👶 Когда родился — таким и получился?

Попалось забавное, хоть и старенькое исследование учёных Университета Земмельвейса, которые обнаружили связь между месяцем рождения человека, его характером и уровнем таких нейромедиаторов, как дофамин и серотонин. Изучив данные 366 студентов, исследователи отметили, что сезон рождения может влиять на работу мозга и на предрасположенность к некоторым эмоциональным расстройствам. Проверим на себе?

Летние дети — оптимизм + жизнерадостность

У таких людей чаще всего циклотимический темперамент: настроение у них может меняться, но в целом они позитивны и энергичны. И похоже, что рождённые в августе реже сталкиваются с риском биполярного расстройства.

Зимние дети — уравновешенность + творчество

Рождённые зимой наделены более расслабленным темпераментом. Они легче справляются со стрессом, хорошо спят и вырабатывают больше мелатонина благодаря короткому световому дню. У зимних людей часто проявляется творческий потенциал и развитое воображение, так как с раннего возраста они учатся развлекать себя и устраивать приключения даже дома — зимой на улице особо долго не погуляешь.

Осенние дети — целеустремлённость + эмоциональная зрелость

Рождённые осенью, как правило, обладают высоким эмоциональным интеллектом и стремятся к обучению и профессиональному росту. Исследователи обнаружили, что осенние женщины могут иметь естественную защиту от некоторых видов рака — в частности, молочной железы и матки, что, вероятно, связано с гормональными условиями во время летней беременности.

Весенние дети — энергичность + оптимизм

Весенние дети чаще всего обладают гипертимным темпераментом: они активны, жизнерадостны и позитивны. Правда, зимой такие люди склонны к сезонной депрессии из-за недостатка солнечного света, тем не менее их общая энергия и жизнерадостность остаются на высоком уровне.

Учёные отмечают, что сезон рождения ни в коем разе не влияет на судьбу человека в целом, но может влиять на эмоциональное состояние на протяжении всей жизни.

Ну как, у вас совпадает?
🔥 — в точку, так и есть
🤝 — 50/50
🤔 — вообще не про меня

#Эмоциональные_цифры #Цифры_счастья

📊 Находите ответы в цифрах с @dgtpsy

👩‍💻 5 признаков зависимости от продуктивности и почему это плохо

Психологи и исследователи из разных стран всё чаще говорят о том, что продуктивность, которую мы привыкли считать позитивным качеством, не так уж хороша. Да, можно работать 24/7, выйти на впечатляющие финансовые показатели и получить свои 15 минут славы, но в перспективе дорого заплатить за привычку "работать, работать и работать". Цена у одержимости продуктивностью высока — эмоциональное выгорание, проблемы в отношениях и со здоровьем.

Вот 5 признаков того, что вы зависимы от продуктивности

🚩 Вы не хотите тратить время "впустую", не позволяете себе ничегонеделания и постоянно стремитесь впихнуть невпихуемое в свои 24 часа
🚩 Даже хобби вы стремитесь превратить в проект и в перспективе монетизировать его
🚩 Вы склонны испытывать вину, если не достигли своих целей. Например, запланировали на день 10 задач, а успели выполнить только 8 — оставшиеся две могут привести к самоедству и нанести удар по самооценке
🚩 Работа у вас всегда на первом месте — вы можете отказаться от встречи с друзьями или сбежать с семейного ужина, чтобы поработать
🚩 Вы постоянно чувствуете себя занятым и таким образом избегаете жизни

Узнаете себя? Спокойно. С такой проблемой сталкивается множество людей по всему миру: до 8,3% норвежцев, от 10 до 25% американцев и так далее. Но всё решаемо. Хотите подборку советов, которые помогут справиться с зависимостью от работы? Как только соберём 20 реакций под постом — сразу поделимся.

#Цифры_продуктивности #Цифры_карьеры

📊 Находите ответы в цифрах с @dgtpsy

😮 У людей обнаружили "седьмое чувство"

Вау! Учёные из Лондонского университета Королевы Марии и Университетского колледжа Лондона обнаружили, что человек может чувствовать объекты, даже не прикасаясь к ним напрямую. Ранее такую уникальную способность считали прерогативой исключительно животного мира — например, кулики и ржанки используют "удалённое осязание" для поиска добычи, скрытой в песке, улавливая сигналы от самой сыпучей среды.

