Люблю это видео.. ☺☺

#мемы

Задумываюсь уже второй день - что же выложить в канале. Может подкаст? Или мем? Или пост? Или опросник? Столько всего могу сделать, что в итоге не делаю ничего.

И у некоторых моих клиентов похожая ситуация - человек принял решение и вместо того чтобы делать начинает думать. Грузить себя сомнениями. В результате - ничего. Пустота без результата, упущенное время.

Иногда не надо задумываться и грузить себя сомнениями. Берёшь и делаешь. Потом разберёмся.

#личнаяпрактика

Что касается контент-плана.

В ближайшие дни выйдут:

📲🎙Пост или подкаст про психологию и духовность

🎙Подкаст про зону комфорта

🎙Возможно подкаст о психологии и живописи

📲Пост о разнице между консультированием и психотерапией

📲Пост об очень мощном уровне работы, который я сейчас стал применять

В комментариях пишите интересующие вас темы.

Подписаться на канал

Говорила мама своей дочери - если бы не ты, копуша, я бы успела вовремя на работу...

Парень говорит девушке если бы не ты, копуша, мы бы успели на самолёт.

И внезапно взрослая девушка начинает ощущать себя маленькой девочкой. Ее эмоции зашкаливают, мысли путаются, дыхание нарушается, она начинает злиться, плакать, совсем как тогда, в пятилетнем возрасте. Это ретравматизация словом.

Девушка понимает, что с ней происходит что-то не то, но ничего с этим устремлением в своё прошлое сделать не может. Бесмысленно обвинять парня и запрещать ему говорить ретравмирующие слова. Не он, так другой скажет что-нибудь "волшебное".

Единственный вариант избавления от таких путешествий во времени, это работата с психологом. Я называю такую работу психотерапия эмоционального поля. Поля не на котором цветочки собирают, а которое влияет на самого человека и на всë его окружение через эмпатию. Это похоже на магнит, который создаёт вокруг себя поле, а железки, поддаваясь этому полю, притягиваются к магниту. Человек, конечно не железка, но эмпатия побуждает нас действовать под действием эмоционального поля другого человека вполне определённым, предсказуемым образом. Я начал писать об этом в посте про уровни работы психолога. Буду продолжать. Это невероятно интересная, невидимая, иногда кажущаяся мистикой, но на самом деле объясняемая без всякого колдовства история влияния людей друг на друга.

#дляначинающихпсихологов #личнаяпрактика #мыслипсихолога

Когда начинается измена?

На днях говорили с клиенткой об измене в браке. У меня на этот счёт такая позиция. Измена начинается там, где есть решение переспать. Ты можешь флиртовать, разглядывать фотки, самоудовлетворяться на яркий образ, вызывающий сильные чувства, но пока в голове не появилось решения переспать, это не измена. А решение переспать, это уже измена. И всё что произойдёт дальше, тот же самый флирт, становится совсем другим делом - реализацией плана переспать.

А вы что считаете изменой?

#мыслипсихолога #личнаяпрактика

Оставить в покое.

Это самый трудный ментальный навык для очень многих людей. Оставить в покое своих детей и дать им возможность ошибиться, оставить в покое своего мужа и перестать его пинать, оставить в покое свою девушку и перестать её «лечить», оставить в покое своих родителей и перестать их «воспитывать», оставить в покое себя и дать себе пожить. Умение оставить в покое, это ценнейший навык.

#мыслипсихолога

Про медитации 🌋

Я считаю медитацию идеальным средством "помыть голову изнутри". Например, тревожным людям, тем кто становится заложником собственного мышления, кто склонен застревать в прошлом или в тревожных фантазиях о будущем, рекомендуют следить за дыханием. Дескать, дышим мы в настоящем моменте, где нет прямых угроз и это успокаивает.

Полное описание этой дыхательной техники, которую еще называют медитацией на дыхании, вы найдёте в Анапанасати-сутре которой уже не одна тысяча лет. Мне, кстати, больше нравится санскритское сутра, чем палийское сутта.

И я склонен считать медитацией только техники однонаправленного сосредоточения внимания. На дыхании, например, на сердцебиении, на образе, на ощущении.

А всё остальное, это сценарные трансы. Я изучил много таких трансов на курсах гипнотерапии. Впрочем, если не придираться к названиям, они тоже хорошо работают при умелом применении. Но только если не те самые ублюдочные сценарные трансы про вершину горы, гладь воды, где ты движешься по сценарию "ах как всё расчудесно!"

В массовой культуре эти медитации превратились в средство убаюкивания и заглаживания, которые штукатурят твой вулкан. Полная хрень. Исключение составляют разве что Махашанти и Метта. Но это уже совсем другая история.

А вы медитируете?

