Мышление интервалом эффективности

Это нахождение своих оптимальных действий для достижения результата.

Чтобы оставаться в интервале эффективности нужно регулярно спрашивать себя:

✍️ Что ты хочешь получить?
✍️ Что ты для этого сделал?
✍️ Что теперь нужно сделать по-другому?

Не надо быстро, не надо медленно. Не нужно мало, не нужно много. Не нужно увеличивать количество бесполезных попыток. Нужно оптимально. Например, как здесь.

Неожиданно конечно в этом приложении отзыв получить, но приятно)

С пятницей вас, друзья мои!

Вот бывает говоришь человеку, скажи о своих чувствах. А он мысли озвучивает. Как Джордж.

Фрагмент видео групповой психотерапии И. Ялома, любезно предоставлен YouTube

Всем приятного субботнего вечера)

Такого человека легко вычислить в общении. Он всегда говорит "я чувствую, что..." А дальше идут мысли.

В какой момент это станет проблемой?

Когда человек потеряет свои жизненные ориентиры. И это обязательно случится, ведь он не смотрит на свой внутренний компас.

В поисках ориентиров он начинает задавать вопросы:

🤔 А что я должен хотеть?
⚖️ А как правильно?
🙀 А как надо?
🔮 А как это должно быть?

Он не в состоянии сделать выбор, принять решение. Теряется в огромном количестве плюсов и минусов разных решений. А когда он устаёт от вилки выбора, то приходит с запросом "я хочу хотеть".

Вот почему нужно учиться слушать свои эмоции. Уметь работать со своим внутренним компасом. Он, в отличии от размышлений, не обманет.

Пришли первые ответы на тесты. Обрабатываю результаты, скоро выложу. Их, конечно, пока совсем не много для статистики, но уже кое-что!

Присоединяйтесь к исследованию, если Вы айтишники.

Инфантильность, это когда человек не отличает своё мнение от мнения внушëнного ему двадцать-тридцать лет назад мамой и папой. Он уже вырос, проапгрейдил своë оборудование, так сказать, а винда стоит 97-я. А потом мы удивляемся почему новый ноут тормозит. Потому что ПО старое. В отличии от ноута, где можно снести старую систему и поставить новую, с человеком не всë так просто. Путь к личным изменениям начинается с признания, что эти изменения возможны. С навыка различать - где моё мнение, а где убеждение, доставшееся в наследство.

По статистике предварительного исследования эмоционального интеллекта (тест ЭмИн) получается очень любопытная картинка.

Женщины уступили мужчинам на высоких и очень высоких показателях понимания своих эмоций. В выборке совсем не оказалось женщин с очень высоким уровнем понимания своих эмоций. А с высоким уровнем понимания всего 10%. Зато дамы выбились вперёд на низких и очень низких показателях. Суммарно 50% опрошенных женщин показали низкий и очень низкий уровень понимания своих эмоций.

Совсем другая картинка у мужчин. Высокое и очень высокое понимание своих эмоций суммарно у 42,7% опрошенных. Низкое и очень низкое понимание у 21,4%.

Вывод - женщины программисты хуже понимают свои эмоции, чем программисты мужчины.

Почему так? Ваши версии пишите в комментариях. А если хотите повлиять на результат исследования - проходите тест и я учту ваш голос.

#статистика

Оцени влияние твоего окружения на тебя.

Это грубая техника, она не учитывает многие ньюансы. И если хочешь разобраться в тонкостях психологии окружения, лучше применить техники «Полифонический роман» и «Индивидуальная социометрия».
Но этот метод помогает задать себе правильные вопросы. Если ответишь на них, то поймёшь как влияет на тебя твоё окружение в целом, как система.

#психологияобщения

С Наступающим Новым Годом!
Надеюсь, что у вас всё хорошо!
🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄

А ты планируешь проработать себя в этом году?))

#мемы

Год начинается с хороших новостей от клиентов) чего и вам желаю!👍👍👍

Кто хочет прийти на первичную консультацию (онлайн) или возобновить работу, продолжить после паузы - записаться можно здесь @dmitryfav

Я возобновлю частную практику с 10-го января.

#личнаяпрактика

Надеюсь, что...

🏆 Все достигаторы подвели итоги года,
📋 Все планировщики написали по 100 желаний на 2023 год,
😏 Все обещатели поклялись о новой жизни,
🔋 Все выгорающие смирились с тем, что праздники существуют, чтобы отдыхать,
🎉 А все разочарованные успели осознать, что они и сами способны создать себе новогоднее настроение.

Впрочем, надежда, это одно из самых нелюбимых мной чувств. А одно из самых благостных ощущений, это когда перестаешь грузить человека своими надеждами. Благостно в обе стороны.

Лёгкие дела всегда самые трудновыполнимые

Они настолько лёгкие, что отложить их на потом гораздо проще, чем сделать сейчас, не правда ли? Сколько у вас отложенных маленьких дел? Представьте, что маленькие и легкие дела, это зёрнышки. Представьте, что за вами ходит курочка и клюет по зернышку. Курочка клюет по зернышку, а потом у вас весь двор в помёте.

Начинать день, неделю, год лучше с лёгкого, так ты быстрее создашь себе ситуацию успеха, обведешь в своём списке больше пунктов в кружочек и на волне вдохновения возможно даже возьмешься за большое дело!

#мыслипсихолога

Как не только планировать, но и делать.

Произнеси две фразы "Я планирую это сделать" и "Я решил(а) это сделать".

Чувствуешь разницу в ощущениях? Как смутно и скользко звучит я планирую и как мощно, уверенно звучит я решил(а). Теперь уже не отвертишься.

Секрет в том, что речь программирует мышление и делать человек начинает не когда запланировал, а когда решил делать.

#психологияобщения

В этом месяце могу взять одного-двух человек в сопровождение (курс консультаций).

Работаю в первую очередь с выгоранием у айтишников.

Другие запросы можем обсудить в переписке @dmitryfav
Записаться на первичную консультацию можно здесь @dmitryfav
Форматы работы и цены здесь.

Всем хорошего дня!