Как отличить выгорание от усталости
В последнее время на слуху словосочетание «эмоциональное выгорание». Так ли оно опасно или им просто удобно прикрываться, когда ничего не хочется делать и все надоело? Спойлер: выгорание может быть первой ступенью депрессии. Как отличить его от усталости и как с ним справиться — расскажем в статье.
Статья
В последнее время на слуху словосочетание «эмоциональное выгорание». Так ли оно опасно или им просто удобно прикрываться, когда ничего не хочется делать и все надоело? Спойлер: выгорание может быть первой ступенью депрессии. Как отличить его от усталости и как с ним справиться — расскажем в статье.
Статья
Как разобраться с завалом дел и не сгореть вместе с дедлайнами: четыре простых шага
Дедлайны горят, новые проекты наступают со всех сторон, совсем непонятно, за что хвататься и как выруливать из этого хаоса. На такой случай тебе нужен надежный «план эвакуации», а не очередные советы по продуктивности. Делимся простым алгоритмом.
Статья
Дедлайны горят, новые проекты наступают со всех сторон, совсем непонятно, за что хвататься и как выруливать из этого хаоса. На такой случай тебе нужен надежный «план эвакуации», а не очередные советы по продуктивности. Делимся простым алгоритмом.
Статья
Нет сил работать, хочется уволиться – что делать
Сначала убедитесь, что вы не жертва профессионального выгорания. По данным исследований в США и Европе с выгоранием сталкивается каждый третий, поэтому не спешите отметать этот вариант, он реально актуален чаще чем кажется.
Если чувствуете холодный цинизм к работе и коллегам, ощущение постоянной нехватки сил и времени, а продуктивность падает – это симптомы выгорания. Менять сферу работы по этой причине – долгосрочная ошибка, потому что вы потеряете накопленные опыт и связи, и, возможно, занятие, которое вам на самом деле нравится.
Если видите в себе признаки выгорания – то возьмите паузу. Это может быть большой, именно большой отпуск – 2 или 3 недели подряд. За это время не нужно вообще возвращаться мыслями к работе, не заходите в рабочие переписки и не проверяйте почту – сделайте полный информационный детокс.
В конце выделите время на стратегическую сессию с самим собой – выпишите себе на лист, что у вас вызывает больше всего стресса на работе. Начните с самых стрессовых моментов: постройте план, как можно их устранить или минимизировать. Вероятно, для этого нужно будет поговорить с начальством, кем-то из коллектива – перераспределите какие-то неприятные обязанности, взяв на себя что-то более подходящее вам. Адекватное начальство пойдет навстречу, потому что долгосрочно от этого выиграет вся команда.
Если после длинного отпуска вы вернулись на работу, проделали работу над стрессовыми моментами, а все те же признаки остались – окей, возможно, дело не в краткосрочном выгорании, а вы действительно не счастливы на этом месте. Остаются варианты сменить отдел или компанию. Если интересно, как поменять сферу деятельности, если приняли такое решение – отзовитесь в реакциях!
Сначала убедитесь, что вы не жертва профессионального выгорания. По данным исследований в США и Европе с выгоранием сталкивается каждый третий, поэтому не спешите отметать этот вариант, он реально актуален чаще чем кажется.
Если чувствуете холодный цинизм к работе и коллегам, ощущение постоянной нехватки сил и времени, а продуктивность падает – это симптомы выгорания. Менять сферу работы по этой причине – долгосрочная ошибка, потому что вы потеряете накопленные опыт и связи, и, возможно, занятие, которое вам на самом деле нравится.
Если видите в себе признаки выгорания – то возьмите паузу. Это может быть большой, именно большой отпуск – 2 или 3 недели подряд. За это время не нужно вообще возвращаться мыслями к работе, не заходите в рабочие переписки и не проверяйте почту – сделайте полный информационный детокс.
В конце выделите время на стратегическую сессию с самим собой – выпишите себе на лист, что у вас вызывает больше всего стресса на работе. Начните с самых стрессовых моментов: постройте план, как можно их устранить или минимизировать. Вероятно, для этого нужно будет поговорить с начальством, кем-то из коллектива – перераспределите какие-то неприятные обязанности, взяв на себя что-то более подходящее вам. Адекватное начальство пойдет навстречу, потому что долгосрочно от этого выиграет вся команда.