Эксперимент проводили с группой людей и... роботов. В песке спрятали кубик, и люди умудрялись обнаружить его до непосредственного контакта с предметом. Причём человеческая группа показала лучший результат, чем роботы 🔥 Тактильное чутьё людей достигало 70,7%, тогда как роботы, оснащённые специальными датчиками, выдали лишь 40% точности.

Идём проверять, есть ли у нас "седьмое чувство"?

#Эмоциональные_цифры

📊 Находите ответы в цифрах с @dgtpsy

🗣 Эээээ, в смысле риск деменции?

Оказывается, наша повседневная речь дает микроподсказки о состоянии мозга. К такому выводу пришли учёных из Центра гериатрической помощи Baycrest Corporat (Канада).

▪️Не очень хорошо:
паузы, слова-заполнители ("эээ", "ммм", "кхм" и т.д.) и затруднения с подбором слов
▪️Хорошо:
живая, активная речь с более быстрой скоростью даже в пожилом возрасте (особенно в пожилом возрасте)

Особенности структуры речи, как оказалось, тесно связаны с исполнительными функциями мозга, набором умственных навыков, которые отвечают за память, планирование, гибкое мышление и могут свидетельствовать даже о риске развития деменции в зрелом возрасте.

Явление изучали на группе пожилых (65-75 лет) и в принципе совершеннолетних (18-90 лет) людей. Так что, друзья, прокачиваем повседневную речь — мозг потом скажет "спасибо" 🤝

#Цифры_здоровья

📊 Находите ответы в цифрах с @dgtpsy

✅ +1 полезная привычка для продуктивности

Просто встаньте, если обычно в течение рабочего дня сидите. И поработайте стоя 15 минут. Учёные провели целое исследование в интересах сотрудников, чья деятельность связана с сидячей работой, что часто приводит к болям в пояснице. Когда у нас что-то болит на физическом уровне, ментальное здоровье тоже страдает — на фоне боли мы можем испытывать дополнительный стресс, чувствовать себя рассеянными, невнимательными. А это чревато ухудшением отношений как в семье, так и в коллективе, и может в итоге привести даже к депрессии — сложно быть позитивным человеком, когда тебя одолевает боль.

Так вот, исследователи выяснили, что простое чередование сидячей и стоячей работы — 30 минут сидя, 15 минут стоя — самым благотворным образом сказывается и на самочувствии, и на качестве работы. Правда, ощутимый эффект появляется через 3 месяца строго регламентированной по времени работы за сидяче-стоячим столом.

Теперь-то мы точно знаем, что попросить у начальства в подарок на Новый год 🎄

#Цифры_продуктивности

📊 Находите ответы в цифрах с @dgtpsy

🤗 Лечимся обнимашками и любовью

Это приятнее, чем подорожник, согласитесь? А эффект примерно такой же. Исследователю Цюриховского университета выяснили, что приятное взаимодействие — такое, как прикосновения, объятия и даже просто комфортное общение — с любимыми людьми способствует быстрому заживлению ранок, царапин и синяков. Выводы подтверждены исследованиями.

Участников эксперимента поделили на 4 группы и нанесли всем небольшие повреждения на предплечье:
▪️в первой люди дважды в день пользовались спреем с окситоцином (гормон привязанности) и делали комплименты своему партнёру
▪️во второй — в дело шёл только спрей, без взаимодействия друг с другой
▪️третья группа получала плацебо и говорила любимым тёплые слова
▪️добровольцы из четвёртой пользовались поддельным спреем, но не общались с партнёром

Оказалось, что по отдельности ничего не работает, а если сочетать окситоциновый спрей и комплименты — эффект есть. У участников этой группы быстрее уменьшились размер и глубина ранки. Но самые впечатляющие результаты показали те пары, которые во время эксперимента обнимались, прикасались друг к другу или занимались сексом.

То, что доктор прописал. Особенно в пятницу.
Всем обнимашек и отличных выходных ❤️

#Эмоциональные_цифры

📊 Находите ответы в цифрах с @dgtpsy

🤔 "Жертвенность" на публику — признак манипуляции

Учёные из Университета Британской Колумбии озадачились таким явлением, как готовность публично рассказывать о несправедливом к себе отношении. Этот феномен называют "демонстрацией добродетельной жертвы" — человек одновременно подчеркивает свои страдания и моральную правоту.

