировать на автомате из своей детской боли.
Доп.инструменты к личной терапии: любые формы медитации, сложный контент.
Я совершенно не верю в схемы из трёх простых шагов к вечному счастью. Это всегда дорожка прямиком в детскую позицию.
При этом я за легальный допинг.
Всё же есть условно «волшебные таблетки», которые ускоряют ваши изменения:
Тело хранит отпечаток вашей психики в виде телесных блоков. Каждый блок — спазм тканей, которые однажды испугались и куда теперь плохо поступает питание.
Как будто внутри вас есть заброшенные, заколоченные, холодные комнаты.
Чем больше таких блоков — тем меньше вы «заселены» в своё тело и меньше владеете собой.
Чем лучше вы «заселены» в своё тело, тем более уверены в себе и лучше владеете собой.
Доп.инструменты к личной терапии: МФР, йога, остеопатия, динамическая растяжка и т.п.
В наше время работа с родом уже не мистика.
К примеру, исследования подтверждают, что память о голоде передаётся как минимум до второго поколения. То есть голод был в 1941-м году, а последствия (вплоть до расстройств пищевого поведения) у внуков в 2000-х.
Практическая психология подтверждает, что связь можно установить не только с трагедиями, но и с родовым банком здоровья, талантов и благополучия.
Доп.инструмент к личной терапии: генеалогия, расстановки.
У вас есть полсекунды на создание собственной реальности.
Осознать, отправить бабушку в прошлое и не реагировать на автомате из своей детской боли.
Доп.инструменты к личной терапии: любые формы медитации, сложный контент.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥6❤5👍4🔥4
Почему сложно начинать новое, когда вам за 30?
Наиболее частый возраст для смены карьеры — 31 год.
Наиболее крепкие браки заключаются после 30 лет.
Одновременно многие жалуются, что после 30 всё вдруг стало не так. Как будто что-то внутри схлопнулось и больше не работает.
Не получается также гореть работой или отношениями. Возникает подвешенный вопрос: «Кто я и туда ли иду?»
Всё дело в том, что у человеческой жизни есть циклы.
И то, что работало в 20, не работает в 30+. (А в 41 будет ещё один такой переход).
Эти циклы заложены эволюцией.
Очень давно. Во времена воителей и королей, когда мир не знал ни об искусственном оплодотворении, ни об искусственном интеллекте.
И заложены в вашу биологию.
После 30 действительно взрывной энергии на спринт становится меньше. А вот мудрости и выносливости больше.
Когда вы знаете об этих циклах, то можете управлять своей жизнью и планировать на опережение.
Наиболее частый возраст для смены карьеры — 31 год.
Наиболее крепкие браки заключаются после 30 лет.
Одновременно многие жалуются, что после 30 всё вдруг стало не так. Как будто что-то внутри схлопнулось и больше не работает.
Не получается также гореть работой или отношениями. Возникает подвешенный вопрос: «Кто я и туда ли иду?»
Всё дело в том, что у человеческой жизни есть циклы.
И то, что работало в 20, не работает в 30+. (А в 41 будет ещё один такой переход).
Эти циклы заложены эволюцией.
Очень давно. Во времена воителей и королей, когда мир не знал ни об искусственном оплодотворении, ни об искусственном интеллекте.
И заложены в вашу биологию.
После 30 действительно взрывной энергии на спринт становится меньше. А вот мудрости и выносливости больше.
Когда вы знаете об этих циклах, то можете управлять своей жизнью и планировать на опережение.
❤8❤🔥4👍3
Forwarded from Ruta
В 30 не было у меня никаких кризисов, не до этого было, а вот в 40 да, все пошло по первой чакре... 🫤
А у меня по-другому
К 30 годам жизнь как бы подталкивает каждого встать на рельсы собственной судьбы и начать играть вдолгую.
Но кризис 30 лет может действительно остаться незамеченным.
