⚠️ Встреча с ведущими сомнологами Москвы

Уже завтра, 30 июня, в Москве состоится презентация новой книги врачей-сомнологов Р.В. Бузунова и С.А. Черкасовой «ВСЕМ СПАТЬ! Как наладить сон и улучшить качество жизни».

Регистрация открыта!

В программе презентации:
• Выступления авторов книги, ответы на вопросы
• Автограф-сессия
• Розыгрыш ценных призов от спонсоров мероприятия, в числе которых кубик сна deep
• Фуршет

▪️Когда: 30 июня 2022 с 18:00 до 21:00
▪️Где: Московский дом книги. Москва, ул. Новый Арбат, 8, Литературное кафе, 2-й этаж
▪️Вход свободный по предварительной регистрации

☑️ Подробная программа мероприятия и регистрация по ссылке:
https://buzunov.ru/prezentacziya-knigi/

#кубиксна #кубикснаdeep #deep #небудильник #презентациякниги #розыгрышкубикасна

🔲 СЕО и создатель deep Илья Блохин вручил кубик сна победителю розыгрыша на презентации книги «Всем спать!» в Московском доме книги🎉

🔲 Подробнее о кубике сна Дип на нашем официальном сайте:
deep-russia.online

☀️Летние сонные встречи

Лето дарит нам приятные знакомства и вечера. Одно из интересных событий для компании deep - дискуссия о сне в закрытом клубе Noôdome в Москве.

🎩 Noôdome
Информация о сообществе с официального сайта noodome.club

Сообщество Noôdome — это представители разных сфер с общими ценностями, готовые инвестировать в развитие себя и менять мир к лучшему. Noôdome объединяет людей, которые предчувствуют будущее, инициируют перемены и выстраивают связи, — тех, кто готов брать на себя ответственность за свои действия сегодня ради лучшего завтра.

🗣 О чем поговорили
Дискуссия "Наука сна: почему бессонница стала болезнью века и как управлять сновидениями" объединила ведущих специалистов в области сомнологии и нейрофизиологии.

От экспертов гости вечера узнали ответы на самые главные вопросы о сне и сновидениях. Узнали, что:
• Норма сна для взрослого человека - 7-8 часов
• Чтобы проще заснуть, перед сном можно съесть что-то калорийное
• Хронотипы существуют, но они не ограничиваются только совой или жаворонком. Градаций гораздо больше
• Хронотип - это генетическая данность, но она не определяет полностью качество жизни. Свой хронотип можно адаптировать под социальные нормы
• Утверждение, что правильнее ложиться до 12 часов ночи, оказалось ложным. На самом деле для здорового сна важным является количество сна и отсутствие освещения во время сна
• Полифазный сон имеет право на существование, если, конечно, это возможно в вашей профессии и не приносит неудобств вашему окружению
• В будущем станет возможным воспроизводить сновидения. Пока не во всех деталях, но исследования головного мозга показали, что общую канву сюжета сновидения повторить получится

⭐️ Участники встречи в Noôdome

▪️Илья Блохин - модератор дискуссии, СЕО компании deep, создатель кубика сна, тренер по культуре сна и осознанным сновидениям.

▪️Михаил Полуэктов – врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии, заведующий отделением медицины сна Сеченовского университета, автор монографий и научно-популярных книг, посвященных проблемам сна.

▪️Ксения Соловьёва - нейрофизиолог, кандидат биологических наук, доцент МФТИ, научный сотрудник Центра трансляционных исследования, нейровизуализации и науки о данных Университета Джорджии (США).

▪️Михаил Лебедев — профессор Центра нейробиологии и нейрореабилитации Сколтеха. Автор более 100 научных работ. Имеет опыт работы в Национальном институте психического здоровья NIMH (США), руководитель мегагранта на базе Института когнитивных нейронаук ВШЭ.

Вечер получился очень насыщенным, информативным и, даже выйдя за рамки 1,5 часового формата, все еще осталось много нераскрытых вопросов. А это значит, что мы можем готовиться к новой дискуссии в Noôdome с участием интересных экспертов💫

#deep #кубиксна #кубсна #кубикснаdeep #кубикснадип #ноодом #deep_события

🎧Засыпание на полу, гиппокамп, битва «жаворонков» с «совами»: вышел новый эпизод подкаста «Что изменилось?» с участием Ильи Блохина.

Портал РБК Тренды представляет новый эпизод подкаста «Что изменилось?» (серия разговоров о технологиях, модифицирующих социальную и культуру сферы). В этот раз эксперты поговорили о различных аспектах многопланового понятия «сон».
Бывают ли «вещие» сны? Как недостаток сна действует на организм? Как правильно засыпать?

Слушайте подкаст по ссылке 👉🏻
https://trends.rbc.ru/trends/social/6307964c9a79479f0c4f63a2?page=tag&nick=podcast_changes

⭐О спикерах

▪Сергей Романцев — ведущий подкаста, техноблогер.
▪Роман Бузунов — врач-сомнолог, терапевт, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ, автор YouTube-канала «Здоровый сон — счастливый человек».
▪Илья Блохин — СЕО компании deep, создатель «кубика сна», тренер по культуре сна и осознанным сновидениям.

🗣 О чём шла речь

Роман Бузунов рассказал, что сон - не противоположное бодрствованию состояния, наш мозг просто (хотя «просто» в данном случае - не совсем уместное слово) переключается на другие задачи - например, анализирует информацию, производит своего рода «инвентаризацию». В результате формируются новые нейронные связи и синапсы.

Илья Блохин обратил внимание на то, что недостаток сна деструктивно действует на организм, провоцируя многие заболевания - возрастает риск развития сахарного диабета, гипертонической болезни, ожирения.

Эксперты опровергли распространенное заблуждение о том, что не все люди видят сны - на самом деле в нашем мозге есть отдел лимбической системы, который называется «гиппокамп» (в переводе с древнегреческого - «морской конёк», вот так красиво и необычно). Именно он отвечает, например, за интуицию и запоминание снов. Поэтому сны мы помним, но только… да, к сожалению, забываем без специальных навыков довольно быстро.

Словом, сон - важная часть жизни, которую нельзя недооценивать.

🌙 Всегда на страже ваших спокойных ночей,
команда deep.

#deep #кубиксна #кубсна #кубикснаdeep #кубикснадип #deep_события #рбк #рбк_тренды