Период дожития и энергия
 
Есть в цикле жизни период, когда человек в состоянии жить (в смысле не умирать), но уже не способен полноценно трудиться 👴🏻👵🏻👨🏻‍🦳🧑🏻‍🦳

⏳⌛️ Причины и сроки начала этого периода размыты - кто-то говорит сокращении выработки половых гормонов, кто-то в целом о неравномерном старении организма, о когнитивных нарушения и т.д. В среднем начало периода - 60-65 лет.
 
🔋📉 В чем суть. Значительную часть жизни человек вырабатывает больше энергии, чем ему нужно для биологического выживания (высокая витальность). И эти излишки принято отдавать в наемный труд, чтобы обеспечивать себе и своей семье социальное выживание.

🎉🏆 Если человек грамотно распорядился своими ресурсами, то он закроет вопрос био-соц выживания и обеспечит био-соц роскошь - повышенное качество жизни. Но сегодня не об этом.
 
🤖📉 Мы все знаем людей, у которых вроде бы есть энергия работать, но нет энергии жить. А то и нет энергии ни жить, не работать. Узнали кто эти люди? Чья витальность слишком слаба и человек низводит себя до функции - функции работника, функции мужа (я такое чаще наблюдаю у мужчин) и все.

🥲⚰️ Прибавим к этому расстройства сна, тревожность, нарушения систем организма и получим, что период дожития у таких людей уже начался?

Не буду проводить эфир по отношениям в субботу. Что-то мне в нем не нравится. Нет у меня на него внутреннего согласия. Нужно что-то другое, пока не знаю что.

Вчера с магистрантами смотрели на рутубе открытые консультации и комментировали происходящее. В который раз убедились как важно для счастливой жизни во-первых различать свои истинные потребности, а во-вторых уметь их иерархизировать, то есть соподчинять.

Человека, который не умеет различать и соподчинять свои потребности легко опознать - он ищет смысл жизни, страдает от неудовлетворённости (попутно обвиняя в ней всех подряд), ищет свое предназначение, уходя всё дальше в фантазии вместо того чтобы с помощью эмоционального интеллекта научиться чувствовать что ему необходимо в настоящий момент и вдолгую.

А соподчинение потребностей, это в целом важнейшее свойство личности. Личность есть, когда человек способен иерархизировать свои потребности. Кто не способен, тот мнется на вечной развилке "то ли замуж, то ли щей", вроде бы надо деньги зарабатывать, но хочется заниматься чем-то другим. Вместо того чтобы выставить потребности в правильном порядке, человек нарушает этот порядок, опираясь на взгляды и убеждения своего ближайшего окружения. И превращает собственную жизнь в иллюстрацию к басне Крылова "Лебедь, щука и рак" - "… а воз и ныне там". Он не личность, он нерешительный индивид, мечущийся между хочу и надо.

Путь к счастливой, осмысленной, осознанной жизни можно сформулировать в двух словах - распознай свои потребности, выстави их в верном порядке и действуй. Однако эти навыки огромному пласту людей не знакомы.

К счастью, есть психологическое сопровождение, психотерапия, где этим навыкам обучают.

Началась зачетная сессия. И я очень рад видеть изменения у магистрантов. Они стали больше видеть, тоньше чувствовать и различать что происходит. Концентрация внимания стала работать дольше. Улучшили профессиональное запоминание. Эмпатия стала осознанной и управляемой. Меньше лишних движений, больше спокойствия и четкости в работе.

Даже если они не будут консультировать, теперь их восприятие жизни, отношений между людьми, событий стало другим. Качество жизни выросло, удовольствия теперь больше, а шлака меньше.

Обучение в магистратуре по психологии пошло на пользу🔥🔥🔥

Приятно, когда возвращаются с обратной связью. Приятно признание. Здорово, когда учеба не остается лежать мертвым семечком, а живет и разрастается. Я продолжаю вести индивидуальную супервизию и такие сообщения побуждают задуматься о платформе для начинающих специалистов.

⚡️⚡️Почему зумеры выгорают быстрее, чем те же миллениалы?

Каждому руководителю, который стремится окружить себя молодыми и перспективными специалистами нужно понимать психику новых поколений, учитывать их особенности.

В онлайн-журнале Psychologies.ru вышла моя статья о том почему зумеры быстро выгорают и какие критически важные психологические особенности этого поколения нужно учитывать руководителям.

Интересно, сколько человек поступит в этом году в нашу магистратуру… у меня большие планы на обучение магистрантов)

Начнутся внедрения, которых не было раньше.

Хочется чтобы чувствующих, уверенных, сильных специалистов-практиков стало ещё больше.

Удивительно как много тех, кто держит себя в фокусе своего же внимания круглосуточно!

Как Вы уже поняли, правильного ответа здесь нет. Эти три примера упражнений на развитие одного навыка. Его называют памятование, распределенное внимание, самонаблюдение и т.д.

А суть одна - расширить непрерывное восприятие себя во времени.

Этот навык - одно из подводящее упражнений к целой группе свойств, определяющих психологическое благополучие человека - связности.

Связность помогает заметить и управлять своими отвлечениями, переключениями, причинно-следственными связями, сохранять в памяти свои успехи, не обесценивать их, проводить продуктивную рефлексию. Полезная штука.

Иными словами - если ты воспринимаешь себя фрагментами, то с утра ты будешь хотеть красивую фигуру, а вечером жрать как не в себя, обесценивая собственные же утренние движения.

Обещать исправиться и забивать 🔩 на себе же данные обещания, плохо помнить уроки прошлого, регулярно наступать на грабли.

