Почему полезно разговаривать с самим собой
Несмотря на то что многие считают разговоры с собой первым признаком шизофрении, оказалось, что вести беседу с «самым умным человеком» очень полезно.
Почему — узнайте из этой статьи.
Читать около 2 минут.
Несмотря на то что многие считают разговоры с собой первым признаком шизофрении, оказалось, что вести беседу с «самым умным человеком» очень полезно.
Почему — узнайте из этой статьи.
Читать около 2 минут.
Telegraph
Почему же?
Некоторые люди довольно часто разговаривают с собой. Например, пока пытаются найти решение проблемы. Или для того чтобы разобраться со списком дел на сегодня. А ещё чтобы найти потерянный предмет в квартире. И если вы стесняетесь бурчать себе что-то под нос…
Чем же полезна меланхолия
Желание сидеть дома, грустить под соответствующую музыку и смотреть чёрно-белые фильмы вполне нормально.
Читать около 2 минут.
Желание сидеть дома, грустить под соответствующую музыку и смотреть чёрно-белые фильмы вполне нормально.
Читать около 2 минут.
Telegraph
Почему не стоит с ней бороться
Меланхолия обычно не имеет причин. Она возникает сама по себе, появляется как туман. Бороться с ней предлагают с помощью «простых шагов к счастью», руководств «для борьбы с тоской» и так далее. Очень интересный взгляд на меланхолию предложила американская…
«Живи быстро, умри молодым»: как биология объясняет девиантное поведение
Мы склонны осуждать тех, кто руководствуется принципом «живи быстро, умри молодым». Но психологи не спешат с однозначными выводами.
На примере биографий известных и самых обычных людей бихевиористы доказывают: у девиантного поведения есть не только причины, но и рациональный смысл.
Читать около 5 минут.
Мы склонны осуждать тех, кто руководствуется принципом «живи быстро, умри молодым». Но психологи не спешат с однозначными выводами.
На примере биографий известных и самых обычных людей бихевиористы доказывают: у девиантного поведения есть не только причины, но и рациональный смысл.
Читать около 5 минут.
Telegraph
История одной девушки
Робин Марвел (Robin Marvel) не должна была стать успешной. Ещё подростком Марвел узнала, каково это — видеть, как твою мать жестоко избивает отец и многочисленные бойфренды, быть жертвой сексуального насилия. Семья постоянно переезжала с места на место, Робин…
Как разобраться в любой проблеме: техника «5 почему»
Хотите проникнуть в самую суть проблемы и отыскать причины, лежащие не на поверхности? Простота и универсальность техники «5 почему» делают её доступной для каждого.
Читать около 2 минут.
Хотите проникнуть в самую суть проблемы и отыскать причины, лежащие не на поверхности? Простота и универсальность техники «5 почему» делают её доступной для каждого.
Читать около 2 минут.
Telegraph
«5 почему»
Идея исследования причинно-следственных связей была выдвинута ещё Сократом. Но сам метод, получивший название «5 почему», был разработан основателем Toyota Сакити Тоёдой (Sakichi Toyoda). Первоначально техника предназначалась для решения производственных…
Лучший метод запоминать новую информацию
Рассказываем о методе интервальных повторений — эффективном способе запоминать большие объёмы новой информации, созданном в соответствии с особенностями работы нашего мозга.
Читать около 3 минут.
Рассказываем о методе интервальных повторений — эффективном способе запоминать большие объёмы новой информации, созданном в соответствии с особенностями работы нашего мозга.
Читать около 3 минут.
Telegraph
Что такое метод интервальных повторений
Ночь, конспект и банка энергетика — эта нездоровая картина знакома всем. В школе, университете или на работе мы все оказывались в ситуации, когда предстояло выучить огромный объём информации за короткое время. В этом случае почти все из нас обращаются к многовековой…
Сила слова «нет»: развиваем минималистское мышление
Каждое «нет» мы воспринимаем как упущенную возможность.