Если после длинного отпуска вы вернулись на работу, проделали работу над стрессовыми моментами, а все те же признаки остались – окей, возможно, дело не в краткосрочном выгорании, а вы действительно не счастливы на этом месте. Остаются варианты сменить отдел или компанию. Если интересно, как поменять сферу деятельности, если приняли такое решение – отзовитесь в реакциях!
Как написать сопроводительное письмо, которое влюбит в вас рекрутера
За день рекрутеры читают сотни откликов. По данным журнала HR Dive, в среднем специалист тратит на одно резюме всего 7 секунд. Как запомниться и выделиться в потоке однообразных откликов? Написать эффектное сопроводительное письмо.
Статья
За день рекрутеры читают сотни откликов. По данным журнала HR Dive, в среднем специалист тратит на одно резюме всего 7 секунд. Как запомниться и выделиться в потоке однообразных откликов? Написать эффектное сопроводительное письмо.
Статья
Директор Louis Vuitton уволился из-за высоких цен на одежду бренда и потери клиентов из России 🤷♀️
Майкл Бурк говорит, что 94% цены – просто наценка за этикетку. Он решил доказать, что такие же вещи можно продавать дешевле и открыл свой телеграм-магазин «Made in Italy», где одежда доступна каждому человеку из любой точки Земли.
Здесь вы найдёте ИДЕНТИЧНЫЕ вещи Balenciaga, Gucci, Louis Vuitton, Fendi, Prada, только в 4-5 раз дешевле. Ребята доставляют в Россию и гарантируют качество.
Те же ткани, те же технологии, то же качество – так зачем платить больше?
Made in Italy – это когда берёшь Gucci по цене Zara: https://news.1rj.ru/str/+240OhnXhWuplMzAy
Майкл Бурк говорит, что 94% цены – просто наценка за этикетку. Он решил доказать, что такие же вещи можно продавать дешевле и открыл свой телеграм-магазин «Made in Italy», где одежда доступна каждому человеку из любой точки Земли.
Здесь вы найдёте ИДЕНТИЧНЫЕ вещи Balenciaga, Gucci, Louis Vuitton, Fendi, Prada, только в 4-5 раз дешевле. Ребята доставляют в Россию и гарантируют качество.
Те же ткани, те же технологии, то же качество – так зачем платить больше?
Made in Italy – это когда берёшь Gucci по цене Zara: https://news.1rj.ru/str/+240OhnXhWuplMzAy
Где искать данные по зарплате на этапе обсуждения оффера?
На этапе поиска новой работы рано или поздно наступает момент, когда все шаги интервью прошли, нанимающий менеджер обсудил с командой понравившихся кандидатов, и инициирует отправку оффера самому интересному. Безусловно, это приятный момент! И тут важно не торопиться и не принимать поспешных решений.
Статья
На этапе поиска новой работы рано или поздно наступает момент, когда все шаги интервью прошли, нанимающий менеджер обсудил с командой понравившихся кандидатов, и инициирует отправку оффера самому интересному. Безусловно, это приятный момент! И тут важно не торопиться и не принимать поспешных решений.
Статья
«Zoom потолок» или почему вы вряд ли получите повышение, если работаете удаленно
Многим знакокомо понятие «стеклянный потолок» в карьере, когда возможности роста на текущем месте работы отсутствуют или весьма ограничены, а вот понятие «Zoom потолок» относительно новое и связано с глобальным введением удаленной работы.
Статья
Многим знакокомо понятие «стеклянный потолок» в карьере, когда возможности роста на текущем месте работы отсутствуют или весьма ограничены, а вот понятие «Zoom потолок» относительно новое и связано с глобальным введением удаленной работы.
Статья
Почему система KPI не работает?
С каждым годом уже к существующим моделям управления (OKR, Scrum, Agile, S.M.A.R.T., PMO т.д.) добавляются новые, которые многие пытаются внедрить в свой бизнес в надежде, что прибыль пойдёт вверх, а план наконец-то будет выполнен. Каждый такой подход зарос книгами, тренерами и курсами. Зачастую сотрудники до конца не понимают всех «преимуществ» модного нововведения, которые не могут быть одинаково полезными для всех. Попробуйте объяснить заведующему столовой Галине Ивановне, что она должна составить три-пять OKR. У неё повара котлеты воруют, а водитель в запое.
