🚀 Debug Camp: Баланс "тело–ум–команда" в действии!
Представьте день в хвойном лесу Ленобласти, где каждый час — шаг к перезагрузке. Мы спланировали программу так, чтобы гармонично развивать тело, ум и командный дух. Вот как выглядит наш идеальный день на 30–31 августа 2025:
• ☀️ Утро: Работа с телом (Дарья Бородина, Анна Егорова) — пробуждение энергии через движение и осознанность.
• 🌳 День: Приключения и командный вызов (Анна Егорова, Андрей Ерëменок) — навыки выживания и сплоченность в действии.
• 🧠 После обеда: Мозг и рефлексия (Андрей Чуян, Дарья Бородина) — инструменты для самоорганизации и глубоких инсайтов.
• 🌙 Вечер: Эмоциональное завершение (Дарья Бородина) — рефлексия у костра для гармонии.
Не забываем и про второй день! Там будет много всего интересного: углубление в навыки выживания, дополнительные мастер-классы по самоорганизации, командные рефлексии и, возможно, сюрпризы от природы. Всё для полной перезагрузки!
А теперь — детали от наших экспертов!
🥾 Анна Егорова (Маршрут, кухня):
- 💪 Бодрая зарядка — активное пробуждение для любителей движения.
- 🚶♀️ Осознанный трекинг — неспешная прогулка с фокусом на чувствах, дыхании и звуках природы.
- 🍲 Полевой обед медленного приготовления — совместная готовка.
🧘♀️ Дарья Бородина (Состояние, управление ресурсом):
- 🀀 Групповая медитация — восстановление энергии через образы и воображение.
- ⚡️ Мастер-класс «Энергия осознанного дня» — научно обоснованные техники релаксации и повышения бодрости.
- 🔥 Вечерняя рефлексия у костра — доверительный разговор о чувствах и инсайтах.
🏕 Андрей Ерëменок (Природа, туризм):
- 🔥 Туристический мини-квест по выживанию — разжечь костер без спичек, собрать укрытие, ориентирование по карте и компасу.
- 🤝 Командный вызов "Выживание в команде" — переправа через препятствия, поиск ресурсов, распределение ролей для силы и сплоченности.
- 💧 Мастер-класс "Навыки выживания как ресурс" — поиск воды и базовые навыки в природе.
📊 Андрей Чуян (Организация, нетворкинг):
- 🎯 Мастер-класс «Декомпозиция целей» — планирование сложных проектов в новых условиях.
- 🗓 Техники самоорганизации для осознанной жизни — советы для устойчивого личного режима.
Это не просто активности — это перезагрузка для IT-спецов, где вы обретете баланс, новые навыки и связи. Готовы к приключению? 🔥
Представьте день в хвойном лесу Ленобласти, где каждый час — шаг к перезагрузке. Мы спланировали программу так, чтобы гармонично развивать тело, ум и командный дух. Вот как выглядит наш идеальный день на 30–31 августа 2025:
• ☀️ Утро: Работа с телом (Дарья Бородина, Анна Егорова) — пробуждение энергии через движение и осознанность.
• 🌳 День: Приключения и командный вызов (Анна Егорова, Андрей Ерëменок) — навыки выживания и сплоченность в действии.
• 🧠 После обеда: Мозг и рефлексия (Андрей Чуян, Дарья Бородина) — инструменты для самоорганизации и глубоких инсайтов.
• 🌙 Вечер: Эмоциональное завершение (Дарья Бородина) — рефлексия у костра для гармонии.
Не забываем и про второй день! Там будет много всего интересного: углубление в навыки выживания, дополнительные мастер-классы по самоорганизации, командные рефлексии и, возможно, сюрпризы от природы. Всё для полной перезагрузки!
А теперь — детали от наших экспертов!
🥾 Анна Егорова (Маршрут, кухня):
- 💪 Бодрая зарядка — активное пробуждение для любителей движения.
- 🚶♀️ Осознанный трекинг — неспешная прогулка с фокусом на чувствах, дыхании и звуках природы.
- 🍲 Полевой обед медленного приготовления — совместная готовка.
🧘♀️ Дарья Бородина (Состояние, управление ресурсом):
- 🀀 Групповая медитация — восстановление энергии через образы и воображение.
- ⚡️ Мастер-класс «Энергия осознанного дня» — научно обоснованные техники релаксации и повышения бодрости.
- 🔥 Вечерняя рефлексия у костра — доверительный разговор о чувствах и инсайтах.
🏕 Андрей Ерëменок (Природа, туризм):
- 🔥 Туристический мини-квест по выживанию — разжечь костер без спичек, собрать укрытие, ориентирование по карте и компасу.
