Даша о языках – Telegram
Даша о языках
840 subscribers
239 photos
4 videos
6 files
120 links
Привет, я Даша!

• пишу о преподавании, изучении языков и путешествиях

• преподаю испанский, немецкий и английский онлайн

• готовлю к экзаменам DELE, TestDaF

Для записи на занятия и по другим вопросам: @da_petrovskikh
Download Telegram
¡Hola amigos! Hallo Freunde! 🤎

Делюсь с вами прекрасным ресурсом для практики сразу двух языков — испанского и немецкого!

Журнал называется ECOS. Внутри вы найдете множество текстов для разных уровней: от начального до продвинутого. Все они помечены словами fácil (от А2), intermedio (от В1), avanzado (от С1). Сами тексты, как мне кажется, очень интересные и разнообразные. Например, про искусство, гастрономию, культуру Испании и испаноязычных стран, про язык.

🤎 Прикрепляю несколько выпусков журнала в комментариях

🤎 — если вам понравилась recomendación

#испанский #немецкий
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
24🔥5😍3👍2🥰1
Не так давно я писала о своём опыте изучения французского в школе. Если вы вдруг пропустили этот пост, его можно прочитать вот здесь🌟А сегодня расскажу про свой опыт изучения испанского.

🌟Мне кажется, испанский — это тот язык, с которым я познакомилась, имея достаточно четкую цель. Дело в том, что перед первой поездкой в Испанию с семьёй мне дали задание — выучить хотя бы базовые слова и фразы, чтобы иметь представление о языке и не теряться если вдруг нужно будет что-то спросить в отеле или у местных. Я начала со списка самых популярных испанских слов по типу "100 самых используемых глаголов", а также смотрела шоу Дмитрия Петрова "Испанский за 16 часов". Шло изучения языка достаточно медленно и без особого интереса (кстати, мне на тот момент было 13 лет). Однако после поездки в Испанию всё изменилось. Я постепенно начала интересоваться испанским, а ежегодные поездки в Испанию мотивировали меня ещё больше!

🌟В 15 лет я начала заниматься испанским с репетитором-носителем языка (🌟 кубинкой, которая училась в России). Какой-то конкретной цели не было, скорее для себя, для общего развития. Ведь знание ещё одного иностранного языка (помимо французского и английского) точно не помешает 🌟 Мы начали с уровня В1, так как базу я уже изучила ранее сама. Конечно, без пробелов в знаниях не обошлось. Повторяли материал предыдущих уровней и прошли учебник на В1 где-то за год. После этого я попробовала сдать экзамен DELE B1, и... я сдала! Причём интересно, что специально я к нему не готовилась, то есть не решала именно тестовые задания (🌟 не делайте так же, мне кажется, мне просто повезло🌟)

🌟С репетитором мы прошли ещё 2 уровня — В2 и С1. В 10 классе я попробовала сдать В2, но завалила из-за глупых ошибок (как-нибудь расскажу в отдельном посте).

🌟После окончания школы я ещё год-два прозанималась с репетитором, а потом перестала. Решила изучать язык самостоятельно, в своём темпе.

🌟С 2020 года я начала преподавать испанский онлайн. Я получаю огромное удовольствие от преподавания и общения с интересными людьми🌟

🌟А в 2021 я снова сдавала на В2 (надо было закрыть гештальт🌟), в 2022 на С1. Для подготовки я прошла кучу разных учебников для В2-С1, делала тестовые варианты, активно смотрела видео на всевозможные темы, каждый день слушала подкасты по дороге до учёбы, а ещё прошла курс по подготовке к DELE от Института Сервантеса. В общем была полностью погружена в язык.

А как вы начали учить испанский? Поделитесь своей историей в комментариях 🌟

🌟— и я расскажу как начала учить немецкий

#языки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
25👍6
Я с детства обожаю сказки. У меня было достаточно много книг с русскими народными сказками и красочными иллюстрациями к ним. Мне нравилось погружаться в разные волшебные миры, переживать за героев, испытывать весь спектр эмоций от радости до ужаса. Но больше всего мне конечно нравилось слушать сказки про Бабу-ягу, Кощея или Елену Премудрую 😄

Это было лирическое отступление, теперь к сути. Мы с ученицей как-то разбирали названия популярных сказок на испанском. Хочу поделиться ими и с вами ⤵️

🐚 El patito feo (Гадкий утёнок)
Вообще el pato — утка. Но суффикс -ito является уменьшительно-ласкательным, поэтому, patito — это именно утёнок.
🐚 Этот суффикс встречается достаточно часто в названиях многих сказок. Например, La Sirenita (Русалочка), Pulgarcita (Дюймовочка) или Caperucita Roja (Красная Шапочка)

🐚 Cenicienta (Золушка)
По-испански la ceniza — зола, пепел. А если слово во множественном числе, то есть las cenizas, то это уже прах. А пепельница, кстати, будет el cenicero.