Статья
С каждым годом уже к существующим моделям управления (OKR, Scrum, Agile, S.M.A.R.T., PMO т.д.) добавляются новые, которые многие пытаются внедрить в свой бизнес в надежде, что прибыль пойдёт вверх, а план наконец-то будет выполнен. Каждый такой подход зарос книгами, тренерами и курсами. Зачастую сотрудники до конца не понимают всех «преимуществ» модного нововведения, которые не могут быть одинаково полезными для всех. Попробуйте объяснить заведующему столовой Галине Ивановне, что она должна составить три-пять OKR. У неё повара котлеты воруют, а водитель в запое.
Статья
Резюме – это реклама вас: как заставить ее работать
Когда текст состоит из скопированных должностных инструкций или штампов, это сразу видно работодателю. Плохая реклама плохо продает вас.
Вы для работодателя – как товар неизвестного бренда на полке для вас. Представьте себе, вы покупаете куртку и видите следующее:
• Теплая
• Удобная
• Дешевая
А у другой куртки описание:
• Сделана из меха бурого медведя, выдерживает температуру -30 градусов
• Мембрана выводит пот – вы не будете потеть в транспорте
• Сегодня скидка, и она стоит 100 руб
Разница в том, что первое описание может скопировать любая компания, производящая куртки. И то, что можно считать «теплым и удобным» у каждого свое – это субъективная оценка. А когда приведены факты, читающий сам может оценить, достаточно ли тепло ему будет в этой куртке.
Также и с резюме – нет смысла писать, что вы быстро обучаемый, коммуникабельный командный игрок. Эти слова выглядят как мусор, скопированный из шаблонов.
Пишите факты – о том, с какими крупными клиентами вы смогли запартнериться, какие проекты реализовали, какой командой руководили. Прочитав их, работодатель сам должен сделать вывод о ваших качествах.
Когда текст состоит из скопированных должностных инструкций или штампов, это сразу видно работодателю. Плохая реклама плохо продает вас.
Вы для работодателя – как товар неизвестного бренда на полке для вас. Представьте себе, вы покупаете куртку и видите следующее:
• Теплая
• Удобная
• Дешевая
А у другой куртки описание:
• Сделана из меха бурого медведя, выдерживает температуру -30 градусов
• Мембрана выводит пот – вы не будете потеть в транспорте
• Сегодня скидка, и она стоит 100 руб
Разница в том, что первое описание может скопировать любая компания, производящая куртки. И то, что можно считать «теплым и удобным» у каждого свое – это субъективная оценка. А когда приведены факты, читающий сам может оценить, достаточно ли тепло ему будет в этой куртке.
Также и с резюме – нет смысла писать, что вы быстро обучаемый, коммуникабельный командный игрок. Эти слова выглядят как мусор, скопированный из шаблонов.
Пишите факты – о том, с какими крупными клиентами вы смогли запартнериться, какие проекты реализовали, какой командой руководили. Прочитав их, работодатель сам должен сделать вывод о ваших качествах.
ТОП-20 бесящих фраз из вакансий, и что они означают на самом деле
«Молодой и дружный коллектив», «успешный и современный руководитель», «печеньки в офисе», «вас ждет интересная работа» — эти и другие штампы встречал каждый, кто хоть раз искал работу на сайте вакансий. Эти вещи привлекали своей необычностью и были актуальны несколько лет назад. Теперь ими никого не удивишь, скорее наоборот — соискатель склонен подумать, что с такой вакансией что-то не так.
Статья
«Молодой и дружный коллектив», «успешный и современный руководитель», «печеньки в офисе», «вас ждет интересная работа» — эти и другие штампы встречал каждый, кто хоть раз искал работу на сайте вакансий. Эти вещи привлекали своей необычностью и были актуальны несколько лет назад. Теперь ими никого не удивишь, скорее наоборот — соискатель склонен подумать, что с такой вакансией что-то не так.
Статья
Как правильно выбрать размер шрифта в резюме?
Регулируйте размер шрифта под содержание – ваше резюме должно оставаться по размеру одностраничным. Разумный диапазон от 8 до 10pt.
Разница в размере шрифта между основным текстом и подзаголовками – это 4pt. Если будет больше, то заголовки будут выглядеть слишком большими и неаккуратными, если меньше – заголовки будут плохо выделяться.
Курсив уместно использовать для выделения географии – города.