Казалось бы, таким образом люди, с которыми обошлись несправедливо, могут получить поддержку. Однако исследователи всё чаще говорят о том, что далеко не каждый подобный сигнал говорит о необходимости реальной помощи, а "жертва", скорее всего, обладает "тёмными чертами" характера и склонностью к манипуляции.

Например, сотрудники компаний считают людей, использующих тактику жертвы, склонными к нарушениям и конфликтам. А чем сильнее сигнал о "жертвенности", тем ниже коллеги оценивают компетентность такого человека. Более того, при приёме на работу шансы "жертвы" сильно снижаются.

А вы сталкивались с таким поведением? Как относитесь к "жертвам"?
❤️ — нормально, человек имеет право рассказать, что его обидели
🤝 — зависит от ситуации и человека. Если он жалуется всегда, то отталкивает. Если это разовое выступление, то хочется разобраться и помочь
🤔 — не люблю "нытиков". О помощи можно попросить и по другому

#Цифры_продуктивности #Цифры_карьеры

📊 Находите ответы в цифрах с @dgtpsy

🧠 Почему мы охотнее верим сладкой лжи?

Если поступающая информация потенциально обещает выгоду, люди охотнее верят ей. Учёные из Северо-Китайского университета науки и технологий провели эксперимент с участием 66 взрослых и выяснили, что когда информация могла принести пользу, у людей активировались зоны мозга, отвечающие за вознаграждение. В таких ситуациях участники чаще верили ложной информации, даже если она была сомнительной.

Если же сообщения, которыми обменивались участники в парах, предвещали потенциально что-то негативное (потерю, неприятность), активность была зафиксирована в зонах мозга, отвечающих за оценку опасности.

Главный вывод: недостаточно слушать/читать слова — необходимо учитывать контекст сообщения, отношения с источником информации, её реалистичность, потому что мозг может сыграть злую шутку — начнёт "подсказывать", что всё в порядке, когда это не так. Похоже, этой фишкой и пользуются мошенники, обещая золотые горы 🤔

#Эмоциональные_цифры

📊 Находите ответы в цифрах с @dgtpsy

❄️ В следующий понедельник мы — вжух! — и окажемся в декабре, который уже звенит волшебством, закруживает в суете и хлопотах и пролетает стремительнее любого другого месяца года. Поэтому берём выходные на подготовку к финалу 2025-го, который наверняка ещё принесёт нам множество интересных цифр и исследований, а сегодня вспоминаем самые интересные посты ноября.

Топ-5 тем ноября:
❄️ Вам кофе с сахаром или без? Определяем характер по утреннему напитку
❄️ Зависимость от продуктивности — новый бич 21 века. 5 признаков, что вас зацепило
❄️ Привычка прикасаться к лицу — маркер стресса
❄️ У человека обнаружили "седьмое чувство". Что это такое?
❄️ Как климат влияет на скорость реакции

Ноябрьские цифры позволили нам лучше узнать себя. А что готовит декабрь? Дождёмся новостей вместе? 🤝

#дайджест

📊 Находите ответы в цифрах с @dgtpsy

😴 Всем спать! Да, даже на работе

Отличная новость для понедельника и + 1 полезная привычка — спать днём. А если это не нравится вашему боссу, так вы ему скажите, что о собственной эффективности и заботитесь, ведь регулярный дневной сон, как показало исследование, увеличивает объём мозга.
А это бустит память, скорость реакции, когнитивные функции и вообще мозг молодеет на 2,6-6,5 лет! Подтверждено МРТ более чем 35 тысяч участников исследования.

Дневной сон защищает мозг от перенапряжения, снижает ежедневные стрессы, и надо-то всего ничего — 15-30 минут сна.

Кому в офис удобный диванчик?

#Цифры_продуктивности #Цифры_здоровья

📊 Находите ответы в цифрах с @dgtpsy

🥂 Залог счастливого брака — алкогольная совместимость. Что? Да!

Учёные огорошили результатами исследования алкогольных привычек в супружеских парах. Оказалось, что совпадение/несовпадение отношения к алкоголю существенно влияет на стабильность отношений. Например, пары с разными алкогольными привычками — например, один из супругов выпивает, а второй нет — разводятся на 47% чаще, а также чаще ссорятся и конфликтуют.

