Почему нам снятся кошмары и что делать, если тебя одолевают мрачные сновидения

Обычный человек воспринимает ночные кошмары как проблему от которой нужно избавиться. Психологи рассматривают кошмары как загадку которую нужно разгадать. Почему они снятся, что они значат, что с ними делать?

Когда человек спит, психика упорядочивает события дня в памяти, раскладывает по полочкам события и впечатления и если у тебя кошмарные ночные видения, значит что-то в твоей психике никак не найдёт свою полочку.

🤔 Что же там не находит покоя?

Во-первых, психика стремится разместить ужасные беспокоящие впечатления жизни. Очень часто после трагических событий в люди продолжают видеть их во сне - психика стремится их переварить и разместить.

Во-вторых, те, кто любят залипать на хоррор-сериалы, кормят свой мозг этими впечатлениями. Мозг не желудок, желудок умеет тошниться, а мозг нет. Поэтому содержание сериалов тоже размещается в психике по ночам. Содержание страшное, сны соответствуют.

В-третьих, причина по которой снятся кошмары в том, что наша интуиция видит гораздо больше чем мы замечаем. Если интуиция фиксирует что-то тревожное, она стремится подать сознанию сигнал. Днём человек занят работой и просмотром контента. Внимание направлено на внешние раздражители. А вот ночь - самое благое время чтобы быть услышанной. Хочешь, не хочешь, а сны смотреть будешь. Кошмар, это способ интуиции обратить внимание на то, что скрыто и опасно для человека. Например, внутренний конфликт или потенциальная внешняя опасность.

Четвертая причина ночных кошмаров, это проявление во сне заблокированной части личности. Например, человек запретил себе агрессию, он стремится быть вежливым понимающим, принимающим, осознанным, воспитанным и вместе с тем в его жизни есть люди, события и явления которые бесят. Но человек запретил себе агрессировать он запер эту свою часть где-то глубоко внутри. Если человек запер большую часть себя, то она обретает некую самостоятельность. И когда ночью человек ослабляет контроль за собой, угадайте, кто приходит на огонёк? Ваша "тёмная сторона". Почему приходит? Видимо, ей что-то надо.

👹👍 Кошмары не враг, а неверно понятый союзник. И чем чаще они тебе снятся, тем хуже у тебя отношения с собой. От них не нужно избавляться, их нужно исследовать, тогда они станут очень мощным союзником.

#мыслипсихолога

В чем разница между консультированием и психотерапией. Мой подход.

Формат работы курсом, о котором я писал раньше, я называю консультированием. И лучше всего он срабатывает, когда у клиента один конкретный запрос, например:

✅ Как мне выражать своё недовольство в отношениях и не ссориться
✅ Как мне избавиться от прокрастинации
✅ Как мне избавиться от выгорания
✅ Как мне научиться говорить "нет" родителям
✅ Как мне избавиться от избыточной тревоги
✅ Как мне отстоять свои границы на работе

Консультирование, это про одну сферу жизни и один запрос. В консультировании мы делаем как бы локальный ремонт в доме. Например, выключатель в спальне барахлит. Отрегулировали выключатель и порядок.

🍑 Но если выясняется, что выключатель в спальне не работает потому что проводка во всем доме старая или проблема в щитке, тогда консультированием не обойдешься.

В моей практике бывают случаи, когда мы начинаем работать с одним запросом,клиент в ходе уже первой встречи переходит к ещё одному затруднению, потом ещё и выясняется, что внимания требуют несколько сфер его жизни.

Мы можем работать последовательно сначала с одним запросом, потом с другим, оставаясь в рамках консультирования. Не только в спальне выключатель сломан, а ещё плитка на кухне не греет, вентилятор в ванной не дует. Я спрашиваю - это ты просто жалуешься или для тебя это тоже проблема? Если это для тебя проблема, хочешь ли ты с этим поработать? И если острота ситуации велика и все "проблемы с электрикой" ведут к тому что надо в доме проводку менять, тогда я предлагаю клиенту формат психотерапии. Мы не занимаемся отдельно выключателем, плиткой и вентилятором. Мы занимаемся проводкой вцелом. Я называю это стратегический подход. Наладив проводку или решив проблему с электрощитком, мы замечаем, что вентилятор, плитка и выключатель работают, с ними всё ок, либо попутно мы исправляем косяки в конкретных приборах.