🐚 Blancanieves y los siete enanitos (Белоснежка и 7 гномов)
Blancanieves — существительное, состоящее из двух слов (Blanca + Nieves). В испанском подобные слова называются palabras compuestas. Кстати, у меня есть отдельный пост про эти слова

🐚 La niña de los fósforos (девочка со спичками)
Для слова "спички" в испанском есть las cerillas. В чём тогда отличие между los fósforos и las cerillas? Los fósforos слово более поэтическое и испанцы его не так часто используют в обычной жизни (в отличие от латиноамериканцев, которые предпочитают слово los fósforos).

🐚 El intrépido soldadito de plomo (стойкий оловянный солдатик)
Интересно, что название этой сказки дословно переводится как "бесстрашный оловянный солдатик". Кстати, intrépido — отличный синоним для слова valiente.

🐚 А какие сказки на испанском знаете вы?

💖 если тоже любите сказки

#испанский
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
21🔥6
🩷Recomendación хорошего испанского фильма на вечер🩷

TOC TOC (2017) — это, пожалуй, один из наиболее популярных испанских фильмов. Само название является аббревиатурой от trastorno obsesivo-compulsivo (на русском обсессивно-компульсивное расстройство или ОКР).

Надеюсь, вы как и я, оценили игру слов в слогане на постере "una comedia obsesivamente divertida" 😄

О чём фильм?
В приемной известного врача-эксперта по лечению ОКР встречаются несколько человек, которые из-за сбоя в программе были назначены на один и тот же день в одно и то же время.

У каждого из них свои особенности: чрезмерное накопительство, мизофобия (навязчивый страх загрязнения или заражения), навязчивая идея все перепроверять, помешательство на симметрии, палилалия (непреднамеренное повторение цитат, слов и слогов, сказанных самим собой) и эхолалия (непреднамеренное повторение цитат, слов и слогов, сказанных другим человеком), синдром Туретта.

Секретарша доктора сообщает пациентам, что он опаздывает, так как его самолет задерживается из Лондона. В связи с этим, один из пациентов, Федерико, предлагает остальным поделиться своими ОКР в надежде помочь друг другу.

🩷Кстати, если вы частенько смотрите испанские фильмы, то наверняка узнаете некоторых известных и талантливых актёров, как Paco León, Alexandra Jiménez, Rossy de Palma.

🩷 Посмотреть трейлер (на испанском)

🩷 Побалдеть под саундтрек к фильму

🩷если хотите посмотреть этот фильм

#испанский #чтопосмотреть
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
20🔥76
Дорогие мои, всем огромный привет! 🌷

Лето — это то время года, когда хочется поменьше учиться и работать и побольше отдыхать. Тем не менее, чтобы хоть как-то поддерживать язык и не терять языковые навыки, я подготовила для вас подборку интересных и красивых воркбуков для разных уровней 💌

В прошлом году я создала много классных материалов, которые активно использую на своих занятиях. Они подойдут как для изучающих испанский самостоятельно, так и для преподавателей, которые хотят разнообразить свои уроки💐

В наличии 10 воркбуков⬇️

📎Madrid (A2-B1)
📎Deportes (A1-A2)
📎Enfermedades (A1-A2)
📎Slow living (B1-B2)
📎Los gatos (А2-В2)
📎Redes sociales (А2-В2)
📎Alizzz - Todo me sabe a poco (А2-В1)
📎Así se vive en el país más rico del mundo (В1-В2)
📎Los mensajes (А2-В2)
📎Canción de otoño en primavera de Rubén Darío (B1-B2)

Стоимость 1 воркбука — 200₽. Если хотите приобрести все материалы сразу, то цена будет 1500₽ вместо 2000₽

