3 вопроса самому себе перед Новым годом

1. «Как прошел этот год»
А именно: чему я научился, с кем познакомился, чего достиг и какие были ошибки.

2. «Как я хочу встретить следующий Новый год»
С какими достижениями, результатами, победами?

3. «Какие у меня сейчас приоритеты»
Распределите, что для вас сейчас на первом месте, что на втором, и так далее. И затем следуйте этим приоритетам.

Дорогие друзья, стартовал наш предновогодний онлайн-вебинар! Встречу ведет Наталья Полетаева, тренер Karmalogic.

Разберем, как наладить диалог с бессознательным и правильно построить цели на будущий год.

Присоединяйтесь, ждем всех, кто зарегистрировался.


Реклама: ИП Ситников Алексей Петрович, ИНН 773200768568, erid 2Vtzqwxoi8a

Сколько чувств у человека?

Зрение, слух, обоняние, вкус и осязание — эти пять чувств, через которые человек воспринимает мир, выделил Аристотель. Кстати, отсюда когда-то возникло понятие «шестого чувства» — к нему относили то, что тогда трудно было объяснить. Например, интуицию.

Теория пяти чувств используется как фундамент и в наше время. Однако нейробиологи настаивают, что на самом деле наш опыт — мультисенсорный.

Ученые выделяют от 22 до 33 чувств. Среди них есть понятие проприоцепции — когда человек может определить положение своих конечностей, не глядя на них. Или интероцепция: ощущение изменений в собственном теле, включая сердцебиение или голод.

По сути все, что мы испытываем, это комбинация разных ощущений. То есть каждое из пяти чувств включает в себя несколько других, более сложных систем.

Интересно узнать ваше мнение. Какие необычные ощущения, которые сложно описать словами, вы могли у себя заметить?

Как пережить последние пять дней 2025 года

В последнее время мне часто попадаются статьи и заметки о выгорании. По подсчетам аналитиков, с таким состоянием к декабрю столкнулся каждый второй россиянин. Вспоминается слово года, выбранное сетью «Читай-город» на основе голосования: тревожность. Она, как и стресс, будто стали нашими постоянными спутниками.

Под конец года всем особенно трудно. Почему? Потому что это барьер для нашего сознания. Мы ждем, что сейчас все закончится, и становится особенно тяжело в последний момент.

Друзья, вот вам несколько рекомендаций, как пережить этот короткий, но крайне насыщенный период.

1. Не откладывайте все на 31 декабря. Лучше сейчас запастись парочкой подарочных наборов для друзей или съездить по делам по еще относительно свободным дорогам.

2. Переберите одежду в шкафу, которая давно лежит, или почистите почту и память телефона. Зачем? Это своего рода ритуал по избавлению от старого и началу нового этапа. А также вы избавите себя от лишнего шума и ненужных вещей.

3. Примите то, что не получается. Все успеть невозможно. Сосредоточьтесь на уже сделанном, а не на провалах.

4. Готовьтесь к празднику в мелочах. Нарядить елку, порезать салат, своими руками упаковать подарок — все это дает ощущение причастности. Кто получает больше всего удовольствия от новогодних праздников? Тот, кто сам к ним готовится, создает себе и другим настроение.

5. Поблагодарите. Людей, бога, окружающий мир — за все, что у вас есть. И за то, что хорошего случилось с вами в уходящем году.

Успехов!

Друзья, открыта запись ко мне на личные консультации на 2026 год!

Информацию о расписании узнавайте через ассистента.


Реклама: ИП Ситников Алексей Петрович, ИНН 773200768568, erid 2VtzqvyYnvE

Когда мы видим лица

Сегодня я расскажу вам про парейдолию — разновидность зрительных иллюзий, когда мы видим очертания лиц в разных предметах.

Она может возникать у любого человека. Не стоит путать ее с галлюцинацией, когда мы видим то, чего нет. Под парейдолией подразумевается зрительное искажение реальности. С каждым из нас хоть раз было такое, когда в очертаниях облаков или узорах на ковре будто «выступают» лица или рожицы. Яркий пример — «лик» луны.

А по оценкам ученых, чаще всего парейдолия возникает у людей с так называемым синдромом визуального снега (СВС) — еще один довольно интересный феномен. Люди с такой особенностью воспринимают мир будто через помехи. Вспомните: когда вы резко выключаете свет, перед глазами ненадолго возникают мерцающие цветные или черно-белые точки. Вот именно так видят те, у кого синдром визуального снега. Это в целом малоизученное явление, однако установлено, что такой эффект восприятия вызывается повышенной возбудимостью зрительной коры головного мозга. Люди с СВС также остро реагируют на яркий свет, страдают мигренью и чаще остальных видят лица.