#мыслипсихолога

Одна моя клиентка работает над качеством своих личных отношений. Знаете, бывают такие сложные отношения, когда любишь человека, а жить с ним вместе очень сложно. В основном дело портят договорённости, которые кое-кто (разумеется, сейчас речь идёт не о моей клиентке) не выполняет.

Мы хорошо поработали над тем, чтобы она смогла выражать своё недовольство не намёками, не молчанием, не подколами, не брюзжанием, не придирками, не обидами, а явно. И как только моя клиентка начала наслаждаться вкусом здоровых отношений, всё вдруг пошло по известному месту. «Какой суровый откат», - подумал я. Но это был не откат.

Когда я явно выражаю своё недовольство, это большой скачок в качестве общения. И люди здесь останавливаются. Это те же самые люди, которые жалуются, что учителя и родители не хвалили их за хорошие оценки. А сами делают так же - за «двойку» ругают, но не улыбаются своим партнёрам, когда те делают приятно.

Хочется ли нам стараться, когда мы не получаем положительной обратной связи? Вдолгую конечно нет.

Нужны ли нам маячки, которые показывают, что мы на верном пути? Когда мы в долгом пути, конечно да.

Стоит ли нам удивляться, что когда мы «пассивны на позитивную обратную связь» качество общения падает? Удивляться не стоит, это закономерное падение.

Что с этим делать? Здесь каждый ответит себе сам.

#личнаяпрактика
#мыслипсихолога

В запрещённой социальной сети на букву И сейчас идёт рассылка моей статьи подписчикам. В статье обнаружились ошибки. Спасибо всем, кто их обнаружил и приношу извинения за косяк.

Меры предприняты, ошибки исправляются. Все, кто получил версию с ошибками в ближайшие два дня получат исправленную версию.

Золотые правила психологии отношений…

Как понять, что пора обратиться к психологу?


⏰ Если ты не можешь понять, что сам не вывозишь, если не можешь отличить здоровое общение от нездорового, если не отличаешь здоровое состояние своей личности от нездорового, это уже большая проблема. И если бы это был звоночек, то от громкости его сигнала треснули бы стены.

Поэтому все кто задаются вопросом «как понять, что пора обратиться», ребята, вам уже давно пора. Вы не в порядке.

Ну а те, кто всё знает, всё отличает, всё понимает и продолжает жить в 🍑, к их выбору мы относимся с уважением и долей сочувствия.

📽📽 Что такое манипуляция простыми словами 📽📽

#манипуляция

Разница между консультированием и психотерапией в том, что на консультации человек приобретает средство, используя которое он решает свой вопрос. А на психотерапии человек приобретает способность использовать это средство.


Например, человек приходит в магазин и говорит - хочу быстрее перемещаться по дороге. В ответ он получает, допустим, велосипед. Это консультация.

Продавец его спрашивает, - А Вы, пардон, ездить на велосипеде умеете?

- Да фигня вопрос! Другие вон катаются, я тоже смогу, - отвечает человек и на первом же метре падает с велосипеда.

Обучение кататься на велосипеде, это психотерапия.


#мыслипсихолога #дляначинающихпсихологов

🎙🎙🎙 Подкаст "О зоне комфорта" 🎙🎙🎙

✅ Что такое зона комфорта
✅ Почему не нужно её покидать
✅ Как правильно себя мотивировать
✅ Зоны комфорта двух видов

#подкаст

❗Если ты постоянно беспокоишься о том, что какие-то левые бабы (мужики) ставят лайки твоему избраннику или избраннице,

❗Если твой мужик отписался от всех других баб по твоей просьбе, а ты всё никак не успокоишься,

❗Если ты чувствуешь себя дискомфортно от временной разлуки - тебе нечем заняться, твоя жизнь замирает,

❗Если у тебя не получается создавать глубокие эмоциональные узы,

❗Если при сближении с партнером тебе становится скучно и ты теряешь интерес,

❗Если тебя уже достали с этими любовями, а ты любишь просто пожрать,

То мой следующий подкаст для тебя. Завтра утром.

🎙🎙🎙 Подкаст "Почему людям плохо в отношениях" 🎙🎙🎙

✅ Нездоровые типы привязанностей
✅ Откуда берётся ревность и измены
✅ Как построить здоровые отношения

#подкаст

Дорогие мои!

С 09 августа я закрою запись желающих начать психотерапию. До 9-августа Вы можете написать мне @dmitryfav, если хотите зайти в психотерапию.

Напоминаю, что психотерапия, это не разовая история, а углубленная работа с вашей личностью, которая занимает некоторое время. Её результаты улучшают жизнь человека во всех сферах, выводя жизнь из минуса в устойчивый плюс.

На днях работал с одним запросом и заметил интересную человеческую особенность. По-моему она есть у многих, она была и у меня. Хочу узнать как у вас с этим обстоят дела.