Или боимся обидеть отказом. И ввязываемся в скучные, неважные, посредственные проекты.
Если это про вас, настало время начать думать как минималист — сосредоточиться только на самом важном и научиться говорить «нет».
Читать около 5 минут.
Каждое «нет» мы воспринимаем как упущенную возможность.
Или боимся обидеть отказом. И ввязываемся в скучные, неважные, посредственные проекты.
Если это про вас, настало время начать думать как минималист — сосредоточиться только на самом важном и научиться говорить «нет».
Читать около 5 минут.
Telegraph
НЕЕЕЕТ
Вы когда-нибудь упускали отличные возможности, потому что взяли на себя обязательство заниматься чем-то посредственным? Может быть, вы согласились посмотреть средненький фильм, и только потом вас позвали кататься на сноуборде в тот же день. Или вы собирались…
Почему мы поступаем вопреки здравому смыслу, прокрастинируем и выбираем худшие варианты
И теории всё просто: ставишь цель, идёшь к ней, добиваешься желаемого и радуешься жизни. В теории, но не на практике.
Акразия — вот что нам мешает. Пора научиться противостоять этому малоприятному явлению.
Читать около 5 минут.
И теории всё просто: ставишь цель, идёшь к ней, добиваешься желаемого и радуешься жизни. В теории, но не на практике.
Акразия — вот что нам мешает. Пора научиться противостоять этому малоприятному явлению.
Читать около 5 минут.
Telegraph
Старая добрая акразия
Летом 1830 года Виктор Гюго оказался в сложной ситуации. Двенадцатью месяцами ранее знаменитый французский писатель заключил договор с издателем о создании романа «Собор Парижской Богоматери». Вместо того, чтобы писать книгу, Гюго провёл год в развлечениях…
Как стать CEO своего сознания
Если вы думаете, что являетесь полноправным хозяином своего «Я» и своей жизни, то глубоко ошибаетесь. В каждом человеке глубоко-глубоко живет еще одно «Я» — подсознательное и неконтролируемое.
Все мы в какой-то момент являемся Джекилами и не в состоянии предсказать или проконтролировать то, что еще может выкинуть наше капризное, второе «Я».
Читать около 4 минут.
Если вы думаете, что являетесь полноправным хозяином своего «Я» и своей жизни, то глубоко ошибаетесь. В каждом человеке глубоко-глубоко живет еще одно «Я» — подсознательное и неконтролируемое.
Все мы в какой-то момент являемся Джекилами и не в состоянии предсказать или проконтролировать то, что еще может выкинуть наше капризное, второе «Я».
Читать около 4 минут.
Telegraph
6 практических советов
«Чтобы наслаждаться хорошим здоровьем, чтобы принести истинное счастье для своей семьи, чтобы принести мир всем, нужно сначала дисциплинировать и контролировать свой собственный ум». Будда 1. Слушайте и осознавайте Как любой хороший лидер и руководитель выслушивает…
Чему стоит поучиться у японцев
Сложно найти более яркую и самобытную страну, чем Япония. Мы пользуемся ее электроникой, едим ее еду, смеемся над ее рекламой.
Но культура и обычаи Нихона («родины Солнца») гораздо мудрее.
Японское искусство – образец одухотворенности и аскетизма. Сами японцы – нация, непохожая ни на кого.
И поверьте, нам есть, чему у них поучиться.
Читать около 4 минут.
Сложно найти более яркую и самобытную страну, чем Япония. Мы пользуемся ее электроникой, едим ее еду, смеемся над ее рекламой.
Но культура и обычаи Нихона («родины Солнца») гораздо мудрее.
Японское искусство – образец одухотворенности и аскетизма. Сами японцы – нация, непохожая ни на кого.
И поверьте, нам есть, чему у них поучиться.
Читать около 4 минут.
