Коллеги, возвращаем 👩‍🎓 день студента.

Конечно же, с розыгрышем в
конце📚

Начнём ⤵️

Коллеги, пишите сколько у вас верных ответов в комментарии⤵️

Среди комментариев рандомно разыграем один из гайдов 🎁

✔️Гайд по научным публикациям
✔️Гайд по научным презентациям
✔️Гайд по медицинской статистке
✔️Гайд по доказательной медицине


*если у вас есть все гайды-подарим книгу📚

05 октября вышел указ президента, по которому ординатурам и аспирантам официально дают отсрочку

Согласно ст. 10 ФЗ "Об образовании в Российской Федерации"
В Российской Федерации устанавливаются следующие уровни общего образования:
1) дошкольное образование;
2) начальное общее образование;
3) основное общее образование;
4) среднее общее образование.

В Российской Федерации устанавливаются следующие уровни профессионального образования:
1) среднее профессиональное образование;
2) высшее образование - бакалавриат;
3) высшее образование - специалитет, магистратура;
4) высшее образование - подготовка кадров высшей квалификации.(включает аспирантуру, адъюнктуру, ординатуру т.е. если граждан закончил аспирантуру и поступил в ординатуру и наоборот - отсрочки не будет, т.к. это один уровень образования).

Здравствуйте, на связи практикующий психолог Ксения Зотова. Сегодня мы с вами поговорим о поиске ценностей и смыслов. Обсудим, на что опираться и как не замирать в кризисе.

Помимо мировых событий, сейчас многие проживают утрату прежних целей, смыслов и ценностей. Весь окружающий фон показывает, что многое в жизни уже не работает так, как раньше, а по-другому мы еще не научились. На самом деле этот путь каждый из нас уже проходил много раз.

За всю жизнь человек 🗓 проживает множество кризисов: начало школьной жизни, выбор университета, места работы, брак, рождение детей, смена деятельности, переезды - каждый раз менялись смыслы, цели, ценности.

Вернемся в настоящее. За последние недели многие почувствовали, насколько нестабильны внешние опоры. Все происходящее учит рассчитывать на себя и собственные ресурсы.

Именно внутренние опоры 🧘‍♀️ дают ощущение устойчивости, надежности и безопасности. Они позволяют не теряться в самых сложных ситуациях. Не замирать, а продолжать движение, даже если маршрут резко изменился. И сейчас я предлагаю вам поисследовать свои ценности - это и есть ваша внутренняя опора. Это один из столпов, на котором держится ваше ментальное здоровье и состояние в целом.

Упражнение для понимания своих ценностей, смыслов и опор.

◽️Выделите для себя время и подготовьте комфортное место, листок бумаги и ручку. Выпишите в столбик свои ценности - все, что приходит в голову в ответ на вопрос: "Что для меня важно прямо сейчас, в данный момент?"

Постарайтесь написать как можно больше ценностей, не меньше 10-15. А теперь пронумеруйте получившийся список ценностей в порядке значимости для вас (1 - это самая важная для вас ценность, 2 - следующая по значимости и так далее).

◽️Затем рядом с каждой ценностью напишите ответ на вопрос: "Что я получаю, имея эту ценность в своей жизни?"


📝 Например:


1️⃣Честность - одна из моих ценностей. Благодаря честности я не трачу силы на вранье и могу выстраивать доверительные отношения с другими (+ эти отношения дополнительно становятся моей внешней опорой).

2️⃣Умение выстраивать коммуникацию с коллективом - эта ценность помогает мне сохранять энергию и эффективно работать.

3️⃣Упорство - благодаря этой ценности я могу совершенствоваться в работе и овладеть любым нужным навыком.


Когда вы так распишите все свои ценности, вы можете обнаружить новые опоры, которых не замечали ранее. Получившийся список можно повесить на видное место и перечитывать - такая наполняющая привычка.


В течение жизни мы можем терять свои смыслы и ценности. Но помните, что проблемы закончатся, а вы - нет. Вы есть у себя. И тогда если "пол проломился", то есть фундамент. А "дыру" вы обязательно заделаете.

Третий сезон подкаста
«Врач-Богач» начинается с интервью моего куратора в ординатуре!

Целых полгода я училась онкологии под руководством
Сергея Александровича Ревы — врача онколога-уролога, кандидата медицинских наук, заведующего отделением онкоурологии и андрологии Первого Санкт-Петербургского государственного медицинского университета им. акад. И.П. Павлова, а также автора научных статей в международных изданиях.

Сергей Александрович рассказал, как менять свое окружение и равняться на него, о сложностях в ординатуре и российской хирургии, про наставничество, а также ответил на вопрос «победит ли доказательная медицина мнения авторитетов?»

Встречайте третий сезон подкаста:

https://podcast.ru/e/4pF4pF7t7jD

*третий сезон подкаста, по-прежнему, распространяется бесплатно, поэтому моя единственная просьба-не забывайте, пожалуйста, ставить оценки подкасту и оставлять свои комментарии, это лучшая благодарность мне и всей команде, работающей над выпусками.

Приятного прослушивания!

Послушала на одном дыхании 😍😍👍Очень понравился подкаст 👍