108 консультаций в марте.
Четыре вебинара на 50-120 человек.
Большой тренинг для топ-менеджеров.
И везде рассказываю об управлении эмоциональными ресурсами. Своими, командными. Обучаю новых руководителей из IT-компаний как работать в сфере человек-человек. Показываю психологические приемы экологичного руководства и как не выгорать.

Приятно, что люди готовы учиться, развиваться, идти в новое и брать там силы для того чтобы справляться с вызовами жизни.

Продолжаем работать, развивать культуру и психологию. Скоро выйдет новый выпуск Смарт-бонус с моим участием на YouTube. В понедельник новые съемки.

Доброе утро!

И снова мистические виды в Гальчино.

Выбираю фотографии прошлого лета и весны и накладываю фильтры. Зачем? Затем, что реалистичностью уже никого не удивишь. Реалистичность фотки или картины вызывает эмоции второго порядка, рождённые от интеллектуального переживания "Боже, как похоже". Для меня более ценно чувственное переживание, которое возникает у зрителя без предварительной интеллектуальной обработки.Для этого нет нужды достигать максимально реалистичного изображения. Нужна другая шкала - художественность. "Мне это нравится, сам не знаю почему". Если вы испытываете такие эмоции, значит, я достиг своей цели.

Скоро выйдет новый подкаст, в котором я расскажу как сохранять сильную Я-позицию.

Мифы о силе в слабости и прочие сказки, навеянные психологами любителями инфантильности, разрушаются как хрупкий весенний лёд под натиском реки жизни.

Почти полвека назад Эрик Берн сказал - я-позиция Взрослого, это самое жизнеспособное состояние психики человека. Почему? Потому что только в нём человек прекращает быть придатком невротических семейных сценариев, слугой противоречивых желаний часто обиженного внутреннего ребёнка и становится личностью.

К чему приводят заигрывания с "я не хочу ничего решать", как бороться с выученной беспомощностью, как оставаться деятельным в реальном мире, где твои решения определяет твою ближайшую жизнь, обо всём этом в новом выпуске Смарт-Бонус. Скоро на YouTube 😉

Самый частый вопрос, с которым приходят люди - Что делать?

Что делать, если я хочу уволиться?
Что делать, если непонимание с сотрудниками?
Что делать, если конфликт с руководством?
Что делать, если проблема в отношениях?

Человек хочет подробную инструкцию как действовать. Таких инструкций за 12 лет работы у меня накопилась масса. Но есть ньюанс.

Вспомните, как вы сдавали сложный экзамен. Вы всё выучили, всё знаете. Но оказавшись перед преподавателем, ничего не помните! Как так? Очень просто. Ваше состояние личности изменилось.

Вы все знаете кучу психотехник. Почему же применяют их единицы из вас? Потому что остальным мешает ролевое состояние личности. Родитель, Инфант, Спасатель, Жертва, Тиран - в этих ролях нет места новому, нет места обучению, все ведёт к известному, повторяющемуся исходу событий.

Поэтому я обучаю и тренирую своих клиентов переходить в другие состояния личности, в которых возможно не только найти ответ на вопрос "Что делать?", но и реально делать. Получать другой исход событий.

Вчера говорили с клиентом о счастье. Сейчас перескажу вам суть этого интересного диалога.

Есть люди, которые связывают счастье со своей жизненной миссией. Главное, найти в жизни своё призвание и будешь счастлив, считают они. И призвание это видят как некую профессию. Дескать, любимом деле не выгорают.

Всё это, конечно, глубокое заблуждение. Идея о предназначении возникла у псевдофилософов нью-эйджа. А идея отождествить предназначение с профессией поселилась в умах неофитов, которые пытались свести восточный путь саморазвития к западному "пять шагов к просветлению".

Восточную мысль нельзя реализовать западным путём.
Поэтому лучше не тратить бесценное время жизни на поиски той самой "Идеальной работы". Её нет. Но есть особые состояния личности, которые могут почти любую работу сделать источником счасться. Да что там работу. Саму жизнь. Первое из этих состояний личности - Взрослый. Прямо по Берну.

Реализовав в своей личности состояние Взрослого человек становится подобен царю Мидасу, который превращал в золото всё, к чему прикасался. Но в отличии от мифического царя, у которого даже еда в глотке обращалась в драгоценный металл, реальный Взрослый управляет своим даром. И шаг за шагом меняет свою действительность.

"Герой на кушетке " - самая популярная рубрика на YouTube-канале Смарт-библиотеки!
Мы разбираем героев популярной литературы с точки зрения психологии.
Теперь и на ЯндексДзен!
Смотрите, комментируйте, обязательно поддержите лайком!

https://zen.yandex.ru/id/61b721732ae2f06a5f7e19bd?lang=ru

Несколько клиентов рассказывают похожие истории.