- 🤝 Командный вызов "Выживание в команде" — переправа через препятствия, поиск ресурсов, распределение ролей для силы и сплоченности.
- 💧 Мастер-класс "Навыки выживания как ресурс" — поиск воды и базовые навыки в природе.
📊 Андрей Чуян (Организация, нетворкинг):
- 🎯 Мастер-класс «Декомпозиция целей» — планирование сложных проектов в новых условиях.
- 🗓 Техники самоорганизации для осознанной жизни — советы для устойчивого личного режима.
Это не просто активности — это перезагрузка для IT-спецов, где вы обретете баланс, новые навыки и связи. Готовы к приключению? 🔥
❤6🔥1
🚀 Наш инструктор Анна Егорова — не только мастер пеших походов, но и страстная поклонница горных восхождений. В начале лета она была на альпинисткой подготовке в Безенги и поделилась своими эмоциями на личном канале. Вот её слова:
"Странно бежит время и быстро: еще неделю назад мы были в Безенги, прощальный ужин, но еще вокруг окружала Безенгийская стена, люди, которые с тобой на одной волне.
Неделя — это так мало, когда ты просто сидишь на работе, и так много, когда ты в горах...
За 6 дней в городе после гор успела и поработать плотно, и сводить поход, сделать кучу дел, но морально я еще там — в горах. И кажется, с каждым разом возвращение в городскую реальность происходит всё труднее. В горах всё острее ощущаешь, сильнее, какая-то зависимость уже горная..."
Вот такая вот искренняя любовь к горам!
А каков ваш личный рецепт отдыха? Поделитесь в комментариях! 🌄
- - -
Если вы тоже чувствуете, что пора отдохнуть и восстановить психическую энергию, присоединяйтесь к нам в DebugCamp. Это идеальный способ отключиться от работы и перезагрузиться на природе.
⏳ Регистрируйтесь до 15 августа — пока цена не выросла!
🔗 Подробнее о DebugCamp
#DebugCamp #ITдетокс #ПерезагрузкаНаПрироде
"Странно бежит время и быстро: еще неделю назад мы были в Безенги, прощальный ужин, но еще вокруг окружала Безенгийская стена, люди, которые с тобой на одной волне.
Неделя — это так мало, когда ты просто сидишь на работе, и так много, когда ты в горах...
За 6 дней в городе после гор успела и поработать плотно, и сводить поход, сделать кучу дел, но морально я еще там — в горах. И кажется, с каждым разом возвращение в городскую реальность происходит всё труднее. В горах всё острее ощущаешь, сильнее, какая-то зависимость уже горная..."
Вот такая вот искренняя любовь к горам!
А каков ваш личный рецепт отдыха? Поделитесь в комментариях! 🌄
- - -
Если вы тоже чувствуете, что пора отдохнуть и восстановить психическую энергию, присоединяйтесь к нам в DebugCamp. Это идеальный способ отключиться от работы и перезагрузиться на природе.
⏳ Регистрируйтесь до 15 августа — пока цена не выросла!
🔗 Подробнее о DebugCamp
#DebugCamp #ITдетокс #ПерезагрузкаНаПрироде
🔥4
Ваши ответы помогают проекту стать лучше 🙏
Anonymous Poll
18%
Да, регулярно хожу в походы или на маршруты. (Например, трекинг в лесу, по водоемам или горам)
6%
Предпочитаю медитативный отдых под звуки природы. (Например, рыбалка, сбор грибов/ягод)
41%
Люблю легкие пешие прогулки по эко-тропам. (Хожу недалеко, но в лес или на природу выхожу нечасто)
24%
Гуляю, но времени на природу нет — предпочитаю городские парки.
12%
Обычно отдыхаю дома, но хотел(а) бы попробовать отдых на природе.
0%
Другое. (Пожалуйста, опишите в комментарии ниже — например, "Люблю велопоездки" или "Не люблю лес".)
Кроме того там можно заранее познакомиться с теми, кто на одной походной волне с вами!
https://news.1rj.ru/str/debugcamp_chat
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2
🔥 Друзья, в Debug Camp мы "дебажим" мозг через вызовы природы, забывая о коде и дедлайнах.
🌲🧠 Сегодня — мастер-класс от эксперта по выживанию Андрея Ерёменка: как развести костёр в сыром лесу без спичек. Это настоящий тест на фокус и спокойствие!
Ключ к успеху: небольшая подготовка и терпение. Используем подручные или подножные материалы😊.
1. 🛠 Подготовка: Выберите укрытое место (под елью). Соберите "пирамиду": трут (например, кора берёзы - для искры), растопку (мелкие ветки) и топливо (дрова). В сырости всё на поверхности мокрое — ищем сухое внутри (см. ниже)!
