Первый прототип сноуборда создал американец Шерман Поппен в 1964 году для своей дочери и назвал это снерфом (снег+серф). Позже он запатентовал изобретение, и уже в 1968 году прошли первые соревнования по снерфингу

🟠Горнолыжный костюм (штаны, куртка)
🟠Лыжи
🟠Палки (если вы катаетесь с ними)
🟠Ботинки
🟠Шлем (многие пренебрегают)
🟠Очки (зависит от погоды)

Ловите горнолыжку на Московскую и Ленинградскую области
Москва:
⏺️Лата трэк
⏺️Кант
⏺️Сорочаны

Питер:
⏺️Охта парк
⏺️Красное озеро
⏺️Снежный

Это дешевая замена жиров на производстве. В нашем организме они замещают наши липиды и вызывают сбой в гормональной и ферментной системе организма. Это может привести ко многим заболеваниям, включая рак, диабет ll типа, проблемы с сердцем
Трансжиры могут обозначаться в составе как:
· Растительный жир
· Гидрогенизированный жир
· Жирные кислоты
· Модифицированные масла
· Рафинированные дезодорированные масла
· Жир специального назначения
· Кулинарный жир
· Твердое растительное масло
· Комбинированный жир
· Спред (микс животных и растительных масел)
· Микс насыщенных и ненасыщенных жиров
· Маргарин
· Сатурированные жиры
· Заменители / эквиваленты масла какао
· Фритюрный(ое) жир / масло
· Заменитель молочного жира
· Растительные масла (когда не указано, какие конкретно)

И самое неприятное, что их очень легко накопить, т.к. они содержатся в:
🔴Фастфуде
🔴Сладком
🔴Кондитерке
🔴Мясных полуфабрикатах (сосиски, колбасы)
🔴Соусах (особенно майонез)

Мы уже писали про ИИ и диабет, но напомним, что простые угли - это про:
🔴скачки инсулина
🔴 нарушение метаболизма
🔴 отсутствие сытости и энергии
🔴 при их постоянном избытке - отложение жировой ткани

🔴 очень много сахара (инсулинка аж летает)
🔴 куча добавок (ароматизаторы, красители, стабилизаторы и тд) приводят к ухудшению работы ЖКТ
🔴 нитрит натрия (входит во все соусы) задерживает воду, что вызывает отеки
🔴 трансжиры

Даже в соусы с хорошим составом производители могут добавить то, о чем вы никогда не узнаете, так что с ними нужно быть максимально внимательными

📎не трогать лицо руками
📎 вовремя менять не только постельное белье, но и мочалку с щеткой
📎 чистка кистей для макияжа
📎чистка зубов после кофе, но через некоторое время
📎 не допущение домашних животных в постель

• с колен
• от стены
• классические (можно усложнить и делать на кулаках)

• с широкой постановкой рук (акцент на грудные)
• алмазные* (акцент на трицепсы)
• на одной (ноги широко расставлены, рука под центром груди)
• с подъемом ноги / с подъемом или отведением руки в верхней точке

• с хлопком
• с отрывом ног и рук при выталкивании наверх
• в стойке на руках (можно начинать с «щуки», когда ноги стоят на опоре выше рук, и корпус образует перевернутую v)

🔴вб 144500213
🔴вб 70708070

👉 Пластиковые - это микропластик
👉 Деревянные хорошие, экологичные, но из-за сырости в них может появиться плесень, и в них накапливаются запахи. Важно вовремя менять и выбирать качественные (хорошее дерево: дуб, орех, ясень, акация)
👉 Стеклянные не имеют минусов деревянной, но могут быстро затупить нож

🔴вб 370279740
🔴вб 148199253
Эстетично и не вредно)

🔴вб 12797984
🔴вб 116886980

Олимпиада 2016, Рио де Жанейро. Атлет Элефтериос Петруниас, как единственная надежда Греции на золото, подходит к кольцам и не может допрыгнуть до них даже с третьего раза

Таймер остановлен, грозит дисквалификация

Но внезапно Петруниас зовет через весь зал по имени своего бразильского соперника Артура Занетти

По правилам помощь при выполнении элементов запрещена. Однако Занетти подходит и поднимает греческого атлета к кольцам

Это был лучший выход Петруниаса. Он выполнил его без единой ошибки и взял золото