Чему стоит поучиться у японцев
Сложно найти более яркую и самобытную страну, чем Япония. Мы пользуемся ее электроникой, едим ее еду, смеемся над ее рекламой.
Но культура и обычаи Нихона («родины Солнца») гораздо мудрее.
Японское искусство – образец одухотворенности и аскетизма. Сами японцы – нация, непохожая ни на кого.
И поверьте, нам есть, чему у них поучиться.
Читать около 4 минут.
Сложно найти более яркую и самобытную страну, чем Япония. Мы пользуемся ее электроникой, едим ее еду, смеемся над ее рекламой.
Но культура и обычаи Нихона («родины Солнца») гораздо мудрее.
Японское искусство – образец одухотворенности и аскетизма. Сами японцы – нация, непохожая ни на кого.
И поверьте, нам есть, чему у них поучиться.
Читать около 4 минут.
Telegraph
Ийтоко-дори – искусство заимствования
Япония сегодня – высоко развитое государство. Она занимает третье место в мире по объему ВВП, четвертое – по объему экспорта и шестое – по величине импорта. Это одна из наиболее технологичных и индустриальных стран на Земле. Глядя на токийские небоскребы…
Садист внутри тебя. Эксперимент Стэнли Милгрэма
В ХХ веке было проведено немало противоречивых исследований и экспериментов, но самые яркие и известные для широкой публики среди оных, наверное, психологические.
И не просто так, ведь проведение подобного исследования затрагивает этические факторы, в следствие чего оно рано или поздно становится предметом всеобщего обсуждения.
А одним из самых известных психологических исследований в ХХ веке стал эксперимент с подчинением Стэнли Милгрэма.
Читать около 8 минут.
В ХХ веке было проведено немало противоречивых исследований и экспериментов, но самые яркие и известные для широкой публики среди оных, наверное, психологические.
И не просто так, ведь проведение подобного исследования затрагивает этические факторы, в следствие чего оно рано или поздно становится предметом всеобщего обсуждения.
А одним из самых известных психологических исследований в ХХ веке стал эксперимент с подчинением Стэнли Милгрэма.
Читать около 8 минут.
Telegraph
Дилемма подчинения
Об эксперименте Стэнли Милгрэма не слышал разве только ленивый. И даже если вы думаете, что не знаете о чем речь, то с вероятностью в 80% вы когда-то слышали о Милгрэме и просто забыли. Подробности эксперимента описаны им в работе «Подчинение: исследование…
Как работает ассоциативная память:
Женщина идет по улице, рядом с ней – ее парень. Она слышит выстрел, парень падает замертво. Через месяц она обращается за медицинской помощью. Шум мусороуборочных машин вызывает у нее панические атаки.
Ее мозг сформировал глубокие и устойчивые связи между громкими звуками и тем ужасом, который ей пришлось пережить.
Эту историю рассказывает один из участников команды исследователей Института Цукермана Колумбийского университета, изучавших, как мозг запоминает и объединяет события, отдаленные во времени.
Читать около 3 минут.
Женщина идет по улице, рядом с ней – ее парень. Она слышит выстрел, парень падает замертво. Через месяц она обращается за медицинской помощью. Шум мусороуборочных машин вызывает у нее панические атаки.
Ее мозг сформировал глубокие и устойчивые связи между громкими звуками и тем ужасом, который ей пришлось пережить.
Эту историю рассказывает один из участников команды исследователей Института Цукермана Колумбийского университета, изучавших, как мозг запоминает и объединяет события, отдаленные во времени.
Читать около 3 минут.
Telegraph
Новые исследования
Гиппокамп остается загадкой для ученых. Известно, что это часть головного мозга, участвующая в механизмах формирования эмоций, консолидации памяти (то есть перехода кратковременной памяти в долговременную), а также пространственной памяти, необходимой для…
10 мудрых цитат от величайших злодеев мира
Серийные убийцы, диктаторы, сектанты – мы привыкли судить о них по их поступкам. Ужасным поступкам.
