زندگی در زمانه بحران
متنی از محمد مقدسی
سردرگمی، درماندگی، خشم، احساس گناه، احساس مسؤوليت، نوسان میان امید و ناامیدی، ترس، مختل شدن فعالیت های روزمره، رفت و برگشت میان خوشبینی و بدبینی، بهت، نفرت، کینه، میل به انتقام، شرم، احساس غرور، درگیری ذهنی وسواس گونه، علائم جسمانی ناخوشایند، پرخوری عصبی، اضطراب ناگهانی و... این بعضی از تجربیات احتمالی ما در این روزهاست
اضطراب، تنش و خشم این روزها علاوه بر حال بد و سردرگمی که با خودشان دارند، گسل های قدیمی روان بسیاری از ما را فعال میکنند. ما دوباره در زمانه بحران قرار گرفته ایم. و بحران جایی ست که در آن، زندگی روزمره به دلایل درون روانی یا بیرونی مختل میشود.
بعضی از ما هم برخلاف همه اینها که گفتم، حال بهتری را تجربه میکنند. چرا که حالا کاری برای انجام دادن و رسالتی برای پیگیری کردن دارند. زندگی از روزمرگی ملال آور و استیصال هر روزه اش خارج شده است و اکنون میتوانند بجای درماندگی و بی عملی، کاری کنند.
اولین کاری که در مواجهه با این احساسات باید بکنیم. پذیرش آنهاست. اگر حالمان بد است باید بدانیم خیلی وقت ها، حال بد، محصول واقعیتی بحران زده، در حال گذار و پرتنش است. و در این شرایط، طبیعی است که حال خوبی نداشته باشیم.
ما در جایی ايستاده ایم که با اتفاقات غیرقابل باور و پرسش های بی پاسخی روبرو هستیم. بسیاری از ما نه میتوانیم اتفاقات پیرامونمان(مخصوصا این خشونت غیرقابل باور) را هضم کنیم. نه میتوانیم آینده را پیش بینی کنیم و نه میدانیم چه جهتی از اتفاقات در نهایت به نفع ما مردم خواهد بود. ما در میانه خشونت، عدم قطعیت و امید قرار گرفته ایم
اگر هم در زمان هایی احساس بهتری دارید یا احساس زنده بودن و معناداری میکنید. شرم نداشته باشید. بعد از آن همه درماندگی، بی عملی و فرورفتن در روزها و ماه های قبل، طبیعی است که با فعال بودن و کاری کردن، حال بهتری را تجربه کنید.
مختصر اینکه بپذیریم زیستن در میانه بحران، آن هم چنین بحران و شکافی، احساسات متناقض اما متناسب را در ما دامن میزند.
متنی از محمد مقدسی
سردرگمی، درماندگی، خشم، احساس گناه، احساس مسؤوليت، نوسان میان امید و ناامیدی، ترس، مختل شدن فعالیت های روزمره، رفت و برگشت میان خوشبینی و بدبینی، بهت، نفرت، کینه، میل به انتقام، شرم، احساس غرور، درگیری ذهنی وسواس گونه، علائم جسمانی ناخوشایند، پرخوری عصبی، اضطراب ناگهانی و... این بعضی از تجربیات احتمالی ما در این روزهاست
اضطراب، تنش و خشم این روزها علاوه بر حال بد و سردرگمی که با خودشان دارند، گسل های قدیمی روان بسیاری از ما را فعال میکنند. ما دوباره در زمانه بحران قرار گرفته ایم. و بحران جایی ست که در آن، زندگی روزمره به دلایل درون روانی یا بیرونی مختل میشود.
بعضی از ما هم برخلاف همه اینها که گفتم، حال بهتری را تجربه میکنند. چرا که حالا کاری برای انجام دادن و رسالتی برای پیگیری کردن دارند. زندگی از روزمرگی ملال آور و استیصال هر روزه اش خارج شده است و اکنون میتوانند بجای درماندگی و بی عملی، کاری کنند.
اولین کاری که در مواجهه با این احساسات باید بکنیم. پذیرش آنهاست. اگر حالمان بد است باید بدانیم خیلی وقت ها، حال بد، محصول واقعیتی بحران زده، در حال گذار و پرتنش است. و در این شرایط، طبیعی است که حال خوبی نداشته باشیم.