В комментариях прикрепляю несколько заданий из разных воркбуков, чтобы вы могли составить впечатление перед покупкой 🐈

По всем вопросам вы можете написать мне: @da_petrovskikh💗

#испанский
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
15❤‍🔥6😍4
А учить я его начала примерно с таким же радостным лицом как фото, но вот потом... 😄

Начну с самого начала. В школе половина моего класса изучала немецкий, а другая половина — французский (как я). Меня никогда не интересовал немецкий язык, и максимум что я знала от одноклассников — это слова hallo, ich liebe dich или Schmetterling 🦋

Первое реальное знакомство с немецким у меня началось после поступления в университет. Достаточно комичная (и отчасти трагичная) история. Дело в том, что изначально я планировала поступать на программу испанский + английский, где испанский — первый язык. Для этого я даже сдавала ЕГЭ по испанскому 🙂 Но вот в чем загвоздка — в тот год, когда я поступала, именно эту программу решили открыть для всех, то есть на неё можно было поступить с ЛЮБЫМ иностранным языком (бред, но так и было). И естественно те, у кого баллы за ЕГЭ по английскому были выше, чем у меня, с лёгкостью прошли на программу с первым испанским 😳 На бюджет я уже явно не проходила, а на платное обучение идти как-то не хотелось. Помимо программы с испанским, то же самое сделали и для программы с первым немецким. Я подалась туда (всё-таки желающих учить немецкий было намного меньше 😄). И в итоге прошла! Да, с ЕГЭ по испанскому прошла на первый немецкий...

После того, как меня зачислили, я занималась с репетитором, чтобы знать хоть какие-то основы перед началом занятий в универе. В первые месяцы учебы было тяжело... Даже скорее психологически тяжело. Вроде готовилась к одному, а тут получилось изучаю то, что совершенно не планировала. Язык мне поначалу не нравился, была какая-то постоянная внутренняя борьба с собой — сдаться или продолжить. Так и прошел мой первый курс. Но потом через какое-то время немецкий мне начал нравиться все больше и больше. Не знаю чем это объяснить, возможно я просто «влилась». И читать стало легче, и слова проще запоминались, грамматика становилась понятнее. В общем, я очень рада, что тогда не бросила изучать этот язык! Сейчас занимаюсь им практически каждый день и кайфую от процесса 🌺

Если у вас тоже есть опыт изучения немецкого, я буду рада почитать ваши истории в комментариях 💞

(про мой опыт изучения французского можно почитать здесь, а испанского вот тут )

#немецкий #языки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
255
Иногда глагол «делать» является своего рода «паразитом». Помню часто слышала от преподавателей и изучающих немецкий, что если не знаешь какого-то глагола, просто замени его глаголом machen, ведь это самое универсальное слово 😄.

В испанском таким глаголом является hacer. Однако на более высоких уровнях его уже недостаточно. Важно постоянно расширять свой словарный запас. Именно поэтому делюсь с вами синонимами к глаголу hacer 🌟

🤎Ты плохо себя повёл, отвечая учителю в таком тоне.🤎
🤎No has hecho bien respondiéndole así al profesor.
🤎No has actuado bien respondiéndole así al profesor.
🌟 actuar действовать, вести себя

🤎Она написала песню, рассказывая о своем бывшем муже.🤎
🤎Ha hecho una canción hablando de su exmarido.
🤎Ha compuesto una canción hablando de su exmarido.
🌟 componer — сочинять, составлять

🤎Он выполнил то, о чем его просили.🤎
🤎Hizo lo que le pidieron.
🤎Cumplió con lo que le pidieron.
🌟 cumplir — исполнять, соблюдать

🤎Он не осуществил ничего, что обещал.🤎
🤎No hizo nada de lo que prometió.
🤎No llevó a cabo nada de lo que prometió.
🌟 llevar a cabo — выполнять, осуществлять

🤎 Надеюсь, ты добьешься того, что задумал.🤎
🤎Ojalá hagas lo que te propongas.
🤎Ojalá logres lo que te propongas.
🌟 lograr — добиваться, достигать

А какие ещё синонимы вы знаете? Делитесь в комментариях🤎

🌟 Буду очень рада, если поддержите меня своими реакциями!

