Упражнение "Ошибочка"

Для начала в течение дня отмечайте все свои ошибки и промахи, и фиксируйте, что вы себе говорите в такие моменты. Просто спокойно фиксируйте и записывайте 📝

Само упражнение заключается вот, в чем. Вы сделали что-то, за что обычно с удовольствием себя ругаете: проспали, забыли сделать что-то по дому, поругались с партнером.

Но в этот раз не вовлекайтесь в привычные самообвинения, а сделайте вот что:

1. Разведите руки в стороны, наклоните голову набок, и скажите себе: "Ошибочка!" с лицом как на фото⬆️.

*В чём смысл? Для людей, склонных по поводу и без, испытывать вину, любая ошибка воспринимается как ужас. Важно уменьшить произошедшее, даже в некотором роде обесценить.

2. Обнимите 🫂 себя за плечи и скажите себе: "Я хорошая/ий" или подберите любую другую поддерживающую фразу. Смысл в том, чтобы не застревать в состоянии "Я плохая/ой" и поддержать себя.

Вначале упражнение лучше делать с жестами, максимально энергично - это запустит новый паттерн:

Признание ошибки ➡️ Самоподдержка ➡️ Конструктив (всегда лучше, когда сознание и тело работают вместе, это помогает быстрее прорастать новым нейронным связям).

Потом, делая упражнение, жестикулируйте мысленно, а после достаточного количества повторений, эти шаги полностью интериоризируются и станут вашей реальностью.

Здравствуйте, коллеги 😊
Объявляем победителя розыгрыша 🥳

Поздравляю 🥳

Для получения приза с вами свяжется моя команда 😊

Через час повышение цены на Гайд по стажировкам и тревел грантам‼️

Приобрести гайд, ознакомиться с информацией подробнее можно по ссылке:

http://ebm-school.com/travel-grants?utm_source=tgev

Коллеги, спасибо всем огромное!
Наши курсы опять воруют🥲
Уже начали работать наши юристы.

Не перестану благодарить вас за вашу осознанность, доброту, честность и порядочность! Низкий поклон за вашу помощь.

Опять мошенники

Штраф за слив курса от 10 до 5 млн рублей.

Самое приятное, конечно, то что все пишут в личку, директ.
Спасибо вам большое.
Честные люди не хотят не то что соприкасаться с воровством, просто быть даже в одном инфополе🤮🤮🤮

Как говорит мой психолог: кто-то считает себя достойным увидеть своими глазами Мону Лизу в Лувре в прекрасной атмосфере Парижа, а кто-то довольствуется третьесортной подделкой, так и не узнав как выглядит шедевр )

Надеюсь, что их удастся призвать к ответственности.
И я никак не могу понять, к чему это всё, ведь ценность ваших курсов не только в самой информации, а в ее проработке под началом кураторов и в группе.

Вообще конечно покупать у мошенников, это себя не любить! Желаю Евгении выиграть в суде

Коллеги, работа юристов НЕ мгновенная. Уже составлена досудебная претензия.

Однако, все процессы занимают время, если вас добавляют в группу мошенники, пожалуйста, пожалуйтесь в службу безопасности Телеграм за нарушение авторских прав, спасибо всем ещё раз.