И немного истории! Раньше с газообразованием дамы высшего света справлялись специфичным образом 😂👌🏻

Как хорошо, что сейчас эта проблема решаема!🥰

С заботой о вас и вашем здоровье, врач и нутрициолог Анастасия Курова 🧡

Сегодня день медицинского работника! Поздравляю всех причастных, кто вкладывает время, душу и сердце в здоровье других!🧡

Когда-то еще в детстве я сделала выбор стать частью медицинского сообщества и, несмотря на все трудности и сложности, я рада, что я - врач! Хотя работала и санитаркой, и медсестрой, и занималась научными исследованиями в лаборатории клеточных и молекулярных технологий 🥰
Еще раз всех с праздником!

Модный анализ на кортизол🩸

Как вы могли заметить, в моем гайде по анализам, а также в моем персональном чек-апе нет АНАЛИЗА НА КОРТИЗОЛ (ни кровь, ни слюна, ни моча). Хотя я всегда смотрю на здоровье моих пациентов с позиции профилактики, анализ на кортизол рекомендую только при наличии «красных флагов» и подозрении на реальное заболевание.
Почему? Давайте разберемся 🧡

Кортизол - это жизненно важный гормон стероидной (липидный), который вырабатывают надпочечники и который играет важную роль в реакции организма на стресс. Но не только он один это делает. Есть еще и другие участники: адреналин, норадреналин.

Кортизол можно назвать гормоном, который обеспечивает адаптацию к длительному стрессу:
🎯участвует в метаболизме БЖУ,
🎯стимулирует работу мозга,
🎯способствует повышению уровня глюкозы крови,
🎯участвует в регуляции циркадных ритмов (сна и бодрствования).

‼️Избыток или недостаток этого гормона (синдром Кушинга, надпочениковая недостаточность) - это реальные жизнеугрожающие состояния. Они имеют очень яркие симптомы и требуют очень серьезного лечения 🙌🏻 Не добавками, а реальными препаратами или хирургическим вмешательством.
Если говорить о снижении веса, то сам по себе высокий или низкий кортизол не влияет на энергетический баланс в нашем теле напрямую, многие пациенты с гиперкортицизмом вообще не имеют ожирения.

Сегодня же кортизолу приписывают почти всё:
🌀 «кортизоловый живот»,
😮‍💨 «усталые надпочечники»,
🥲 «ничего не помогает, наверное, кортизол».

Но!
Анализ на кортизол - не для самодиагностики.
Он:
🔄сильно колеблется в течение дня;
🔄чувствителен к стрессу и физнагрузке;
🔄редко показателен без комплексной диагностики.

📌 Только врач может назначить его в нужное время, в нужной форме и в связке с другими исследованиями.

Что реально работает для снижения стресса и тревожности?
- физическая активность;
- здоровый качественный сон;
- сбалансированное витаминизированное питание;
- методы расслабления, в том числе медитация и массаж;
- время, посвященное себе и своему отдыху.
Это проверенные, доказанные методы.
Работу над которыми почему-то большинство саботирует, находясь в поиске альтернативных путей решения вопроса и виновников в виде кортизола, инсулина, глистов, токсинов…🫠 Наверное, потому что это немного сложнее, ведь тут надо реально трудиться🥰

Пишите в комментариях, есть ли у вас вопросы по этому анализу и поддерживаете ли вы рутину, снижающую стресс? 🥰⤵️

С заботой о вас и вашем здоровье, врач-терапевт и нутрициолог, Анастасия Курова 🥗

Физкульт-привет! Встала сегодня пораньше, в 6 утра, чтобы побегать 10 км по красивой и безлюдной набережной 🥰🍓🧡