И вот несколько возможных сценариев:
🤩 Кризис случился раньше. Так бывает у тех, кто опережает циклы. Например, если человек начал работать еще подростком.
🤩 Кризис прошел «за полчаса». Это возможно, когда человек очень активно набирал опыт и проживал события до 30.
🤩 Выбор за человека уже сделан. Например, семейной традицией. Родился в семье металлургов, учился на металлурга, стал металлургом, поднялся до начальника металлургов.
🤩 На кризис 30 лет не хватило энергии. Внутренняя батарейка не набрала нужный заряд. Поэтому нет сил взять на себя ответственность. И человек плывет по течению, включаясь, только когда вот-вот заденет дно.
🤩 Вся жизнь — кризис. На задачи среднего возраста не просто не хватило сил. Они отбросили человека на базовый уровень выживания. Например, вместо развития приходится латать кредитные дыры и фокусироваться исключительно на здоровье.
Естественно, каждый следующий цикл развития сложнее предыдущего.
🤩 Поинты, заработанные на предыдущем этапе, помогают проходить следующий.
🤩 Уроки, не пройденные вовремя, усложняют следующий этап в разы.
К 30 годам жизнь как бы подталкивает каждого встать на рельсы собственной судьбы и начать играть вдолгую.
Но кризис 30 лет может действительно остаться незамеченным.
И вот несколько возможных сценариев:
Естественно, каждый следующий цикл развития сложнее предыдущего.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥2👍1😢1
Ваша работа должна вызывать восторг
Это то ожидание, которые к 30 годам стоит оставить в прошлом.
Потому что в этом возрасте происходит реальная перепрошивка мозга. К 30 годам физиологически вы перестаете получать тот же кайф от достижений и новизны, как это было в подростковом возрасте или в ранней молодости.
Проще говоря, эффекта от первой любви, первой зарплаты, первых 1000 подписчиков, накачанных мышц или победы в конкурсе красоты — в 30 уже не повторится.
Что происходит в этот момент с вашей психикой?
Теперь она стремится к масштабным целям.
Есть такая гипотеза, что в древнем обществе человек доживший до 25, а уже тем более до 30 — это человек умелый, разумный и мудрый. Он уже наелся восторгов от успешной охоты на мамонта. Теперь у него другая роль в племени. Он хочет:
- Сидеть у костра и рассказывать истории;
- Применять свой опыт на практике, но по-умному, то есть руководить процессом;
- Добывать не мясо мамонта, а социальный капитал, влияние и уважение.
Говоря нашим языком: быть экспертом, собирать команду и двигаться в масштаб.
Это то ожидание, которые к 30 годам стоит оставить в прошлом.
Потому что в этом возрасте происходит реальная перепрошивка мозга. К 30 годам физиологически вы перестаете получать тот же кайф от достижений и новизны, как это было в подростковом возрасте или в ранней молодости.
Проще говоря, эффекта от первой любви, первой зарплаты, первых 1000 подписчиков, накачанных мышц или победы в конкурсе красоты — в 30 уже не повторится.
Что происходит в этот момент с вашей психикой?
Теперь она стремится к масштабным целям.
Есть такая гипотеза, что в древнем обществе человек доживший до 25, а уже тем более до 30 — это человек умелый, разумный и мудрый. Он уже наелся восторгов от успешной охоты на мамонта. Теперь у него другая роль в племени. Он хочет:
- Сидеть у костра и рассказывать истории;
- Применять свой опыт на практике, но по-умному, то есть руководить процессом;
- Добывать не мясо мамонта, а социальный капитал, влияние и уважение.
Говоря нашим языком: быть экспертом, собирать команду и двигаться в масштаб.
❤8🔥6❤🔥2👍1🗿1
Приходится бежать со всех ног, чтобы только остаться на том же месте! Если хочешь достичь своих целей до конца года, тогда нужно бежать по меньшей мере вдвое быстрее. (с) Королева из Страны Чудес
Сказочная Алиса вполне себе велась на такое — прыгала в кроличьи норы, неслась со всех ног, даже была открыта для экспериментов с грибами.
