4 полезных материала на Дзене для вашего здоровья:
⠀
• Для тех, кто устал бороться с отёками
• Как незаметно появляется «холка», и что с ней делать
• Асимметрия таза может быть незаметной, но ухудшать здоровье
• Как маме восстановить осанку и силы
⠀
Переходите по ссылкам — там реальные решения проблем
⠀
• Для тех, кто устал бороться с отёками
• Как незаметно появляется «холка», и что с ней делать
• Асимметрия таза может быть незаметной, но ухудшать здоровье
• Как маме восстановить осанку и силы
⠀
Переходите по ссылкам — там реальные решения проблем
❤32🔥7
Упражнения от вдовьего горбика
Сохраняйте в избранное, чтобы не потерять
⠀
Вдовий горбик, или «холка» – это уплотнение мягких тканей в области перехода шейного отдела позвоночника в грудной.
⠀
В большинстве случаев даже уже сформировавшийся вдовий горбик можно уменьшить, особенно на раннем этапе. Для этого важно работать с причиной его появления: мышечным напряжением и застоем лимфы.
⠀
Простые способы убрать «холку»:
⠀
• Следить за осанкой в течение дня.
• Растяжка и МФР для расслабления напряжённых зон.
• Массаж шеи и трапециевидных мышц – разгрузка мышц.
• Прокатка с Deep Roller – мягкая, но эффективная проработка зажимов и запуск кровообращения и циркуляции лимфы.
⠀
У вас ещё нет Deep Roller? Оставляйте в комментариях ➕, подберём для вас подходящую модель.
Сохраняйте в избранное, чтобы не потерять
⠀
Вдовий горбик, или «холка» – это уплотнение мягких тканей в области перехода шейного отдела позвоночника в грудной.
⠀
В большинстве случаев даже уже сформировавшийся вдовий горбик можно уменьшить, особенно на раннем этапе. Для этого важно работать с причиной его появления: мышечным напряжением и застоем лимфы.
⠀
Простые способы убрать «холку»:
⠀
• Следить за осанкой в течение дня.
• Растяжка и МФР для расслабления напряжённых зон.
• Массаж шеи и трапециевидных мышц – разгрузка мышц.
• Прокатка с Deep Roller – мягкая, но эффективная проработка зажимов и запуск кровообращения и циркуляции лимфы.
⠀
У вас ещё нет Deep Roller? Оставляйте в комментариях ➕, подберём для вас подходящую модель.
👍53❤32🔥12
Иногда единственное, чего хочется — хорошо размять вечно напряжённую мышцу.
⠀
Знакомая ситуация?
⠀
Те самые триггерные точки, которые не дают вам покоя — это напряженные участки мышц.
⠀
Они появляются из-за перенапряжения, стресса, неудобной позы во сне и просто сидения за рабочим столом.
⠀
Сначала в теле появляется лёгкий дискомфорт, который со временем превращается в болезненное напряжение. Постепенно триггерные точки становятся все более жёсткими, ограничивая нас в движении.
⠀
Очень важно не игнорировать такие сигналы тела. Ранняя проработка мышц и внимание к своему состоянию могут значительно улучшить качество жизни.
⠀
Лучше всего прорабатывать триггерные точки помогает МФР. С Deep Roller его особенно эффективно выполнять: благодаря особой форме даже за небольшую прокатку роллер хорошо разминает зажатые мышцы и улучшает кровообращение.
⠀
Оставляйте в комментариях ➕ — бесплатно подберём для вас подходящую модель роллера для проработки напряжённых мышц.
⠀
Знакомая ситуация?
⠀
Те самые триггерные точки, которые не дают вам покоя — это напряженные участки мышц.
⠀
Они появляются из-за перенапряжения, стресса, неудобной позы во сне и просто сидения за рабочим столом.
⠀
Сначала в теле появляется лёгкий дискомфорт, который со временем превращается в болезненное напряжение. Постепенно триггерные точки становятся все более жёсткими, ограничивая нас в движении.
⠀
Очень важно не игнорировать такие сигналы тела. Ранняя проработка мышц и внимание к своему состоянию могут значительно улучшить качество жизни.
⠀
Лучше всего прорабатывать триггерные точки помогает МФР. С Deep Roller его особенно эффективно выполнять: благодаря особой форме даже за небольшую прокатку роллер хорошо разминает зажатые мышцы и улучшает кровообращение.
⠀
Оставляйте в комментариях ➕ — бесплатно подберём для вас подходящую модель роллера для проработки напряжённых мышц.