Telegraph
Ийтоко-дори – искусство заимствования
Япония сегодня – высоко развитое государство. Она занимает третье место в мире по объему ВВП, четвертое – по объему экспорта и шестое – по величине импорта. Это одна из наиболее технологичных и индустриальных стран на Земле. Глядя на токийские небоскребы…
Садист внутри тебя. Эксперимент Стэнли Милгрэма
В ХХ веке было проведено немало противоречивых исследований и экспериментов, но самые яркие и известные для широкой публики среди оных, наверное, психологические.
И не просто так, ведь проведение подобного исследования затрагивает этические факторы, в следствие чего оно рано или поздно становится предметом всеобщего обсуждения.
А одним из самых известных психологических исследований в ХХ веке стал эксперимент с подчинением Стэнли Милгрэма.
Читать около 8 минут.
В ХХ веке было проведено немало противоречивых исследований и экспериментов, но самые яркие и известные для широкой публики среди оных, наверное, психологические.
И не просто так, ведь проведение подобного исследования затрагивает этические факторы, в следствие чего оно рано или поздно становится предметом всеобщего обсуждения.
А одним из самых известных психологических исследований в ХХ веке стал эксперимент с подчинением Стэнли Милгрэма.
Читать около 8 минут.
Telegraph
Дилемма подчинения
Об эксперименте Стэнли Милгрэма не слышал разве только ленивый. И даже если вы думаете, что не знаете о чем речь, то с вероятностью в 80% вы когда-то слышали о Милгрэме и просто забыли. Подробности эксперимента описаны им в работе «Подчинение: исследование…
Как работает ассоциативная память:
Женщина идет по улице, рядом с ней – ее парень. Она слышит выстрел, парень падает замертво. Через месяц она обращается за медицинской помощью. Шум мусороуборочных машин вызывает у нее панические атаки.
Ее мозг сформировал глубокие и устойчивые связи между громкими звуками и тем ужасом, который ей пришлось пережить.
Эту историю рассказывает один из участников команды исследователей Института Цукермана Колумбийского университета, изучавших, как мозг запоминает и объединяет события, отдаленные во времени.
Читать около 3 минут.
Женщина идет по улице, рядом с ней – ее парень. Она слышит выстрел, парень падает замертво. Через месяц она обращается за медицинской помощью. Шум мусороуборочных машин вызывает у нее панические атаки.
Ее мозг сформировал глубокие и устойчивые связи между громкими звуками и тем ужасом, который ей пришлось пережить.
Эту историю рассказывает один из участников команды исследователей Института Цукермана Колумбийского университета, изучавших, как мозг запоминает и объединяет события, отдаленные во времени.
Читать около 3 минут.
Telegraph
Новые исследования
Гиппокамп остается загадкой для ученых. Известно, что это часть головного мозга, участвующая в механизмах формирования эмоций, консолидации памяти (то есть перехода кратковременной памяти в долговременную), а также пространственной памяти, необходимой для…
10 мудрых цитат от величайших злодеев мира
Серийные убийцы, диктаторы, сектанты – мы привыкли судить о них по их поступкам. Ужасным поступкам.
Но это не значит, что у злодеев нечему поучиться.
Большинство из них были умными и образованными людьми, хотя и очень жестокими.
Читать около 3 минут.
Серийные убийцы, диктаторы, сектанты – мы привыкли судить о них по их поступкам. Ужасным поступкам.
Но это не значит, что у злодеев нечему поучиться.
Большинство из них были умными и образованными людьми, хотя и очень жестокими.
Читать около 3 минут.
Telegraph
Луций Корнелий Сулла
Сулла вошел в историю как бессердечный диктатор, организатор жестоких проскрипций. Однако свою карьеру он начинал как квестор. Если вы стремитесь стать хорошим управленцем, вы должны хорошо понимать специфику работы своей команды, а лучше, если вы сами проделаете…
Несколько способов обмануть свой собственный организм
Иногда мы сталкиваемся с мелкими, но очень неприятными проблемами.
Каждый хочет устранить их как можно быстрее или хотя бы на время уйти от таких неприятных чувств, как першение в горле, заложенность носа и т.д.
Оказывается, есть множество способов устранить эти проблемы и немного обмануть свой организм.
