🔲 СЕО и создатель deep Илья Блохин вручил кубик сна победителю розыгрыша на презентации книги «Всем спать!» в Московском доме книги🎉

🔲 Подробнее о кубике сна Дип на нашем официальном сайте:
deep-russia.online

☀️Летние сонные встречи

Лето дарит нам приятные знакомства и вечера. Одно из интересных событий для компании deep - дискуссия о сне в закрытом клубе Noôdome в Москве.

🎩 Noôdome
Информация о сообществе с официального сайта noodome.club

Сообщество Noôdome — это представители разных сфер с общими ценностями, готовые инвестировать в развитие себя и менять мир к лучшему. Noôdome объединяет людей, которые предчувствуют будущее, инициируют перемены и выстраивают связи, — тех, кто готов брать на себя ответственность за свои действия сегодня ради лучшего завтра.

🗣 О чем поговорили
Дискуссия "Наука сна: почему бессонница стала болезнью века и как управлять сновидениями" объединила ведущих специалистов в области сомнологии и нейрофизиологии.

От экспертов гости вечера узнали ответы на самые главные вопросы о сне и сновидениях. Узнали, что:
• Норма сна для взрослого человека - 7-8 часов
• Чтобы проще заснуть, перед сном можно съесть что-то калорийное
• Хронотипы существуют, но они не ограничиваются только совой или жаворонком. Градаций гораздо больше
• Хронотип - это генетическая данность, но она не определяет полностью качество жизни. Свой хронотип можно адаптировать под социальные нормы
• Утверждение, что правильнее ложиться до 12 часов ночи, оказалось ложным. На самом деле для здорового сна важным является количество сна и отсутствие освещения во время сна
• Полифазный сон имеет право на существование, если, конечно, это возможно в вашей профессии и не приносит неудобств вашему окружению
• В будущем станет возможным воспроизводить сновидения. Пока не во всех деталях, но исследования головного мозга показали, что общую канву сюжета сновидения повторить получится

⭐️ Участники встречи в Noôdome

▪️Илья Блохин - модератор дискуссии, СЕО компании deep, создатель кубика сна, тренер по культуре сна и осознанным сновидениям.

▪️Михаил Полуэктов – врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии, заведующий отделением медицины сна Сеченовского университета, автор монографий и научно-популярных книг, посвященных проблемам сна.

▪️Ксения Соловьёва - нейрофизиолог, кандидат биологических наук, доцент МФТИ, научный сотрудник Центра трансляционных исследования, нейровизуализации и науки о данных Университета Джорджии (США).

▪️Михаил Лебедев — профессор Центра нейробиологии и нейрореабилитации Сколтеха. Автор более 100 научных работ. Имеет опыт работы в Национальном институте психического здоровья NIMH (США), руководитель мегагранта на базе Института когнитивных нейронаук ВШЭ.

Вечер получился очень насыщенным, информативным и, даже выйдя за рамки 1,5 часового формата, все еще осталось много нераскрытых вопросов. А это значит, что мы можем готовиться к новой дискуссии в Noôdome с участием интересных экспертов💫

#deep #кубиксна #кубсна #кубикснаdeep #кубикснадип #ноодом #deep_события

🎧Засыпание на полу, гиппокамп, битва «жаворонков» с «совами»: вышел новый эпизод подкаста «Что изменилось?» с участием Ильи Блохина.

Портал РБК Тренды представляет новый эпизод подкаста «Что изменилось?» (серия разговоров о технологиях, модифицирующих социальную и культуру сферы). В этот раз эксперты поговорили о различных аспектах многопланового понятия «сон».
Бывают ли «вещие» сны? Как недостаток сна действует на организм? Как правильно засыпать?

Слушайте подкаст по ссылке 👉🏻
https://trends.rbc.ru/trends/social/6307964c9a79479f0c4f63a2?page=tag&nick=podcast_changes

⭐О спикерах

▪Сергей Романцев — ведущий подкаста, техноблогер.
▪Роман Бузунов — врач-сомнолог, терапевт, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ, автор YouTube-канала «Здоровый сон — счастливый человек».
▪Илья Блохин — СЕО компании deep, создатель «кубика сна», тренер по культуре сна и осознанным сновидениям.

🗣 О чём шла речь

Роман Бузунов рассказал, что сон - не противоположное бодрствованию состояния, наш мозг просто (хотя «просто» в данном случае - не совсем уместное слово) переключается на другие задачи - например, анализирует информацию, производит своего рода «инвентаризацию». В результате формируются новые нейронные связи и синапсы.

Илья Блохин обратил внимание на то, что недостаток сна деструктивно действует на организм, провоцируя многие заболевания - возрастает риск развития сахарного диабета, гипертонической болезни, ожирения.

Эксперты опровергли распространенное заблуждение о том, что не все люди видят сны - на самом деле в нашем мозге есть отдел лимбической системы, который называется «гиппокамп» (в переводе с древнегреческого - «морской конёк», вот так красиво и необычно). Именно он отвечает, например, за интуицию и запоминание снов. Поэтому сны мы помним, но только… да, к сожалению, забываем без специальных навыков довольно быстро.

Словом, сон - важная часть жизни, которую нельзя недооценивать.

🌙 Всегда на страже ваших спокойных ночей,
команда deep.