Но это не значит, что у злодеев нечему поучиться.
Большинство из них были умными и образованными людьми, хотя и очень жестокими.
Читать около 3 минут.
Серийные убийцы, диктаторы, сектанты – мы привыкли судить о них по их поступкам. Ужасным поступкам.
Но это не значит, что у злодеев нечему поучиться.
Большинство из них были умными и образованными людьми, хотя и очень жестокими.
Читать около 3 минут.
Telegraph
Луций Корнелий Сулла
Сулла вошел в историю как бессердечный диктатор, организатор жестоких проскрипций. Однако свою карьеру он начинал как квестор. Если вы стремитесь стать хорошим управленцем, вы должны хорошо понимать специфику работы своей команды, а лучше, если вы сами проделаете…
Несколько способов обмануть свой собственный организм
Иногда мы сталкиваемся с мелкими, но очень неприятными проблемами.
Каждый хочет устранить их как можно быстрее или хотя бы на время уйти от таких неприятных чувств, как першение в горле, заложенность носа и т.д.
Оказывается, есть множество способов устранить эти проблемы и немного обмануть свой организм.
Читать около 2 минут.
Иногда мы сталкиваемся с мелкими, но очень неприятными проблемами.
Каждый хочет устранить их как можно быстрее или хотя бы на время уйти от таких неприятных чувств, как першение в горле, заложенность носа и т.д.
Оказывается, есть множество способов устранить эти проблемы и немного обмануть свой организм.
Читать около 2 минут.
Telegraph
Затекла рука
Все знают, что нужно просто немного подождать, и всё пройдет само собой. На самом деле, если затекла рука, достаточно всего лишь сделать несколько вращательных движений головой. Чаще всего, затекание руки происходит из-за защемления нервов шейными мышцами.…
Как понимать людей лучше: три психологические теории
Знание особенностей психики помогает общаться в любой сфере, лучше понимать как близких людей, так и знакомых.
Вот три интересные психологические теории, с помощью которых вы сможете лучше взаимодействовать с окружающими, а также понять себя.
Читать около 3 минут.
Знание особенностей психики помогает общаться в любой сфере, лучше понимать как близких людей, так и знакомых.
Вот три интересные психологические теории, с помощью которых вы сможете лучше взаимодействовать с окружающими, а также понять себя.
Читать около 3 минут.
Telegraph
Число Данбара
Исследователь Робин Данбар связывал активность неокортекса, основной части коры больших полушарий мозга, с уровнем социальной активности. Он рассматривал размер общественных групп у разных животных и количество партнёров, занимающихся грумингом (важная часть…
Эффект который поможет закончить все задачи
Если у вас проблемы с выполнением проектов и планов, свою личную продуктивность можно повысить с помощью эффекта Зейгарник.
Этот психологический эффект касается незавершенных задач, и не позволяет вам оставить их невыполненными.
Читать около 3 минут.
Если у вас проблемы с выполнением проектов и планов, свою личную продуктивность можно повысить с помощью эффекта Зейгарник.
Этот психологический эффект касается незавершенных задач, и не позволяет вам оставить их невыполненными.
Читать около 3 минут.
Telegraph
Блюма Зейгарник
У вас когда-нибудь бывало такое, что вы напрочь забываете задание, как только оно выполнено? А пока оно не закончено, не можете насовсем выкинуть его из головы, даже если работаете над чем-то другим? Впервые этот эффект был замечен психологом Блюмой Зейгарник…
Чего мы не знаем о нашем мозге
Гораздо больше людей могут похвастаться тем, что знают, как сжечь жир на животе, чем тех, кто знает, почему наш мозг запоминает информацию.
Поэтому, если вы хотите стать одним из тех, кто понимает, как работает наш главный инструмент, читайте дальше.
Читать около 3 минут.
Гораздо больше людей могут похвастаться тем, что знают, как сжечь жир на животе, чем тех, кто знает, почему наш мозг запоминает информацию.
Поэтому, если вы хотите стать одним из тех, кто понимает, как работает наш главный инструмент, читайте дальше.