Читать около 2 минут.
Иногда мы сталкиваемся с мелкими, но очень неприятными проблемами.
Каждый хочет устранить их как можно быстрее или хотя бы на время уйти от таких неприятных чувств, как першение в горле, заложенность носа и т.д.
Оказывается, есть множество способов устранить эти проблемы и немного обмануть свой организм.
Читать около 2 минут.
Telegraph
Затекла рука
Все знают, что нужно просто немного подождать, и всё пройдет само собой. На самом деле, если затекла рука, достаточно всего лишь сделать несколько вращательных движений головой. Чаще всего, затекание руки происходит из-за защемления нервов шейными мышцами.…
Как понимать людей лучше: три психологические теории
Знание особенностей психики помогает общаться в любой сфере, лучше понимать как близких людей, так и знакомых.
Вот три интересные психологические теории, с помощью которых вы сможете лучше взаимодействовать с окружающими, а также понять себя.
Читать около 3 минут.
Знание особенностей психики помогает общаться в любой сфере, лучше понимать как близких людей, так и знакомых.
Вот три интересные психологические теории, с помощью которых вы сможете лучше взаимодействовать с окружающими, а также понять себя.
Читать около 3 минут.
Telegraph
Число Данбара
Исследователь Робин Данбар связывал активность неокортекса, основной части коры больших полушарий мозга, с уровнем социальной активности. Он рассматривал размер общественных групп у разных животных и количество партнёров, занимающихся грумингом (важная часть…
Эффект который поможет закончить все задачи
Если у вас проблемы с выполнением проектов и планов, свою личную продуктивность можно повысить с помощью эффекта Зейгарник.
Этот психологический эффект касается незавершенных задач, и не позволяет вам оставить их невыполненными.
Читать около 3 минут.
Если у вас проблемы с выполнением проектов и планов, свою личную продуктивность можно повысить с помощью эффекта Зейгарник.
Этот психологический эффект касается незавершенных задач, и не позволяет вам оставить их невыполненными.
Читать около 3 минут.
Telegraph
Блюма Зейгарник
У вас когда-нибудь бывало такое, что вы напрочь забываете задание, как только оно выполнено? А пока оно не закончено, не можете насовсем выкинуть его из головы, даже если работаете над чем-то другим? Впервые этот эффект был замечен психологом Блюмой Зейгарник…
Чего мы не знаем о нашем мозге
Гораздо больше людей могут похвастаться тем, что знают, как сжечь жир на животе, чем тех, кто знает, почему наш мозг запоминает информацию.
Поэтому, если вы хотите стать одним из тех, кто понимает, как работает наш главный инструмент, читайте дальше.
Читать около 3 минут.
Гораздо больше людей могут похвастаться тем, что знают, как сжечь жир на животе, чем тех, кто знает, почему наш мозг запоминает информацию.
Поэтому, если вы хотите стать одним из тех, кто понимает, как работает наш главный инструмент, читайте дальше.
Читать около 3 минут.
Telegraph
Как мозг относится к перерывам в работе
Удивительно то, что мы знаем так много о нашей планете, истории и окружающей природе и не знаем практически ничего о главном инструменте, с помощью которого мы познаём мир, — мозге. И если об этом заявляют даже учёные, то что говорить об обычных людях. В…
Почему никого не обмануть своим фальшивым смехом
Появились доказательства того, что мы хорошо различаем искренний и фальшивый смех.
В следующий раз, смеясь над несмешной шуткой, задумайтесь, стоит ли это делать.
Читать около 2 минут.
Появились доказательства того, что мы хорошо различаем искренний и фальшивый смех.
В следующий раз, смеясь над несмешной шуткой, задумайтесь, стоит ли это делать.
Читать около 2 минут.
Telegraph
Больше фальшиво смеяться не буду.
Браянт — доктор психологических наук и профессор в Калифорнийском университете. Недавнее исследование, которое он провёл с коллегами, доказывает, что фальшивый смех — это привычка, от которой лучше избавиться. Смех — это реакция на веселье. Он вызывает выброс…
Кофе или сон?
