внезапный кружок про грецкие орехи (дома они растут вот так, на улицах)

посоветуйте термокружку

вот вы мне кружку не советуете, а я вам книгу посоветую:

Ненасильственное общение, Маршалл Розенберг.

открытие года просто, повлиявшее на почти все мои коммуникации. я даже в один клуб с воркшопом туда пойду по мотивам её.

утром выпишу пару инсайтов. осталась последняя глава!

Если наша самооценка заставляет нас испытывать стыд и мы постоянно меняем своё поведение, то мы позволяем, чтобы ненависть к себе направляла наш рост и обучение.

Стыд — это форма ненависти к себе. Действия, предпринятые из-за стыда или чувства вины, не являются свободными или радостными.

Отлично чувство вины и стыд вызывает слово «надо».

«Мне не надо было так поступать»

Употребляя это слово по отношению к себе, мы противимся новому опыту, ведь «надо» подразумевает, что выбора нет.

— отрывок из «ненасильственного общения».

кстати, тему с «надо» мы очень долго разбирали с психологом. в «надо» нет субъектности, используя это и подобное по отношению к себе, ты автоматически снимаешь с себя ответственность за свои действия и отдаёшь их: другим людям, обычаям, правилам.

это разница на деле едва заметна, а в словах весьма:
- когда ты действуешь, потому что так «правильно»;
- когда ты действуешь, потому что оцениваешь последствия, и выбираешь одно, а не другое (даже если выбор не очень по душе).

как часто вы становитесь этим объектом обстоятельств?

я себя сейчас старательно отслеживаю и одёргиваю, но, и как многое в понимании себя, требует времени и терпения 🧘‍♀️

это я в аэропорту преисполняюсь, у меня то ли 11, то ли 12 перелёт за год

Алина людям: я построила команду
Алина команде: я общаюсь опоссумами

3 года в Авито

помните мой гайд по whisper для быстрой расшифровки аудио? есть штука проще!

я нашла @BukvitsaAI_bot и вам рекомендую, это чо то вау. правда, без таймкодов (whisper с ними)

ну чо бублики кого бесить кружками с Баренцева и Белого моря?

я в тундре

ну вы подгоняйте, жду

короче, я решила приколоться, и на время отъезда и недели без связи запланировать вам парочку квизов на каждый день про маркетинг и смм. вопросы будут легчайшие, а как вернусь — обсудим всё.

если опросы не выйдут — телеграм виноват… интерактив начнётся завтра!