Такая форма работы не идëт быстро. Но она мягче и бережнее. Её результаты менее заметны на короткой дистанции - сознание клиента то озаряют инсайты, то какое-то время мы двигаемся в потëмках. И, спустя полгода-год, человек незаметно для себя начинает жить новой жизнью.

#личнаяпрактика

Хочу признаться. Я ужасно утомился писать посты. Особенно лонгриды. Может попробуем подкасты?

Как вам такая идея? Будет что послушать в дороге.

Кто за подкасты, ставьте 👍
Кто предпочитает текст, ставьте 👎

Темы подкастов пишите в комментариях📲

🎙🎙🎙Вижу весьма красноречивую статистику🎙🎙🎙

Интересно узнать о чём вы хотите послушать. Что вас интересует из психологии про мышление, общение, эмоции, выгорание, сексологию? Задавайте вопросы и темы подкастов в комментариях к этому посту.

Если кто-то не решается спросить от себя лично, пользуйтесь волшебной формулой - у подруги моего друга есть вопрос… / знакомые моих знакомых интересуются…)

Маленькие секретики большой эффективности.

Мой маленький секретик, это списки дел. Если я составляю список, то все успеваю и делаю. Если списка на день нет, мой мозг автоматически включает режим «сегодня выходной». Что успели, то и сделали.

Маленькие секретики, это реальный ключ у успешному успеху. Почему? Потому что они работают.

#мыслипсихолога

Очень порадовался вашей активности! Есть теория о том, что женщины более социальны и решая свои вопросы они идут к подругам, к специалистам. А мужчины решают свои вопросы удалившись в пещеру, в сумрачном уединении. Я очень надеюсь, что «пещерное поведение» уходит из массовой культуры.

🎙🎙🎙Подкаст "Как быть счастливым"🎙🎙🎙
⬇️⬇️⬇️⬇️

🎙🎙🎙 "Как быть счастливым" 🎙🎙🎙

Можно слушать на скорости х1,5

Ваши вопросы, сомнения, моменты, требующие уточнений пишите в комментариях. Отвечу.

#подкаст

Более семидесяти девушек приняли участие в опросе как они относятся к парням, посещающим психолога. 82 % девушек сказали "красавчик, уважаю, + к симпатии".

Самое время мне объявить открытие индивидуальной психотерапии для мужчин)

Впрочем, вы можете написать мне о своём желании получить психотерапию в любой день, достаточно отправить сообщение "Здравствуйте, хочу на психотерапию" сюда: @dmitryfav. Уточняем тему работы, выбираем время, если есть свободное и работаем. Если свободного времени нет, ставлю вас в очередь и пишу, когда оно появляется. К слову, психотерапия дешевле консультирования, но дольше.

Маркетологи меня сейчас осудят, скажут - не говори в любой день, скажи, что только в июне запись открыта. Но я против ажиотажа. Считаю что такие решения должны быть созревшими изнутри.

#статистика

Самообман в любви

Самая жёсткая форма самообмана в любви, это когда папа говорит дочери - "я тебя люблю, поэтому я за тебя тревожусь". Дочь запоминает это и, повзрослев, выбирает себе парня в соответствии с убеждением "я о нём тревожусь, значит, я его люблю".

Спутанность тревоги и любви, вожделения и любви, благодарности и любви, тоски и любви создаёт мощную иллюзию в голове "любящего". Тревога, вожделение, благодарность, тоска, это не любовь. Даже если все певцы и реперы мира утверждают обратное.

#мыслипсихолога

Для тех, кто сомневается, пишу список кому рекомендована психотерапия, чтобы было понятно идти или нет.

✅ Тем, кто хочет глядя без смущения в глаза своей девушке, сказать - да, я работаю над собой с психологом 😏

🍑 Тем, у кого повторяющиеся неудачные сценарии в разных сферах жизни

🍑 Тем, кто затрудняется найти своё место в жизни.