А современная Алиса? Она остановилась посреди гонки и устало спрашивает: «Мои ли это истинные желания?», «Не газлайтер ли вы, дорогая Королева?», «А какая price вопроса и какие details?»
И я действительно все больше вижу людей, которые устали от жизни на результат, особенно на чужой результат.
Но, отказавшись от гонки за продуктивностью, они не могут ощутить удовольствие от процесса.
У этой проблемы, конечно же, есть решение.
Для начала, заметьте, что просто переключиться с результата на процесс — недостаточно. Это вообще один из опорных принципов: если вы сменили черное на белое, одну крайность на другую — вы нашли в лучшем случае временное решение.
Настоящее решение лежит глубже — там, где результат и процесс перестают быть противоположностями.
Сказочная Алиса вполне себе велась на такое — прыгала в кроличьи норы, неслась со всех ног, даже была открыта для экспериментов с грибами.
А современная Алиса? Она остановилась посреди гонки и устало спрашивает: «Мои ли это истинные желания?», «Не газлайтер ли вы, дорогая Королева?», «А какая price вопроса и какие details?»
И я действительно все больше вижу людей, которые устали от жизни на результат, особенно на чужой результат.
Но, отказавшись от гонки за продуктивностью, они не могут ощутить удовольствие от процесса.
У этой проблемы, конечно же, есть решение.
Для начала, заметьте, что просто переключиться с результата на процесс — недостаточно. Это вообще один из опорных принципов: если вы сменили черное на белое, одну крайность на другую — вы нашли в лучшем случае временное решение.
Настоящее решение лежит глубже — там, где результат и процесс перестают быть противоположностями.
❤8❤🔥5🔥3
Самая сложная штука — действовать
Стоит слишком надолго задуматься — и всё, вы попали. В ловушку, которая прячет вас от верных действий.
И вот 3 типичных ловушки:
🫣 Трудоголизм
Трудоголик может прорыть тоннель в бетоне. Но не заметит, если этот тоннель ведет не в ту сторону.
Цели и работа ему нужны, чтобы в них погрязнуть, поменьше вокруг видеть и ничего кроме напряга не чувствовать.
Здесь главное результат: зачем и для кого этот результат — не так важно.
В какой-то момент он говорит себе: «ну ок, результат — ничто, процесс — всё».
И вместо свободы попадает в следующую ловушку —😰 экскапизм (от слова escape - побег).
Экскаписту много что интересно. Он может планировать, метать, обсуждать, готовиться.
Но ни на что не решается, потому что не знает, что действительно принесет ему удовольствие. В итоге мечты так и не превращаются в конкретные действия.
Когда эскапист устает мечтать и бегать от решений, он превращается в циника.
😡 Цинизм
Циник — это выгоревший трудоголик, который побывал эскапистом и разочаровался в обоих путях.
Циник потерял вкус к жизни, ни в чем не видит смысла и сил осталось только на выживание.
И еще кое на что: высмеивать тех, кто чего-то хочет и чем-то горит.
В ком вы себя узнали?
🏆 - Трудоголик
🦄- Эскапист
⚡️- Циник
❤️- Во всех
Стоит слишком надолго задуматься — и всё, вы попали. В ловушку, которая прячет вас от верных действий.
И вот 3 типичных ловушки:
Трудоголик может прорыть тоннель в бетоне. Но не заметит, если этот тоннель ведет не в ту сторону.
Цели и работа ему нужны, чтобы в них погрязнуть, поменьше вокруг видеть и ничего кроме напряга не чувствовать.
Здесь главное результат: зачем и для кого этот результат — не так важно.
В какой-то момент он говорит себе: «ну ок, результат — ничто, процесс — всё».
