В чем разница между психологическим консультированием и психотерапией.

Консультирование, это сопровождение клиента к его цели в рамках одной сферы жизни или одного запроса, который не затрагивает глубинные структуры личности.

Все психологи консультируют. Мы можем сказать, что человек проконсультировался о прокачке мышления руководителя, организатора, визионера, но мы никогда не скажем что человек проконсультировался о своей психотравме, о тревожности... Согласитесь, звучит мелковато. Здесь нужна психотерапия.

Если психолог работает с глубинным личностным вопросом, который влияет на разные сферы жизни клиента (невроз, психотравма, стратегическое изменение личности), то он проводит психотерапию. Но называть себя психотерапевтом он не имеет права!

Только если у психолога есть диплом врача, он может называть себя психотерапевтом. И только в этом случае он имеет право рекомендовать и назначать лекарства. Это будет медикаментозная психотерапия. Психолог же ведёт психотерапию как "лечение словом".

Вот так могут люди! Результат человека за два месяца сопровождения. Мышление, это навык и можно натренировать себя. Перестать быть жертвой своих мыслей. Приручить своих диких коней.

Когда человек ставит себя в вилку выбора…

⁃ Ты слишком много заботишься.
⁃ Ой всё, живите как хотите!

⁃ Ты слишком навязчиво пишешь.
⁃ Ой всё, больше я ни слова не скажу!

⁃ Ты недостаточно уделяешь внимания.
⁃ Ну что теперь, на первое место поставить человека?

⁃ Так мне разводиться или нет?
⁃ Увольняться или остаться?

Почему человек видит только два варианта?

Ответ: потому что у него черно-белое мышление. Или полярное мышление. Блэквайтмайнд, так сказать, для любителей англицизмов.

Я предлагаю своим клиентам альтернативный вариант - мышление интервалом эффективности.

Если интересно узнать что это, ставь 👍 Наберётся больше 20-ти, опубликую пост об этом методе.

Для меня высший пилотаж психологического благополучия, это когда человек оказывается в нужное время в нужном месте. И он счастлив. Его желания исполняются как бы сами собой.

С точки зрения психологии это означает, что в его бессознательном зашиты и включены хорошие сценарии жизни. У него всё будет хорошо не в конце, а сразу в процессе.

Как убить самооценку. Три шага в драму 😃👍

😉 Ты часто себя ругаешь и почти никогда себя не хвалишь.

🥴 У тебя получается выглядеть замухрышкой, потому что ты игнорируешь свою внешнюю привлекательность.

🤡 Ты шутишь уродские шутки про себя, которые заставляют окружающих смеяться над тобой, а не вместе с тобой.

Готовлю пост про мышление интервалами эффективности, а пока что обращаюсь за вашей помощью! Особенно к айтишникам.

Сейчас я работаю над тем, чтобы мой метод избавления от выгорания получил широкое распространение. Для этого нужно его научно обосновать.

Все психологи-исследователи изучают интеллект и мышление программистов. Но выгорание, штука эмоциональная. Поэтому нужно изучать эмоциональную сферу. Что я и делаю.

Прошу присоединиться к анонимному исследованию - пройти несколько тестов. Как всегда, те, кто прошёл могут списаться со мной @dmitryfav и получить комментарии к результатам.

Ссылка на тест

Заранее спасибо за участие!

Мышление интервалом эффективности

Это нахождение своих оптимальных действий для достижения результата.

Чтобы оставаться в интервале эффективности нужно регулярно спрашивать себя:

✍️ Что ты хочешь получить?
✍️ Что ты для этого сделал?
✍️ Что теперь нужно сделать по-другому?

Не надо быстро, не надо медленно. Не нужно мало, не нужно много. Не нужно увеличивать количество бесполезных попыток. Нужно оптимально. Например, как здесь.

Неожиданно конечно в этом приложении отзыв получить, но приятно)

С пятницей вас, друзья мои!

Вот бывает говоришь человеку, скажи о своих чувствах. А он мысли озвучивает. Как Джордж.

Фрагмент видео групповой психотерапии И. Ялома, любезно предоставлен YouTube

Всем приятного субботнего вечера)

Такого человека легко вычислить в общении. Он всегда говорит "я чувствую, что..." А дальше идут мысли.

В какой момент это станет проблемой?

Когда человек потеряет свои жизненные ориентиры. И это обязательно случится, ведь он не смотрит на свой внутренний компас.

В поисках ориентиров он начинает задавать вопросы:

🤔 А что я должен хотеть?
⚖️ А как правильно?
🙀 А как надо?
🔮 А как это должно быть?

Он не в состоянии сделать выбор, принять решение. Теряется в огромном количестве плюсов и минусов разных решений. А когда он устаёт от вилки выбора, то приходит с запросом "я хочу хотеть".

Вот почему нужно учиться слушать свои эмоции. Уметь работать со своим внутренним компасом. Он, в отличии от размышлений, не обманет.

Пришли первые ответы на тесты. Обрабатываю результаты, скоро выложу. Их, конечно, пока совсем не много для статистики, но уже кое-что!

Присоединяйтесь к исследованию, если Вы айтишники.

Инфантильность, это когда человек не отличает своё мнение от мнения внушëнного ему двадцать-тридцать лет назад мамой и папой. Он уже вырос, проапгрейдил своë оборудование, так сказать, а винда стоит 97-я. А потом мы удивляемся почему новый ноут тормозит. Потому что ПО старое. В отличии от ноута, где можно снести старую систему и поставить новую, с человеком не всë так просто. Путь к личным изменениям начинается с признания, что эти изменения возможны. С навыка различать - где моё мнение, а где убеждение, доставшееся в наследство.

По статистике предварительного исследования эмоционального интеллекта (тест ЭмИн) получается очень любопытная картинка.

Женщины уступили мужчинам на высоких и очень высоких показателях понимания своих эмоций. В выборке совсем не оказалось женщин с очень высоким уровнем понимания своих эмоций. А с высоким уровнем понимания всего 10%. Зато дамы выбились вперёд на низких и очень низких показателях. Суммарно 50% опрошенных женщин показали низкий и очень низкий уровень понимания своих эмоций.

Совсем другая картинка у мужчин. Высокое и очень высокое понимание своих эмоций суммарно у 42,7% опрошенных. Низкое и очень низкое понимание у 21,4%.

Вывод - женщины программисты хуже понимают свои эмоции, чем программисты мужчины.

Почему так? Ваши версии пишите в комментариях. А если хотите повлиять на результат исследования - проходите тест и я учту ваш голос.

#статистика

Оцени влияние твоего окружения на тебя.

Это грубая техника, она не учитывает многие ньюансы. И если хочешь разобраться в тонкостях психологии окружения, лучше применить техники «Полифонический роман» и «Индивидуальная социометрия».
Но этот метод помогает задать себе правильные вопросы. Если ответишь на них, то поймёшь как влияет на тебя твоё окружение в целом, как система.

#психологияобщения