Господа, внимание, вопрос.
Меня попросили для одного канала дать рекомендации о том как справляться со стрессом на работе. А я подумал, что нет лучших рекомендаций, чем те, которые используете вы. Они проверены вашей практикой. И я так и смогу сказать - это рекомендации не мои, а тех, кто справляется.

Что бы вы посоветовали человеку, который хочет научиться переключаться от работы? Какие есть лайфхаки по снижению уровня стресса в периоды большой загрузки?

А кто ты в конце рабочей недели?

Давайте посмотрим, сколько нас, отчаянных)

https://youtu.be/el3FOequow4

Старое доброе ещё пандемийное видео о том как вести себя в конфликте. Смотри, пока не заблокировали

А я напоминаю что скоро осеннее обострение, поэтому рекомендую начать откладывать деньги на психолога уже сейчас 😉

По мотивам сегодняшних консультаций

Иногда спонтанно несколько встреч разные клиенты посвящают одинаковой теме. Коллективное бессознательное, это ты?)

Давно мы не общались вживую. Думаю, может провести эфир. Пишите темы, вопросы! Если будут интересные, сделаю по ним эфир. Или разборы сделаю.

Сегодня меня попросили коротко рассказать о моей системе работы с выгоранием. Какой одновременно легкий и сложный вопрос, подумал я.

Есть блок диагностики, есть блок сопровождения к цели. На диагностике я узнаю на каком уровне выгорания находится человек. От этого зависит какие элементы Эмоционального капитала мы сделаем основными, а какие дополнительными. Если не считать диагностику, то в системе пять блоков. Как у врачей - протокол лечения. Каждый блок состоит из трех шагов, реализуемых в когнитивном, эмоционально-образном или телесно-ориентированном подходе. Эти вариации лучше адаптируют протокол к индивидуальным особенностям человека.

Результат каждого блока - трансформация системы отношений человека с его эмоциональными ресурсами. Общий результат трансформации, это не только излечение от выгорания. Излечение - результат на короткой дистанции.

Результат вдолгую - профицит эмоциональных ресурсов и повышение качества жизни человека. Я не очень запутанно объяснил?

Ю ноу…)

Психология - это мостик от тёмного* образа жизни к культуре и достоинству.

Эту мысль я сформулировал для себя несколько месяцев назад и она мне очень нравится.

Люди говорят, что личность формирует культура. Но сколько вокруг примеров, когда человек, погруженный в культуру, её просто не понимает. Не готов воспринимать. И чтение хороших книг превращает его не в интеллектуала, а в умника, который сыпет противоречивыми цитатами и прячется за «мудростью великих». Сначала это весело, жить как долбоёбик из мемов. Но, как многим из нас говорила мама - «будешь строить такие рожи, навсегда таким останешься». Для многих мама была права)

Как говорил мой учитель по инженерной графике - техника в руках дикаря, это бесполезный металлолом.

Без психологии к культуре уже не приобщиться.

*тёмный - перен. необразованный, отсталый

Всем хорошей пятницы!)

Выбирай мудро…😉

Как ваша пятница?🍕🍕🍕🍕🍕