Об этом не писал Эрик Берн.

Игра 7

Это социальная игра, о которой ни слова не сказано в его книге «Игры, в которые играют люди», но в которую играют очень многие люди.

Назовём её «Ой, мне некогда или Много важных дел»

Пожалуй, это самая страшная игра, потому что для неё не нужны партнеры. Человек играет в неё сам с собой годами и десятками лет.

❗️Некогда поесть, некогда отдохнуть, некогда привести себя и дом в порядок, некогда подлечиться, некогда написать близким. Совершенно нет времени.

Но зато всегда есть время на очень важные дела - на социальные сети, на просмотр какого-нибудь говна на ютубе, на работу.

Это игра в откладывание жизни. Это замещение жизни. На что? Никто не ответит. Вывести человека из такой игры сложно. Потому что человек ни с кем толком не общается. Он становится персонажем в чужих играх, перестаёт быть главным героем в своей судьбе. Он вкладывает свою энергию в мероприятия, которые приносят дивиденды не ему, а непонятно кому.

Простыми переключениями тут не обойдёшься. Такому человеку поможет только качественная психотерапия.

#социальныеигры #контригры

Интересно сколько в канале активных подписчиков мужчин и женщин)

Если ты М - ставь 👍, если Ж - ставь 🔥

#статистика

Прошедшей зимой и весной я провёл один эксперимент. Я отказался от работы курсами и начал, подобно многим моим коллегам, работать с оплатой повстречно.

И что я вижу. На интервале работы в два месяца результаты в срок получили только те клиенты, у которых развита самодисциплина. Почему, спросил я себя.

Потому что процесс трансформации мучительный для невроза. Хотя невроз звучит грубовато, назову это другим словом - уклад. Уклад - образ жизни и мышления, который удерживает человека в зоне «да нам и так норм, хотя на самом деле нет». Улад подкидывает человеку кучу идей, чтобы отвлечься, не выполнить домашку в срок, заболеть и так далее. В этой битве с собственным укладом побеждают только те, кто с головной болью, в соплях, вопреки мыслям «ой сегодня мне нечего Вас сказать, дорогой психолог» приходят и мы продолжаем работать. Уклад изменяется только у этих людей за счёт их сильнейшего преодоления.

У тех, кто работал в формате курса, за тот же срок результаты ощутимее и устойчивее. И тоже понятно почему. Курс, это способ обмануть уклад и заставить его не сопротивляться, а работать. Деньги же внесены, значит должны быть отработаны! А подай-ка мне результат, дорогой психолог! Такие клиенты дерут с меня семь шкур. Что мне невероятно нравится. Уклад слишком поздно понимает, что в стремлении получить результат за внесённую оплату, он начинает работать против себя, то есть создавать изменения.

Выводы мои тут прозрачны как горный источник.

#личнаяпрактика

Вчера проводил сессии в этом благородном кабинете, с несколькими креслами. И в перерыве между клиентами смотрел на эти кресла и думал. Давно я ничего группового не проводил. Как-то даже ностальгию почувствовал по тому времени, когда собирался книжный клуб, группа личностного роста, обучающие группы. Есть в этой форме работы особая атмосфера.

Был некоторое время назад сериал, назывался «Квантовый скачок». В нём сознание главного героя попадало в тела
рандомных людей в разные исторические эпохи. Задачей героя было разобраться кто он тут, зачем, что надо исправить.

Вот примерно так же я ощущаю себя на обучении супервизии, причём не важно в какой я роли - ведущий супервизор или психолог, участник супервизии.

А ещё супервизорские сессии похожи на путешествие по многослойному вселенскому пирогу в поисках из какого теста он сделан.

Это невероятно захватывает. И я рад, что не пошёл учиться раньше, когда у меня было меньше профессионального опыта. Сейчас оно всё как-то глубже идёт, цветнее и мощнее.

Почему нам снятся кошмары и что делать, если тебя одолевают мрачные сновидения

Обычный человек воспринимает ночные кошмары как проблему от которой нужно избавиться. Психологи рассматривают кошмары как загадку которую нужно разгадать. Почему они снятся, что они значат, что с ними делать?