И вместо свободы попадает в следующую ловушку —
Экскаписту много что интересно. Он может планировать, метать, обсуждать, готовиться.
Но ни на что не решается, потому что не знает, что действительно принесет ему удовольствие. В итоге мечты так и не превращаются в конкретные действия.
Когда эскапист устает мечтать и бегать от решений, он превращается в циника.
Циник — это выгоревший трудоголик, который побывал эскапистом и разочаровался в обоих путях.
Циник потерял вкус к жизни, ни в чем не видит смысла и сил осталось только на выживание.
И еще кое на что: высмеивать тех, кто чего-то хочет и чем-то горит.
В ком вы себя узнали?
🏆 - Трудоголик
🦄- Эскапист
⚡️- Циник
❤️- Во всех
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🏆4🦄4⚡2
Что если у вас есть полсекунды, чтобы изменить свою реальность?
Вотк у вас появилось какое-то смутное желание, цель, мечта.
🤩
Доля секунды, и ваша психика напряглась от смутности и неопределенности.
🤩
Еще доля секунды, и ваши привычные защиты выстроились в ряд.
🤩
Что это будет: трудоголизм, эскапизм или цинизм? Они сами решат. Как старые «добрые» родственники, которые всегда знают, что для вас лучше.
🤩 Трудологик откажется от своих интересов ради гонки за амбициями.
🤩 Эскапист сбросит амбиции и будет пархать от интереса к интересу.
🤩 А циник откажется от всего и уйдет в глухую оборону.
И так большинство людей не замечает, что за рулем их жизни не они, а их автоматические психологические защиты.
А вся глубинная, серьезная и длительная психотерапевтическая работа идет ради доли секунды между событием и вашей реакцией. Ради свободы выбирать, решать и действовать из собственного «Я».
Вотк у вас появилось какое-то смутное желание, цель, мечта.
Доля секунды, и ваша психика напряглась от смутности и неопределенности.
Еще доля секунды, и ваши привычные защиты выстроились в ряд.
Что это будет: трудоголизм, эскапизм или цинизм? Они сами решат. Как старые «добрые» родственники, которые всегда знают, что для вас лучше.
И так большинство людей не замечает, что за рулем их жизни не они, а их автоматические психологические защиты.
А вся глубинная, серьезная и длительная психотерапевтическая работа идет ради доли секунды между событием и вашей реакцией. Ради свободы выбирать, решать и действовать из собственного «Я».
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7❤2
Forwarded from Дарья Ульянова
Прекрасно сказано! Мощно и оттого доходчиво 🔥
Самый важный вопрос: чего вы хотите?
Десятки раз за неделю я задаю его своим клиентам.
Желания — это ваше главное топливо.
Возьмите прямо сейчас листочек. И напишите список из 100 желаний.
Пишите честно. Не фильтруйте и не критикуйте.
Да, многие желания будут прямиком из вашей детской части. Но пока вы их отбрасываете, они никогда не повзрослеют.
Если вам сложно уловить свои желания, как насчет страхов? По ту строну страхов всегда живут желания. Боюсь = хочу.
Если мысли о желание вызывают дискомфорт — это хороший знак.
Скорее всего, вы на пороге чего-то нового и лучшего. Но придется приложить усилия. Именно это вызывает дискомфорт. И это ок.
Если вы уловили тревогу, не верьте ей. Тревога катапультирует вас из реальности за забор психических защит. Подышите, заземлитесь и вернитесь к себе.
Если желания вызывают у вас скепсис, разочарование, пустоту в голове — это травматическая реакции. Что-то в вашем жизненном опыте привело к такой картине мира, где хотеть бесполезно или опасно.
И тогда «захотеть хотеть» — отличная цель для терапии.
Но все-таки попробуйте. Напишите список.
Все начинается с желаний.
Они как осевая нить, вокруг которой плетется ткань вашей жизни.