Исследователи пришли к выводу, что самые крепкие отношения, как правило, у тех, кто выпивает одинаково или вообще не пьёт.

Что скажете? Похоже на правду?

#Цифры_отношений

📊 Находите ответы в цифрах с @dgtpsy

🤝 Почему мы бываем несчастливы на работе?

Думаете, дело в начальнике-самодуре или низкой зарплате? А вот и нет. Более 80 лет учёные Гарвардской медицинской школы изучали рабочее счастье на опыте нескольких поколений и выяснили, что несчастными нас делают плохие отношения с коллегами.

Одиночество на работе негативно влияет на психическое и физическое здоровье и по степени вредности для организма приравнивается к курению и даже ожирению. Чаще остальных одинокими себя чувствуют фрилансеры: 64% проживают недостаток общения ежедневно, а 53% считают это главной проблемой своей работы.

Учёные говорят, что человеку нужно примерно 6 часов общения в день для обмена мнениями и поддержки. А у вас как, друзья? Общения хватает?

#Эмоциональные_цифры

📊 Находите ответы в цифрах с @dgtpsy

☕️ Понедельник, недосып, чашка кофе. Лучше три

Да-да, именно 3 чашки кофе в день могут... внести вклад в борьбу с недосыпом. Потому что именном кофе существенно улучшает качество сна. Учёные из Цюрихского университета пришли к выводу, что напиток усиливает глубокую фазу сна, от качества которой зависит восстановление организма в целом и качество отдыха. И хотя люди, употреблявшие больше 3 чашек кофе в сутки, спали на 11-13 минут меньше, что компенсировалось глубиной сна.

Впрочем, однозначно рекомендовать кофе в гигантских количествах преждевременно. "Сонный" эффект зависит от даже от возраста, индекса массы тела, генетического фона и других показателей. Однако в том, что кофе улучшает глубокую фазу сна, когда организм восстанавливается, можно не сомневаться.

#Эмоциональные_цифры

📊 Находите ответы в цифрах с @dgtpsy

❤️ Не все браки одинаково полезны

Считается, что семейные люди живут дольше, в целом чувствуют себя счастливее и увереннее, реже болеют. Но всегда есть "но". Недавнее исследование учёных Государственного университета Лос-Анджелеса (Калифорния) показало, что важен не статус, а качество отношений.

Так, в семьях, где партнёры не получают эмоциональной поддержки от своих супругов, проявляются:
🟣признаки пищевой зависимости у партнёра, который чувствует себя непонятым и эмоционально игнорируемым
🟣лишний вес и ожирение — одиночество в браке "заедается"
🟣нарушения работы кишечника, которые сказываются на настроении и иммунитете

Выходит, дело не только в печеньках? 🤔

#Цифры_отношений #Цифры_здоровья

📊 Находите ответы в цифрах с @dgtpsy

🔥 Молодёжь выбирает бережливую романтику

Экономные мужчины — вот кто нравится поколениям зумеров и миллениалов. Большинство опрошенных (44% миллениалов и 37% зумеров) назвали умение экономно обращаться с деньгами сексуальным. А всё потому, что в приоритете у нынешней молодёжи не роскошь, а стабильность и понятная спокойная жизнь.

Появился даже специальный термин frugmance — романтика, сосредоточенная на бережливости и осознанных решениях. Экономные мужчины воспринимаются как надёжные спутники жизни.

А если мужчина пытается впечатлить роскошными подарками и букетищами из 1001 розы, это воспринимается как ред флаг — такое поведение расценивается как склонность к импульсивным поступкам и, соответственно, человек не очень-то владеет собой.

Вам что больше нравится?
🤝 — стабильность и надёжность
🔥 — импульсивность и роскошь

#Эмоциональные_цифры #Цифры_отношений

📊 Находите ответы в цифрах с @dgtpsy

🔥 Доказано: понедельник — лучший день, утро — лучшее время

Специально для тех, кто сейчас гоняет в голове классическую мысль "Понедельник — день тяжёлый", развенчиваем мифы про настроение и психическое самочувствие. Это учёные доказали, между прочим.

Что же показало исследование?