Жирный шрифт уместен для названий организаций / ВУЗов. Можно использовать выделение жирным шрифтом вместо увеличения размера шрифта – так вы сэкономите место и резюме будет выглядеть более структурированным.
Подчеркивание лучше не использовать – это создает ощущение беспорядка в тексте.
Самое главное – вы сами должны комфортно читать свое резюме. Посмотрите, как оно выглядит на экране компьютера и как выглядит в распечатанном виде. Если вам не нравится – вернитесь к пунктам выше и проверьте, что соблюдены стиль и логика.
Регулируйте размер шрифта под содержание – ваше резюме должно оставаться по размеру одностраничным. Разумный диапазон от 8 до 10pt.
Разница в размере шрифта между основным текстом и подзаголовками – это 4pt. Если будет больше, то заголовки будут выглядеть слишком большими и неаккуратными, если меньше – заголовки будут плохо выделяться.
Курсив уместно использовать для выделения географии – города.
Жирный шрифт уместен для названий организаций / ВУЗов. Можно использовать выделение жирным шрифтом вместо увеличения размера шрифта – так вы сэкономите место и резюме будет выглядеть более структурированным.
Подчеркивание лучше не использовать – это создает ощущение беспорядка в тексте.
Самое главное – вы сами должны комфортно читать свое резюме. Посмотрите, как оно выглядит на экране компьютера и как выглядит в распечатанном виде. Если вам не нравится – вернитесь к пунктам выше и проверьте, что соблюдены стиль и логика.
Как найти работу, если у тебя мало опыта
14 актуальных советов
1. В резюме всегда нужно указывать только достоверную информацию, не забывай твой будущий работодатель всегда может проверить твои hard skills, поэтому приукрашивать не стоит.
2. Сейчас тяжелое время для поиска работы, многие компании закрываются или отправляют своих сотрудников в простой, поэтому не жди, когда тебя заметят и пригласят на собеседование - чем больше ты сделаешь откликов сам, тем больше тебе поступит приглашений на собеседование. Будь активным!
3. Перед прохождением собеседования обязательно ознакомься с информацией о компании, так ты сможешь расположить к себе Hr или будущего руководителя.
4. Любой опыт - это всегда опыт. Даже если ты работал в компании недолгое время, факт ты успел чему-то научиться. Не стесняйся рассказать об этом.
5. Все совершают ошибки, а ошибки - это всегда опыт и точка роста, если ты делаешь выводы. Анализируй ситуации, которые происходили на твоём пути и ищи верные решения.
6. Всегда развивайся. Когда ты развиваешься, ты по-другому смотришь на вещи, ситуации и тд.
7. Будь голодным до знаний! Работай для опыта, чтобы потом твой опыт работал на тебя.
8. Изучи рынок труда: какие компании какую заработную плату предоставляют. Желаемая должность должна соответствовать возможной заработной плате. Например, не стоит в резюме на должность “Бариста” указывать зп от 50 000, так как средняя зп по данной вакансии в Краснодаре составляет 30 000. Указав слишком высокую заработную плату, вы поставите под сомнение вашу адекватность и отпугнете действительно хороших работодателей.
Помни, любой труд должен быть хорошо оплачен! Также не занижай заработную плату, если ты готов работать на полной занятости, ставь заработную плату не ниже среднерыночной. Например, рассматривая должность “Бариста”, не стоит ставить зарплатные ожидания от 20 000, так как есть большая вероятность получить кучу нежелательных звонков от работодателей, которые хотят сэкономить.
9. Обязательно в резюме указывай актуальные номер телефона и почту, чтобы у работодателя всегда была возможность с тобой связаться. Не стоит в контактах писать такие фразы, как : на звонки не отвечаю, только WhatsApp / звонить строго с 10:00 до 18:00 / связь только по почте. Будьте открыты к контакту!
10. Если ты активно ищешь работу, всегда бери трубку с незнакомых номеров и перезванивай. Возможно, тебе звонит твой будущий работодатель, не упусти шанс!
11. Уважай чужое время! Если ты уже поднял трубку, то удели время и не проси перезвонить позднее, телефонное интервью занимает обычно около 5 минут.
12. Не опаздывай на собеседования и приходи заранее. Помни, компания даёт тебе работу!
13. Если ты рассматриваешь вакансии из разных сфер, то подготовь для каждой вакансии отдельное резюме, не нужно в шапке профиля писать: “Бариста, администратор, ветеринар, продавец Алкотека”.