Читать около 3 минут.
Telegraph
Как мозг относится к перерывам в работе
Удивительно то, что мы знаем так много о нашей планете, истории и окружающей природе и не знаем практически ничего о главном инструменте, с помощью которого мы познаём мир, — мозге. И если об этом заявляют даже учёные, то что говорить об обычных людях. В…
Почему никого не обмануть своим фальшивым смехом
Появились доказательства того, что мы хорошо различаем искренний и фальшивый смех.
В следующий раз, смеясь над несмешной шуткой, задумайтесь, стоит ли это делать.
Читать около 2 минут.
Появились доказательства того, что мы хорошо различаем искренний и фальшивый смех.
В следующий раз, смеясь над несмешной шуткой, задумайтесь, стоит ли это делать.
Читать около 2 минут.
Telegraph
Больше фальшиво смеяться не буду.
Браянт — доктор психологических наук и профессор в Калифорнийском университете. Недавнее исследование, которое он провёл с коллегами, доказывает, что фальшивый смех — это привычка, от которой лучше избавиться. Смех — это реакция на веселье. Он вызывает выброс…
Кофе или сон?
Такое ощущение, что в мире не осталось ничего, кроме усталости, а впереди ещё куча работы?
Есть два варианта: короткий сон, чтобы передохнуть, или кофе, чтобы взбодриться.
Что же выбрать?
Читать около минуты.
Такое ощущение, что в мире не осталось ничего, кроме усталости, а впереди ещё куча работы?
Есть два варианта: короткий сон, чтобы передохнуть, или кофе, чтобы взбодриться.
Что же выбрать?
Читать около минуты.
Telegraph
что выбрать, когда чувствуешь себя уставшим
Когда выбирать сон В целом у сна больше преимуществ, чем у кофе. Согласно многим исследованиям, сон способствует запоминанию информации, делает человека внимательнее и улучшает когнитивные способности. К тому же сон даёт не кратковременный эффект, в отличие…
Почему счастье важнее продуктивности
С первого визита в детский сад мы подключаемся к постоянной гонке продуктивности. Чтобы вырасти и чего-то добиться в жизни, нужно пораньше вставать, посещать все уроки, делать домашние задания, пораньше ложиться спать и повторять цикл раз за разом.
Так и движемся всю жизнь.
Читать около 2 минут
С первого визита в детский сад мы подключаемся к постоянной гонке продуктивности. Чтобы вырасти и чего-то добиться в жизни, нужно пораньше вставать, посещать все уроки, делать домашние задания, пораньше ложиться спать и повторять цикл раз за разом.
Так и движемся всю жизнь.
Читать около 2 минут
Telegraph
Но кое-что мы упускаем
Лет 20 мы только и учимся быть продуктивными. Сначала выучи уроки, потом пойдёшь играть. Чем больше выучишь, тем сильнее будут хвалить. Зачем мы так сильно фокусируемся на продуктивности в столь раннем возрасте? Почему чуть ли не с рождения зацикливаемся…
5 когнитивных искажений, которые убивают вашу решимость
Когнитивные искажения — это ловушки мышления, систематические ошибки, которые мешают нам мыслить рационально. Но решение, принятое иррационально, на автомате, редко оказывается лучшим.
Поэтому сегодня мы поговорим о том, как избежать распространённых погрешностей в восприятии.
Читать около 3 минут.
Когнитивные искажения — это ловушки мышления, систематические ошибки, которые мешают нам мыслить рационально. Но решение, принятое иррационально, на автомате, редко оказывается лучшим.
Поэтому сегодня мы поговорим о том, как избежать распространённых погрешностей в восприятии.
Читать около 3 минут.
Telegraph
Мы сами себе худшие враги.
Единственное, что мешает нам достичь предела своих возможностей, — наши собственные мысли. Мы сами себе худшие враги. Обычно процесс личностного роста образно представляют как неспешный подъём по лестнице, шаг за шагом. На самом деле он состоит из скачков…
«Адская неделя»: как изменить жизнь за 7 дней
«Адская неделя» — это суровое испытание для офицеров вооружённых сил Норвегии.
