Коллеги, пишите сколько у вас верных ответов в комментарии⤵️

Среди комментариев рандомно разыграем один из гайдов 🎁

✔️Гайд по научным публикациям
✔️Гайд по научным презентациям
✔️Гайд по медицинской статистке

*если у вас есть все гайды-подарим книгу📚

14 июля в 19:00 состоится вебинар для тех, кто хочет большего!

Если:

🔍 Вы уже осознали насколько английский необходим в вашей профессиональной деятельности?
🔍 Вас уже не удивить информацией про базы знаний типа UpToDate и Medscape?
🔍 Хотите не только читать статьи на английском, но и писать?
🔍 Хотите посещать международные конференции не только как слушатель, но и активный участник или докладчик?
🔍 Хотите уехать на стажировку, пожить заграницей и перенять лучший опыт своих иностранных коллег?

Тогда вебинар по медицинскому английскому «Next level» для вас!

Хочу на вебинар

В программе:

✔️Какие бывают типы стажировок, что в них входит?
✔️Как выбрать подходящий вам формат стажировки?
✔️Как выиграть грант и попасть на научную стажировку за границей?
✔️Как начать не только читать, но и писать статьи/абстракты на английском?

И ещё множество лайфхаков, которые помогут сделать ваш профессиональный путь ярким и незабываемым, и все это благодаря медицинскому английскому!

Регистрация на вебинар

Вебинар для тех, кто хочет большего «Next level» начался🤩

Ждём Вас!

Заходите по ссылке: https://pruffme.com/landing/u1986301/tmp1657801041

Для тех, кто будет на вебинаре есть возможность выиграть гайд 🤩

✔️Гайд по научным публикациям
✔️Гайд по научным презентациям
✔️Гайд по медицинской статистке

Или стать первым обладателем гайдов-«премьер»:

✔️Гайд по доказательной медицине
✔️Гайд по тревел грантам

Пишите комментарии в чате вебинара, за самые оригинальные вы получите призы 🔝

А также ВСЕМ, кто будет до конца мы подарим гайд:

«Актуальные гранты» с ссылками на актуальные стажировки, гранты, исследования! 🤩🤩🤩

Американская фармкомпания Bristol-Myers Squibb (BMS) первая фармкомпания, которая полностью прекратила клинические исследования в России, другие – приостановили текущие, набор в новые не проводят.

Сотни онкологических пациентов брошены на середине лечения, противоопухолевый препарат изымается у клиник.

https://www.pravmir.ru/farmkompaniya-bms-prekratila-klinicheskie-issledovaniya-v-rossii-chto-budet-s-paczientami/

Запись вчерашнего вебинара о том как попасть на стажировку за границей, какие типы грантов существуют и как не только читать, но и начать писать статьи и абстракты на английском, уже доступна по ссылке:

Коллеги, здравствуйте!

Мы подготовили для вас запись вебинара: https://science-school.online/page83

Запись будет доступна 24 часа, успевайте посмотреть.

Приятного просмотра!

Здравствуйте, друзья! 😊
Сегодня мы с вами поговорим о способах вернуть себя в ресурсное состояние всего за 5-10 минут 🧘‍♀️ #деньспсихологом

😣Когда вдруг все валится из рук, подступает тревога или в голове полный хаос, предлагаю вам выполнить простые упражнения из телесно-ориентированной психотерапии. Они помогут:

✔️вернуться "в тело"
✔️расслабиться
✔️переключить нервную систему в режим покоя
✔️запустят естественную саморегуляцию.


1️⃣ Начинаем работу с телом с "заземления". Это самый простой способ почувствовать свою опору, контакт с реальностью и своей внутренней силой.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Для этого поставьте ступни на пол (стоя или сидя) и обратите внимание, как ноги плотно прилегают к полу. Просканируйте ощущения в пальцах ног, пятках и ступнях полностью. Если вы делаете упражнение сидя, то почувствуете, как вы соприкасаетесь со стулом, свою опору в спине и ягодицах. Это упражнение можно делать даже в пути куда-то.

2️⃣ Попробуйте хаотично подвигаться в том ритме, в котором просит ваше тело. Можно потянуться, подвигать бедрами, постараться "стряхнуть" напряжение с рук, головы или всего тела.

3️⃣ Дыхание - отличный регулятор нашего состояния. Вот прямо сейчас обратите внимание, как вы дышите. Глубоко или поверхностно? Грудной клеткой или животом?⁣⁣

Сядьте как можно удобнее, постарайтесь расслабиться и просто подышать. Глубокий вдох носом и шумный выдох ртом.
⁣⁣⠀
Также для расслабления отлично подойдет "квадратное" дыхание по схеме на фото. Вдох, пауза и выдох ⁣⁣выполняются на 4 счета. Достаточно 8-10 циклов такого дыхания для переключения режима нервной системы.

Эти простые упражнения помогают успокоиться в моменте и развивают телесную осознанность. Их можно выполнять каждый раз, когда нужно взять паузу и прийти в себя 💆‍♀️

А также не забывайте задавать себе вопросы для диагностики состояния в течение дня. Бывает так, что тело уже долго испытывает дискомфорт. А мы так заняты работой 😔, что даже не замечаем его базовые потребности. Спросите себя:

1. Удобно ли то положение тела, в котором я сейчас нахожусь? Есть ли в теле какое-то выраженное напряжение? Если вы находитесь в неудобной позе - поменяйте ее. Это уже улучшит состояние.
2. Хочу ли я сейчас в туалет? Может, я уже полчаса хочу и не замечаю этого?
3. Хочу ли я сейчас пить? Какой температуры напиток я хочу?
3. Хочу ли я сейчас есть? Если хочу, то что? Теплое или холодное? Мягкое или твердое? Соленое, сладкое, кислое или острое? Попробуйте выбирать еду, исходя из внутренней потребности.

Регулярно задавая себе подобные вопросы, вы значительно улучшите чувствительность к своему состоянию. Это поможет не доводить дискомфорт до клинической точки и быстро восстанавливаться.

К сожалению, тоже через это прошла! Не ела, не пила, в туалет тоже забывала сходить. Работала до полуночи, спала мало… такая гордая была! Какой хороший и ответственный врач!
😝 глупости все, от которых до сих пор пытаюсь избавится!

Заботиться о себе, понимать что хочет наш организм, когда и как мы хотим отдохнуть - вот это самое ценное как для врача, так и для его пациентов.
Как говориться: «Коли доктор сыт, так и больному легче» 😄

Коллеги, здравствуйте 😊

Объявляем победителя розыгрыша 🎉