🍑 Тем, кто испытывает глубокую неудовлетворённость собой.

🍑 Тем, кто находится под сильным влиянием эмоций - тревога, гнев, страх.

🍑 Тем, кто уступчив в ущерб себе, готов идти на компромисс.

🍑 Тем, кто виснет на ушах у своих друзей, жалуется и в его жизни ничего не меняется.

🎙🎙🎙 «Личные границы. Как их создавать и сохранять» 🎙🎙🎙

Очень хорошо слушается на скоростях х1,5 и х2

Ваши вопросы к подкасту, сомнения и моменты, требующие уточнений, пишите в комментариях. Отвечу.

#подкаст

Вчера я узнал новое слово Быдлолид

Кто такой быдлолид.

Это руководитель с чертами психопата. Он делает всё  очень уверенно. И делает полную хрень. Игнорирует адекватные предложения, ставит нереальные задачи и сроки, абсолютно недоговороспособный и невероятно уверенный в своих действиях. Подчинённые, если они в здравом уме, пасуют перед его настойчивостью, тормозят в рамках субординации. Здоровому мышлению вообще свойственно немного сомневаться. Быдлолид использует их сомнения и неуверенность, чтобы доказывать свою правоту. К чему это приводит на долгой дистанции?

Психически здоровые работники уходят из проекта, остаются невротики с комплексом  вины и мазохистическими наклонностями. Команда теряет эффективность, а поскольку критическое мышление покинуло её вместе со здоровыми сотрудниками, начинаются долгие и мучительные невротические потуги и замена кадров.

Как вы можете догадаться, если одних невротизированных сотрудников поменять на других, то ничего не изменится. Сначала проект идёт в дауншифтинг, потому что все продолбались со сроками, а потом он надёжно просран ввиду истощения и выгорания сотрудников.

#мыслипсихолога

Карлсон вернулся, чтобы развенчать мифы о себе. Обожаю этот выпуск Героя на кушетке. Забавный персонаж советского мультфильма предстаёт в книге совсем другим человеком. Семья Малыша, это вообще отдельная песня. А ещё мне зверски отбелили зубы на обложке к этому видео.. одним словом шок-контент😱😱😱

https://youtu.be/vgRWvGgJL3g

Для меня психотерапия, это кратчайший путь к счастью. Это мостик между тёмным* образом жизни и культурой счастья.

Мои клиенты двигаются в этой парадигме. Да, бывают рыдания. Но после каждой встречи человеку становится лучше. Это работает и в личных запросах, с которыми обращаются самые разные люди, и в профессиональных, с которыми обращаются начинающие коллеги.


*Тёмный - имею ввиду в устаревшем значении безграмотный.

На фото скрин переписки с разрешения клиента.

#личнаяпрактика

Три года назад, в условиях пандемии COVID-19, мы со SMART-библиотекой сняли видео. Сегодня я пересмотрел его ещё раз и решил выложить здесь.

https://youtu.be/8G-0I1fnO7Y

Меня несколько беспокоят вопросы подписчиков о том как развить психопатию. Во-первых, она сильно контрастирует с названием канала) Во-вторых, я становлюсь уверен, что вы не имели дело с настоящими психопатами, если предлагаете такое. Одним словом, в той вашей просьбе я откажу.

Однако!

Если мы хотим кем-то быть, значит у этой персоны есть недоступные нам инструменты. И когда я думаю о ваших сообщениях в таком ключе, то делаю вывод - не хватает определенных психологических инструментов. Для того чтобы овладеть этими инструментами не обязательно приобщаться к психопатии. Давайте не будем путать тёплое с мягким.

Я догадываюсь о каких инструментах идёт речь. Практика показала, что большинство людей ими не владеет. И я уже больше двух недель готовлю очень большой материал. Скоро начну выкладывать.

Пересматриваю старые видео из цикла Герой на кушетке.

Кто не берёт ответственность, тот потом страдает от нереализованности.

Вы согласны?