Эрик Бертран Ларссен — бывший спецназовец, а теперь тренер-психолог — разработал «гражданскую» версию «адской недели».
Она позволяет прокачать жизнь за 7 дней.
Читать около 5 минут.
«Адская неделя» — это суровое испытание для офицеров вооружённых сил Норвегии.
Эрик Бертран Ларссен — бывший спецназовец, а теперь тренер-психолог — разработал «гражданскую» версию «адской недели».
Она позволяет прокачать жизнь за 7 дней.
Читать около 5 минут.
Telegraph
Итак, зачем вообще нужна эта «адская неделя»?
Эрик называет её прототипом «идеальной недели». Это воплощение фантазии на тему: «А что было бы, если бы каждый день своей жизни я использовал по максимуму?» За одну неделю вы увидите, как смогла бы измениться ваша жизнь, если бы вы жили осознанно. Общие…
Химия создания полезных привычек
Знания из школьного курса химии пригодятся и в повседневной жизни.
Писатель Джеймс Клир рассказывает, что такое энергия активации и зачем она нужна, когда вы хотите обзавестись новой полезной привычкой.
Читать около 5 минут.
Знания из школьного курса химии пригодятся и в повседневной жизни.
Писатель Джеймс Клир рассказывает, что такое энергия активации и зачем она нужна, когда вы хотите обзавестись новой полезной привычкой.
Читать около 5 минут.
Telegraph
Энергия активации
В химии существует такое понятие, как энергия активации. Это минимальное количество энергии, которое требуется сообщить системе, чтобы произошла реакция. Представьте, что вы держите в руках спичку и легонько касаетесь ею боковой поверхности спичечного коробка.…
Шопоголизм как диагноз: откуда берётся тяга к покупкам и как её преодолеть
Ни для кого не секрет, что современное общество — общество потребителей.
Мы следим за выпуском новеньких гаджетов, всевозможных примочек, коллекций одежды.
Покупки — это нормально, когда не превышается моральный лимит.
Кажется, есть деньги — надо тратить, ни к чему откладывать их в шкатулку, как делают бабушки.
Грань очень тонкая...
Читать около 4 минут.
Ни для кого не секрет, что современное общество — общество потребителей.
Мы следим за выпуском новеньких гаджетов, всевозможных примочек, коллекций одежды.
Покупки — это нормально, когда не превышается моральный лимит.
Кажется, есть деньги — надо тратить, ни к чему откладывать их в шкатулку, как делают бабушки.
Грань очень тонкая...
Читать около 4 минут.
Telegraph
Шопоголизм — такой же диагноз, как мигрень или астма
Ониомания (от греч. onios — «для продажи» и mania — «безумие»), или шопоголизм, — явление сродни психическому заболеванию, зависимости. Звучит уже несладко. Эмиль Крепелин (Emil Kraepelin), известный немецкий психиатр, работавший над этой проблемой вместе…
Ну я потом...
Если хотите быть счастливым и получать удовольствие от жизни, нужно всё трудное и неприятное делать сразу же.
Так утверждают психологи.
Предприниматель и блогер Шон Ким объяснил, как применять эту технику в жизни.
Читать около 3 минут.
Если хотите быть счастливым и получать удовольствие от жизни, нужно всё трудное и неприятное делать сразу же.
Так утверждают психологи.
Предприниматель и блогер Шон Ким объяснил, как применять эту технику в жизни.
Читать около 3 минут.
Telegraph
Неприятное в первую очередь
Есть несколько веских причин не откладывать неприятные дела на потом. Во первых, у нас ограниченный запас силы воли. Выполнив самые сложные дела в первую очередь, мы спокойно приступим к более лёгким обязанностям. Кроме того, по данным учёных, префронтальная…
Как не быть эмоциональным насильником
Если вы склонны контролировать окружающих, бываете жестоки, игнорируете личные границы и критикуете других — скорее всего, вы абьюзер, то есть эмоциональный насильник.
