Когда чувства берут верх. Почему мы часто самые важные решения принимаем под воздействием эмоций?

Да именно потому, что они важные. Мы это понимаем, и у нас возникает эмоциональный отклик, мы волнуемся. Так что все нормально.

Другое дело, если вами управляют негативные эмоции. Тогда имеет смысл остановиться и подождать. Как говорится, утро вечера мудренее: на следующий день решение станет уже более взвешенным.

Одиночество в старости повышает риск деменции

Ученые протестировали более 30 тысяч пожилых людей и выявили прямую связь социальной изоляции с ускоренным снижением когнитивных функций и повышенным риском деменции. Исследование опубликовано в журнале The Journals of Gerontology.

Одиночество влияет на пожилых людей намного хуже, чем на более молодых. Усугубляются хронические заболевания, ухудшается сон, повышается уровень стресса и значительно снижаются когнитивные возможности.

Вывод простой: не забывайте своих стариков. Если нет возможности приехать, то просто звонок или смс — уже знак внимания. Социальная активность в пожилом возрасте — это простой и значимый фактор сохранения здоровья мозга. Существует также множество специальных программ для пожилых, которые хорошо помогают преодолеть одиночество и даже ощутить жизнь по-новому.

Подходит к концу год — время, когда многие проводят внутреннюю инвентаризацию: оценивают достигнутые цели и задаются вопросом о настоящем призвании.

Для многих людей, находящихся на пике карьеры или в поисках новых смыслов, этот период становится точкой переосмысления. Интерес к психологии часто оказывается логичным шагом для тех, кто хочет не просто зарабатывать, а реально изменить свою жизнь, глубже понимать мотивы людей и эффективно управлять процессами.

Ваш жизненный опыт уже является преимуществом: способность наблюдать, анализировать и поддерживать — это то, что ценится в профессии психолога. Но системное, качественное образование необходимо, чтобы структурировать эти навыки и вывести их на профессиональный уровень.

Московский Институт Психологии (МИП) предоставляет вам такую возможность. Сейчас институт ведет зимний набор на более чем 40 актуальных программ, среди которых:
✨ Психологическое консультирование
✨ Семейная психология
✨ Клиническая психология

Что отличает МИП:
→ Обучение в современном онлайн-формате с поддержкой кураторов и экспертов-практиков с опытом в среднем 7-25 лет.
→ Упор на практику: разбор реальных кейсов и отработка навыков в группах, интервизии и супервизии.
→ Диплом установленного государством образца.
→ Живые тренинги в Москве — сообщество единомышленников.
→ Центр карьеры и практики станет вашей поддержкой и опорой как во время обучения, так и после.
→ Выпускники Института ценятся крупными ассоциациями, такими как ОППЛ и АППЛ, и попадают на профильные агрегаторы и профессиональные платформы, что сильно ускоряет старт практики.

👉 Сейчас на все программы действует скидка –30%, а по моему эксклюзивному промокоду СИТНИКОВ — ещё –10% и мини-курс «3 шага к профессии психолога» в подарок. Кроме того, у вас есть возможность покрутить Новогоднее колесо фортуны и забрать отличный бонус. Акция продлится до 21-го декабря.

Мотивация — это яркий миф. Иллюзия, которая дает эмоциональный пинок, но дорогу к цели не проложит. Нам навязывают погоню за волшебной кнопкой.

Вы посмотрели вдохновляющее видео, внутри все вспыхнуло... а через время снова сидите и думаете: «Ну, с понедельника начну!». Знакомое чувство?

К успеху можно прийти только если выстраивать определенные привычки.

Сегодня я раскрою всю правду о мотивации: что это на самом деле, как она работает и почему сама по себе никогда не приводит к успеху. А также разберем, как без насилия перехитрить наш мозг, который обожает стабильность и сопротивляется любым изменениям.