Десятки раз за неделю я задаю его своим клиентам.
Желания — это ваше главное топливо.
Возьмите прямо сейчас листочек. И напишите список из 100 желаний.
Пишите честно. Не фильтруйте и не критикуйте.
Да, многие желания будут прямиком из вашей детской части. Но пока вы их отбрасываете, они никогда не повзрослеют.
Если вам сложно уловить свои желания, как насчет страхов? По ту строну страхов всегда живут желания. Боюсь = хочу.
Если мысли о желание вызывают дискомфорт — это хороший знак.
Скорее всего, вы на пороге чего-то нового и лучшего. Но придется приложить усилия. Именно это вызывает дискомфорт. И это ок.
Если вы уловили тревогу, не верьте ей. Тревога катапультирует вас из реальности за забор психических защит. Подышите, заземлитесь и вернитесь к себе.
Если желания вызывают у вас скепсис, разочарование, пустоту в голове — это травматическая реакции. Что-то в вашем жизненном опыте привело к такой картине мира, где хотеть бесполезно или опасно.
И тогда «захотеть хотеть» — отличная цель для терапии.
Но все-таки попробуйте. Напишите список.
Все начинается с желаний.
Они как осевая нить, вокруг которой плетется ткань вашей жизни.
❤9✍3🔥1
Или деньги, или Я
Отличный вопрос 🫶🏻
Давайте уберем статистику.
И я бы даже убрала слово «творчество»
Что останется:
Делать то, что я хочу, и иметь хороший уровень жизни — несовместимо.
Буду собой — тогда денег мало
Откажусь от себя — тогда деньги есть
Или я, или деньги
Я бы посмотрела в сторону отношений с мамой.
Именно в этих отношениях на самом их раннем этапе закладывается право получать и брать — сначала материнское молоко, внимание, любовь, а потом и деньги — просто потому что вы есть.
То есть это право на благополучие в целом, что бы вы ни делали.
Причем речь не о маме сегодняшней, а маме в первые 3 года вашей жизни.
Мама — это не только связь с жизнью, но и связь с деньгами.
Поэтому именно в этих отношениях стоит искать корень убеждения: чтобы получать большие деньги — надо идти на уступки, надо от какой-то части себя отказаться.
= Чтобы иметь право на жизненную энергию — надо от какой-то части себя отказаться.
А когда с этой темой все прояснится, можно поразмышлять и о статистике. Но в данном случае она вторична.
Отличный вопрос 🫶🏻
Давайте уберем статистику.
И я бы даже убрала слово «творчество»
Что останется:
Делать то, что я хочу, и иметь хороший уровень жизни — несовместимо.
Буду собой — тогда денег мало
Откажусь от себя — тогда деньги есть
Или я, или деньги
Я бы посмотрела в сторону отношений с мамой.
Именно в этих отношениях на самом их раннем этапе закладывается право получать и брать — сначала материнское молоко, внимание, любовь, а потом и деньги — просто потому что вы есть.
То есть это право на благополучие в целом, что бы вы ни делали.
Причем речь не о маме сегодняшней, а маме в первые 3 года вашей жизни.
Мама — это не только связь с жизнью, но и связь с деньгами.
Поэтому именно в этих отношениях стоит искать корень убеждения: чтобы получать большие деньги — надо идти на уступки, надо от какой-то части себя отказаться.
= Чтобы иметь право на жизненную энергию — надо от какой-то части себя отказаться.
А когда с этой темой все прояснится, можно поразмышлять и о статистике. Но в данном случае она вторична.
❤10
Тренд 2026 года: трИИвога
Тревога о том, как искусственный интеллект повлияет на вашу карьеру.
- Кого можно уволить, а кто незаменим?
- Кто внедрит ИИ и заработает, а кто просто потеряет время, деньги или свое же рабочее место?
ИИ не только ускорил мысль, но и раскрутил пропеллер стресса. А куда несется этот стрессолет, никто пока не знает.