ما در جایی ايستاده ایم که با اتفاقات غیرقابل باور و پرسش های بی پاسخی روبرو هستیم. بسیاری از ما نه میتوانیم اتفاقات پیرامونمان(مخصوصا این خشونت غیرقابل باور) را هضم کنیم. نه میتوانیم آینده را پیش بینی کنیم و نه میدانیم چه جهتی از اتفاقات در نهایت به نفع ما مردم خواهد بود. ما در میانه خشونت، عدم قطعیت و امید قرار گرفته ایم
اگر هم در زمان هایی احساس بهتری دارید یا احساس زنده بودن و معناداری میکنید. شرم نداشته باشید. بعد از آن همه درماندگی، بی عملی و فرورفتن در روزها و ماه های قبل، طبیعی است که با فعال بودن و کاری کردن، حال بهتری را تجربه کنید.
مختصر اینکه بپذیریم زیستن در میانه بحران، آن هم چنین بحران و شکافی، احساسات متناقض اما متناسب را در ما دامن میزند.
👍11👌1
🔴 اولین جشنواره ملی سلامت دانشجویان
برگزار کننده: سازمان امور دانشجویان
شهر همایش: تهران
تلفن دبیرخانه: 96664471 021
وبسایت: festival.saorg.ir/fa/
@dietup
برگزار کننده: سازمان امور دانشجویان
شهر همایش: تهران
تلفن دبیرخانه: 96664471 021
وبسایت: festival.saorg.ir/fa/
@dietup
Forwarded from دکتر آذرخش مکری
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from دکتر آذرخش مکری
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
سلامت روان در شرایط پر استرس بخش دوم
👍11
منوی غدایی بیماران کرونایی.pdf
1.1 MB
منوی غذایی بیماران کرونایی.pdf
رژیم های غذایی بیمارستانی.pdf
332.2 KB
رژیم های غذایی بیمارستانی.pdf
منوی_بیماران_تنفسی_وزارت_بهداشت_تصحیح_مشهد.docx
48.7 KB
منوی_بیماران_تنفسی_وزارت_بهداشت_تصحیح_مشهد.docx
مجتبی شکوری
<unknown>
اگر روزی ۱۵ دقیقه کتاب بخونی؛ سالی حدود ۱۵ تا کتاب می خونی.
اگه روزی ۱۵ دقیقه ورزش کنی؛ تو مدت یکسال بدنت خوش فرم شده.
اگه روزی ۱۵ دقیقه بعد از بیدار شدنت برنامه های اون روزتو مرور کنی تو یکسال درست مثل آدمای موفق می شی.
اگه روزی ۱۵ دقیقه واسه هدفت وقت بزاری؛ تا آخر سال به دست اش آوردی.
تو می تونی هر چیزی رو می خوای به دست بیاری فقط کافیه استارتشو بزنی.
@dietup
اگه روزی ۱۵ دقیقه ورزش کنی؛ تو مدت یکسال بدنت خوش فرم شده.
اگه روزی ۱۵ دقیقه بعد از بیدار شدنت برنامه های اون روزتو مرور کنی تو یکسال درست مثل آدمای موفق می شی.
اگه روزی ۱۵ دقیقه واسه هدفت وقت بزاری؛ تا آخر سال به دست اش آوردی.
تو می تونی هر چیزی رو می خوای به دست بیاری فقط کافیه استارتشو بزنی.
@dietup
👏20👍6
Forwarded from کتب تغذیه | دایتآپ
Nutrition_and_Health_Jaime_Uribarri,_Joseph_A_Vassalotti_Nutrition.pdf
6.1 MB
Nutrition, Fitness, and Mindfulness
An Evidence-Based Guide for Clinicians
✍🏻 JaimeUribarri-JosephA.Vassalotti Editors
#fitness #sports_nutrition
@dietupbook
An Evidence-Based Guide for Clinicians
✍🏻 JaimeUribarri-JosephA.Vassalotti Editors
#fitness #sports_nutrition
@dietupbook
تدتاک چندپتانسیلی (مولتی تسکینگ)
🔸بزرگ شدی دوست داری چکاره بشی؟! این سوالیه که توی کودکی خیلیهامون شنیدیم
🔹این ویدیو رو ببینید و نظرتون رو برای ما کامنت کنید✌️
@Dietup
https://www.ted.com/talks/emilie_wapnick_why_some_of_us_don_t_have_one_true_calling/details?referrer=playlist-talks_to_get_you_through_your
🔸بزرگ شدی دوست داری چکاره بشی؟! این سوالیه که توی کودکی خیلیهامون شنیدیم
🔹این ویدیو رو ببینید و نظرتون رو برای ما کامنت کنید✌️
@Dietup
https://www.ted.com/talks/emilie_wapnick_why_some_of_us_don_t_have_one_true_calling/details?referrer=playlist-talks_to_get_you_through_your
Ted
Why some of us don't have one true calling
What do you want to be when you grow up? Well, if you're not sure you want to do just one thing for the rest of your life, you're not alone. In this illuminating talk, writer and artist Emilie Wapnick describes the kind of people they call "multipotentialites"…
👍2