✔️эмоциональное и психическое самочувствие человека "на пике" утром, а к полуночи существенно ухудшается. Причина в том числе в том, что уровень кортизола, регулирующего стресс, на максимуме именно после пробуждения и снижается к ночи;
✔️самые позитивные по части настроения дни — понедельник и пятница. Во вторник мы тоже часто чувствуем себя счастливыми, а воскресенье — самый депрессивный день недели;
✔️летом уровень тревоги и депрессии минимален, а удовлетворенность жизнью — на высоте. Зато зимой многие из нас ощущают тревогу, депрессию и одиночество. Но ничего, добавим гирлянды, ёлочку и какао — прорвёмся 🔥

К таким выводам учёные Университетского колледжа Лондона пришли на основе почти миллиона наблюдений, так что, друзья, идём жить счастливый понедельник. А в комментах расскажите, какой день недели и время года лучшие для вас и почему?

#Эмоциональные_цифры

📊 Находите ответы в цифрах с @dgtpsy

😮 Учёные нашли ген, мутация которого провоцирует развитие психических расстройств

Команда учёных и генетиков из Германии обнаружила ген психопатов, который при мутации вызывает биполярное расстройство и шизофрению почти со 100% гарантией (если быть точнее, вероятность — 92%). Это редкий случай, когда мутация единственного гена может привести к психическим расстройствам.

Ген GRIN2A у 1 из 5000 людей, передаётся по наследству, а изучить точных механизм действия этого гена учёным только предстоит. Однако уже сейчас ясно: в случае мутации GRIN2A проявления психических расстройств могут дать о себе знать уже в детском и подростковом возрасте.

#Цифры_здоровья

📊 Находите ответы в цифрах с @dgtpsy

🍷 За привычку "по бокальчику" скажите спасибо... обезьянам

Правда, обезьянки (например, шимпанзе) в части алкоголя ещё фору дадут человеку — они "выпивают" гораздо больше, в среднем по две рюмки в день.

Исследователи изучили рацион шимпанзе в Уганде, выяснили, что в пищу обезьянки употребляют 21 вид фруктов, причём средняя крепость каждого в переводе на спиртное — 0,26% алкоголя. Вроде бы ерунда, но — ежедневно шимпанзе поедает 4,5 кг фруктов, а весит в два раза меньше среднестатистического человека. Пьяными обезьян, конечно, никто не видел, но все потому, что пища (считай, фрукты с незначительным содержанием алкоголя) поступает в организм постепенно, поэтому "пьяная" диета животным только в кайф.

Кстати, есть гипотеза, что человек проникся чувствами к спиртному как раз благодаря общему с шимпанзе предку, сработал эволюционный механизм.

Ну что, за обезьянок? В пятницу можно 😉

#Эмоциональные_цифры

📊 Находите ответы в цифрах с @dgtpsy

🤐 Кто тут сказал: "Не материтесь"?

Вот команда исследователей из Университета Кила (Германия) категорически с этим не согласна, потому что недавнее исследование свидетельствует — ругательства полезны.

"Нецензурная лексика — легкодоступный способ помочь себе сосредоточиться, почувствовать уверенность, меньше отвлекаться и постараться сделать немного больше", — отметил психолог Ричард Стивенс, возглавивший исследование.

Оказалось, что ругань повышает уверенность в себе, помогают нам быть более раскованными и погружают мозг в состояние "потока". Даже на физические нагрузки ругательства влияют позитивно — время занятий у тех, кто сочетает ругань и отжимания от стула, увеличивается аж на 11%.

#Эмоциональные_цифры

📊 Находите ответы в цифрах с @dgtpsy

👀 Хотите понять, слушают ли вас?
Следите за глазами

Учёные выяснили, что моргание тесно связано с когнитивной нагрузкой — в моменты, когда человек сосредоточен на чьих-то словах, он реже моргает. Вероятно, мозг подавляет моргание в моменты, когда обрабатывает значимые данные или эмоциональные сигналы.

Исследователи предполагают, что моргание связано с кратковременной потерей как зрительной, так и слуховой слуховой информацией. То есть если кто-то слушает вас, не моргая, значит действительно заинтересован и вовлечен в разговор.

Пока учёные будут изучать паттерны моргания, следите за глазами и делайте выводы 😉

#Цифры_отношений

📊 Находите ответы в цифрах с @dgtpsy