И эта проблема прежде всего человеческая, психологическая, а уже потом техно-тренд.
Как не стать приложением к ИИ? - вот важный вопрос на обозримое будущее.
Психология давно дала нам все ответы:
Осваивать глубину своего интеллекта, который не только логический, как у ИИ, но еще и эмоциональный. Это уже, как минимум, 2:1 в вашу пользу.
Тревога о том, как искусственный интеллект повлияет на вашу карьеру.
- Кого можно уволить, а кто незаменим?
- Кто внедрит ИИ и заработает, а кто просто потеряет время, деньги или свое же рабочее место?
ИИ не только ускорил мысль, но и раскрутил пропеллер стресса. А куда несется этот стрессолет, никто пока не знает.
И эта проблема прежде всего человеческая, психологическая, а уже потом техно-тренд.
Как не стать приложением к ИИ? - вот важный вопрос на обозримое будущее.
Психология давно дала нам все ответы:
Осваивать глубину своего интеллекта, который не только логический, как у ИИ, но еще и эмоциональный. Это уже, как минимум, 2:1 в вашу пользу.
🔥4❤3❤🔥2⚡1👍1
В каком вы ИИ-лагере? (можно выбрать несколько)
Anonymous Poll
82%
🤖ИИ-оптимист — осваиваю, внедряю, кайфую от новых возможностей
5%
😰ИИ-тревожник — переживаю за работу и будущее, но пока наблюдаю
23%
🧘ИИ-философ — размышляю, что все это значит
0%
🚫ИИ-скептик — это пузырь, который скоро лопнет, как и все предыдущие
5%
✍️Автор — в ИИ тексты не загружаю, чтобы не потеряться авторские права
27%
❤️ Человек прежде всего — развиваю то, что ИИ не сможет: эмпатию, креативность, связи
0%
В чем вы мощнее ИИ
Ваше сознание устроено значительно сложнее искусственного интеллекта.
Представьте, что вы - трехэтажный дом, а ИИ - одноэтажная постройка:
1 этаж: ваша логическая гостиная.
Здесь все более-менее прилично и понятно. Факты, планы, мнения, слова. ИИ тоже живет на этом уровне. Только его 1 этаж похож на мировую библиотеку в стиле хай-тек.
Минус 1 этаж: подвальчик с дверью в бессознательное.
Тут как в недрах земли. Можно найти золотую жилу страсти и энергии, но копнешь глубже, и разбудишь каких-нибудь древних чудовищ, травмы и комплексы. У ИИ такого подвальчика нет.
2 этаж: лофт со слуховым окном в сверхсознание.
Отсюда видны звезды. Здесь рождаются миссия, вдохновение, та самая божья искра.
ИИ не смотрит в это окно. Он знает о нем, как и о бессознательном, только по словам и мнениям с 1 этажа.
Если вы живете только на 1 этаже, вы соревнуетесь с ИИ на его территории. Как будто бегаете наперегонки с болидом Формулы-1.
Но ИИ не может, как вы, подняться наверх за вдохновением или освоить энергию бессознательного.
Ваше сознание устроено значительно сложнее искусственного интеллекта.
Представьте, что вы - трехэтажный дом, а ИИ - одноэтажная постройка:
1 этаж: ваша логическая гостиная.
Здесь все более-менее прилично и понятно. Факты, планы, мнения, слова. ИИ тоже живет на этом уровне. Только его 1 этаж похож на мировую библиотеку в стиле хай-тек.
Минус 1 этаж: подвальчик с дверью в бессознательное.
Тут как в недрах земли. Можно найти золотую жилу страсти и энергии, но копнешь глубже, и разбудишь каких-нибудь древних чудовищ, травмы и комплексы. У ИИ такого подвальчика нет.
2 этаж: лофт со слуховым окном в сверхсознание.
Отсюда видны звезды. Здесь рождаются миссия, вдохновение, та самая божья искра.