Не расстраивайтесь, это лечится.
Читать около 3 минут.
Если вы склонны контролировать окружающих, бываете жестоки, игнорируете личные границы и критикуете других — скорее всего, вы абьюзер, то есть эмоциональный насильник.
Не расстраивайтесь, это лечится.
Читать около 3 минут.
Telegraph
Инструкция для работы над собой
Есть разные способы измениться, если вы распознали в себе абьюзера и решили исправить ситуацию. Пойти к психологу — эффективно, но дорого. Прорабатывать вопрос самому — дёшево, но долго. Забить на всё — легко, но дорого уже психологически, ведь цена в виде…
Информационный фастфуд
Поглощая статью за статьёй и книгу за книгой, будьте внимательны: не всякое чтение одинаково полезно.
Разберёмся, на что стоит обратить внимание при выборе потребляемой информации, чтобы не потратить время напрасно.
Читать около 3 минут.
Поглощая статью за статьёй и книгу за книгой, будьте внимательны: не всякое чтение одинаково полезно.
Разберёмся, на что стоит обратить внимание при выборе потребляемой информации, чтобы не потратить время напрасно.
Читать около 3 минут.
Telegraph
Что такое информационный фастфуд и чем он вреден
Пища, которую вы потребляете, оказывает огромное влияние на работу вашего организма. Точно так же книги и статьи, которые вы читаете, влияют на эффективность работы вашего мозга. Мы всё больше заполняем головы литературным мусором, эквивалентным фастфуду.…
Почему нас так раздражает медлительность
Мы злимся на медленных пешеходов, медленных водителей, медленный интернет и медленные очереди в супермаркете.
А всё потому, что ускорившийся темп жизни деформировал наше ощущение времени. То, что нашим прабабушкам показалось бы удивительно эффективным, теперь выводит нас из себя.
Давным-давно, говорят учёные-когнитивисты, у терпения и нетерпения была эволюционная подоплёка.
Читать около 3 минут.
Мы злимся на медленных пешеходов, медленных водителей, медленный интернет и медленные очереди в супермаркете.
А всё потому, что ускорившийся темп жизни деформировал наше ощущение времени. То, что нашим прабабушкам показалось бы удивительно эффективным, теперь выводит нас из себя.
Давным-давно, говорят учёные-когнитивисты, у терпения и нетерпения была эволюционная подоплёка.
Читать около 3 минут.
Telegraph
Что влияет на восприятие времени
Но потом всё изменилось. Из-за ускорившегося темпа жизни сбился наш внутренний таймер. В результате у нас возникают ожидания, которые невозможно удовлетворить достаточно быстро — или удовлетворить вообще. А когда всё происходит медленнее, чем мы ожидаем,…
5 распространённых когнитивных искажений, которые мешают нам жить
Счастье зависит от того, как мы думаем.
Ошибки мышления заставляют нас видеть жизнь в негативном ключе, но их можно распознать и избежать.
Читать около 3 минут.
Счастье зависит от того, как мы думаем.
Ошибки мышления заставляют нас видеть жизнь в негативном ключе, но их можно распознать и избежать.
Читать около 3 минут.
Telegraph
Что такое когнитивное искажение
Когнитивное искажение — это способ разума убедить нас в чём-то, что не совсем верно. То есть это не ложь, но полуправда.
11 плохих привычек, которые высасывают психическую энергию
У каждого человека есть определённый запас психической энергии, который он тратит на выполнение задач.
И если эта энергия заканчивается, то продуктивность резко падает...
Читать около 3 минут
У каждого человека есть определённый запас психической энергии, который он тратит на выполнение задач.
И если эта энергия заканчивается, то продуктивность резко падает...
Читать около 3 минут
Telegraph
1. Отсутствие плана
Чем больше решений вы принимаете, тем больше психической энергии тратите. Эти решения могут быть как значительными, так и не очень (например, какую рубашку надеть). На любое решение тратится энергия. Поэтому многие известные люди намеренно ограничивают себя.…