2. ⚡️ Огниво: Высекайте искры ферроцериевым стержнем (полезно знать любому туристу) и ножом на сухой трут (береста или вата). Добавьте растопку, раздувайте.
⏱️Время: 5–10 мин. Работает — искры мгновенные и горячие!
3. 🔄 Трение (лук и дрель): Сделайте лук из верёвки/ветки, дрель — из палки. Трите в дощечке. Искра зажигает трут. ⏱️ Время: 15–30 мин. Требует практики, но учит принятию и является хорошей медитативной практикой.
4. ☀️ Линза (если выглянуло солнце): Фокусируйте луч через очки, лупу или бутылку с водой на труте. ⏱️ Время: 5–15 мин.
💡Совет от Андрея:
"Ищите сухое внутри: сдирайте кору с мёртвых деревьев, заглядывайте в дупла или под стволы. Носите герметичный пакет с трутом (вата, трава, тампоны). Без этого искра бесполезна!"
Главное, не пугайтесь переменчивых погодных условий и присоединяйтесь к Debug Camp 30–31 августа 2025 в лесу Ленобласти. Мастер-классы, команда, перезагрузка — всего 15 мест! 🌟
⏳ Регистрируйтесь до 15 августа — далее цена вырастет!
🔗 Подробнее
#DebugCamp #ITдетокс не #ПерезагрузкаНаПрироде
А вы сталкивались с поиском сухого в лесу? Делитесь в нашем чате — Андрей ответит! 😊 Там организаторы красивых фото накидали👀
🌲🧠 Сегодня — мастер-класс от эксперта по выживанию Андрея Ерёменка: как развести костёр в сыром лесу без спичек. Это настоящий тест на фокус и спокойствие!
Ключ к успеху: небольшая подготовка и терпение. Используем подручные или подножные материалы😊.
1. 🛠 Подготовка: Выберите укрытое место (под елью). Соберите "пирамиду": трут (например, кора берёзы - для искры), растопку (мелкие ветки) и топливо (дрова). В сырости всё на поверхности мокрое — ищем сухое внутри (см. ниже)!
2. ⚡️ Огниво: Высекайте искры ферроцериевым стержнем (полезно знать любому туристу) и ножом на сухой трут (береста или вата). Добавьте растопку, раздувайте.
⏱️Время: 5–10 мин. Работает — искры мгновенные и горячие!
3. 🔄 Трение (лук и дрель): Сделайте лук из верёвки/ветки, дрель — из палки. Трите в дощечке. Искра зажигает трут. ⏱️ Время: 15–30 мин. Требует практики, но учит принятию и является хорошей медитативной практикой.
4. ☀️ Линза (если выглянуло солнце): Фокусируйте луч через очки, лупу или бутылку с водой на труте. ⏱️ Время: 5–15 мин.
💡Совет от Андрея:
"Ищите сухое внутри: сдирайте кору с мёртвых деревьев, заглядывайте в дупла или под стволы. Носите герметичный пакет с трутом (вата, трава, тампоны). Без этого искра бесполезна!"
Главное, не пугайтесь переменчивых погодных условий и присоединяйтесь к Debug Camp 30–31 августа 2025 в лесу Ленобласти. Мастер-классы, команда, перезагрузка — всего 15 мест! 🌟
⏳ Регистрируйтесь до 15 августа — далее цена вырастет!
🔗 Подробнее
#DebugCamp #ITдетокс не #ПерезагрузкаНаПрироде
А вы сталкивались с поиском сухого в лесу? Делитесь в нашем чате — Андрей ответит! 😊 Там организаторы красивых фото накидали
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4👍1
Debug Camp
🔥 Друзья, в Debug Camp мы "дебажим" мозг через вызовы природы, забывая о коде и дедлайнах. 🌲🧠 Сегодня — мастер-класс от эксперта по выживанию Андрея Ерёменка: как развести костёр в сыром лесу без спичек. Это настоящий тест на фокус и спокойствие! Ключ…
Anonymous Poll
73%
9%
18%
🔥 Привет, друзья! На Debug Camp 30–31 августа 2025 в лесу Ленобласти мы не просто обсуждаем баланс работы и жизни — мы помогаем его достигать на практике. 🌿
🧘♀️ Эксперт по восстановлению от выгорания Дарья Бородина использует в работе методы КПТ, IFS, EMDR и знания нейробиологии.
🧠 Еë девиз: кто хорошо отдыхает, тот хорошо работает!
Она уверена, что правильный отдых - это не роскошь, а необходимое условие для долгой карьеры. 💪
🔶5 ФАКТОВ О ДАРЬЕ:
1️⃣ В 2020 сама прошла через жесткое выгорание. Восстанавливалась почти год, и точно знает, что работает, а что нет и почему.