#испанский
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
21🔥145
Инфографика — это передача информации с помощью картинок. Её цель — передать информацию быстро, ярко и наглядно.

Чем хорош этот способ изучения языка?
Мне кажется, инфографика хорошо отражает принципы микрообучения, так как:
❤️информация разделена на маленькие порции, что помогает лучше её усвоить
❤️идеи структурированы, всё чётко и лаконично, без воды
❤️можно сэкономить время и силы, ведь инфографику быстрее и легче прочитать, чем ту же статью

❤️Я не так часто использую такой способ обучения на занятиях. Отчасти это связано с тем, что подобных материалов на испанском или немецком намного меньше, чем на английском, и не всегда удаётся найти подходящую картинку для конкретной темы. Но зато можно проявить свою креативность и создать инфографику самой! 😉

В комментариях прикреплю несколько примеров инфографики на испанском и немецком ❤️

❤️А вы любите инфографику?
❤️Используете её на уроках/
❤️самостоятельных занятиях?

#идея_для_занятий
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
166💘4
🐚Испанская лексика про университет 🐚

На занятиях мне не раз приходилось говорить с ученицами про учебу в университете. Тест, аудитория, дипломная работа... Как сказать эти и некоторые другие слова по-испански? Ниже приведу небольшой список💖

🐚la prueba (тест, экзамен)
В целом если использовать английской слово test, вас все поймут, но по-испански всё же лучше сказать la prueba или el examen. Кстати, выражение "сдать экзамены" будет звучать как aprobar exámenes.

🐚suspender (провалить экзамен)
He suspendido el examen de matemáticas. — Я провалила экзамен по математике.

🐚matricularse (поступить, записаться на курс)
Decidí matricularme en un curso de diseño. — Я решила записаться на курс по дизайну.

🐚la asignatura или la disciplina (учебная дисциплина, предмет)
La asignatura más aburrida en la uni era Historia de España. — Самый скучный предмет в универе был "История Испании".

🐚la tesis (диссертация)
¿Cuántos años llevas escribiendo tu tesis? — Сколько лет ты пишешь диссертацию?

🐚el trabajo de fin de grado/master (бакалаврская/магистерская работа)
Este trabajo de fin de grado se divide en dos partes. — Эта бакалаврская работа делится на 2 части.

🐚el aula (аудитория)
Mi compañero rompió la puerta del aula. — Мой приятель сломал дверь в аудиторию.
🐚будьте внимательны: ударение на букву "а", то есть aula

🐚сохраняйте себе, если подборка была полезна

Какие слова вы ещё можете добавить? Делитесь в комментариях ⬇️

#испанский
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
22🔥132
🌸Чтение новостей — один из лучших способов подтянуть язык и окунуться в политическую, культурную и социальную жизнь страны.

Я всегда советую своим ученикам не бояться, и уже на уровне А2-В1 пробовать читать новости. Да, первое время будет сложно, непривычно и появится соблазн смотреть каждое слово в словаре 😄. Но на самом деле вам и не нужно понимать каждое слово, а скорее саму суть новости.

Если у вас есть желание начать читать испанские новости, советую ознакомиться со списком некоторых ресурсов и выбрать для себя наиболее подходящий 🤎

🔵El País
🔵El Mundo
🔵ABC
🔵La Razón
🔵RTVE Noticias

*️⃣Раньше я частенько читала El País (у меня было даже приложение!), но несколько лет назад доступ к некоторым статьям ограничили, поэтому сейчас нужно покупать подписку, чтобы их прочитать. На сайтах El Mundo и ABC аналогичная ситуация. На La Razón и RTVE Noticias ограничение на прочтение контента не видела.

Кстати, если вам интереснее читать более локальные новости, то вот тут вы найдете список местных сайтов по регионам Испании

А вы читаете noticias españolas?


💙 — если было полезно

#испанский
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💘20🔥1182😍1
Дорогие мои, очень хочу поделиться с вами радостной новостью! 💞

Сегодня я успешно прошла защиту дипломной работы! На самом деле, это был очень долгожданный для меня момент, так как на последнем курсе сил уже никаких не было. Мне хотелось заниматься с большим количеством учеников, создавать интересные проекты или чаще вести канал, но времени и сил я на это не находила, так как совмещать всё вместе мне было сложно.