Смотрите новый выпуск:
YouTube | Rutube | VK Видео | Дзен

Мечта — это маяк: она дает направление, а визуализация превращает его в рабочую карту, конкретный план действий. Незаменимая техника в нейролингвистическом программировании, благодаря которой мы действительно можем прийти к своей цели, без лишних слов и безуспешных попыток себя замотивировать.

Когда вы живо представляете цель, активируются те же участки мозга, что и при конкретном реальном действии. Вспомним исследование про спортсменов, которые дополнительно визуализируют упражнения, и их показатели действительно улучшаются.

Важно понимать, что визуализация не заменяет работу, но ускоряет ее и делает более осознанной.

Уже через несколько дней Наталья Полетаева — клинический психолог, тренер Karmalogic — проведет вебинар, где при помощи специальных и редких техник поможет наладить контакт со своим бессознательным. Вытащить на поверхность то, что на самом деле вам нужно, и разобраться, что вам мешает.

Если чувствуете потребность в сопровождении, присоединяйтесь. 24 декабря, в 19.00 (мск), онлайн.

Зарегистрироваться:

https://shop.karmalogic.net/online-school/proryv2026/

Реклама: ИП Ситников Алексей Петрович, ИНН 773200768568, erid 2Vtzqx3pZaA

5 языков любви

1. Поддержка.
Когда тебе очень нужно, чтобы тебя поддерживали. Говорили, что ты все делаешь правильно.

2. Прикосновения.
Когда нужна телесность: чтобы тебя трогали, гладили, обнимали.

3. Подарки.
Это не про деньги на самом деле, а про заботу. Когда человек увидел, что тебе нравятся именно такие цветы или духи, да любая вещь, — запомнил и подарил ее.

4. Помощь.
Когда интересуются, что у тебя происходит в жизни. И предлагают помочь, если это нужно.

5. Время.
С тобой проводят время, разговаривают. И на твои вопросы отвечают не односложно.

Напишите, пожалуйста, в комментариях: какой язык любви у вас?

Большинство мировых гениев в детстве были обычными детьми: ученые разрушили популярный миф

Новое исследование, опубликованное в журнале Science, заставляет пересмотреть все устоявшиеся стереотипы про гениальность и таланты. Многие считают, что гениями рождаются, а не становятся. Однако ученые доказали обратное.

Исследователи проанализировали биографии более 34 тысяч выдающихся талантов мирового уровня, включая Нобелевских лауреатов, олимпийских чемпионов, всемирно известных музыкантов и лучших шахматистов.

Большинство из них, как показали результаты, в детстве не демонстрировали никаких выдающихся результатов по сравнению со сверстниками. Их развитие было постепенным и междисциплинарным, и выдающийся прогресс дал о себе знать уже в зрелом возрасте.

А те, кто проявил себя рано, фокусировались в развитии на одной дисциплине, быстро стартовали и также быстро достигали своего пика.

Ученые подчеркивают, что большинство текущих развивающих программ предназначены именно для молодых талантов. И предлагают пересмотреть существующие взгляды на развитие и происхождение высших человеческих достижений.

Так что, друзья, оставьте в прошлом мысли о том, что вы чего-то не успели, упустили, и вообще «уже поздно». Развивайтесь, идите вперед и фокусируйтесь на победах. Никогда не поздно.

Дорогие друзья! Подвожу итоги года.

Для меня было бы полезно узнать, какой контент вы бы хотели чаще видеть на моем канале в наступающем году. Что для вас особенно ценно?

Мы с командой будем рады услышать ваши запросы и пожелания.

Ваш Алексей Ситников

Ученые нашли новый способ замедлить старение иммунитета

Польза такого напитка, как кефир, давно доказана. Но в новом исследовании ученые акцентируют внимание на том, что именно потребление кефира помогает замедлить иммуностарение.

Основной фактор, способствующий развитию возрастных заболеваний, это иммунная дисфункция. С возрастом деление иммунных клеток становится хуже, и в организме запускаются хронические воспалительные процессы. Именно их ученые смогли снизить в ходе эксперимента на мышах — благодаря пробиотикам, содержащимся в кефире.