Такое ощущение, что в мире не осталось ничего, кроме усталости, а впереди ещё куча работы?
Есть два варианта: короткий сон, чтобы передохнуть, или кофе, чтобы взбодриться.
Что же выбрать?
Читать около минуты.
Такое ощущение, что в мире не осталось ничего, кроме усталости, а впереди ещё куча работы?
Есть два варианта: короткий сон, чтобы передохнуть, или кофе, чтобы взбодриться.
Что же выбрать?
Читать около минуты.
Telegraph
что выбрать, когда чувствуешь себя уставшим
Когда выбирать сон В целом у сна больше преимуществ, чем у кофе. Согласно многим исследованиям, сон способствует запоминанию информации, делает человека внимательнее и улучшает когнитивные способности. К тому же сон даёт не кратковременный эффект, в отличие…
Почему счастье важнее продуктивности
С первого визита в детский сад мы подключаемся к постоянной гонке продуктивности. Чтобы вырасти и чего-то добиться в жизни, нужно пораньше вставать, посещать все уроки, делать домашние задания, пораньше ложиться спать и повторять цикл раз за разом.
Так и движемся всю жизнь.
Читать около 2 минут
С первого визита в детский сад мы подключаемся к постоянной гонке продуктивности. Чтобы вырасти и чего-то добиться в жизни, нужно пораньше вставать, посещать все уроки, делать домашние задания, пораньше ложиться спать и повторять цикл раз за разом.
Так и движемся всю жизнь.
Читать около 2 минут
Telegraph
Но кое-что мы упускаем
Лет 20 мы только и учимся быть продуктивными. Сначала выучи уроки, потом пойдёшь играть. Чем больше выучишь, тем сильнее будут хвалить. Зачем мы так сильно фокусируемся на продуктивности в столь раннем возрасте? Почему чуть ли не с рождения зацикливаемся…
5 когнитивных искажений, которые убивают вашу решимость
Когнитивные искажения — это ловушки мышления, систематические ошибки, которые мешают нам мыслить рационально. Но решение, принятое иррационально, на автомате, редко оказывается лучшим.
Поэтому сегодня мы поговорим о том, как избежать распространённых погрешностей в восприятии.
Читать около 3 минут.
Когнитивные искажения — это ловушки мышления, систематические ошибки, которые мешают нам мыслить рационально. Но решение, принятое иррационально, на автомате, редко оказывается лучшим.
Поэтому сегодня мы поговорим о том, как избежать распространённых погрешностей в восприятии.
Читать около 3 минут.
Telegraph
Мы сами себе худшие враги.
Единственное, что мешает нам достичь предела своих возможностей, — наши собственные мысли. Мы сами себе худшие враги. Обычно процесс личностного роста образно представляют как неспешный подъём по лестнице, шаг за шагом. На самом деле он состоит из скачков…
«Адская неделя»: как изменить жизнь за 7 дней
«Адская неделя» — это суровое испытание для офицеров вооружённых сил Норвегии.
Эрик Бертран Ларссен — бывший спецназовец, а теперь тренер-психолог — разработал «гражданскую» версию «адской недели».
Она позволяет прокачать жизнь за 7 дней.
Читать около 5 минут.
«Адская неделя» — это суровое испытание для офицеров вооружённых сил Норвегии.
Эрик Бертран Ларссен — бывший спецназовец, а теперь тренер-психолог — разработал «гражданскую» версию «адской недели».
Она позволяет прокачать жизнь за 7 дней.
Читать около 5 минут.
Telegraph
Итак, зачем вообще нужна эта «адская неделя»?
Эрик называет её прототипом «идеальной недели». Это воплощение фантазии на тему: «А что было бы, если бы каждый день своей жизни я использовал по максимуму?» За одну неделю вы увидите, как смогла бы измениться ваша жизнь, если бы вы жили осознанно. Общие…