Кроме того, было немного морально тяжело из-за того, что я перевелась в другой вуз и "потеряла" на этом год, так как академическая разница была достаточно большой и пришлось начинать всё заново. Тем не менее, я очень рада, что всё так сложилось и ни о чем не жалею 🌺

И спасибо вам за понимание, когда я брала небольшую паузу в ведении канала из-за написания диплома. Я это очень ценю ❤️

Фух, прямо груз с плеч! Надо бы отметить 🥹

#личное
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥462313❤‍🔥1
Всем привет! Как вы? 🌸

Хочу поблагодарить вас за рекордное (71!) количество реакций на предыдущем посте! Я приятно удивлена и безумно рада, что у меня такая тёплая и поддерживающая аудитория ❤️

Так как теперь у меня появилось больше времени на ведение канала, я подумала, а не поменять ли мне немного формат? Хочу поделиться с вами мыслями по поводу этого.

❤️Если честно, последние несколько месяцев мне почему-то особенно тяжело было садиться за написание постов (я пишу "садиться", потому что для меня это именно работа, которая требует времени и концентрации). И дело не только в подготовке к диплому и экзаменам. Дело скорее в самом контенте. Иногда никаких идей для постов у меня не было, и я сидела часами в интернете, чтобы зацепиться хоть за что-то. И вот это вот чувство, когда ты "выжимаешь" из себя очередной пост с подборкой 10 слов на тему кухня (особенно если ты не любишь готовить), понемногу съедает тебя изнутри. В целом, я очень редко писала на канале о чем-то абстрактном, не связанном со мной и моей жизнью, но сейчас мне захотелось чего-то другого.

❤️Мне бы хотелось попробовать чуть больше рассказывать о себе, делиться фотографиями (мне всегда это тяжело давалось), мыслями. И конечно и дальше писать про изучение языков, преподавание и саморазвитие. Просто чуть с большим упором в личный контент. Посмотрим, что из этого выйдет.

❤️В общем, мысль очевидная, но я обычно про неё забывала. Из нашей жизни можно почерпнуть множество идей для вдохновения. Например, это может быть даже обычная вечерняя прогулка. Я думаю, что зачастую именно в повседневных вещах можно найти источник счастья и удовлетворения.

А что вы думаете по этому поводу? Был бы вам интересен более личный контент?


#личное
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
285
У меня на днях случилась una boda (свадьба)👰

Всем привет! Я немного пропала с канала из-за разных celebraciones (празднований), которые длились несколько дней. Честно говоря, я не фанат торжественных мероприятий с дорогими платьями, ресторанами и кучей людей, поэтому мы обошлись семейными встречами ☕️

В связи с этим важным событием, я решила подготовить для вас небольшой словарик на тему boda:

💗el marido/la mujer (или el/la cónyuge — супруг/супруга)
💗contraer matrimonio — заключить брак (как синоним можно использовать casarse con alguien)
💗las alianzas — обручальные кольца (или просто los anillos de boda)
💗la luna de miel — медовый месяц
💗el ramo de flores — букет цветов

С этой недели вливаюсь в ритм, постараюсь опубликовать новый пост в ближайшее время 🌷

Прикладываю несколько фотокарточек и принимаю ваши поздравления! Me siento súper feliz 🌷

#личное
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰31❤‍🔥17😍752
Рекомендация для изучающих немецкий и просто любителей travel-влогов 🐈‍⬛

Недавно нашла очень уютный ютуб-канал немецкой пары из Дюссельдорфа про путешествия

Что меня больше всего удивило, так это формат видео. Ни парень ни девушка не говорят на протяжении всего ролика. Вместо этого информация преподносится в качестве встроенных в видео субтитров.

Лично мне нравится этот формат. Он не такой популярный и поэтому, выделяется на фоне обычных видео. Также мне всегда было легче усваивать информацию, если я её именно читаю, я визуал 🐱

Единственный минус такого формата, как мне кажется, так это скорость, с которой меняются субтитры. Бывает, не успеваешь ничего прочитать толком, приходится перематывать...