❤41
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Безлимитный массаж для всего тела благодаря всего 1 вещи ⠀
Deep Roller — это замена походам к мануальному терапевту в домашних условиях. Он отличается от обычных МФР роллеров, поскольку создан для оздоровления. Благодаря уникальной форме он воздействует на смещённые позвонки и глубоко проникает к зажатым мышцам. ⠀
• Deep Roller устраняет причину болей и помогает предупреждать появление проблем, с которыми обращаются к массажисту. ⠀
• Использовать можно дома, в зале, офисе, путешествиях, не ожидая записи у массажиста. ⠀
• Для прокатки достаточно всего 5-10 минут. ⠀
• Пользоваться Deep Roller можете не только вы, но и вся семья, включая детей с 8 лет. ⠀
Оставляйте в комментариях ➕ — подберём для вас подходящую модель Deep Roller.
Deep Roller — это замена походам к мануальному терапевту в домашних условиях. Он отличается от обычных МФР роллеров, поскольку создан для оздоровления. Благодаря уникальной форме он воздействует на смещённые позвонки и глубоко проникает к зажатым мышцам. ⠀
• Deep Roller устраняет причину болей и помогает предупреждать появление проблем, с которыми обращаются к массажисту. ⠀
• Использовать можно дома, в зале, офисе, путешествиях, не ожидая записи у массажиста. ⠀
• Для прокатки достаточно всего 5-10 минут. ⠀
• Пользоваться Deep Roller можете не только вы, но и вся семья, включая детей с 8 лет. ⠀
Оставляйте в комментариях ➕ — подберём для вас подходящую модель Deep Roller.
🔥29❤10
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Спасение для спины после рабочей недели
⠀
Лайфхак от @itskuznetsova1 с использованием Deep Roller, который всего за 5 минут:
⠀
• расслабляет зажатые мышцы
• восстанавливает кровообращение
• аккуратно возвращает на место смещённые позвонки
• снимает болевые ощущения
⠀
👉🏻 Сохраняйте быструю зарядку, которую можно выполнять каждый день.
⠀
А если вам нужна помощь с подбором модели Deep Roller, оставляйте в комментариях ➕
⠀
Лайфхак от @itskuznetsova1 с использованием Deep Roller, который всего за 5 минут:
⠀
• расслабляет зажатые мышцы
• восстанавливает кровообращение
• аккуратно возвращает на место смещённые позвонки
• снимает болевые ощущения
⠀
👉🏻 Сохраняйте быструю зарядку, которую можно выполнять каждый день.
⠀
А если вам нужна помощь с подбором модели Deep Roller, оставляйте в комментариях ➕
👍59⚡14❤13
⠀
✨ Прокатка с Deep Roller для поддержания здоровья позвоночника и мышц
✨ Пить воду в течение дня для поддержания водного баланса
✨ Больше активности — особенно при сидячей работе
⠀
Если у вас ещё нет Deep Roller, оставляйте в комментариях ➕ для индивидуального подбора.
🔥23❤1
Мышцы постоянно зажаты, а после тренировок не могут расслабиться?
⠀
Стоит посмотреть кружочки от тренера 👇🏻
⠀
Стоит посмотреть кружочки от тренера 👇🏻
👍13
Как показать близким, что вы заботитесь об их здоровье?
👉С помощью одного из наборов Deep Roller:
⠀
• «PU95 + PU90»
Подходит новичкам и продвинутым. Роллеры средней жёсткости. Помогут проработать мышцы спины, плеч и ног, а также привыкнуть к новым ощущениям.
⠀
• «PU95 Pro + PU90 Pro»
Роллеры умеренной жесткости. Подойдут новичкам, которые никогда раньше не использовали роллеры для восстановления позвоночника.
⠀
Используя два роллера с разным воздействием, можно в домашних условиях получить эффект, как от полноценного массажа:
⠀
✔️ Комплексно проработать проблемные зоны
✔️ Избавиться от боли в теле
✔️ Расслабить напряжённые мышцы
✔️ Нормализовать кровообращение и циркуляцию лимфы
✔️ Избавиться от отёков и целлюлита
✔️ Исправить асимметрию в теле
✔️ Восстановить красивую осанку
✔️ Избавиться от второго подбородка и вдовьего горбика
⠀
Хотите, чтобы мы подсказали, какой набор подойдёт вашему близкому человеку? Оставляйте в комментариях ➕
👉С помощью одного из наборов Deep Roller:
⠀
• «PU95 + PU90»
Подходит новичкам и продвинутым. Роллеры средней жёсткости. Помогут проработать мышцы спины, плеч и ног, а также привыкнуть к новым ощущениям.
⠀
• «PU95 Pro + PU90 Pro»
Роллеры умеренной жесткости. Подойдут новичкам, которые никогда раньше не использовали роллеры для восстановления позвоночника.