2️⃣ Раньше от усталости могла заснуть даже в кресле стоматолога, а теперь восстановила режим и просыпается без будильника.
3️⃣ Когда-то гордилась тем, что проводит в офисе по 10-12 часов, а на выходных сил хватает только чтобы залипнуть в соцсетях. Теперь регулярно пробует новые хобби: от фридайвинга до хорового пения.
4️⃣ Училась у Анны Обуховой, Катерины Ленгольд и в Московском институте психоанализа.
5️⃣ Спикер конференций (Teamlead Conf, Codefest) и бизнес-тренер (РЖД, JTI и др)
📊 Исследования из Journal of Happiness Studies и других источников подтверждают: пешие походы на природе не только снижают стресс на 30-40%, но и продлевают "эффект отпуска" до 7 недель, повышая креативность и продуктивность. 🌳💡
Дарья считает это отличным инструментом для IT-специалистов, менеджеров и фрилансеров, чтобы "перезагрузить" мозг и вернуться к работе с новыми силами. Вот 3 её проверенных совета, основанных на личном опыте и науке, чтобы ваш отдых приносил реальную пользу:
1️⃣ Выбирайте по силам: Оценивайте свою энергию по шкале от 0 до 100 % перед планированием (например, если на 10% — просто день в постели с книгой, на 40% — лёгкий поход по лесу). Дарья рассказывает, как в начале своего восстановления переоценила силы и "сгорела" заново — теперь советует начинать с малого, чтобы избежать обратного эффекта и накопить устойчивость. ⚖️📈
2️⃣ Соблюдайте режим: Ложитесь и вставайте в одно время, даже на выходных. Утром после пробуждения старайтесь выходить на солнечный свет - это помогает проснуться и настроиить циркадные ритмы + повысить уровень серотонина (благодаря которому нам легче справляться со сложностями) ⏰☀️🧠
3️⃣ Work-detox: Завершайте все дела заранее, отключите уведомления и устройте "цифровой детокс" хотя бы на 24 часа. Дарья делится: это помогает мозгу переключиться с "режима выживания" на креатив, генерируя свежие идеи. В её случае такой детокс вернул радость к хобби и работе, предотвратив рецидив выгорания. 📵🔄💡
🌟 А теперь представьте: вы применяете эти советы в реальности, шагая по живописным тропам Ленобласти с Дарьей и единомышленниками.
Наш Debug Camp — это не просто прогулка (5-10 км, средняя сложность), а полноценная "перезагрузка": обсуждения лайфхаков в пути, медитации на природе, обмен опытом у костра и тренинги с организаторами. Это инвестиция в вашу карьеру: вернётесь с повышенной продуктивностью и защитой от выгорания! Хотите присоединиться? 🚶♂️🔥
⏳ Регистрируйтесь до 15 августа — далее цена вырастет!
🔗 Узнать подробнее
#DebugCamp #ITдетокс #ПерезагрузкаНаПрироде
Поделитесь своими лайфхаками в чате или комментарии: как вы боретесь с выгоранием и "перезаряжаетесь" на выходных? Давайте обсудим!
🧘♀️ Эксперт по восстановлению от выгорания Дарья Бородина использует в работе методы КПТ, IFS, EMDR и знания нейробиологии.
🧠 Еë девиз: кто хорошо отдыхает, тот хорошо работает!
Она уверена, что правильный отдых - это не роскошь, а необходимое условие для долгой карьеры. 💪
🔶5 ФАКТОВ О ДАРЬЕ:
1️⃣ В 2020 сама прошла через жесткое выгорание. Восстанавливалась почти год, и точно знает, что работает, а что нет и почему.
2️⃣ Раньше от усталости могла заснуть даже в кресле стоматолога, а теперь восстановила режим и просыпается без будильника.
3️⃣ Когда-то гордилась тем, что проводит в офисе по 10-12 часов, а на выходных сил хватает только чтобы залипнуть в соцсетях. Теперь регулярно пробует новые хобби: от фридайвинга до хорового пения.
4️⃣ Училась у Анны Обуховой, Катерины Ленгольд и в Московском институте психоанализа.
