Чередую пики нетворкинга с отшельничеством на даче, прогулками в лесу, медитативным спортом (от йоги до беговых лыж среди сосен), походом в музей или приготовлением любимых блюд мужу.

Коммуникации для меня - это образ жизни и любимая профессия. После насыщенных рабочих дней с совещаниями и встречами помогает час тишины дома, прогулка на природе наедине с собой. С близкими говорю мало, больше слушаю)

Стараюсь совмещать полезное с приятным и почти все нерабочее делаю с друзьями из индустрии: занимаюсь спортом, путешествую, хожу на лекции и тд. Плюс я фанат календаря: массаж, встречи с друзьями и даже мамой ставятся в календарь и не съезжают оттуда)

Если честно, дома я предпочитаю молчать. Тишина (как правило, даже без музыки) – вот, где я черпаю энергию. Мне важно побыть наедине с собой. Когда силы восстановлены, можно заняться любимыми делами: наведением порядка дома, готовкой, созданием флорариумов и уроками игры на фортепиано.

У меня две «волшебные таблетки» для восстановления: йога, зарядка и ежедневные медитации – теперь это как почистить зубы – обязательно.
Успевать делать что-то еще, кроме общения с людьми, мне помогает планирование – без ежедневника никуда.

Общения очень много, но оно, в большей степени, цифровое: мессенджеры, почта, звонки и телемосты. Чтобы отдохнуть от него, создаю для себя «время тишины» (режим на телефоне «не беспокоить», когда приходят звонки и сообщения от избранных контактов), уезжаю в отпуск туда, где не ловит связь. Резюмирую классикой: профессия подразумевает много общения, я для себя расставляю приоритеты, чтобы не выгореть, но базово заряжаюсь от людей, поэтому только рада взаимодействию 😉

«Баланс – это не про «успевать всё», а про «выбирать своё». Мой секрет? Бадминтон и путешествия вместо полежать и выдохнуть, аудиокниги в машине/самолете и время для себя в тишине. И главное, жёсткий приоритет: семья > работа > шум.⚖️ Люди – драйв, но без «молчаливых часов» и личных ритуалов – просто сгоришь."🔥