Когда человек спит, психика упорядочивает события дня в памяти, раскладывает по полочкам события и впечатления и если у тебя кошмарные ночные видения, значит что-то в твоей психике никак не найдёт свою полочку.

🤔 Что же там не находит покоя?

Во-первых, психика стремится разместить ужасные беспокоящие впечатления жизни. Очень часто после трагических событий в люди продолжают видеть их во сне - психика стремится их переварить и разместить.

Во-вторых, те, кто любят залипать на хоррор-сериалы, кормят свой мозг этими впечатлениями. Мозг не желудок, желудок умеет тошниться, а мозг нет. Поэтому содержание сериалов тоже размещается в психике по ночам. Содержание страшное, сны соответствуют.

В-третьих, причина по которой снятся кошмары в том, что наша интуиция видит гораздо больше чем мы замечаем. Если интуиция фиксирует что-то тревожное, она стремится подать сознанию сигнал. Днём человек занят работой и просмотром контента. Внимание направлено на внешние раздражители. А вот ночь - самое благое время чтобы быть услышанной. Хочешь, не хочешь, а сны смотреть будешь. Кошмар, это способ интуиции обратить внимание на то, что скрыто и опасно для человека. Например, внутренний конфликт или потенциальная внешняя опасность.

Четвертая причина ночных кошмаров, это проявление во сне заблокированной части личности. Например, человек запретил себе агрессию, он стремится быть вежливым понимающим, принимающим, осознанным, воспитанным и вместе с тем в его жизни есть люди, события и явления которые бесят. Но человек запретил себе агрессировать он запер эту свою часть где-то глубоко внутри. Если человек запер большую часть себя, то она обретает некую самостоятельность. И когда ночью человек ослабляет контроль за собой, угадайте, кто приходит на огонёк? Ваша "тёмная сторона". Почему приходит? Видимо, ей что-то надо.

👹👍 Кошмары не враг, а неверно понятый союзник. И чем чаще они тебе снятся, тем хуже у тебя отношения с собой. От них не нужно избавляться, их нужно исследовать, тогда они станут очень мощным союзником.

#мыслипсихолога

В чем разница между консультированием и психотерапией. Мой подход.

Формат работы курсом, о котором я писал раньше, я называю консультированием. И лучше всего он срабатывает, когда у клиента один конкретный запрос, например:

✅ Как мне выражать своё недовольство в отношениях и не ссориться
✅ Как мне избавиться от прокрастинации
✅ Как мне избавиться от выгорания
✅ Как мне научиться говорить "нет" родителям
✅ Как мне избавиться от избыточной тревоги
✅ Как мне отстоять свои границы на работе

Консультирование, это про одну сферу жизни и один запрос. В консультировании мы делаем как бы локальный ремонт в доме. Например, выключатель в спальне барахлит. Отрегулировали выключатель и порядок.

🍑 Но если выясняется, что выключатель в спальне не работает потому что проводка во всем доме старая или проблема в щитке, тогда консультированием не обойдешься.

В моей практике бывают случаи, когда мы начинаем работать с одним запросом,клиент в ходе уже первой встречи переходит к ещё одному затруднению, потом ещё и выясняется, что внимания требуют несколько сфер его жизни.

Мы можем работать последовательно сначала с одним запросом, потом с другим, оставаясь в рамках консультирования. Не только в спальне выключатель сломан, а ещё плитка на кухне не греет, вентилятор в ванной не дует. Я спрашиваю - это ты просто жалуешься или для тебя это тоже проблема? Если это для тебя проблема, хочешь ли ты с этим поработать? И если острота ситуации велика и все "проблемы с электрикой" ведут к тому что надо в доме проводку менять, тогда я предлагаю клиенту формат психотерапии. Мы не занимаемся отдельно выключателем, плиткой и вентилятором. Мы занимаемся проводкой вцелом. Я называю это стратегический подход. Наладив проводку или решив проблему с электрощитком, мы замечаем, что вентилятор, плитка и выключатель работают, с ними всё ок, либо попутно мы исправляем косяки в конкретных приборах.