5️⃣ Спикер конференций (Teamlead Conf, Codefest) и бизнес-тренер (РЖД, JTI и др)
📊 Исследования из Journal of Happiness Studies и других источников подтверждают: пешие походы на природе не только снижают стресс на 30-40%, но и продлевают "эффект отпуска" до 7 недель, повышая креативность и продуктивность. 🌳💡
Дарья считает это отличным инструментом для IT-специалистов, менеджеров и фрилансеров, чтобы "перезагрузить" мозг и вернуться к работе с новыми силами. Вот 3 её проверенных совета, основанных на личном опыте и науке, чтобы ваш отдых приносил реальную пользу:
1️⃣ Выбирайте по силам: Оценивайте свою энергию по шкале от 0 до 100 % перед планированием (например, если на 10% — просто день в постели с книгой, на 40% — лёгкий поход по лесу). Дарья рассказывает, как в начале своего восстановления переоценила силы и "сгорела" заново — теперь советует начинать с малого, чтобы избежать обратного эффекта и накопить устойчивость. ⚖️📈
2️⃣ Соблюдайте режим: Ложитесь и вставайте в одно время, даже на выходных. Утром после пробуждения старайтесь выходить на солнечный свет - это помогает проснуться и настроиить циркадные ритмы + повысить уровень серотонина (благодаря которому нам легче справляться со сложностями) ⏰☀️🧠
3️⃣ Work-detox: Завершайте все дела заранее, отключите уведомления и устройте "цифровой детокс" хотя бы на 24 часа. Дарья делится: это помогает мозгу переключиться с "режима выживания" на креатив, генерируя свежие идеи. В её случае такой детокс вернул радость к хобби и работе, предотвратив рецидив выгорания. 📵🔄💡
🌟 А теперь представьте: вы применяете эти советы в реальности, шагая по живописным тропам Ленобласти с Дарьей и единомышленниками.
Наш Debug Camp — это не просто прогулка (5-10 км, средняя сложность), а полноценная "перезагрузка": обсуждения лайфхаков в пути, медитации на природе, обмен опытом у костра и тренинги с организаторами. Это инвестиция в вашу карьеру: вернётесь с повышенной продуктивностью и защитой от выгорания! Хотите присоединиться? 🚶♂️🔥
⏳ Регистрируйтесь до 15 августа — далее цена вырастет!
🔗 Узнать подробнее
#DebugCamp #ITдетокс #ПерезагрузкаНаПрироде
Поделитесь своими лайфхаками в чате или комментарии: как вы боретесь с выгоранием и "перезаряжаетесь" на выходных? Давайте обсудим!
🔥4
Debug Camp
🔥 Привет, друзья! На Debug Camp 30–31 августа 2025 в лесу Ленобласти мы не просто обсуждаем баланс работы и жизни — мы помогаем его достигать на практике. 🌿 🧘♀️ Эксперт по восстановлению от выгорания Дарья Бородина использует в работе методы КПТ, IFS, EMDR…
Anonymous Poll
43%
⚡️⛰ Активный треккинг — пройти больше и увидеть больше
57%
🐢🌄 Неторопливая прогулка — наслаждаться видами и отдыхать
Debug Camp
А какой маршрут запомнился вам больше всего? Делимся в чате и комментариях.
🚀✨ Знакомьтесь: Андрей Чуян — нетворкинг и организация в Debug Camp! 🌟
📊🔥В нашем кемпе Андрей отвечает за перезагрузку . Он поделится техниками самоорганизации и декомпозиции целей — теми инструментами, которые помогут выбраться из хаоса задач и времени. Попробуйте взглянуть на повседневные задачи по-новому вместе с ним. 💪🧠
Вот 5 интересных фактов об Андрее:
1. 📈 Разработал личную систему, которая помогла ему сократить рабочее время: делегировать задачи и фокусироваться на приоритетах. Теперь он готов поделиться ею с вами, чтобы вы тоже смогли навести порядок в делах.
2. 🛠 Увлекается 3D-печатью и микроэлектроникой, любит создавать вещи и системы, которые живут сами и не требуют вмешательства человека. 🤖
3. 🎓 Ведёт авторские курсы по системному администрированию и автоматизации.
4. 📱 Пишет статьи на Habr, ведёт Telegram-канал, и посещает IT-мероприятия для нетворкинга и обмена знаниями. 🤝
5. 🏞 Активный турист: регулярно выбирается в пешие походы и сплавы. 🌲🚣
А теперь подробно о его мастер-классе в Debug Camp:
🧘♂️ Техники самоорганизации для осознанной жизни: советы для устойчивого личного режима
1. ⏰ Управление личным временем: от хаоса к контролю: рассмотрим как можно разделить ваш день на зоны (работа, отдых, личное развитие) и фиксировать их в календаре. Например, утро — для стратегических задач (планирование своего дня), вечер — для рефлексии и подведения итогов.🕒
2. 📵 Отказ от гаджетов в рабочее время: цифровой детокс для фокуса. Разберём, как внедрить "гаджет-фри зоны": например, 2–3 часа "глубокой работы" без уведомлений. 🌳
3. 🎯 Расставление приоритетов в рабочих задачах и жизни: сфокусируемся на важном - интегрируйте здоровье, отношения и саморазвитие в график, чтобы они не оставались на "потом". 🏆
4. 🧩 Личная организация как основа роста: от режима к гармонии в жизни - поможем настроить ваш режим, чтобы он помогал распределять задачи (себе или другим) и мотивировать себя на долгосрочные цели.
