1️⃣Для начала предлагаю вам выписать в столбик без нумерации ВСЕ сферы своей жизни (можно ориентироваться на список выше, но помните, что у вас может быть их меньше или больше).

2️⃣Затем посмотрите на этот список и проанализируйте свое поведение. В этом помогут вопросы:

- В пользу какой сферы я чаще всего делаю выбор?
- На что в жизни ежедневно я трачу больше всего времени?
- Что из перечисленного для меня сейчас важнее всего?

3️⃣Опираясь на свои ответы и ощущения, пронумеруйте получившийся список, где 1 - это самая важная сфера, далее менее значимая. Получившийся список укажет на ваши жизненные приоритеты - обычно это 1 и 2 пункты.

4️⃣Затем заполните колесо жизненного баланса. Оно поможет увидеть какие, сферы выпадают из вашего поля зрения и скорректировать свои приоритеты.

Воспользуйтесь шаблоном колеса баланса на картинке и обозначьте на нем свои сферы жизни. Далее оцените свою удовлетворенность каждой сферой от 0 до 10 (где 0-совсем не удовлетворен, а 10-все отлично).

5️⃣Затем можно зарисовать каждый сектор дугой или соединить точки в один большой круг, так вы наглядно увидите, какие сферы "проседают". Это нормально, что какие-то сферы сейчас вы оцениваете низким баллом. В реальной жизни сложно преуспевать во всем, вы же помните? Для этого нам и важны приоритеты.

6️⃣Затем ответьте на вопросы:

- Насколько мне комфортно сейчас с таким колесом?
- Чему сейчас важно уделить больше внимания?
- Если сейчас мне не комфортно, то что я могу улучшить? Какие небольшие действия мне в этом помогут?

Ответы на эти вопросы помогут вам пересмотреть свои приоритеты и наметить план, как улучшить свою жизнь. Попробуйте задавать себе каждый день вопрос “Что для меня сейчас важно?” и прислушиваться к себе - это будет вашим напоминанием.

И напоследок напомню, что в список приоритетов важно включать отдых, чтобы на остальные сферы были силы и энергия. Обычно в списке приоритетов отдых и хобби находятся где-то на последних местах. Но ведь именно эти части жизни позволяют нам нормально функционировать и чувствовать себя счастливыми.


Поделитесь в комментариях одним приятным пунктом, которым вы обещаете порадовать себя в ближайшее время 👇🏽

Здравствуйте, коллеги 🤩

Объявляем победителя розыгрыша🥳

Поздравляю! 🥳

Для получения приза с вами свяжется моя команда 😊

Здравствуйте, коллеги!

Сегодня у нас рубрика «День студента» 👩‍🎓

И розыгрыш в книги в конце 📚

Коллеги, пишите сколько у вас верных ответов в комментарии⤵️

Среди комментариев рандомно разыграем один из гайдов 🎁

✔️Гайд по научным публикациям
✔️Гайд по научным презентациям
✔️Гайд по медицинской статистке
✔️Гайд по доказательной медицине


*если у вас есть все гайды-подарим книгу📚

Врачи в кино 🎥

Чаще всего в сериалах и фильмах жизнь и работа врачей отличается от настоящих будней.

А уж сколько сцен в кино, когда от происходящего у медиков реально волосы встают дыбом😄

🤯Мгновенно усыпляющие инъекции, говорящий пациент с искусственной вентиляцией легких, замороженные органы для пересадки.

Как с этим пытаются бороться сценаристы и режиссёры⤵️