Все эти знания дают нам понять, дорогие друзья, что нельзя слишком буквально интерпретировать работу мозга. То, что вы могли истолковать как галлюцинации и психоз, часто является просто особенностью восприятия мира.

Парейдолию в контексте психических расстройств стоит рассматривать осторожно и только с учетом полной картины. Например, если она возникает при белой горячке, или если человек начинает излишне серьезно относиться к видимым образам, то это уже тревожный вопрос. А сама по себе парейдолия не является болезнью.

Три причины преждевременного старения мозга

1. Недосып
В век постоянной спешки и информационной перегруженности мы начинаем воспринимать недосып как нормальное явление. Однако нельзя недооценивать его последствия. Здоровый сон — залог полноценной работы мозга.

2. Хронический стресс
Стабильно повышенный уровень кортизола разрушительно воздействует на наш мозг. Также он приводит к повышению глюкозы, снижению иммунитета, наш организм просто-напросто быстрее изнашивается.

3. Отсутствие цели
Это многим кажется парадоксальным, но тем не менее: как только цель пропадает, начинаются проблемы со здоровьем. Потому что организму больше не к чему готовиться и незачем существовать.

Впереди нас ждут самые длинные выходные — давайте использовать этот период отдыха себе во благо. Отдыхайте, высыпайтесь и распишите себе в блокноте цели, с которыми вы проживете ближайший год.

Итоги года с Karmatravel. Это про сильные места «без грима». Про маршруты со смыслом, где важно остановиться, задуматься, прочувствовать.

🦌 Ямал: стада оленей, малые народности, арктическая тундра, пересечение Полярного круга, ветер до 40 м/с, который не дает упасть… Кто был с нами, помните?

🇨🇳 Тибет: один из самых высоких горных плато, диспуты монахов в монастыре, тибетские мастифы, яки, и мы прошли Кору вокруг Кайласа. Шли три дня, это было очень нелегко, но мы дошли!

🏔️ Алтай: высокогорные Мультинские озера на квадроциклах, музей староверов, катание на льдинах и купание прямо во льдах на Красной горке, душевный поход в баню, полет на вертолете…

🐋 Южные Курилы: посещение трех островов (редко кто делает такие маршруты), край света с невероятными бухтами, маяк, морепродукты, рыбалка на тунца, горячие источники, медведи и красавец-кит, который устроил для нас «шоу» — выпрыгнул около девяти раз!

🇳🇦 Намибия: будоражащее сафари, племя Химба, океан, пеликаны, морские котики и киты, саласкинг с дюн, мертвая долина и покорение Большого папы.

В Новый год — с новыми маршрутами! Всем таким же заядлым путешественникам, как мы, желаем легкого попутного ветра.

Почему большинство людей не достигают своих целей? Потому что все начинается не с того вопроса.

Мы можем бесконечно обсуждать планы, пожелания, цифры — но упускаем механизм, который либо запускает движение к цели, либо незаметно его блокирует.

Сегодня я расскажу, почему бесполезно «хотеть заработать миллион» и как наше бессознательное понимает цели. А главное — какие сигналы подскажут, что маршрут выбран ошибочно, даже если он кажется логичным.

Смотрите новый выпуск:
YouTube | Rutube | VK Видео | Дзен

Дорогие женщины, мы тут с Юлией Прудько записали интересное интервью о… мужчинах на первом свидании.

Это всегда волнительное мероприятие, однако ключевое в процессе знакомства. Вы удивитесь, но по поведению мужчины в первые 30 минут можно понять, готов ли он на самом деле к серьезным отношениям.

Юля взяла на себя особую, но похвальную миссию, ведь понять противоположный пол — задача не из легких. Выступая в роли разведчика, она взяла у меня целый курс по основам вербовки (знакомства), внешней разведки (поиск, свидания, сближение), наружного наблюдения (редфлаги) и внутренней контрразведки (анализ ситуации внутри отношений: как распознать ложь, удержать позиции и не сдаться в плен).

Получился целый блокбастер… 😉 Полное видео доступно на YouTube.

Друзья, с Рождеством вас!

Говорят, в это время случаются чудеса. И знаете, самое большое чудо — это любовь и мы сами. Будьте рядом с близкими людьми и берегите друг друга.