В итоге вы получите персональный "план самоорганизации" и готовность к его постепенному внедрению в свою жизнь. Это инструменты, которые работают в реальной жизни! 🚀
⏳📅 Регистрируйтесь и бронируйте снаряжение до 15 августа — далее цена вырастет! 💸
🔗 Узнать подробнее
#DebugCamp #ITдетокс #ПерезагрузкаНаПрироде #команда
А каким главным правилом в организации личного времени пользуетесь вы? Пишите в чате или комментарии. 💬
📊🔥В нашем кемпе Андрей отвечает за перезагрузку . Он поделится техниками самоорганизации и декомпозиции целей — теми инструментами, которые помогут выбраться из хаоса задач и времени. Попробуйте взглянуть на повседневные задачи по-новому вместе с ним. 💪🧠
Вот 5 интересных фактов об Андрее:
1. 📈 Разработал личную систему, которая помогла ему сократить рабочее время: делегировать задачи и фокусироваться на приоритетах. Теперь он готов поделиться ею с вами, чтобы вы тоже смогли навести порядок в делах.
2. 🛠 Увлекается 3D-печатью и микроэлектроникой, любит создавать вещи и системы, которые живут сами и не требуют вмешательства человека. 🤖
3. 🎓 Ведёт авторские курсы по системному администрированию и автоматизации.
4. 📱 Пишет статьи на Habr, ведёт Telegram-канал, и посещает IT-мероприятия для нетворкинга и обмена знаниями. 🤝
5. 🏞 Активный турист: регулярно выбирается в пешие походы и сплавы. 🌲🚣
А теперь подробно о его мастер-классе в Debug Camp:
🧘♂️ Техники самоорганизации для осознанной жизни: советы для устойчивого личного режима
1. ⏰ Управление личным временем: от хаоса к контролю: рассмотрим как можно разделить ваш день на зоны (работа, отдых, личное развитие) и фиксировать их в календаре. Например, утро — для стратегических задач (планирование своего дня), вечер — для рефлексии и подведения итогов.🕒
2. 📵 Отказ от гаджетов в рабочее время: цифровой детокс для фокуса. Разберём, как внедрить "гаджет-фри зоны": например, 2–3 часа "глубокой работы" без уведомлений. 🌳
3. 🎯 Расставление приоритетов в рабочих задачах и жизни: сфокусируемся на важном - интегрируйте здоровье, отношения и саморазвитие в график, чтобы они не оставались на "потом". 🏆
4. 🧩 Личная организация как основа роста: от режима к гармонии в жизни - поможем настроить ваш режим, чтобы он помогал распределять задачи (себе или другим) и мотивировать себя на долгосрочные цели.
В итоге вы получите персональный "план самоорганизации" и готовность к его постепенному внедрению в свою жизнь. Это инструменты, которые работают в реальной жизни! 🚀
⏳📅 Регистрируйтесь и бронируйте снаряжение до 15 августа — далее цена вырастет! 💸
🔗 Узнать подробнее
#DebugCamp #ITдетокс #ПерезагрузкаНаПрироде #команда
А каким главным правилом в организации личного времени пользуетесь вы? Пишите в чате или комментарии. 💬
🔥6
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, привет! 👋
Позавчера выбрались в лес 🌲 — прямо на локацию нашего Debug Camp ⛺️ — и записали тёплое интервью 🎥 с инструктором Анной Егоровой 👩🏫
О чём поговорили:
- Кто такая Анна и чем она живёт 🙌
- Как подготовиться к походу: что взять и на что обратить внимание 🧭
- Что ждёт нас на кемпе по ее направлению: маршрут, активности, кухня 🔧🍲
Смотреть интервью 👉 рутуб и ютуб
Вопросы оставляйте в комментариях или чате — Анна заглянет и ответит 💬
⏳📅15 августа повышение цены - регистрируйтесь и бронируйте снаряжение 💸
🔗 Узнать подробнее
#DebugCamp #ITдетокс #ПерезагрузкаНаПрироде #интервью #команда
Позавчера выбрались в лес 🌲 — прямо на локацию нашего Debug Camp ⛺️ — и записали тёплое интервью 🎥 с инструктором Анной Егоровой 👩🏫
О чём поговорили:
- Кто такая Анна и чем она живёт 🙌
- Как подготовиться к походу: что взять и на что обратить внимание 🧭
- Что ждёт нас на кемпе по ее направлению: маршрут, активности, кухня 🔧🍲
Смотреть интервью 👉 рутуб и ютуб
Вопросы оставляйте в комментариях или чате — Анна заглянет и ответит 💬
⏳📅15 августа повышение цены - регистрируйтесь и бронируйте снаряжение 💸
🔗 Узнать подробнее
#DebugCamp #ITдетокс #ПерезагрузкаНаПрироде #интервью #команда
🔥3
Друзья, а нас неожиданно упомянули в дружественном канале ✨