Исследователи считают, что кефир отлично подходит в качестве пробиотика для пожилых людей. Правда, тут как и во всем главное не переусердствовать. Оптимальная доза кефира, согласно общепринятым рекомендациям, это 1-2 стакана в день. Также обращаю ваше внимание, что сладкие кисломолочные напитки гораздо менее полезны, и лучше при возможности обойтись без них.

3 вопроса самому себе перед Новым годом

1. «Как прошел этот год»
А именно: чему я научился, с кем познакомился, чего достиг и какие были ошибки.

2. «Как я хочу встретить следующий Новый год»
С какими достижениями, результатами, победами?

3. «Какие у меня сейчас приоритеты»
Распределите, что для вас сейчас на первом месте, что на втором, и так далее. И затем следуйте этим приоритетам.

Дорогие друзья, стартовал наш предновогодний онлайн-вебинар! Встречу ведет Наталья Полетаева, тренер Karmalogic.

Разберем, как наладить диалог с бессознательным и правильно построить цели на будущий год.

Присоединяйтесь, ждем всех, кто зарегистрировался.


Реклама: ИП Ситников Алексей Петрович, ИНН 773200768568, erid 2Vtzqwxoi8a

Сколько чувств у человека?

Зрение, слух, обоняние, вкус и осязание — эти пять чувств, через которые человек воспринимает мир, выделил Аристотель. Кстати, отсюда когда-то возникло понятие «шестого чувства» — к нему относили то, что тогда трудно было объяснить. Например, интуицию.

Теория пяти чувств используется как фундамент и в наше время. Однако нейробиологи настаивают, что на самом деле наш опыт — мультисенсорный.

Ученые выделяют от 22 до 33 чувств. Среди них есть понятие проприоцепции — когда человек может определить положение своих конечностей, не глядя на них. Или интероцепция: ощущение изменений в собственном теле, включая сердцебиение или голод.

По сути все, что мы испытываем, это комбинация разных ощущений. То есть каждое из пяти чувств включает в себя несколько других, более сложных систем.

Интересно узнать ваше мнение. Какие необычные ощущения, которые сложно описать словами, вы могли у себя заметить?

Как пережить последние пять дней 2025 года

В последнее время мне часто попадаются статьи и заметки о выгорании. По подсчетам аналитиков, с таким состоянием к декабрю столкнулся каждый второй россиянин. Вспоминается слово года, выбранное сетью «Читай-город» на основе голосования: тревожность. Она, как и стресс, будто стали нашими постоянными спутниками.

Под конец года всем особенно трудно. Почему? Потому что это барьер для нашего сознания. Мы ждем, что сейчас все закончится, и становится особенно тяжело в последний момент.

Друзья, вот вам несколько рекомендаций, как пережить этот короткий, но крайне насыщенный период.

1. Не откладывайте все на 31 декабря. Лучше сейчас запастись парочкой подарочных наборов для друзей или съездить по делам по еще относительно свободным дорогам.

2. Переберите одежду в шкафу, которая давно лежит, или почистите почту и память телефона. Зачем? Это своего рода ритуал по избавлению от старого и началу нового этапа. А также вы избавите себя от лишнего шума и ненужных вещей.

3. Примите то, что не получается. Все успеть невозможно. Сосредоточьтесь на уже сделанном, а не на провалах.

4. Готовьтесь к празднику в мелочах. Нарядить елку, порезать салат, своими руками упаковать подарок — все это дает ощущение причастности. Кто получает больше всего удовольствия от новогодних праздников? Тот, кто сам к ним готовится, создает себе и другим настроение.

5. Поблагодарите. Людей, бога, окружающий мир — за все, что у вас есть. И за то, что хорошего случилось с вами в уходящем году.

Успехов!

Друзья, открыта запись ко мне на личные консультации на 2026 год!

Информацию о расписании узнавайте через ассистента.