"Мои негативные мысли меня одолевают", "Мне плохо от моих негативных мыслей"...
"У меня мыслемешалка".

Дорогие мои. Все, кто успешно пытаются сделать себя жертвами своего мышления.

Всмотритесь в мысль, которая "пришла". У вашей мысли нет души, у неё нет своей воли, у неё нет своей цели. Она не двигается сама по себе. Когда вы всмотритесь в неё, вы увидите, что там нет даже самой этой мысли.

Я понимаю, что вели‌к соблазн идти по накатанным рельсам жалости к себе. И только лишь хочу напомнить, что конечная станция там - брошенность всеми.

Человек, который в своей речи говорит "Это получилось" вместо "Я это сделал",
"Когда ты приходишь" вместо "Когда я пришёл".

Такой человек всегда будет страдать от низкой самооценки, потому что он программирует речью свой мозг на пассивность.

Когда человек говорит глаголами, он программирует мозг активную позицию. Все другие "избегающие присутствия" формы речи - деградация личности с точки зрения нормальной психологии. Не знаю кому пришло в голову их тиражировать в культуре. Хотя нет, знаю...

Кстати, сегодня я был на XXVII Международном симпозиуме «Психологические проблемы смысла жизни и акме» в ПИ РАО. Рассказывал о реальных причинах выгорания у работников IT- сферы учёным психологам.

Обычно выгорание понимают как истощение сил. И рекомендации дают соответствующие: устал, отдохни. Сходи в отпуск.

После этих гениальных напутствий все сотрудники вместе с возвращением на работу возвращаются к выгоранию меньше чем за две недели.

Потому что выгорание, это не только усталость, это и утрата смысла. Например, человеку дали миллион задач. И он выгорел. Но не потому что задач много. А потому что не справился.

Он перестал быть хорошим специалистом в своих глазах. А для него это важно, это личный смысл. От неспособности воплотить личный смысл он выгорел сильнее, чем от недостатка сил.

Я восстанавливаю эмоциональные ресурсы по своей системе "Эмоциональный капитал". И это не только система компенсации рабочих затрат клиента. Я работаю глубже. С личностью. Поэтому результат закрепляется надолго.

Вчера одна из участниц симпозиума сказала очень примечательную вещь.

Большой процент людей ставит на первое место ценность самореализации. Надо самореализоваться, иначе сами знаете что…
Но когда она стала спрашивать, что такое самореализация, в рядах опрошенных возникло неловкое молчание.

Звучит как анекдот - все хотят самореализации, стремятся к ней, а сформулировать что это никто не может.

А как тогда понять, что самореализовался?

Спокойной вам ночи! 🌝💫

В прошлый вторник клиентка сделала мне комплимент - она разобралась с долгами по работе и стала получать больше уважения от коллег. Долги больше не копятся, её авторитет вырос.

Мы с ней работаем на тему самоорганизации второй месяц. Результат - другой исход событий в её жизни.

Я считаю, что иные результаты - изменение мышления, глубокое понимание, новое видение и прочая интеллектуальная изысканность хороши, когда человек может дать чёткий ответ на вопрос:
Что стало по-другому не в твоей голове, а в твоей жизни?

Если клиент видит и может сказать что стало по-другому, это успех. Если ответа нет, такая психотерапия вызывает сильные сомнения.

От чего выгорает руководитель?

От переутомления? От стресса? Специалист с поверхностным видением именно так и ответит.

А я покажу вам три примера как тимлиды выгорают от деструктивных социальных ролей.

Спасатель. К нему обращаются за помощью сотрудники. Он носится с каждым, помогает, объясняет, впрягается сам. Сотрудники садятся на шею спасателю, теряют самостоятельность и деградируют. Спасатель выгорает, стремясь сделать как лучше.

Родитель. Он пытается контролировать всех, считая это заботой о своих подчинённых - самых маленьких.. и тупых. Подчинённые сбегают от повышенного внимания, а Родитель воспринимает их самостоятельность как потерю контроля и начинает его усиливать. Родитель выгорает от собственной тревоги и гиперответственности.

Жертва. Ему кажется, что у него мало авторитета. Что он знает меньше, чем его подчинённые, а должен знать больше всех. Он страдает от "синдрома самозванца", у него высокая тревога и страх разоблачения. Его беспокоит мысль о бесполезности и он выгорает от тревоги, страха и обесценивания себя.

"Лечить" таких людей от выгорания отпуском, сменой места работы и стандартной психотерапией бесполезно. Я вывожу таких людей из выгорания с помощью своего мультимодального когнитивного подхода "Эмоциональный капитал"