🔻کارگاه آموشی «چگونه محتوای ویدیویی جذاب تولید کنیم؟»🔻

اینستاگرام بستر مناسبی برای رژیم درمانگران
و ارائه ی رژیم آنلاین و موفقیت کسب و کار می باشد
تولید محتوای جذاب، به خصوص محتوای ویدیویی در اینستاگرام باعث میشود تا صفحه‌ی اینستاگرام رشد قابل توجهی داشته باشد .

ولی برای تولید محتوای ویدیویی اینستاگرامی ، نکاتی در ضبط و تدوین ویدیو و استانداردهایی برای تولیدمحتوا وجود دارند که در قدم اول لازم است آن ها را آموزش ببینید

بنابراین "دایت آپ" تصمیم دارد دو جلسه کارگاه آموزشی با عنوان "چگونه یک محتوای ویدیویی جذاب تولید کنیم؟!" با تدریس "آقای سید محمد نظری" و "خانم مهنا خانی" برگزار کند

🗓تاریخ:
چهارشنبه ۳۰ و پنج‌شنبه ۳۱ شهریور
ساعت ۱۸-۲۰

💰هزینه شرکت در کارگاه:

۳۵۰ هزارتومان

⭕️ظرفیت کارگاه محدود و فقط ۵۰ نفر است

🔸بستر برگزاری: اسکای روم

🔹فیلم کارگاه در اختیار شرکت کنندگان قرار می‌گیرد
.

ثبت‌نام:

@dietup_admin

زندگی در زمانه بحران
متنی از محمد مقدسی


سردرگمی، درماندگی، خشم، احساس گناه، احساس مسؤوليت، نوسان میان امید و ناامیدی، ترس، مختل شدن فعالیت های روزمره، رفت و برگشت میان خوش‌بینی و بدبینی، بهت، نفرت، کینه، میل به انتقام، شرم، احساس غرور، درگیری ذهنی وسواس گونه، علائم جسمانی ناخوشایند، پرخوری عصبی، اضطراب ناگهانی و... این بعضی از تجربیات احتمالی ما در این روزهاست

اضطراب، تنش و خشم این روزها علاوه بر حال بد و سردرگمی که با خودشان دارند، گسل های قدیمی روان بسیاری از ما را فعال می‌کنند. ما دوباره در زمانه بحران قرار گرفته ایم. و بحران جایی ست که در آن، زندگی روزمره به دلایل درون روانی یا بیرونی مختل می‌شود.

بعضی از ما هم برخلاف همه اینها که گفتم، حال بهتری را تجربه میکنند. چرا که حالا کاری برای انجام دادن و رسالتی برای پیگیری کردن دارند. زندگی از روزمرگی ملال آور و استیصال هر روزه اش خارج شده است و اکنون می‌توانند بجای درماندگی و بی عملی، کاری کنند.

اولین کاری که در مواجهه با این احساسات باید بکنیم. پذیرش آنهاست. اگر حالمان بد است باید بدانیم خیلی وقت ها، حال بد، محصول واقعیتی بحران زده، در حال گذار و پرتنش است. و در این شرایط، طبیعی است که حال خوبی نداشته باشیم.

ما در جایی ايستاده ایم که با اتفاقات غیرقابل باور و پرسش های بی پاسخی روبرو هستیم. بسیاری از ما نه می‌توانیم اتفاقات پیرامونمان(مخصوصا این خشونت غیرقابل باور) را هضم کنیم. نه میتوانیم آینده را پیش بینی کنیم و نه می‌دانیم چه جهتی از اتفاقات در نهایت به نفع ما مردم خواهد بود. ما در میانه خشونت، عدم قطعیت و امید قرار گرفته ایم

اگر هم در زمان هایی احساس بهتری دارید یا احساس زنده بودن و معناداری میکنید. شرم نداشته باشید. بعد از آن همه درماندگی، بی عملی و فرورفتن در روزها و ماه های قبل، طبیعی است که با فعال بودن و کاری کردن، حال بهتری را تجربه کنید.

مختصر اینکه بپذیریم زیستن در میانه بحران، آن هم چنین بحران و شکافی، احساسات متناقض اما متناسب را در ما دامن می‌زند.

بسته جدید آموزش کارشناس تغذیه

تهیه شده توسط دفتر بهبود تغذیه جامعه (سال ۱۴۰۰)
@dietup

🔶 راهنمای مراقبت و کنترل وزن کودکان زیر پنج سال

@dietup

🔷 بسته جامع خدمات تغذیه در برنامه تحول سلامت
تهیه شده توسط دفتر بهبود تغذیه جامعه در سال ۱۴۰۰

@dietup

🔴 اولین جشنواره ملی سلامت دانشجویان

برگزار کننده: سازمان امور دانشجویان
شهر همایش: تهران

تلفن دبیرخانه: 96664471 021
وبسایت: festival.saorg.ir/fa/

@dietup

سلامت روان در شرایط پر استرس بخش دوم

‎⁨انواع رژیمهای بیمارستانی⁩.pdf

‎⁨رژیم مایع کامل و صاف⁩.pdf

‎⁨رژیم های جراحی⁩.pdf

🔷 این فایل‌ها اطلاعات خوبی درباره نحوه تنظیم رژیم‌های بیمارستانی دارند.

@dietup

‎⁨منوی غذایی بیماران کرونایی⁩.pdf

‎⁨اشنایی_با_رژیم_های_غذایی_بیمارستانی⁩.pdf

‎⁨رژیم های غذایی بیمارستانی⁩.pdf

‎⁨منوی_بیماران_تنفسی_وزارت_بهداشت_تصحیح_مشهد⁩.docx

🔶 ادامه فایل‌های مربوط به تنظیم رژیم غذایی بیمارستانی

@dietup

اگر روزی ۱۵ دقیقه کتاب بخونی؛ سالی حدود ۱۵ تا کتاب می خونی.
اگه روزی ۱۵ دقیقه ورزش کنی؛ تو مدت یکسال بدنت خوش فرم شده.
اگه روزی ۱۵ دقیقه بعد از بیدار شدنت برنامه های اون روزتو مرور کنی تو یکسال درست مثل آدمای موفق می شی.
اگه روزی ۱۵ دقیقه واسه هدفت وقت بزاری؛ تا آخر سال به دست اش آوردی.
تو می تونی هر چیزی رو می خوای به دست بیاری فقط کافیه استارتشو بزنی.


@dietup

Nutrition, Fitness, and Mindfulness
An Evidence-Based Guide for Clinicians

✍🏻 JaimeUribarri-JosephA.Vassalotti Editors

#fitness #sports_nutrition

@dietupbook