⠀
Используя два роллера с разным воздействием, можно в домашних условиях получить эффект, как от полноценного массажа:
⠀
✔️ Комплексно проработать проблемные зоны
✔️ Избавиться от боли в теле
✔️ Расслабить напряжённые мышцы
✔️ Нормализовать кровообращение и циркуляцию лимфы
✔️ Избавиться от отёков и целлюлита
✔️ Исправить асимметрию в теле
✔️ Восстановить красивую осанку
✔️ Избавиться от второго подбородка и вдовьего горбика
⠀
Хотите, чтобы мы подсказали, какой набор подойдёт вашему близкому человеку? Оставляйте в комментариях ➕
❤41👍7🍓1
Грозит ли вам появление горба? Быстрый тест 👇🏻
⠀
1️⃣ Встаньте у стены
⠀
Пятки, ягодицы и затылок должны касаться стены.
⠀
2️⃣ Попробуйте засунуть ладонь между поясницей и стеной
⠀
Если легко проходит вся кисть – возможно, у вас ослаблены мышцы кора и спины.
⠀
3️⃣ Обратите внимание на голову
⠀
Если тяжело прижать затылок к стене, или он не достаёт до неё – шейный отдел уже находится в состоянии, которое может привести к формированию горба.
⠀
❕ Если хотя бы 1 из пунктов вызвал трудности – это повод заняться осанкой.
⠀
Что можно сделать уже сейчас, чтобы сохранить осанку красивой:
• Начните с лёгких упражнений на укрепление спины и растяжку груди.
• Добавьте прокатку с Deep Roller, йогу или 5-минутную разминку утром.
⠀
Внедрите пока это, а мы подготовим и скоро выложим подборку лучших упражнений для красивой осанки.
⠀
1️⃣ Встаньте у стены
⠀
Пятки, ягодицы и затылок должны касаться стены.
⠀
2️⃣ Попробуйте засунуть ладонь между поясницей и стеной
⠀
Если легко проходит вся кисть – возможно, у вас ослаблены мышцы кора и спины.
⠀
3️⃣ Обратите внимание на голову
⠀
Если тяжело прижать затылок к стене, или он не достаёт до неё – шейный отдел уже находится в состоянии, которое может привести к формированию горба.
⠀
❕ Если хотя бы 1 из пунктов вызвал трудности – это повод заняться осанкой.
⠀
Что можно сделать уже сейчас, чтобы сохранить осанку красивой:
• Начните с лёгких упражнений на укрепление спины и растяжку груди.
• Добавьте прокатку с Deep Roller, йогу или 5-минутную разминку утром.
⠀
Внедрите пока это, а мы подготовим и скоро выложим подборку лучших упражнений для красивой осанки.
🔥47❤12👍3
Избавьтесь от боли в спине и шее за 7 дней! 18–25 августа — бесплатный онлайн-марафон с упражнениями на Deep Roller.
Что вас ждёт:
• Простые упражнения для шеи, спины, поясницы и таза
• Улучшение осанки и гибкости
• Снятие мышечных зажимов и головной боли
• Улучшение кровообращения и лёгкость в теле уже через несколько дней
🎁 И это ещё не всё! Среди участников марафона мы разыграем ценные призы, включая бестселлеры Activator и Wedge!
📌 Все тренировки — в формате видео, подходят для любого возраста и уровня подготовки. 📌 Участвовать можно из любой точки мира.
Для участия переходите в наше сообщество во Вконтакте. Не ждите, пока дискомфорт перерастёт в серьёзные проблемы — начните с 10 минут в день!
Что вас ждёт:
• Простые упражнения для шеи, спины, поясницы и таза
• Улучшение осанки и гибкости
• Снятие мышечных зажимов и головной боли
• Улучшение кровообращения и лёгкость в теле уже через несколько дней
🎁 И это ещё не всё! Среди участников марафона мы разыграем ценные призы, включая бестселлеры Activator и Wedge!
📌 Все тренировки — в формате видео, подходят для любого возраста и уровня подготовки. 📌 Участвовать можно из любой точки мира.
Для участия переходите в наше сообщество во Вконтакте. Не ждите, пока дискомфорт перерастёт в серьёзные проблемы — начните с 10 минут в день!
❤51🔥19
Подростковая сутулость: почему появляется и как предотвратить.
⠀
В новой статье на Дзене рассказали, как помочь детскому позвоночнику сформироваться здоровым и красивым без мануального терапевта.
⠀
👉🏻 Переходите и читайте!
⠀
В новой статье на Дзене рассказали, как помочь детскому позвоночнику сформироваться здоровым и красивым без мануального терапевта.
⠀
👉🏻 Переходите и читайте!
👍28❤5