Реклама: ИП Ситников Алексей Петрович, ИНН 773200768568, erid 2VtzqvyYnvE

Когда мы видим лица

Сегодня я расскажу вам про парейдолию — разновидность зрительных иллюзий, когда мы видим очертания лиц в разных предметах.

Она может возникать у любого человека. Не стоит путать ее с галлюцинацией, когда мы видим то, чего нет. Под парейдолией подразумевается зрительное искажение реальности. С каждым из нас хоть раз было такое, когда в очертаниях облаков или узорах на ковре будто «выступают» лица или рожицы. Яркий пример — «лик» луны.

А по оценкам ученых, чаще всего парейдолия возникает у людей с так называемым синдромом визуального снега (СВС) — еще один довольно интересный феномен. Люди с такой особенностью воспринимают мир будто через помехи. Вспомните: когда вы резко выключаете свет, перед глазами ненадолго возникают мерцающие цветные или черно-белые точки. Вот именно так видят те, у кого синдром визуального снега. Это в целом малоизученное явление, однако установлено, что такой эффект восприятия вызывается повышенной возбудимостью зрительной коры головного мозга. Люди с СВС также остро реагируют на яркий свет, страдают мигренью и чаще остальных видят лица.

Все эти знания дают нам понять, дорогие друзья, что нельзя слишком буквально интерпретировать работу мозга. То, что вы могли истолковать как галлюцинации и психоз, часто является просто особенностью восприятия мира.

Парейдолию в контексте психических расстройств стоит рассматривать осторожно и только с учетом полной картины. Например, если она возникает при белой горячке, или если человек начинает излишне серьезно относиться к видимым образам, то это уже тревожный вопрос. А сама по себе парейдолия не является болезнью.

Три причины преждевременного старения мозга

1. Недосып
В век постоянной спешки и информационной перегруженности мы начинаем воспринимать недосып как нормальное явление. Однако нельзя недооценивать его последствия. Здоровый сон — залог полноценной работы мозга.

2. Хронический стресс
Стабильно повышенный уровень кортизола разрушительно воздействует на наш мозг. Также он приводит к повышению глюкозы, снижению иммунитета, наш организм просто-напросто быстрее изнашивается.

3. Отсутствие цели
Это многим кажется парадоксальным, но тем не менее: как только цель пропадает, начинаются проблемы со здоровьем. Потому что организму больше не к чему готовиться и незачем существовать.

Впереди нас ждут самые длинные выходные — давайте использовать этот период отдыха себе во благо. Отдыхайте, высыпайтесь и распишите себе в блокноте цели, с которыми вы проживете ближайший год.

Итоги года с Karmatravel. Это про сильные места «без грима». Про маршруты со смыслом, где важно остановиться, задуматься, прочувствовать.

🦌 Ямал: стада оленей, малые народности, арктическая тундра, пересечение Полярного круга, ветер до 40 м/с, который не дает упасть… Кто был с нами, помните?

🇨🇳 Тибет: один из самых высоких горных плато, диспуты монахов в монастыре, тибетские мастифы, яки, и мы прошли Кору вокруг Кайласа. Шли три дня, это было очень нелегко, но мы дошли!

🏔️ Алтай: высокогорные Мультинские озера на квадроциклах, музей староверов, катание на льдинах и купание прямо во льдах на Красной горке, душевный поход в баню, полет на вертолете…

🐋 Южные Курилы: посещение трех островов (редко кто делает такие маршруты), край света с невероятными бухтами, маяк, морепродукты, рыбалка на тунца, горячие источники, медведи и красавец-кит, который устроил для нас «шоу» — выпрыгнул около девяти раз!

🇳🇦 Намибия: будоражащее сафари, племя Химба, океан, пеликаны, морские котики и киты, саласкинг с дюн, мертвая долина и покорение Большого папы.

В Новый год — с новыми маршрутами! Всем таким же заядлым путешественникам, как мы, желаем легкого попутного ветра.