ИИ не смотрит в это окно. Он знает о нем, как и о бессознательном, только по словам и мнениям с 1 этажа.
Если вы живете только на 1 этаже, вы соревнуетесь с ИИ на его территории. Как будто бегаете наперегонки с болидом Формулы-1.
Но ИИ не может, как вы, подняться наверх за вдохновением или освоить энергию бессознательного.
❤5🔥3❤🔥2⚡1
4 шага к работе в легкости
начинаются с напряжения
Знаете это чувство, когда за 5 минут в душе придумываете решение, над которым бились несколько дней или недель?
Это и есть состояние потока — момент, когда все складывается как бы «само собой». И это, что не доступно ИИ.
Шаг 1: но сначала будет трудно
Перед прорывом всегда идет погружение проблему. Писатель собирает фактуру. Спортсмен разучивает маневр. Многие на этом этапе сдаются.
Кажется, что как в старом анекдоте, пытаешься из букв ж,п,о,а сложить слово «вечность». Здесь надо побороть сопротивление и загрузиться новым до предела.
Шаг 2: а теперь отпустите задачу
Погуляйте, поиграйте, поработайте в саду, порисуйте и т.п. Переключитесь на что-то низко интенсивное. В это время мозг продолжит работать в фоновом режиме, соединяя собранную информацию в готовое решение.
Мало кто умеет осознанно использовать эту фазу.
Одни продолжают трудоголить. В итоге сил и времени переварить информацию нет. И она ложится мертвым грузом.
Другие — настолько устают от первого шага, что уходят в отрыв и стирают все наработки.
Шаг 3: ловите момент
Наконец-то вы достигли состояния потока. Вы сидите как Ньютон под деревом и на вас сыпятся яблоки. Важно собрать весь урожай, не пугаясь оригинальности идей, не критикуя и не отвлекаясь.
Шаг 4: восстановитесь
Только не на диване. После интенсивной работы нужна системная активная перезагрузка: сауна, глубокая растяжка, массаж,интенсивный спорт и т.п. Это поможет восстановить тело для нового потока идей.
И конечно, чем чаще вы это делаете, тем больше и крепче становится ваша корзина для урожая.
начинаются с напряжения
Знаете это чувство, когда за 5 минут в душе придумываете решение, над которым бились несколько дней или недель?
Это и есть состояние потока — момент, когда все складывается как бы «само собой». И это, что не доступно ИИ.
Шаг 1: но сначала будет трудно
Перед прорывом всегда идет погружение проблему. Писатель собирает фактуру. Спортсмен разучивает маневр. Многие на этом этапе сдаются.
Кажется, что как в старом анекдоте, пытаешься из букв ж,п,о,а сложить слово «вечность». Здесь надо побороть сопротивление и загрузиться новым до предела.
Шаг 2: а теперь отпустите задачу
Погуляйте, поиграйте, поработайте в саду, порисуйте и т.п. Переключитесь на что-то низко интенсивное. В это время мозг продолжит работать в фоновом режиме, соединяя собранную информацию в готовое решение.
Мало кто умеет осознанно использовать эту фазу.
Другие — настолько устают от первого шага, что уходят в отрыв и стирают все наработки.
Шаг 3: ловите момент
Наконец-то вы достигли состояния потока. Вы сидите как Ньютон под деревом и на вас сыпятся яблоки. Важно собрать весь урожай, не пугаясь оригинальности идей, не критикуя и не отвлекаясь.
Шаг 4: восстановитесь
Только не на диване. После интенсивной работы нужна системная активная перезагрузка: сауна, глубокая растяжка, массаж,интенсивный спорт и т.п. Это поможет восстановить тело для нового потока идей.
И конечно, чем чаще вы это делаете, тем больше и крепче становится ваша корзина для урожая.