#deep #кубиксна #кубсна #кубикснаdeep #кубикснадип #deep_события #рбк #рбк_тренды

​👀Все важные публикации в одном месте: на официальном сайте deep появился раздел «Блог»

Мы рады поделиться отличной новостью: отныне все наши знаковые публикации можно прочитать в одном месте, и это - блог на нашем сайте. Он существует уже некоторое время, но нам показалось важным анонсировать этот раздел именно теперь. Обратите внимание, что посты сгруппированы тематически – каждый может выбрать интересное для себя, будь то научные статьи, полезные советы или публикации в СМИ. Можно сказать, что это своего рода летопись компании.

Переходите по ссылке, чтобы уже начать читать 👇🏻
https://deep-russia.online/blog/

Подробнее о тематических блоках:

👨‍💻deep. История развития компании: https://deep-russia.online/blog/deep/ Говорим об основных вехах развития проекта, повествуем об успешных преодолениях трудностей, делимся планами на будущее. Например, в ближайшее время мы рассчитываем запустить в производство чёрный кубик – модель deep.r, позволяющую не только видеть яркие сны, но и осознавать себя в сновидениях.

📚Наука о сне и сновидениях: https://deep-russia.online/blog/science/
Касаемся разнообразных исследовательских работ, связанных с предметом нашей деятельности. Например, приводим данные полисомнографии (исследования сна пациента с использованием специализированных компьютерных комплексов), которые очень важны в оценке эффективности кубика сна.

💡Полезные советы и факты о сне: https://deep-russia.online/blog/sleep/
Рассказываем о мелочах, на которые мало кто обращает внимание: знали ли вы, например, что перед сном очень полезно делать дыхательную гимнастику – осуществлять глубокое брюшное дыхание, с каждым выдохом всё больше расслабляя тело?

✒Пресса и СМИ о кубике сна: https://deep-russia.online/blog/overview/
И, конечно же, мы не можем не говорить о появлении кубика в различных новостных эфирах, подкастах, обзорах блогеров - от каналов Индии до России-1.

Читайте наш блог, узнавайте новое и прекрасное 💫

#deep #кубиксна #кубсна #кубикснаdeep #кубикснадип #deep_события #deep_новое #deep_блог

​🌓Поговорим о бессоннице: что это за состояние, чем опасно, можно ли справиться с ней самостоятельно?

Бессонница (инсомния) – это расстройство сна, характеризуемое его недостаточной продолжительностью, неудовлетворительным качеством, сочетанием этих явлений. Если они наблюдаются на протяжении значительного времени, то говорят о хронической бессоннице. В этом случае имеет смысл обратиться к психологу или психотерапевту, потому что такое состояние может повлечь достаточно серьёзные последствия – от когнититивных нарушений до развития сердечно-сосудистых заболеваний. Конечно, лучше не допускать такого развития событий.

Однако на ранних этапах борьбы с бессонницей можно воспользоваться методами самопомощи, и тут весьма кстати окажутся советы от экспертов-сомнологов. Ниже мы собрали проверенные наукой и временем лайфхаки по гигиене сна, которые помогут почти наверняка:

⏰Старайтесь просыпаться каждый день в одно и то же время, даже если это поначалу будет непросто.

👁Не лежите в кровати просто так. Проснулись – вставайте, не читайте в постели. Кровать должна вызывать стойкую ассоциацию со сном.

👓Не спите днём больше получаса.

☕Следите за тем, что именно вы едите во второй половине дня. Кофе, шоколад, какао, зелёный чай - лучше ограничить эти продукты, потому что содержащийся в них кофеин тонизирует нервную систему. Раньше существовала рекомендация пить травяные чаи, например, из мяты и ромашки – однако на самом деле их влияние на организм недостаточно хорошо изучено. Наверное, следует выбирать всё же некрепкий чёрный чай и обычную воду.

👔Не планируйте никаких важных и потенциально стрессовых дел после 18:00.

💤Отложите телефон и другие гаджеты за час до отхода ко сну.

👨‍⚕Возможно, следует заняться лечением соматических заболеваний, и тогда проблема исчезнет сама собой. Подумайте, не связана ли ваша бессонница, например, с аллергическим ринитом или обострением заболевания ЖКТ.

💊Не принимайте рецептурные препараты самостоятельно! Их назначает только врач, а бесконтрольный приём вызывает серьёзную зависимость.

🌠Если же всё равно уснуть никак не получается - лягте на пол и постарайтесь оставаться в таком положении минут 15. После этого по контрасту кровать покажется удобной и вы быстро уснёте.

🔲 При проблемах с засыпанием, частым пробуждением и поверхностным сном прекрасно зарекомендовал себя кубик сна deep. Его действие сродни прослушиванию успокаивающей музыки, а технология низкочастотных импульсов обоснована научно.

Приобрести и попробовать кубик сна: deep-russia.online
Если в течение 30 дней вы не заметите эффекта от использования – мы вернём вам деньги за покупку.

Хорошего дня – и всегда спокойной ночи!🌙
Команда deep.

#кубсна #deep #небудильник #кубснаdeep #сонсозданныйприродой #сонтвоеймечты #бессоница #немогууснуть #гаджетдлясна #кубиксна #нетбессоннице

🔲 Кубик сна deep.n - что в комплекте
Поделились видео распаковки базовой модели кубика deep.n и коротко рассказали, для чего нужен наш гаджет
https://youtu.be/ZuKJiNwGWxM