Друзья, наконец-то я выложила запись с нашего чудесного эфира с Дашей!🕺

Это был не сухой разбор «стратегий» и «техник». Это было по‑настоящему.
Мы говорили о том, как легко обмануть себя иллюзией роста, когда внутри стоишь на месте.
О том, как страхи — наши, родные, тихие — умеют так незаметно тормозить, что ты просто перестаёшь жить на полную.
И о том, что масштабироваться можно мягко, сохраняя себя, а не сгорая в этом процессе.

Очень честно поделились своим видением, и наблюдениями из терапии лидеров. Получился диалог, после которого невозможно не задать себе вопрос:
«А где я ставлю себе стоп?»

Посмотрите этот эфир, он стоит вашего времени.
🎯 Запись уже ждёт вас здесь → [YouTube]

Напишите потом, что было самым точным лично для вас.
Мне важно услышать, что зацепило именно вас!

Друзья, сейчас я быстренько помогу вам решить вопрос, КАК же выбрать психолога из всей этой кучи-малы?

Идеальный психолог:
1️⃣Глуп
2️⃣Ленив
3️⃣И аморален

Согласны?🤭

Честное признание: я психолог, и я выгораю!
Причем это было в момент, когда у меня было всё: работа, клиенты, уважение, и полное отсутствие вкуса к жизни.

Тогда я поняла, что работоспособность далеко не синоним силы.
А умение останавливаться одна из самых недооценённых форм любви к себе.

Ты не ленивая — ты выгорела!
Иногда ты просто лежишь. Вроде не умерла, но и не жива. Смотреть в потолок - это максимум на сегодня.
Всё внутри говорит:
«Вставай, ты ленивая за%ница».
А тело будто в бетоне.

Ты не хочешь ничего. Даже хотеть чего-то хотеть не хочешь.

И где-то глубоко проскальзывает стыд:
у других дети, стартапы, марафоны,
а ты не можешь встать и сварить яйца на завтрак😐

❤️Но вообще-то, я как психотерапевт, заявляю:
Ты не ленивая.
Ты выгорела!

Если ты сейчас узнала себя, ТО
не вини, не подгоняй, не собирай волю в кулак.
Сделай паузу и посмотри внутрь😴

Скажи себе: “Мне больно. Я устала. Я хочу по-другому.”
Это не поражение, а начало выздоровления!

Хочешь понять, в какой ты фазе выгорания и как выйти из этого состояния —
заходи в мой БОТ НЕСГОРАНИЕ. Этот нежный бот помогает вернуть вкус к жизни🤍

Выгорание часто держится на убеждениях: «если я остановлюсь, рухнет всё», «я ПОКА не имею права на отдых» и пр.

С ними нужно работать.
Психотерапия, когнитивно-поведенческий подход, работа с установками - всё это снижает уровень стресса на 40%. Поэтому сегодня предлагаю сделать мини-практику.


1️⃣Запишите: “Что будет, если я перестану держать все под контролем?”
Не торопитесь, дайте себе вылить на бумагу все, что накопилось...

2️⃣Ответьте: “Что я хочу вместо этого?”

И как ваши ощущения сейчас?

Почему отдых не помогает? И что реально возвращает силы?
Ты можешь спать по 10 часов, уехать на море, отключить телефон — и всё равно просыпаться с чувством, что батарейка на нуле.
Знакомо?

👉 Проблема не в том, что ты мало отдыхаешь.
Проблема в том, что выгорание — это не усталость, а сбой системы.
Отдых чинит тело, но не убирает то, что тебя выжигает изнутри.

🎯 Что ты получишь, если перестанешь латать дыры отдыхом и начнёшь работать с причиной?

энергия перестанет утекать,
тревога уйдёт,
жизнь снова начнёт радовать, а не просто выполняться по списку.

В прямом эфире я разобрала:
💾почему отдых не спасает,
💾что происходит с мозгом при выгорании,
💾3 шага, которые реально возвращают силы.

💥 Смотри запись эфира прямо сейчас — СМОТРЕТЬ
⚡ И забирай 4 бесплатных гайда в боте, чтобы начать восстанавливаться уже сегодня!
👉 https://news.1rj.ru/str/adementieva_bot

Сильные не должны гореть, чтобы светить.

Выгорают ли предприниматели?
Да, да, и ещё раз да!

То, что вы запустили свой бизнес и он пошёл в гору, не делает вас недосягаемыми для обычных человеческих факторов: усталости, потери смыслов, внутренней апатии.

Что говорит наука: при росте ответственности резко увеличивается риск хронического стресса.
А хронический стресс это не просто усталость. Это повышенный риск:
• гипертонии и заболеваний сердца,
• сахарного диабета,
• нарушений сна,
• депрессии и тревожных расстройств,
• снижения когнитивных функций (память, концентрация, скорость решений).
И да, чем выше нагрузка, тем выше шанс, что это коснётся и вас. Потому что мы все люди.

Но есть и хорошие новости🕺
В компании может быть специалист, который не даст вам и вашей команде выгореть.
Например, такие как я, психотерапевт с 10-летним стажем и плюс опытом более 7 лет работы HR-директором.
Я понимаю не только психологию, но и механику бизнеса, управление людьми, рост метрик без изматывания команды и лидера (у меня даже есть диплом корпоративно психолога, потому что психология менеджмента и управления компаниями это целая наука).

Есть нюанс🥲 Таких специалистов на рынке немного. Их часто находят по рекомендациям и буквально «передают из рук в руки».

🎁 И пока вы в поисках такого специалиста, вы не обязаны сгорать! Ловите 4 бесплатных гайда, которые помогут вам уже сейчас:
1. Как снизить тревожность, когда ответственность за всё на вас
2. Как восстанавливаться, даже если не можете выйти из операционки
3. Как распределять время так, чтобы успевать и не сгорать
4. Как поддерживать внутренний ресурс, когда нужно расти и делать рывки вперёд

👉 Забрать их можно здесь → https://news.1rj.ru/str/adementieva_bot
Начните возвращать себе силы уже сегодня — чтобы бизнес рос, а вы не сгорали.

Прямому эфиру быть!

На эфире ты узнаешь:

➡️почему отдых не работает и что на самом деле выжигает твою энергию,
➡️как мозг «застревает» в режиме выживания,

3 научно подтверждённых шага, которые помогут вернуть силы и начать жить, а не тянуть.

🎯 Уйдёшь с чётким планом восстановления и инструментами, которые сможешь применить сразу.

📅 Когда: 13.08.22025
🕒 Время: 8:30 по мск
Долго затягивать не буду, 30 минут четкой выжимки результативных методов и АЙДА😒

⚡ Живём один раз. Давай перестанем тратить его на выживание.
Ставьте 🔥, кто будет!

Друзья мои, послание на эти выходные!

➡️Спросите себя через образ на карте:

1. Какое послание несет для меня эта карта?
2. В каком направлении мне нужно двигаться?
3. На что мне следует обратить внимание?
4. Какой будет первый мой шаг?