А вам нравится такой формат видео? Если вдруг знаете подобные каналы (на любом языке), буду рада, если поделитесь в комментариях 💕


#немецкий
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
15💘43
Знаменитые фразы из фильма La lengua de las mariposas 🪻

Впереди выходные, а это значит, что можно немного расслабиться и посмотреть хороший испанский фильм тёплым летним вечерком. И у меня для вас как раз прекрасная рекомендация! 🌾

Фильм называется La lengua de las marisposas (язык бабочек). Он считается своего рода классикой испанского кино. Фильм повествует о взаимоотношениях между учителем и учеником, а сами действия разворачиваются на фоне начала Гражданской войны в Испании. Из-за этого для кого-то фильм может показаться эмоционально тяжелым. Тем не менее, я очень рекомендую его к просмотру.

По этой ссылке вы можете детальнее ознакомиться с фильмом и посмотреть трейлер ⛅️

А теперь давайте разберём несколько цитат из фильма:

Los libros son como un hogar... En los libros podemos refugiar nuestros sueños para que no se mueran de frío...✖️🌃 Книги как дом... В книгах мы можем укрыть наши мечты, чтобы они не погибли от холода...

La naturaleza, amigos míos, es el espectáculo más sorprendente que puede mirar el hombre.✖️🌃 Природа, друзья мои, - это самое удивительное зрелище, которое может созерцать человек.

¿Es usted capaz de guardar un secreto? (Moncho asiente con la cabeza.) Pues, en secreto, ese infierno del más allá no existe. El odio, la crueldad: eso es el infierno. A veces el infierno somos nosotros mismos.✖️🌃 Вы умеете хранить секреты? (Мончо кивает головой.) Ну, по секрету, ада в загробной жизни не существует. Ненависть, жестокость - это ад. Иногда мы сами являемся адом.

Pero de algo estoy seguro: si conseguimos que una generación, una sola generación, crezca libre en España, ya nadie les podrá arrancar nunca la libertad. Nadie les podrá robar ese tesoro.✖️🌃 Но я уверен в одном: если мы добьемся того, чтобы поколение, хоть одно поколение, выросло свободным в Испании, никто больше не сможет отнять у него свободу. Никто не сможет украсть у него это сокровище.

La música debe tener el rostro de una mujer a la que querer enamorar.✖️🌃 У музыки должно быть лицо женщины, в которую хочется влюбиться.

А вы смотрели этот фильм? Если нет, то хотели бы посмотреть?


#чтопосмотреть #испанский
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
16🔥51
Amigos míos, небольшой анонс!

Мы с прекрасной Динарой, автором телеграм-канала Испания и Я, планируем сделать на этой неделе мини-интервью о жизни в солнечной Испании ☀️

Если вам было бы интересно почитать такой пост и у вас есть вопросы Динаре по поводу жизни в Паленсии (север Испании), напишите, пожалуйста, их в комментариях или в личку @da_petrovskikh, и мы обязательно их учтем при подготовке. Хочется, чтобы интервью правда получилось увлекательным и полезным для вас!

Всем хорошего дня 🐱
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥1110🔥4
Ya no puedo más con ese calor... 🫠

Никогда не думала, что мне настолько сложно будет sobrevivir a la ola de verano (видимо старею 😄). А особенно когда сидишь дома без aire acondicionado приходится искать способы как хоть немного охладиться...

Нашла вот такую статью, где подробно расписан каждый способ борьбы с жарой дома. Выпишу несколько trucos, которые мне особенно понравились 🤎

🤎meter las muñecas bajo agua bien fría (опускать запястья под холодную воду)
🤎tomar duchas cortas y templadas (принимать короткий и теплый душ)
🤎rodearse de plantas húmedas (окружить себя влажными растениями)

Además, yo 🤎
🤎no realizo actividad física intensa en los horarios de mayor temperatura (не занимаюсь интенсивной физической активностью в часы самых высоких температур)
🤎evito el alcohol y el café (избегаю алкоголя и кофе)
🤎bebo abundante agua (пью много воды)

Поставьте🤎, если было полезно 🤎

А какой способ используете вы, чтобы справиться с жарой?


#испанский
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
31🔥52
Всем holi ☀️

У нас с Динарой наконец вышло мини-интервью о жизни в Испании! Прочитать его можно по этой ссылке 🌺

От себя хочу добавить, что у Динары правда замечательный канал, который очень интересно читать. Истории из жизни, поездки по Испании, красочные фотографии и видео... В общем, очень рекомендую

Буду рада обратной связи в виде ваших реакций и комментариев 💕


#рекомендация
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
14🔥102