Такая форма работы не идëт быстро. Но она мягче и бережнее. Её результаты менее заметны на короткой дистанции - сознание клиента то озаряют инсайты, то какое-то время мы двигаемся в потëмках. И, спустя полгода-год, человек незаметно для себя начинает жить новой жизнью.

#личнаяпрактика

Хочу признаться. Я ужасно утомился писать посты. Особенно лонгриды. Может попробуем подкасты?

Как вам такая идея? Будет что послушать в дороге.

Кто за подкасты, ставьте 👍
Кто предпочитает текст, ставьте 👎

Темы подкастов пишите в комментариях📲

🎙🎙🎙Вижу весьма красноречивую статистику🎙🎙🎙

Интересно узнать о чём вы хотите послушать. Что вас интересует из психологии про мышление, общение, эмоции, выгорание, сексологию? Задавайте вопросы и темы подкастов в комментариях к этому посту.

Если кто-то не решается спросить от себя лично, пользуйтесь волшебной формулой - у подруги моего друга есть вопрос… / знакомые моих знакомых интересуются…)

Маленькие секретики большой эффективности.

Мой маленький секретик, это списки дел. Если я составляю список, то все успеваю и делаю. Если списка на день нет, мой мозг автоматически включает режим «сегодня выходной». Что успели, то и сделали.

Маленькие секретики, это реальный ключ у успешному успеху. Почему? Потому что они работают.

#мыслипсихолога

Очень порадовался вашей активности! Есть теория о том, что женщины более социальны и решая свои вопросы они идут к подругам, к специалистам. А мужчины решают свои вопросы удалившись в пещеру, в сумрачном уединении. Я очень надеюсь, что «пещерное поведение» уходит из массовой культуры.

🎙🎙🎙Подкаст "Как быть счастливым"🎙🎙🎙
⬇️⬇️⬇️⬇️

🎙🎙🎙 "Как быть счастливым" 🎙🎙🎙

Можно слушать на скорости х1,5

Ваши вопросы, сомнения, моменты, требующие уточнений пишите в комментариях. Отвечу.

#подкаст

Более семидесяти девушек приняли участие в опросе как они относятся к парням, посещающим психолога. 82 % девушек сказали "красавчик, уважаю, + к симпатии".

Самое время мне объявить открытие индивидуальной психотерапии для мужчин)

Впрочем, вы можете написать мне о своём желании получить психотерапию в любой день, достаточно отправить сообщение "Здравствуйте, хочу на психотерапию" сюда: @dmitryfav. Уточняем тему работы, выбираем время, если есть свободное и работаем. Если свободного времени нет, ставлю вас в очередь и пишу, когда оно появляется. К слову, психотерапия дешевле консультирования, но дольше.

Маркетологи меня сейчас осудят, скажут - не говори в любой день, скажи, что только в июне запись открыта. Но я против ажиотажа. Считаю что такие решения должны быть созревшими изнутри.

#статистика

Самообман в любви

Самая жёсткая форма самообмана в любви, это когда папа говорит дочери - "я тебя люблю, поэтому я за тебя тревожусь". Дочь запоминает это и, повзрослев, выбирает себе парня в соответствии с убеждением "я о нём тревожусь, значит, я его люблю".

Спутанность тревоги и любви, вожделения и любви, благодарности и любви, тоски и любви создаёт мощную иллюзию в голове "любящего". Тревога, вожделение, благодарность, тоска, это не любовь. Даже если все певцы и реперы мира утверждают обратное.

#мыслипсихолога

Для тех, кто сомневается, пишу список кому рекомендована психотерапия, чтобы было понятно идти или нет.

✅ Тем, кто хочет глядя без смущения в глаза своей девушке, сказать - да, я работаю над собой с психологом 😏

🍑 Тем, у кого повторяющиеся неудачные сценарии в разных сферах жизни

🍑 Тем, кто затрудняется найти своё место в жизни.

🍑 Тем, кто испытывает глубокую неудовлетворённость собой.

🍑 Тем, кто находится под сильным влиянием эмоций - тревога, гнев, страх.

🍑 Тем, кто уступчив в ущерб себе, готов идти на компромисс.

🍑 Тем, кто виснет на ушах у своих друзей, жалуется и в его жизни ничего не меняется.