14. Указывай всегда свои полные актуальные фамилия, имя. Никаких уменьшительно-ласкательных и выдуманных имён (Катенька, Анечка, Кейт и тп), иначе при трудоустройстве возникнет вопрос.
14 актуальных советов
1. В резюме всегда нужно указывать только достоверную информацию, не забывай твой будущий работодатель всегда может проверить твои hard skills, поэтому приукрашивать не стоит.
2. Сейчас тяжелое время для поиска работы, многие компании закрываются или отправляют своих сотрудников в простой, поэтому не жди, когда тебя заметят и пригласят на собеседование - чем больше ты сделаешь откликов сам, тем больше тебе поступит приглашений на собеседование. Будь активным!
3. Перед прохождением собеседования обязательно ознакомься с информацией о компании, так ты сможешь расположить к себе Hr или будущего руководителя.
4. Любой опыт - это всегда опыт. Даже если ты работал в компании недолгое время, факт ты успел чему-то научиться. Не стесняйся рассказать об этом.
5. Все совершают ошибки, а ошибки - это всегда опыт и точка роста, если ты делаешь выводы. Анализируй ситуации, которые происходили на твоём пути и ищи верные решения.
6. Всегда развивайся. Когда ты развиваешься, ты по-другому смотришь на вещи, ситуации и тд.
7. Будь голодным до знаний! Работай для опыта, чтобы потом твой опыт работал на тебя.
8. Изучи рынок труда: какие компании какую заработную плату предоставляют. Желаемая должность должна соответствовать возможной заработной плате. Например, не стоит в резюме на должность “Бариста” указывать зп от 50 000, так как средняя зп по данной вакансии в Краснодаре составляет 30 000. Указав слишком высокую заработную плату, вы поставите под сомнение вашу адекватность и отпугнете действительно хороших работодателей.
Помни, любой труд должен быть хорошо оплачен! Также не занижай заработную плату, если ты готов работать на полной занятости, ставь заработную плату не ниже среднерыночной. Например, рассматривая должность “Бариста”, не стоит ставить зарплатные ожидания от 20 000, так как есть большая вероятность получить кучу нежелательных звонков от работодателей, которые хотят сэкономить.
9. Обязательно в резюме указывай актуальные номер телефона и почту, чтобы у работодателя всегда была возможность с тобой связаться. Не стоит в контактах писать такие фразы, как : на звонки не отвечаю, только WhatsApp / звонить строго с 10:00 до 18:00 / связь только по почте. Будьте открыты к контакту!
10. Если ты активно ищешь работу, всегда бери трубку с незнакомых номеров и перезванивай. Возможно, тебе звонит твой будущий работодатель, не упусти шанс!
11. Уважай чужое время! Если ты уже поднял трубку, то удели время и не проси перезвонить позднее, телефонное интервью занимает обычно около 5 минут.
12. Не опаздывай на собеседования и приходи заранее. Помни, компания даёт тебе работу!
13. Если ты рассматриваешь вакансии из разных сфер, то подготовь для каждой вакансии отдельное резюме, не нужно в шапке профиля писать: “Бариста, администратор, ветеринар, продавец Алкотека”.
14. Указывай всегда свои полные актуальные фамилия, имя. Никаких уменьшительно-ласкательных и выдуманных имён (Катенька, Анечка, Кейт и тп), иначе при трудоустройстве возникнет вопрос.
Как делать больше и не сойти с ума: 5 советов
Дел всегда больше, чем времени — простой закон жизни. К тому же, время заканчивается, а вот дела — никогда. Как же решить это уравнение и научиться делать больше, чем выходит сейчас? Ответы на этот вопрос не всегда лежат на самой поверхности, а для нашего мозга и вовсе часто кажутся контринтуитивными.
Делимся советами, которые позволят если не переделать абсолютно всё в короткие сроки, то хотя бы поменять свой подход к решению этих бесконечных задач.
Статья
Дел всегда больше, чем времени — простой закон жизни. К тому же, время заканчивается, а вот дела — никогда. Как же решить это уравнение и научиться делать больше, чем выходит сейчас? Ответы на этот вопрос не всегда лежат на самой поверхности, а для нашего мозга и вовсе часто кажутся контринтуитивными.
Делимся советами, которые позволят если не переделать абсолютно всё в короткие сроки, то хотя бы поменять свой подход к решению этих бесконечных задач.
Статья