Очень приятно читать истории, где главным становится не только проект, но и человеческие качества одного из его организаторов. 💙
Для нас это действительно важно: DebugCamp возник во многом благодаря любви к путешествиям, открытости к людям и желанию создать особенное пространство, где можно не только обмениваться знаниями, но и просто быть собой. Это результат того самого нетворкинга, где создаются идеи и проекты. 🚀
Рады, что кемп действительно чувствуется "продолжением" этого пути. Спасибо за добрые слова и за то, что рассказала о нашем кемпе у себя в канале — для нас это большая поддержка! 🙌
#DebugCamp #ITдетокс #ПерезагрузкаНаПрироде #команда
Очень приятно читать истории, где главным становится не только проект, но и человеческие качества одного из его организаторов. 💙
Для нас это действительно важно: DebugCamp возник во многом благодаря любви к путешествиям, открытости к людям и желанию создать особенное пространство, где можно не только обмениваться знаниями, но и просто быть собой. Это результат того самого нетворкинга, где создаются идеи и проекты. 🚀
Рады, что кемп действительно чувствуется "продолжением" этого пути. Спасибо за добрые слова и за то, что рассказала о нашем кемпе у себя в канале — для нас это большая поддержка! 🙌
#DebugCamp #ITдетокс #ПерезагрузкаНаПрироде #команда
🔥3❤1👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
📝 Внимание, лайфхак! 👋✨
Что делать, если на бутылке нет ручки или она сломалась? 🚫
Анна расскажет, как исправить это, если под рукой есть верёвка! 🧵💡
Друзья, напоминание: уже в пятницу, 15.08, цена на билеты увеличивается! 💸⏰ Это нужно, чтобы покрыть все расходы и провести наше мероприятие на высоком уровне! 🚀🎉
Поэтому регистрируйтесь сейчас. После регистрации вы получите ссылку на мероприятие в Timepad, где сможете осуществить предоплату. 💻💳
Мы запланировали много интересного и очень ждём встречи с вами! 🔥🤗
По всем вопросам рады ответить вам в чате 💬
#DebugCamp #ITдетокс #ПерезагрузкаНаПрироде #совет #команда
Что делать, если на бутылке нет ручки или она сломалась? 🚫
Анна расскажет, как исправить это, если под рукой есть верёвка! 🧵💡
Друзья, напоминание: уже в пятницу, 15.08, цена на билеты увеличивается! 💸⏰ Это нужно, чтобы покрыть все расходы и провести наше мероприятие на высоком уровне! 🚀🎉
Поэтому регистрируйтесь сейчас. После регистрации вы получите ссылку на мероприятие в Timepad, где сможете осуществить предоплату. 💻💳
Мы запланировали много интересного и очень ждём встречи с вами! 🔥🤗
По всем вопросам рады ответить вам в чате 💬
#DebugCamp #ITдетокс #ПерезагрузкаНаПрироде #совет #команда
👍2👏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
📝 Сегодня с нами Андрей под бодрый фонк делится своей находкой — беспламенным разогревателем пищи! 🔥🍲 Он идеально подойдет, когда нужно погреть еду прямо в пути 🚶♂️, во время дождя 🌧 или в местах, где нельзя разводить огонь 🚫🔥.
— — —
Друзья, напоминание: уже в пятницу, 15.08, цена на билеты увеличивается! 💸⏰ Это нужно, чтобы покрыть все расходы и провести наше мероприятие на высоком уровне! 🚀🎉
Поэтому регистрируйтесь сейчас. После регистрации вы получите ссылку на мероприятие в Timepad, где сможете осуществить предоплату. 💻💳
Мы запланировали много интересного и очень ждём встречи с вами! 🔥🤗
По всем вопросам рады ответить вам в чате 💬
#DebugCamp #ITдетокс #ПерезагрузкаНаПрироде #находки #команда
— — —
Друзья, напоминание: уже в пятницу, 15.08, цена на билеты увеличивается! 💸⏰ Это нужно, чтобы покрыть все расходы и провести наше мероприятие на высоком уровне! 🚀🎉
Поэтому регистрируйтесь сейчас. После регистрации вы получите ссылку на мероприятие в Timepad, где сможете осуществить предоплату. 💻💳
Мы запланировали много интересного и очень ждём встречи с вами! 🔥🤗
По всем вопросам рады ответить вам в чате 💬
#DebugCamp #ITдетокс #ПерезагрузкаНаПрироде #находки #команда
✍2🔥2👍1
Debug Camp уже близко! В два насыщенных дня будут трекинг и ориентирование, мини-квесты по выживанию, утренняя зарядка и медитация, командные активности, мастер‑класс по декомпозиции целей и тёплая вечерняя рефлексия у костра.