❤11🍾3❤🔥2🕊1🍓1
Дед Мороз против Будды
Фонарик айфона освещает голубой Бентли Bentayga. Это Наташа ночью клеит карту желаний на 2026 год, пока Сережа спит. Кроссовер был только что вырезан из бумаги на смену прошлогоднему BMW. Наташа верит в магию НГ и силу намерения.
Сережа отказывается придавать особое значение смене даты в календаре. И уж точно не будет делать из своего бокала с шампанским пепельницу, сжигая список с мечтами. Сережа считает, что от желаний правильнее по-буддистки отказаться. Лучше ничего не ждать и пусть все идет своим чередом.
Кто вам ближе:
Наташа и Дед Мороз - 🎄
Или Сережа и Будда - 👨💻?
Фонарик айфона освещает голубой Бентли Bentayga. Это Наташа ночью клеит карту желаний на 2026 год, пока Сережа спит. Кроссовер был только что вырезан из бумаги на смену прошлогоднему BMW. Наташа верит в магию НГ и силу намерения.
Сережа отказывается придавать особое значение смене даты в календаре. И уж точно не будет делать из своего бокала с шампанским пепельницу, сжигая список с мечтами. Сережа считает, что от желаний правильнее по-буддистки отказаться. Лучше ничего не ждать и пусть все идет своим чередом.
Кто вам ближе:
Наташа и Дед Мороз - 🎄
Или Сережа и Будда - 👨💻?
👨💻6🎄4❤1
Случайных людей в вашей жизни не бывает
Наташа и Сережа очень похожи, хотя и постоянно спорят про эту злосчастную доску желаний.
Сережа считает Наташу наивной. Для Наташи он слишком пассивный.
Она хочет всё, он — ничего.
И тем не менее у этой пары есть общая черта.
Они оба потеряли ниточку связи с собой и своими настоящими желаниями.
Наташа хочет найти себя через статусные вещи. И думает, что счастье — это внешний трофей.
Сережа устал искать и не находить. И защитился от будущих разочарований высоченным забором, на котором написано «мне ничего особенно не нужно».
Они оба бегут от тревоги и напряжения: необходимости жить в настоящем, принимать решения изнутри, а не на автомате, и терпеть отсутствие готовых ответов. Но бегут в противоположные стороны.
Какой выход?
Посмотрите на Наташу и Сережу как две части, которые есть внутри каждого из вас.
А что если соединить их сильные стороны?
Берем Сережин здравый смысл без лишних иллюзий + добавляем Наташины желания.
Взбалтываем этот коктейль.
И украшаем веточкой значимых действий.
А счастье, которое все себе так или иначе будут загадывать в новогоднюю ночь, как раз и есть побочный продукт значимых действий.
Наташа и Сережа очень похожи, хотя и постоянно спорят про эту злосчастную доску желаний.
Сережа считает Наташу наивной. Для Наташи он слишком пассивный.
Она хочет всё, он — ничего.
И тем не менее у этой пары есть общая черта.
Они оба потеряли ниточку связи с собой и своими настоящими желаниями.
Наташа хочет найти себя через статусные вещи. И думает, что счастье — это внешний трофей.
Сережа устал искать и не находить. И защитился от будущих разочарований высоченным забором, на котором написано «мне ничего особенно не нужно».
Они оба бегут от тревоги и напряжения: необходимости жить в настоящем, принимать решения изнутри, а не на автомате, и терпеть отсутствие готовых ответов. Но бегут в противоположные стороны.
Какой выход?
Посмотрите на Наташу и Сережу как две части, которые есть внутри каждого из вас.
А что если соединить их сильные стороны?
Берем Сережин здравый смысл без лишних иллюзий + добавляем Наташины желания.
Взбалтываем этот коктейль.
И украшаем веточкой значимых действий.
А счастье, которое все себе так или иначе будут загадывать в новогоднюю ночь, как раз и есть побочный продукт значимых действий.
❤7👍3🎄1