Ну и прочее. Одним словом связность - крутое свойство.

Вчера я раз десять услышал о том, что этот год последний, когда можно поступить в непрофильную магистратуру.

А дальше не профильное образование перестанет быть доступным. Меня это несколько беспокоит, я за то чтобы психологическое образование было бы доступно всем, у кого есть возможность его получить.

Этот год последний. Кто хочет обучаться там, где я преподаю, советую поторопиться с подачей документов.

Давно уже пора нам свою практическую психологию придумать. А то куда ни глянь, кругом немцы и американцы. То гештальт, то психоанализ, то КПТ. А между тем наши наработки ещё в 20-е годы прошлого века опередили Фрейда. И психология деятельности Леонтьева, и кольцо Бернштейна, и зоны развития Выготского.

И модель эмоционального интеллекта Бойко ничуть не хуже придумки Гоулмана. Даже лучше, применимее.

Здоровье как накопительный счёт. Что физическое, что ментальное. Ты закидываешь этот счет "деньги" и живёшь на "проценты". Если позволяет сумма на счету и ключевая ставка.

Практика показывает, что с возрастом ключевая ставка падает. И пока не начало падать что-то ещё (пассивный доход, например), нужно внести на счет побольше средств.

Из рубрики «Нас всех заменят» задачка для самых внимательных.

Чат-GPT сгенерировал азбуку для малышей.
Сколько Вам удалось насчитать ошибок?)

Источник

К слову, несмотря на лето, я продолжаю вести частную практику. Удивительно, но количество обращений выросло (а я-то думал все по отпускам)

Если у Вас есть задача/запрос на работу с выгоранием, с общением и пониманием друг друга в парах, запрос на супервизию, на организацию и управление своей практикой, обращайтесь @dmitryfav «хочу на консультацию/супервизию»

Другие запросы/задачи можем обсудить в личной переписке. Пишите так же сюда @dmitryfav «хочу задать вопрос»

Не сформулировали запрос и ситуация не решена - не ждите, обращайтесь, сформулируем чего хотите вместе.

Если вопрос вне моей компетенции, направлю к другим специалистам.
Сеансы онлайн и очные.

На портале образование.пресс развенчиваем очередной миф о том что молодой специалист, не изведавший всех «кругов жизненного ада», не может стать хорошим психологом!

Сложно быть совершенным/несовершенным специалистом

В окружающем меня инфополе/ноосфере заметил несколько реплик от коллег о сложности принятии своего несовершенства, об ожидании от себя совершенства.

Мое воображение рисует странные картины совершенных специалистов. Совершенный специалист за три тысячи в час… интересно, какие эмоции испытает клиент на встрече с совершенным специалистом…

Ребята, предлагаю для начала побыть профессионалами. Без замахов на совершенство. Просто профессионально делать то, за что нам платят. Без диких косяков, дисфункциональных ролей и прочего. Поверьте, профессионализм, это вполне себе прекрасный, достаточный уровень. Как вам идея?

Дорогие мои, временно приостанавливаю свою работу с парами - не набираю новых клиентов на этот формат.
Появились моменты, которые хочу решить с супервизором.

Индивидуальные консультации продолжаю вести.

Сейчас провожу много времени на даче и наблюдаю за животными и птицами.

Я вижу птиц, а они меня не видят. Зорянка кормит своего птенца, птенец ведёт себя естественно, потому что они меня не видят. Как только они заметят, что я смотрю на них, поведение изменится. Птенец замрет, а взрослая зорянка начнет делать активные поклоны и пищать, отвлекая меня. А через окуляр я как бы в метапозиции - отстранен.

С людьми тоже самое. Стоит кому-то третьему, в том числе и психологу, стать заметным наблюдателем, как поведение всех участников начнет меняться, перестанет быть естественным. Особенно первое время при психологе. Кто-то более активно ругается, кто-то призывает в союзники, кто-то замирает. Причём, это не всегда сознательное решение.

Иногда мне кажется что мир, это слоёный пирог. И один из этих слоёв разделён на два лагеря.

В первом лагере абьюзеры мужчины с нарциссическим расстройством которые доминируют над несчастными, покорными, беззаветно любящими женщинами, которые положили свою жизнь на то чтобы этим газлайтерам было хорошо

Во втором лагере мужчины которые низвели себя до уровня функций и, забыв когда у них в последний раз был секс с законной женой, пытаются угодить своим не чутким, холодным женщинам, не способным испытать удовлетворение, ибо им всегда мало и недостаточно.

Поразительно, но люди из этих двух лагерей почти никогда не пересекаются друг с другом. А если пересекаются, то шлют друг друга в известных направлениях.

В психотерапевтических диалогах каждый раз когда озвучиваешь своё мнение нужно обязательно озвучить, что это твоё мнение.
Сам всегда так поступаю, студентов этому учу.

С одной стороны такая оговорка выглядит несколько странно, ведь если я озвучиваю, это моё мнение априори. Не конечная истина.

Но именно эта оговорка помогает чувствовать себя более комфортно людям, росшим в семьях, где старшие прессовали их своими мнениями, выдавая их за непреложные истины.

Например, вместо того чтобы сказать " Мне не нравится твой рисунок", мама или папа могли сказать "Это говно". Или "Это некрасиво". Более экологично было бы сказать "Мне не нравится". Сразу станет понятно, что у человека просто нет чувства прекрасного, нет вкуса или просто не хватает мозга, чтобы сообразить - не надо давать критику, когда ее не запрашивают.