За каждым блоком закреплён свой инструктор — ориентируйтесь по цветам и значкам на расписании. Берите удобную обувь и хорошее настроение. Будет интересно! 🔥🧭
Если же вам захочется отдохнуть от активностей и побыть наедине с собой, то у нас для вас заготовлено специальное место с живописным видом и горячим чаем! ⛺️
⏳📅 Регистрируйтесь и бронируйте снаряжение до окончания 15 августа — далее цена вырастет! 💸
🔗 Узнать подробнее
#DebugCamp #ITдетокс #ПерезагрузкаНаПрироде
Есть вопросы по расписанию? Пишите в чате или комментарии. 💬
За каждым блоком закреплён свой инструктор — ориентируйтесь по цветам и значкам на расписании. Берите удобную обувь и хорошее настроение. Будет интересно! 🔥🧭
Если же вам захочется отдохнуть от активностей и побыть наедине с собой, то у нас для вас заготовлено специальное место с живописным видом и горячим чаем! ⛺️
⏳📅 Регистрируйтесь и бронируйте снаряжение до окончания 15 августа — далее цена вырастет! 💸
🔗 Узнать подробнее
#DebugCamp #ITдетокс #ПерезагрузкаНаПрироде
Есть вопросы по расписанию? Пишите в чате или комментарии. 💬
👍4🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, привет! 👋
Поймали одного из наших организаторов — Андрея и расспросили его о работе, хобби и выживании в лесу 🏕
Узнали, что: 👇
- у каждого — свой туризм 🧭
- для выживания в лесу костёр не нужен 🚫🔥
- лес иногда пугает, но страх возможно побороть 🌲💪
- нейросети могут помочь начинающему туристу 🤖
Задавайте вопросы в комментариях или в чате — Андрей ответит 💬
⏳Регистрируйтесь на кемп до 27 августа — после цена вырастет! 💸
🔗 Подробнее
#DebugCamp #ITдетокс #ПерезагрузкаНаПрироде #интервью #команда
Поймали одного из наших организаторов — Андрея и расспросили его о работе, хобби и выживании в лесу 🏕
Узнали, что: 👇
- у каждого — свой туризм 🧭
- для выживания в лесу костёр не нужен 🚫🔥
- лес иногда пугает, но страх возможно побороть 🌲💪
- нейросети могут помочь начинающему туристу 🤖
Задавайте вопросы в комментариях или в чате — Андрей ответит 💬
⏳Регистрируйтесь на кемп до 27 августа — после цена вырастет! 💸
🔗 Подробнее
#DebugCamp #ITдетокс #ПерезагрузкаНаПрироде #интервью #команда
🔥3
Друзья, просим вашего участия! 📣
В преддверии кемпа хотим провести живую встречу 🤝
На встрече подробнее расскажем, что ждёт на мероприятии и как подготовиться 🎒 Ответим на вопросы и просто классно проведём время 😊
🗓 Когда: 27.08 в 19:00
Пока думаем, делать ли её очно или онлайн — тут и нужна ваша помощь. Проголосуйте за удобный формат 🗳
🎁 Среди участников встречи (очно или онлайн) разыграем 50% скидку на участие
📍 Место для офлайна пока уточняется — если есть идеи, кидайте варианты в чате или в личку 💬
⏳ Голосуем до 25.08, 20:00
В преддверии кемпа хотим провести живую встречу 🤝
На встрече подробнее расскажем, что ждёт на мероприятии и как подготовиться 🎒 Ответим на вопросы и просто классно проведём время 😊
🗓 Когда: 27.08 в 19:00
Пока думаем, делать ли её очно или онлайн — тут и нужна ваша помощь. Проголосуйте за удобный формат 🗳
🎁 Среди участников встречи (очно или онлайн) разыграем 50% скидку на участие
📍 Место для офлайна пока уточняется — если есть идеи, кидайте варианты в чате или в личку 💬
⏳ Голосуем до 25.08, 20:00
🔥3👨💻1