В среднем современный человек ежедневно потребляет 34 ГБ информации из интернета.

Сегодня нам очень просто работать из любой точки мира, быть на связи с родными или делать покупки не выходя из дома.

Все это — благодаря цифровой среде. Мы оказываемся в ней, когда общаемся в мессенджерах, ведем переписку по электронной почте, выкладываем фотографии в социальные сети или составляем ежемесячный отчет.

Цифровые технологии помогают нам экономить время и повышать эффективность работы. Но насколько глубоко они проникли в нашу жизнь?

✔️ ПРЕДЛАГАЕМ ПРОЙТИ НЕБОЛЬШОЙ ТЕСТ

Он позволит узнать, насколько цифровые технологии вплетены в вашу жизнь.

Внимательно прочитайте утверждения ниже и выберите наиболее подходящие для вас ответы (в одном вопросе возможно дать несколько ответов)👇

😌😚😌😌😍😋😋😌😋😝 😋😚😌😋😌

За каждое утверждение добавьте себе один балл. Затем суммируйте их и проверьте результат в соответствии с расшифровкой.

Чем больше баллов вы набрали, тем «прочнее» цифровая среда интегрирована в вашу жизнь.

🔴 0–7 баллов. Вы бакалавр «цифры». Цифровая среда где-то рядом: вы пользуетесь ее возможностями, но не погружаетесь в нее с головой.

🔴 8–14 баллов. Вы специалист «цифры». Цифровая среда — спутник вашей повседневной жизни.

🔴 15–21 балл. Вы магистр «цифры». Кир Булычев увидел бы в вас человека будущего, а Алиса Селезнева — обзавидовалась.

Если вы набрали большое количество баллов — нет ничего плохого и странного. Это лишь еще раз доказывает, что цифровая среда стала частью каждого вашего дня.

Сохраняем устойчивость в цифровом мире.

Результаты сегодняшнего теста показывают, что цифровая среда стала частью большинства из нас. Это не плохо, ведь реалии современного мира не позволят нам жить без использования гаджетов.

Однако, каждый из нас сталкивался с ситуацией, когда мы начинаем испытывать стресс от чрезмерного использования цифровых устройств 😥

Эксперты нового онлайн-курса «Стресс 404: как сохранить устойчивость в цифровом мире» дали несколько простых рекомендаций, которые помогут оставаться на плаву.

🟢 Старайтесь не проводить слишком много времени в социальных сетях. Они могут стать настоящей ловушкой для вашего внимания и истощить нервную систему.

🟢 Используйте технологии только тогда, когда это действительно необходимо. Постарайтесь не брать телефон в руки в тренажерном зале, на встрече с друзьями или в кино.

🟢 Не забывайте про реальный мир! Выходите на прогулки, общайтесь со своими близкими и друзьями лично. Это поможет вам сохранять баланс между виртуальным и реальным миром.

Друзья, делитесь в комментариях, что вы хотели бы изменить в своем отношении к использованию цифровых устройств?

Нам важно мнение каждого 😌

Обновленный кампус Мастерской управления «Сенеж» — это не только современные пространства, масштабная территория и творческая атмосфера, но и собственная библиотека с большим собранием полезных книг по управлению📚

Первую книгу в нашу библиотеку передал Президент РФ Владимир Путин.

И теперь у каждого из вас есть уникальная возможность продолжить эту замечательную традицию и внести свой вклад в наполнение места знаний новыми произведениями 🤝

Заполняйте форму и пишите свои рекомендации.

Мы постоянно развиваемся. Будем рады, если вы поможете нам стать еще лучше 🫶🏼

Используйте возможности цифровой среды и оградите себя от рисков.

Павел Луцик, член рабочей группы по безопасности экспертного совета МинЦифры РФ по цифровой экономике, победитель специализации «Финансы и технологии» конкурса «Лидеры России», спикер и наставник МУ «Сенеж», в видео поделился, как цифровая среда и развитие информационных технологий может служить на пользу человечеству.

Но существует мнение, что цифровая среда предоставляет много угроз для человека, к примеру:

📱 Желание проводить все время с цифровыми устройствами и социальными медиа может быть так велико, что без поддержки специалиста не обойтись.

🤕 От длительной нагрузки глаза утомляются, возникают головные боли и проблемы со сном, а неподвижная поза и наклон головы вперед приводят к нарушению осанки,

😵‍💫 Проверка сообщений, бесконечное пролистывание соцсетей вызывают напряжение и могут приводить к переутомлению, раздражительности и цифровому стрессу.

О том, как научиться эффективно управлять своим временем в интернете, справляться со стрессом и тревогой, развивать навыки саморегуляции и эмоционального интеллекта, выстраивать стратегию заботы о себе, идентифицировать признаки цифрового стресса у команды и создавать условия для его минимизации говорим на курсе «Стресс 404: как сохранить устойчивость в цифровом мире».

Подписывайтесь на канал «Цифрового Сенежа», чтобы не пропустить старт новой программы 🔥

😋😌😌😌😚😌😝😚 😚😚😌😚😌😋😌

Друзья, привет! В эфире Сеня и новая подборка самых свежих новостей недели от Цифрового Сенежа

В этом выпуске расскажем о событиях, которые могут быть интересны тем, кто изучает ИИ, использует его в работе или ищет возможности для образования. Поехали! 🚀

✅ В Госдуме разрабатывают закон о маркировке контента, созданного нейросетями.

Сегодня интернет переполнен контентом, созданным ИИ-сервисами в деструктивных целях. Отличить реальное от нереального становится сложно. Маркировка позволит пользователям выявлять недостоверную информацию и защитит их от фейковых новостей.

✅ В Уральском федеральном университете запускают программу подготовки специалистов ИИ в медицине.

Ажиотажного интереса к теме нейросетей много, а вот IT-решений для конкретных сфер деятельности пока явно не хватает. УФУ поддерживает государство в решении этого вопроса и запускает новую программу «Прикладной искусственный интеллект».

На программе будут готовить специалистов по ИИ для разных сфер. Начнут с наиболее востребованных: медицина и госсектор.

✅ Цифровой Сенеж запускает новые образовательные проекты «Стресс 404» и «Герой геймдева».

🤍Благодаря курсу по цифровой устойчивости вы узнаете, как выстроить эффективную стратегию поведения в современном стрессорном мире и использовать технологии в вашу пользу.

🤍Курс «Герой геймдева» познакомит с профессиями индустрии игр и расскажет, как без читов попасть в геймдев. Создан в партнерстве с проектом «Начни игру».

СТАРТ НОВЫХ КУРСОВ — 17 МАЯ

Не упустите возможность получить новые знания и навыки! 🤗

🔥 Цифровой Сенеж

Сегодня день рождения отмечает замечательный человек — ректор Мастерской управления «Сенеж» Андрей Бетин.

Андрей Анатольевич — яркий пример эффективного управленца, лидера, патриота своей страны. Он верен себе, традициям и всегда смотрит в будущее.

Уважаемый, Андрей Анатольевич, ваш талант руководителя, целеустремленность, энергия и любовь к жизни вдохновляют нас на новые свершения.

Мы счастливы вместе с вами делать сильных людей России еще сильнее!

🔥 Цифровой Сенеж